Latest posts
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
24 Sept, 10:17
Как я перестроила свою мимику и избавилась от 80% возрастных измененийКак обещала, отправляю подробное видео!Рекомендую посмотреть всем, кому небезралично то, как вы будете выглядеть, через 5, 10, 20 и более лет🙏Узнаете чуть больше об анатомии старения, как его можно замедлить, а также заберете мои приёмы, которые помогли мне иметь более спокойную и расслабленную мимику:)Здесь только часть теории и практических рекомендаций. Эту тему более подробно разбираем на программе «Омоложение лица и шеи».Девчонки, кто уже на курсе рекомендую посмотреть «День 4» – там подробно про уход и мимику.С 1 октября на продвинутой программе мы еще более подробно будем разбирать эту тему и изучать приёмы для изменения мышечной памяти.Таймкоды: 00:00 - Вредная мимика, вредные мимические привычки 01:12 - Про шею и её связь с мимикой 02:22 - Моя мимика до занятий с лицом 04:57 - Что у меня было и что я начала делать 10:22 - Как я стала удивляться по-новому 12:35 - Разница за 14 лет работы с лицом 13:37 - Сколько нужно времени для изменений 16:13 - Что меня радует, когда я думаю, как буду выглядеть в будущемКак посмотрите – встречаемся в комментариях:)Расскажите, что нового узнали, было ли полезно и какие есть вопросы❤️P.S. А я готовлю для вас еще один сюрприз — новый вебинар-практикум с профессиональными приёмами👍 Подробности уже завтра:)Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
23 Sept, 10:12
Началась новая глава в нашей жизни❤️Я переехала с семьёй в Коста-Рику!В видео показываю, как мы добирались (не без приключений, конечно😃)Дорога выдалась нелёгкой, две ночи без сна. Но я делала небольшую гимнастику для шеи, спины, суставов, для лица.Вытягивалась, дышала.Как же это спасает, девчонки!Даже в дороге, когда кажется, что ни на что нет времени, усталость и т.п. — буквально несколько минут — и ты уже не овощ:))Кто не знает или пропустил, почему я туда переехала и что к этому привело — я записывала подкаст, послушать можно здесь: https://t.me/facefitness_moscow/6312Там я поделилась личным и тем, как занятия повлияли не только на меня, но и на близких, и на моих учениц❤️P.S. Скоро покажу вам, как мы обустроились в джунглях🌴Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
22 Sept, 16:55
Кстати, вот моя улыбка раньше (с детства до 32) и сейчас.То, как мы улыбаемся и то в каком положении находятся наши губы в течение дня очень сильно влияет на скорость «сползания» уголков губ вниз.У меня раньше все время губы были в напряжении. Конечно, со временем это усилило возрастные изменения.Потому что, если мы часто поджимаем губы, держим их в тонусе, улыбаемся уголками вниз, то мышцы-депрессоры становятся сильнее и короче. А леваторы, наоборот, слабее.Но сейчас все поменялось: я научилась расслаблять губы, выключать депрессоры и улыбаться скулами👍Хотите расскажу подробнее, как я перестроила мимику?Кому актуально, поставьте +++ в комментарии, подготовлю видео или напишу подробный пост❤️
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
22 Sept, 13:46
Как поднять уголки губ?На самом деле, когда уголки губ опускаются — это тот самый первый признак, когда возрастные изменения начинают доминировать над лицом, опуская ткани все ниже и ниже…Даже морщины на лбу не так страшны, как этот стремительный птоз и маска грусти.Что с этим делать?– срочно включать мышцы-леваторы – успокоить мышцы-депрессоры, которые стягивают лицо вниз – проработать грудные мышцы и шею (там тоже очень сильные взаимосвязи) – исправить осанку и положение плеч – контролировать мимику и поработать над мышечной памятьюДевчонки на видео легкий помпаж, который можно добавить к упражнениям на скулы. Но не давите сильно и не тяните кожу, это не поможет. Подключайте систему.Подробный разбор про скулы и как правильно их включать — смотрите тут.Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
22 Sept, 13:41
Спасибо, Леночка, очень полезно. Буду пробовать все варианты. Хотелось бы убрать заломы ,идущие от уголков губ вниз к подбородку, мышцы депрессры вы их называлиЕлена Каркукли | Омоложение | Стройность
21 Sept, 14:03
Важные новости программы «Омоложение лица и шеи»❤️Девчонки, докладываю обстановку:)Полностью вышли все уроки первой части программы по комплексному омоложению!— предстартовый комплекс «Экспресс-старт»: 10 коротких зарядок по 5-11 минут— основная программа «Комплексное омоложение» на 10 дней: более 20 уроков для системной работы против всех возрастных измененийА сегодня я добавила в личный кабинет план занятий на неделю, по которому можно заниматься, совмещая тренировки из всех комплексов.Всем участницам курса только что отправила письмо, проверяйте почту💌И мы прекрасно держим темп👍Девчонки — большие умницы, занимаются, каждая в своем ритме, а я с командой проверяю сообщения, задания, отвечаю на вопросы и даю рекомендации.Делюсь частью отзывов выше, от которых у меня просто вырастают крылья!! Почитайте, там🔥
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
19 Sept, 11:31
СКУЛЫ И МОЛОДОСТЬ: разбор упражнения и самое важно про анатомию овалаВо-первых — спасибо всем за реакции и комментарии под предыдущим постом❤️ Именно вы вдохновили меня на такое подробное и полезное видео:))Итак, я рекомендую всем посмотреть обязательно от начала и до конца.Потому что мы последовательно идем к правильной технике через понимание, что на самом деле происходит с нашим лицом:— зачем нам вообще делать упражнения на скулы — как устроена наша нижняя и средняя части лица — почему появляются носогубки, падают уголки губ, увеличиваются морщины вокруг глаз и дряблеет шея — мимика и улыбка — правильная техника и разные варианты выполнения — рекомендации новичкам — ключевые взаимосвязи и какие упражнения нужно добавлять, чтобы разгладилось все лицоПредупреждаю: сразу идеально может не получится и это абсолютно нормально.Особенно, если у вас накопилось много напряжения вЕлена Каркукли | Омоложение | Стройность
17 Sept, 12:45
Любимые упражнения на скулы❤️Девчонки, кто делает эту технику? У вас получается?Если интересно, запишу отдельный разбор про технику и зачем вообще нам работать со скуловыми мышцами:)Ставьте реакции или +++ в комментарииЕлена Каркукли | Омоложение | Стройность
16 Sept, 09:53
⭐️СБОРНИК тренировок и ценнейших рекомендаций и практик для омоложения лица (и даже тела!)Пост — просто бомба красоты😍Девчонки, здесь в одном месте найдете полезные практики, которые мы проходили в последнее время.Кто уже делал — будет полезно повторить, а кто еще не пробовал, скорее выбирайте тренировку и поехали👇ТРЕНИРОВКИ▫️четкий угол молодости и овал, 3 мин ▫️подтяжка лица и век, акцент на глаза,10 мин ▫️упражнения для подтяжки и тонуса век, 3 мин ▫️лифтинг-помпаж для лица, 1,5 мин ▫️упражнения для точеного и красивого носа, 3 мин_ ▫️экспресс-упражнения от отечности и скованности тела ▫️упражнения для подтяжки руки и ягодицЕлена Каркукли | Омоложение | Стройность
15 Sept, 16:57
«Результат настолько вдохновил моего мужа, что он настоял, чтобы я приобрела курс “Омоложение лица и шеи” и подарил мне его» ❤️Девчонки, разбираю сообщения участниц онлайн программы и наткнулась на такой замечательный комментарий Наталии.Она проходила программу «Здоровая стройность», а сейчас начала заниматься собой уже на программе по омоложению лица.Посмотрите, что пишет сама Наталия:«Я пришла на этот курс с чётким запросом — улучшить осанку. До этого перепробовала многое: йога, массажи, но длительного эффекта не было. На этом же курсе я впервые почувствовала настоящее преображение!Уже через несколько занятий появилось осознанное внимание к своей спине: стала правильно сидеть за рабочим столом, следить за походкой. Тело заметно подтянулось, кожа стала шелковистой и сияющей.Для меня это стало настоящим открытием: при росте 165 см и весе 50 кг лишнего веса у меня не было, ноЕлена Каркукли | Омоложение | Стройность
15 Sept, 16:55
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
14 Sept, 15:29
Асимметрия лица и тела — делюсь фрагментом вебинараДевчонки, вчера мы затронули проблему асимметрии и наших привычек. Вижу, что очень многим актуально🙏Поэтому показываю часть занятия, где мы разбираем несколько важных примеров, которые влияют и на общее состояние здоровья, и на лицо:— бытовые привычки — однонаправленные движения — адаптация всего опорно-двигательного аппарата, включая глазаУверена, это точно поможет задуматься над своими ежедневными движениями: от сидения за столом до мытья головы.Как и обещала, полная запись вебинара с рекомендациями уже доступна в подарок участницам курса на платформе (для всех тарифов!)❤️👍Это полезно знать всем!Потому что чем чаще мы будем добавлять внимание к своим действиям, тем быстрее уйдут вредные привычки и перекосы.И всё будет работать на автомате, а в зеркале будет радовать красивая осанка и подтянутое лицо:))Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
13 Sept, 10:22
Как я поднимаю лицо, уменьшая асимметрию без хирурговВот уже 15 лет:)Показываю одну из моих любимых техник – ЛИФТИНГ-ПОМПАЖ.Очень удобно совмещать с уходом, когда наносите крем утром и вечером.У меня всегда больше опускается правая сторона.Из-за аномальной анатомии сосудов шеи, бОльшего напряжения мышц шеи с этой стороны и перенесенного в 20 лет неврита лицевых нервов.И в том числе, потому что много лет спала на правой стороне и жевала тоже только на ней.Девчонки, обратите внимание, есть ли у вас тоже такие привычки?На какой стороне спите, жуёте и даже переносите опору тела, когда стоите?Чтобы выровнять разницу, я делаю НЕМНОГО больше расслабляющих упражнений на шею и добавляю чуть больше помпажных и лифтинговых движений на лицо.Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
11 Sept, 13:52
Посмотрите: что сделали с лицом?Кто заметил, как поменялся ЧЕРЕП?Предлагаю, всмотреться повнимательнее:))Если что — заслуга фейсфитнеса тут только процентов 15-20.Это результаты после того, как мы хорошо поработали с лицом, шеей и костями черепа.Лицо вдруг сновится совершенно другим, как будто бы встаёт на место.— меняется мимика, потому что уходит хроническое напряжение с жевательных и лицевых мышц— нижняя и верхняя челюсти возвращаются в правильное положение и восстанавливаются объёмы— черты становятся более симметричными— глаза раскрываются и улучшается зрение (особенно в сочетании с массажем шеи)
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
10 Sept, 12:23edited
Сегодня первый день занятий основной программы «Омоложение лица и шеи»!Девчонки, я поздравляю НАС🎉И делюсь приветственным видео, которым сегодня встречаю учениц в первых уроках:)Будет полезно посмотреть всем!Там я подробно рассказываю: — что нас ждёт в ближайшие 2 недели — какие темы и практики мы освоим — о важности расслабления рук и губ перед занятиями — как поставить себе цель и поддержать мотивацию заниматьсяКто уже на программе — проверяйте личные кабинеты, все уроки открыты❤️Сегодня наша задача поработать над расслаблением лица, шеи и пройти самодиагностику, которая поможет глубже понять особенности своего лица.А завтра начнем выстраивать красивую осанку, убирать холку и дальше хорошеть на глазах😍Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
10 Sept, 11:12
Леночка, добрый день, солнечная женщина!☀️ Огромное спасибо за вебинар🙏🏻 Сегодня покупаю курс "максимальный"!❤️🔥Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
10 Sept, 11:12
Леночка, благодарю вас, что вы так щедро и с любовью делитесь своим мастерством и умением, открываете своё сердце и не боитесь быть собой💜🫶🏼🤗 Моя мечта исполнилась и я только что оплатила тариф МАКСИМАЛЬНЫЙ. Брала у вас проф обучение по баночному, а теперь омоложение и открою кабинет. Я в предвкушении😘🥰😀Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
9 Sept, 13:04
Стресс, который пережила я и моя семья этим летом заставил меня заниматься расслаблением на более глубоком уровне.Потому что тело «не вывозило».И я поняла, что мне крайне необходимо глубже восстанавливать: — психологическое состояние — эмоциональное — ментальное — телесноеИ помогать близким...В мае на мою сестру и маму было совершено вооруженное нападение... В дом ворвались 4 человека в масках, с оружием. Угрожая жизни обворовали, напугали, держали в заложниках. Это показывали даже в новостях Италии.А через месяц преступники вернулись и попытались залезть в дом снова🙈Потом муж сестры попал в реанимацию после серьезной операции и уже почти 2 месяца находится в тяжелом состоянии.Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
8 Sept, 16:42
Елена Каркукли | Омоложение | Стройность
8 Sept, 10:16
Официально объявляю первый и единственный поток в этом году «ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА И ШЕИ» открытым🎉УРА!Старт 10 сентября.И если вы сейчас читаете этот пост — то, вам несказанно повезло!!Дочитайте до конца, пока условия актуальны:)Во-первых, потому что совсем скоро вы сможете действительно повернуть время вспять просто посмотрите на результаты выше👆А во-вторых — еще 2 дня у вас есть возможность попасть в единственный поток в этом году с огромной скидкой и подарками🎁Как мне написали после вебинара: «редкий случай — емкий объем мощных практик по такой скромной цене»И в-третьих — сейчас внимание⭐️
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
