Latest posts
Нутрициолог | Ева Галашова
24 Sept, 10:35
🌸 Качественная база витаминов от UNATUNA🟢Омега - 3 для поддержки иммунитета, кожи, снижения воспаления. 2 капсулы в день🟢Мио инозитол - для поддержки репродуктивного здоровья. Отлично работает есть эндометриоз или вы готовитесь к беременности. Обязательно применяйте при спкя и инсулинорезистентности. 2-3 капсулы в день.🟢Говяжий коллаген в стиках. Я его использую как дополнительный источник белка и для поддержки слизистых ЖКТ. В одном стике 6гр белка.Ещё от UnaTuna очень люблю магний!Купить добавки можно на озон 🤍
Нутрициолог | Ева Галашова
15 Sept, 15:31
Нутрициолог | Ева Галашова
13 Sept, 11:10
🎙️Что происходит после лечебной диеты? Соблюдать диету нужно всю жизнь? Будут ли откаты?0:00 — Можно ли вернуться к обычному питанию после противовоспали диеты? 0:56 — Зачем вообще нужно применять ограничительные диеты? 1:37 — В каких случаях происходят после диеты откаты? 2:57 — Как правильно выходить из лечебной диеты 3:25 — Почему продукты FODMAP помогают при СИБР, но не решают причину 4:13 — Диета как один из элементов системного восстановления 5:27 — Личный пример, как это у меняЗадавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях ⤵️Нутрициолог | Ева Галашова
13 Sept, 07:05
Недавно поделилась таким видео⬆️и в комментариях возникли вопросики ..Будем разбираться?Ставьте реакции «❤️» и я запишу подробный подкаст
Нутрициолог | Ева Галашова
9 Sept, 10:42
🪷Доступ к эфиру будет в канале интенсива, чтобы в него попасть переходите по ссылке⤵️➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tgзаполняйте короткую форму и нажимайте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить 🤍Жду вас сегодня в 19:00 по мск!Нутрициолог | Ева Галашова
9 Sept, 10:41
Нутрициолог | Ева Галашова
8 Sept, 17:36
Уже завтра на прямом эфире у вас будет возможность познакомиться с моим методом!Разберём связи: ЖКТ → дефициты → энергия → гормоны → стресс соберем одну понятную картину и определим, с чего стоит начинать именно вам.И очень советую быть именно онлайн, только так вы получите: 🪷 возможность выиграть бесплатное место в программе «Железное здоровье» 🪷 специальные условия для входа на программу ЖЗ🪷🪷 Доступ к эфиру, только в канале интенсива, переходите ⬇️➡️➡️ https://evahalas.ru/reg?utm_source=tgЖду вас завтра 9 сентября в 19:00 по Мск
Нутрициолог | Ева Галашова
8 Sept, 16:35
Почему ферритин не растёт, даже если вы пьёте железо?Картина, которую я вижу у большинства своих клиентов — низкий ферритин.Причем чаще всего, они уже пробовали пить препараты железа, корректировали питание, а кто-то даже прибегал к капельницам. Но по итогу ферритин либо поднимался очень медленно, либо через время снова падал 😔НО чтобы железо усваивалось и удерживалось в организме, должна работать вся система:🟢Желудок — если не хватает кислоты, железо может хуже усваиваться. 🟢 Желчь и кишечник — они должны нормально работать, чтобы пища и добавки полноценно переваривались. 🟢 Воспаление — хронические воспалительные процессы мешают нормальному обмену железа. 🟢 Другие дефициты — для работы с железом важны белок, витамины группы B, медь, витамин А
Нутрициолог | Ева Галашова
7 Sept, 07:58
Нутрициолог | Ева Галашова
5 Sept, 18:04
🎙️С чего бы я начала путь восстановления ЖКТ сейчас будь я в начале путиОставляю вам 8 основных шагов с которых следует начать 🌿Таймкоды для удобства:0:50 - Питание 1:47 - Диагностика. С каких видов обследований грамотнее начать? 4:12 - Дополнительный источник легкого белка 5:06 - Полиненасыщенные жирные кислоты 5:32 - Обволакивание слизистой 6:06 - Где взять список аптечных трав и нутрицевтиков для восстановления ЖКТ? 6:55 - Помощь кислотности 8:21 - Базовая активность + дыхательные упражнения 9:04 - Диагностика паразитоза➡️https://evahalas.ru/reg?utm_source=tg👆🏻По ссылке вы можете присоединиться к интенсиву «ЖКТ: изнутри»Нутрициолог | Ева Галашова
4 Sept, 16:52
Наш куратор Света активно разбирает тарелки участников интенсива 🔥👆🏻Вот так это выглядит, присылают фото своей тарелки в чат, а куратор дает обратную связь: → что в нём уже хорошо → чего не хватает → что можно добавить или заменить → как сделать тарелку более сбалансированнойИ это будет продолжать ещё неделю! Ну классно же?☺️Нутрициолог | Ева Галашова
4 Sept, 16:51
Противовоспалительная диета от ChatGPT VS диета от нутрициологаЯ решила провести небольшой эксперимент: попросила ChatGPT составить противовоспалительную диету.И знаете, что он мне выдал? Вполне адекватный рацион: овощи, ягоды, рыба, орехи, авокадо, оливковое масло, цельнозерновые продукты. На первый взгляд — придраться не к чему. Но вот в чём проблема ⬇️Такой рацион может быть полезным. Но он не обязательно подойдет для ВАС.Потому что ChatGPT не знает, как именно работает ваш ЖКТ. Он просто соберёт для вас усреднённый список продуктов, которые в исследованиях связаны с более противовоспалительным питанием.🪷Нутрициолог работает не со списком продуктов, а с человеком. Учитывает симптомы, анализирует вашу конкретную ситуацию.Сейчас я запустила бесплатный интенсив «ЖКТ: изнутри» и даю очень концентрированную
Нутрициолог | Ева Галашова
2 Sept, 06:54
Это дорого и долго… У меня просто нет на это времениЧасто слышу: «Хотела бы разобраться с ЖКТ, но придётся готовить отдельно от семьи, искать особые продукты, тратить кучу денег на БАДы»Давайте разберёмся, как это на самом деле ⬇️🤍🟢Про питание Я против подхода «исключите всё и ешьте отдельно». Рекомендации должны вписываться в вашу реальную жизнь. Поэтому мы подбираем продукты, которые можно купить в обычном магазине, и думаем не только о том, что полезно, но и о том, как это организовать в вашей жизни. Я даю готовые подборки — что купить в Пятёрочке/Перекрёстке/Вкусвилле.🟢Про деньги Восстановление — это не история про то, что нужно сразу купить 10 банок БАДов. Сначала протокол первого этапа, потом следующий. И это гораздо спокойнее для бюджета.
Нутрициолог | Ева Галашова
31 Aug, 13:17
Если бы ты не сдавала анализ на ферритин, ты бы даже не узнала, что с тобой что-то не так«Если бы я не знала, что у меня низкий ферритин, я бы, наверное, думала, что живу нормально» – сказала мне на днях одна из моих клиенток.Гемоглобин у неё в норме, врачи смотрят – всё ок 👍А на деле по ощущениям: упадок сил, который списывается на «просто такой период в жизни». С волосами беда, при каждом расчесывании они пучками остаются на расческе… и никто не связывал это с дефицитами.+ эмоциональные качели в питании: всю неделю придерживается диеты, а на выходных «сгорел сарай, гори хата». Каждый раз кажется, что дело в силе воли, что вам просто чего-то не хватает. Но на самом деле — дело в СИСТЕМЕ и комплексном подходе, который вы начинаете выстраивать при работе с нутрицилогом.Завтра на моем бесплатном интенсиве «ЖКТ изнутри»выходит видеоурок по самодиагностике своего ЖКТ, которыйНутрициолог | Ева Галашова
29 Aug, 12:57
Готовлю для вас бесплатный интенсив «ЖКТ: изнутри» 🤍3 дня концентрированной информации! Мы будем не просто рассматривать симптомы по отдельность, а соберём всё в одну картину.На интенсиве разберём: 🪷как самостоятельно оценить состояние своего ЖКТ и понять, на что обратить внимание 🪷 почему лечение одного симптома часто даёт только временный результат 🪷 как связаны ЖКТ, дефициты, энергия, гормональный фон и стресс; 🪷 с чего начинать восстановление и что делать в первую очередь именно в вашей ситуации 🪷 как выглядит системный подход к здоровью на практике.В прямом эфире я лично буду разбирать реальные ситуации участников!🪷А ещё я подготовила для вас полноценную рабочую тетрадьХоНутрициолог | Ева Галашова
28 Aug, 12:06
Нутрициолог | Ева Галашова
27 Aug, 16:25
🎥 А теперь предлагаю посмотреть саму историю — от первого лицаТаймкоды: 00:00 — Знакомство, главный запрос 00:40 — Как пыталась решить проблему до прохождения курса 02:03 — Почему захотела на ЖЗ 02:55 — Какие сомнения были перед покупкой программы 04:11 — Не жалеешь, что выбрала формат с куратором? 06:29 — Что изменилось в самочувствии 07:10 — С какими факторами работаешьПосмотрите до конца — особенно если вам знакомо ощущение, когда еда начинает управлять вашей жизнью🔥Сейчас я готовлю бесплатный интенсив по ЖКТ, на котором мы соберем все ваши симптомы в одну понятную картину и определим с чего начатьЕсли хотите принять участие, то давайте насобираем 100 ❤️ на этом постеНутрициолог | Ева Галашова
27 Aug, 14:20edited
Почему вас постоянно вздувает?Заметила, что соц.сети сейчас пестрят информацией о том, какие продукты надо убрать, чтобы не было вздутия. Но практически никто не говорит, что причина скрыта гораздо глубже.Чтобы после еды нам было комфортно, должна хорошо работать вся система пищеварения ♻️🔴Желудок Еда должна перевариваться и подготавливаться к дальнейшему прохождению по ЖКТ. Если процессы нарушены, это влияет на то, как организм справляется с едой дальше.🔴Поджелудочная железа Она вырабатывает ферменты, которые помогают переваривать белки, жиры и углеводы. Если пища расщепляется не полностью, это создает дополнительную нагрузку на нижние отделы ЖКТ🔴Кишечник В кишечнике живёт огромное количество микроорганизмов, которые участвуют в пищеварительных процессах и взаимодействуют сНутрициолог | Ева Галашова
27 Aug, 14:15
Нутрициолог | Ева Галашова
26 Aug, 17:09
🟢Хочу с вами поделиться результатами Элины.Она разрешила показать свои фотографии и рассказать о своей проблеме.Элина пришла к нам в «железное здоровье» с запросом восстановления ЖКТ и за энергией. Это фото до программы и спустя 2 месяца.Я хочу с вами подробно разобрать этот случай, потому что у многих есть проблема вздутия.Давайте соберем 100♥️ и я расскажу, что делали.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
