Latest posts
Роман Карловский | Энергодыхание
22 Sept, 12:57
Стресс на работе медленно убиваетУчёные из США нашли простое и бесплатное решение🔽В журнале Frontiers in Physiology вышла статья, доказывающая, что ежедневные практики глубокого дыхания прямо на рабочем месте могут спасти тысячи жизней.Хронический стресс и сидячий образ жизни - главные спонсоры гипертонии и проблем с сердцем, которые остаются первой причиной смертности в мире.Почему стоит начать дышать:•Снижение давления (эффект как от диеты или легкого спорта)•Мгновенное купирование тревоги и панических атак.•Улучшение сна и вариабельности сердечного ритма.Авторы предлагают компаниям не просто советовать «дышать глубже», а внедрять это в корпоративную культуру: через групповые сессии, поддержку руководства и даже специальные поощрения за регулярность.Это залог продуктивности и здоровой атмосферы в офисе.Роман Карловский | Энергодыхание
22 Sept, 10:51
И, естественно, будем дышать практику. Жду васИду на практикумmag.energybreathing.ruБольшой онлайн-практикум Романа КарловскогоРоман Карловский | Энергодыхание
22 Sept, 10:51
Роман Карловский | Энергодыхание
21 Sept, 08:08edited
Вам не нужно быть в ресурсе 24/7Звучит, странно в наше время, правда?Постоянная продуктивность - это не решение всех проблем, но и постоянное спокойствие - тоже не цель. Человек не должен всё время находиться в одном «правильном» состоянии.Для сложной задачи нужна собранность. Для действия - активация. Для восстановления - расслабление. Для творчества - более свободное внимание. Для сна - способность отпускать контроль. Усталость после нагрузки - нормальна. Напряжение перед важным событием тоже.Проблема начинается не тогда, когда вы устали или напряглись. Проблема - когда вы не можете переключиться.Когда работа закончилась, а голова продолжает решать задачи. Вы легли спать, но внутри всё ещё идёт рабочий день. Когда появилось свободное время, но расслабиться не получается. Нужно сосредоточиться, а внимание разбегается. Хочется действовать, но энергии хватает только наРоман Карловский | Энергодыхание
20 Sept, 09:28
Ребята, я записал для вас видео о том, что иногда открывается на пороге жизни и смертиМомент, который стал самым страшным, но при этом основополагающим для меня. Делюсь с вамиРоман Карловский | Энергодыхание
19 Sept, 09:03
Как дыхание меняет кровь, без эзотерики и магического мышленияДумаете, дыхательные практики - это про чакры, космос и «почувствуйте поток»?Нет. Это чистая физиология.CO₂ - не враг, а часть системы Углекислый газ - не «отход», который нужно срочно выдохнуть. Он влияет на то, насколько легко гемоглобин отдаёт кислород тканям. Это называется эффектом Бора.Но есть нюанс: при слишком глубоком или частом дыхании CO₂, наоборот, может снижаться. Поэтому важнее не дышать «побольше», а подобрать подходящие темп и глубину.Нервная система: переключаем режим Спокойное ритмичное дыхание, особенно с удлинённым выдохом, помогает усилить парасимпатическую активность.По-человечески: организм получает сигнал, что можно перестать жить в режиме «срочно спасаемся» и перейти к восстановлению. Пульс становится спокойнее, напряжение снижается, а мысли яснее.Сосуды и кровоток Дыхание влияет наРоман Карловский | Энергодыхание
18 Sept, 10:53
Бесконечные споры без пользы: зачем нужны такие “знания”?Я не понимаю людей, которые всерьёз уходят в конспирологию.Плоская Земля, заговоры, купола, анунаки, рептилоиды, звучит эффектно, но что это реально даёт в жизни?Можно сколько угодно верить во что угодно, но зачем тратить на это время, энергию и силы, а потом ещё пытаться доказать всем вокруг то, что никак не меняет реальность?Какая разница, квадратная Земля, плоская или треугольная, если от этих “знаний” не становится ни легче, ни лучше, ни полезнее?Иногда кажется, что люди просто цепляются за красивые теории вместо того, чтобы заниматься тем, что действительно влияет на жизнь.Поэтому я и спрашиваю: какой смысл в знаниях, если они не делают человека ни сильнее, ни мудрее, ни свободнее? Если от них остаётся только словесная суета, то это уже не поиск истины, а пустая трата жизни.А как вы считаете? Делитесь своимРоман Карловский | Энергодыхание
18 Sept, 08:55
Все же знают, что здоровый сон - залог качественной жизни 👆Роман Карловский | Энергодыхание
18 Sept, 08:53
Доброе утро! Для тех кто сомневается) Вчера сделала первую полную бонусную практику. Результат меня поразил. Состояние лучшее из возможных) А сон! 4 часа из 7 глубокий сон. Поразительно! Благодарю Романа и команду!Роман Карловский | Энергодыхание
18 Sept, 08:53
Роман Карловский | Энергодыхание
17 Sept, 13:57
Микроскопия счастьяСчастье кажется нам чем-то большим, очень значимым, глобальным. Но…Иногда счастье - это очень просто, когда нет тревоги, когда не раздергивает на миллион задач, когда голову не атакуют мысли. Можно расслабиться без чувства вины, найти время на себя и все, что важно именно нам.Каждый осознанный вдох - возможность остановиться, прислушаться к себе и дать телу немного времени на восстановление.А если идти в долгую, это состояние становиться привычным. Просто подумайте, привычное состояние счастья и спокойствия, которое разливается по телу и наполняет каждую клетку.Замрите на минуту, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте почувствовать это на себеРоман Карловский | Энергодыхание
17 Sept, 13:15
Трек называется «Византийская мудрость»Просто послушай, мой новый шедевр. Скоро выйдет на всех площадках. А участники моего обучения уже практикуют под негоРоман Карловский | Энергодыхание
17 Sept, 13:15
Роман Карловский | Энергодыхание
16 Sept, 13:27
Ребята, я знаю, что вы чувствуете мою музыку и понимаете, что я в неё вкладываю. Для меня это невероятно ценно, потому что музыка всегда была частью моей жизни. А сейчас у меня есть возможность говорить с вами через неё.Чтобы вы не листали этот канал в поисках треков, а всегда могли быстро найти то, что откликается именно сейчас, я создал отдельный канал с музыкой.Жду там всех причастных.ВСТУПИТЬ В КАНАЛTelegramSiddhas Music: Роман КарловскийЗдесь живёт моя музыка. Я работаю с музыкой с юности, знаю что такое BPM, ключи, тональность. Пятнадцать лет считаю, под какой ритм тело заходит в какое состояние. Из этого вырос мой метод дыхания, а из метода вырос лейбл. Наслаждайтесь музыкой, друзья.Роман Карловский | Энергодыхание
15 Sept, 11:40
Друзья, ловите тёплый балийский привет 🌴Ветер в лицо, дорога под колёсами, солнце на коже вот так здесь начинается день. Заряжайтесь этим. Пусть эта неделя станет для вас такой же лёгкой, тёплой и по-настоящему живой.А мы с командой сейчас во всю готовим для вас вебинар. Тему пока не раскрою пусть будет интрига. Но скажу одно: будет очень тепло и душевно.Скоро всё расскажем 🤝Роман Карловский | Энергодыхание
13 Sept, 10:19
А вы точно устали из-за своей загрузки?Иногда причина вообще не в нагрузке. Можно спать положенные восемь часов. Брать выходные. Уезжать в отпуск. Честно пытаться отдыхать и просыпаться с ощущением, будто ночью вы не спали, а разгружали вагоны.А вечером появляется неприятное ощущение: «Я весь день что-то делал, но как будто не сделал ничего».Вам не нужна ещё одна система мотивации. И ещё сильнее давить на себя тоже не нужно.Вы пытаетесь получить новые результаты, оставаясь в прежнем состоянии.Через напряжение. На силе воли. На последних процентах заряда.Сколько ещё можно каждое утро заново «собирать себя»? Настоящая продуктивность - это не способность героически совершить один рывок, а потом два дня приходить в себя.Это когда вы умеете: — включаться без часовой раскачки — удерживать внимание без внутренней борьбы — восстанавливаться после нагрузки — сохранять энергию наbrain.energybreathing.ruКурс «Дыхание и мозг»Верни энергию, ясность и фокус с помощью дыхательных практикРоман Карловский | Энергодыхание
13 Sept, 05:44
Дыхание не работаетПотому что это слишком просто, чтобы сработать. Сидишь, дышишь, а потом начинаешь чувствовать себя лучше.У нас люди привыкли думать, что внутренние и внешние изменения - это что-то очень тяжёлое и сложное. Нужен путь героя, преодоление препятствий, кровавое пузо, на котором ползут к цели.Поэтому нахер надо. Потом сделаю: когда будет время, когда будут силы, когда кто-нибудь поможет.А как рассказывать свою историю успеха? «Я сидел, дышал. Потом энергии стало больше, начал заниматься спортом, поменял работу, стал больше зарабатывать».Не то. Не может быть, чтобы это работало: нас учили другому.А что, если всё-таки дать себе шанс? Допустить, что не нужно над собой измываться, чтобы достичь цели, прийти к чему-то хорошему, лёгкому и стабильному?Подумайте об этом. Почувствуйте. Прислушайтесь к своим ощущениям.Роман Карловский | Энергодыхание
12 Sept, 13:03
Передаю вам балийские закатыРоман Карловский | Энергодыхание
12 Sept, 09:45
Пост - «избавитель» от розовых очковРебята, как бы нам всем ни хотелось, не бывает людей, у которых в жизни всё идеально. Даже самые просветлённые, духовные и богатые сталкиваются с проблемами, сложностями и тяжёлыми периодами.Мы живём во внешнем мире, по-другому не получится. Это была плохая новость, но сейчас будет хорошая.Есть то, на что вы можете влиять, в отличие от окружающих обстоятельств. Это ваше состояние. Вы можете чувствовать себя хреново, даже когда всё хорошо. А можете оставаться спокойными и уверенными, даже когда вокруг всё рушится.Именно этот навык и нужно развивать. Он позволит вам зарабатывать, когда другие опускают руки, притягивать людей, которые развиваются вместе с вами, и чувствовать себя на подъёме, несмотря на трудности вокруг.Запомните: сначала - фундамент внутри, а потом всё остальноеРоман Карловский | Энергодыхание
11 Sept, 08:51
Друзья, я давно не делился с вами практиками, сегодня пятница и классно было бы сбросить весь фоновый шум и напряжение.Забирайте практику на расслабление и наслаждайтесь спокойствием и расслабления состоянием.Кайфаните в выходные, сходите в баню, прогуляйтесь на свежем воздухе, дайте своему телу и мозгу перезагрузиться, а практика вам в этом поможет👆
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
