Latest posts
Молодеем с Татьяной Дембовской
25 Sept, 09:50
Вы экономите огромные деньги, когда занимаетесь собой сами! 💸Поход к косметологу — быстро и удобно: пришла, села в кресло, расслабилась, заплатила, получила результат.Но что остается после процедуры? Да, кожа выглядит лучше какое-то время, но потом снова возвращается к прежнему состоянию. Это не моя выдумка, а физиология, девочки!Поэтому через какое-то время вы снова идете к косметологу, снова платите.Мы видим цикл, который не заканчивается, потому что вы не управляете процессом, а просто его покупаете. Но когда вы занимаетесь сами (по роликам, по записям, по техникам, которые я даю), происходит другое.Секрет в том, что вы учитесь понимать свое тело♥️Почему возникла ассиметрия? Какой спазм спровоцировал эту морщинку? Почему отек возвращается именно в эту зону? Почему лоб так и не становится гладким?Вы начинаете видеть причины, а не только следствия, и это меняет подход к борьбе со старением!Читайте продолжение в карусели ➡️➡️ Кому доверяете омоложение, косметологу или себе? Голосуйте в комментариях😉
Молодеем с Татьяной Дембовской
24 Sept, 15:35
Нас ждет серьезный разговор!Многие мне пишут: Ох, как вы тянете кожу! Так точно новые морщины заработаете, да и обвиснет все...В новом видео обсудим важное: может ли растянуться кожа от массажа? Какие техники точно сработают против старения, а какие его ускорят?Узнаете уже в выходные!🔥
Молодеем с Татьяной Дембовской
24 Sept, 06:11
Спасаем шею без косметолога!Шея выдает возраст одной из первых, и причина кроется не только в коже: с возрастом мышцы шеи теряют эластичность, спазмируются, появляются внутренние склейки и фиброзные уплотнения.А когда еще и кровообращение замедляется + у всех поголовно застой лимфы — и вот уже кожа выглядит дряблой, появляются тяжи и поперечные складки, «кольца Венеры», а овал теряет четкость.И осанка, девочки... Сначала за ней никто не следит, а потом голова уходит вперед, и плечи округляются — мышцы шеи напрягаются еще сильнее и тянут ткани вниз.Это еще одно объяснение, почему шея — не отдельная зона, а продолжение лица🧐Сегодня в видео я показываю блиц-комплекс для шеи: простые движения, которые помогают восстановить кровообращение в нежной зоне, снять мышечный спазм и улучшить лимфоток.Хотите подлить красоту своей шеи? В полном видео я делюсь с вами и другими техниками для спасения шеи🔥 Смотрите по ссылкам ниже ⬇️ 🟠Youtube https://www.youtube.com/watch?v=iaaKwuzLLH4🟠ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-202385574_456240320Молодеем с Татьяной Дембовской
23 Sept, 10:00edited
Как узнать, с чего начать? ⚡Вы решили заняться собой и это уже шаг, да-да! И теперь начинается самое сложное: с чего именно начать массаж лица? Какие движения делать, чтобы не навредить себе и достигнуть результата?Многие останавливаются после первого раза, когда пробуют видео и разные техники, потому что путаются. Нужно убрать отеки или сразу разминать морщины? Начинаем с шеи или с головы? Почему так все сложно?😳Возрастные изменения происходят из-за уменьшения кровообращения, мышечных спазмов и внутренних склеек (фиброза). Но проявляется старение у всех по-разному: лицо плывет, лимфа стоит, множество уплотнений, уменьшение объема костей черепа и потеря четких контуров... Более того, лицо ведь не живет само по себе, оно тянется за телом — о причинах старения и неожиданных взаимосвязях я уже вам рассказывала🙏Важно понимать: работать только с кожей бессмысленно. Нужно восстановить кровообращение, но кровь не дойдет до тканей, пока пережаты сосуды, а мышцы не расслабятся, пока есть спазм. И обязательно оценить состояние вашего тела, чтобы знать, сколько факторов копится там: возможна, зажата диафрагма, есть нарушения в статике шеи, причина прячется в плохой осанке или даже в малом тазу.С чего начать? Лучше всего сначала понять, что в вашем случае тормозит изменения. Ведь если вы начнете работать с тем, что нужно именно вам, вы увидите изменения собственными глазами уже очень скоро.У меня есть инструмент, который дает точку опоры 🔥Диагностика занимает 15 минут, вас ждут несколько тестов на состояние ваших тканей: тонус мышц, подвижность, выраженность спазмов, зоны застоя. Пройдете — и удивитесь тому, как у нас все в теле взаимосвязано.Также после диагностики вы получаете разбор с рекомендациями для каждой зоны. Тогда вы сможете понять, с чего же начать и чему уделить внимание в первую очередь👌Поэтому следующее действие, которое приведет вас к успеху, когда вы решили заниматься собой — диагностика.Мои рекомендации помогут вам еще больше узнать свое лицо и направление для работы — разве вам не интересно? Переходите по ссылке и забирайте себе рекомендации😉
Молодеем с Татьяной Дембовской
22 Sept, 14:40
А кто помнит об этой зоне?🤯Мышцы лица, шею, осанку связывает воедино апоневроз. Сухожильный шлем покрывает всю волосистую часть головы и соединяется с мышцами лба, затылка и висков. Он выступает как натяжная система: когда шлем эластичный и подвижный, кожа на голове свободно двигается, мышцы лица расслаблены, и лицо выглядит отдохнувшим.Когда же апоневроз спазмирован или теряет подвижность, он тянет кожу головы назад и вниз. Лобная мышца также напрягается, чтобы компенсировать это натяжение — тогда и появляются горизонтальные морщины.Еще напряжение из апоневроза уходит в шею, из-за чего нарушается лимфоток и кровообращение лица. Поэтому работа с апоневрозом важна не меньше, чем работа с мышцами.💡Эту зону оптимально прорабатывать 2–3 раза в неделю, по 5–7 минут: этого достаточно, чтобы поддерживать подвижность тканей и снимать накопленное напряжение.Особый звоночек: если вы
Молодеем с Татьяной Дембовской
22 Sept, 05:40
Это место отвечает за четкий овал! 🤓«Угол молодости» — не маркетинговый ход, а реальная зона под челюстью. Здесь связки и мышцы держат контур лица — но когда возникает напряжение, связки уплотняются, а ткани теряют подвижность.В результате кожа скапливается, овал провисает, а под глазами усиливаются мешки — потому что лимфа застаивается и уходит хуже⏺Я нашла для вас прием из японского массажа коруги: вибрируйте пальцами под косточкой и мягко работайте с уплотнениями, как я показываю в видео ☝️Упражнение восстанавливает кровообращение в зоне, убирает застой и возвращает тканям подвижность. Овал становится четче, отечность уходит.Пробуйте этот прием, ведь он занимает всего пару минут! Также смотрите полный массаж коруги по ссылке — при работе со всеми зонами результат будет более устойчивым❤️Молодеем с Татьяной Дембовской
21 Sept, 14:30edited
Молодеем с Татьяной Дембовской
21 Sept, 09:04
🍎🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤Прекрасные женщины, рада приветствовать вас этой уютной осенью❤️🔥 Заботой о себе в Закрытом клубе мы делаем вклад в наше здоровье и красивое будущее!Тренировки этой недели:21.09.2026 пн — Убираем мешки под глазами 22.09.2026 вт — Убираем брыли и вторые подбородки.Тейпирование 23.09.2026 ср — Носогубки, губки и носики. Тейпирование 24.09.2026 чт — Буккальный массаж 25.09.2026 пт — Выходной 26.09.2026 сб — Убираем мешки под глазами 27.09.2026 вск — Бонусный урокДо встречи!Молодеем с Татьяной Дембовской
20 Sept, 10:10
Кто любит погреться? Пост для вас!🔥Баня дает возможность и оздоровиться, и поухаживать за собой: распаренная кожа более восприимчива к уходу, поскольку поры открыты, кровообращение усилено, мышцы расслаблены. Но у этого есть и обратная сторона: то, что полезно в обычных условиях, в парилке может сработать иначе.Сегодня разбираемся, что же реально работает в бане😉✔️Скрабирование Пожалуй, самое очевидное и безопасное. Распаренная кожа легче отдает отшелушенные клетки, поры очищаются, а кровоток уже усилен. Используйте мягкий скраб или жесткую мочалку, старайтесь действовать без фанатизма)) Также процедура подготовит кожу к дальнейшему уходу.✔️Массаж для стройности В парилке ткани уже разогреты, и мышцы расслаблены — хороший момент, чтобы проработать зоны застоя (бедра, ягодицы,
Молодеем с Татьяной Дембовской
19 Sept, 07:03edited
📢🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤Утренняя скованность и отеки? Начните день с этой практики!7 минут в кровати — и тело просыпается без стресса👌 Эти движения я люблю за то, что они мягко запускают суставы, кровообращение и лимфоток, пока вы ещё лежите. Ведь после сна нам важно вернуть подвижность мышцам, активировать лимфу и убрать лишнее напряжение и пробудить ткани лица.Что мы сделаем: — уберем утреннюю скованность — включим диафрагму и уменьшим отечность на лице и теле — сделаем живот более плоским — раскроем грудной отдел и
Молодеем с Татьяной Дембовской
18 Sept, 13:13
Молодеем с Татьяной Дембовской
18 Sept, 10:05
«Уколола и забыла»: это заблуждение дорого обходится!😳Женщины старше 40 часто выбирают процедуры не потому, что верят в их чудодейственность, а потому что нет времени. Работа, семья, дела — на себя остается мало, и многим хочется просто: пришла, уколола, забыла на полгода. Особенно если есть возможность регулярно ходить к косметологу.Но «уколоть и забыть» не работает так, как кажется. Каждая процедура — любая инъекция, нить, лазер — это вмешательство и травма для тканей.Организм реагирует на вторжение защитой: он пытается изолировать инородное вещество, создать вокруг капсулу, уплотнить ткани. Это называется фиброз. И сам по себе он не рассасывается со временем, как вещество от косметолога, а накапливается, образует спайки и, увы, усиливает старение.Чем чаще вы делаете процедуры, тем больше фиброзных изменений в тканях. Если годами колоть ботокс, то мышцы атрофируются (если не
Молодеем с Татьяной Дембовской
18 Sept, 10:05
«Уколола и забыла»: это заблуждение дорого обходится!😳Женщины старше 40 часто выбирают процедуры не потому, что верят в их чудодейственность, а потому что нет времени. Работа, семья, дела — на себя остается мало, и многим хочется просто: пришла, уколола, забыла на полгода. Особенно если есть возможность регулярно ходить к косметологу.Но «уколоть и забыть» не работает так, как кажется. Каждая процедура — любая инъекция, нить, лазер — это вмешательство и травма для тканей.Организм реагирует на вторжение защитой: он пытается изолировать инородное вещество, создать вокруг капсулу, уплотнить ткани. Это называется фиброз. И сам по себе он не рассасывается со временем, как вещество от косметолога, а накапливается, образует спайки и, увы, усиливает старение.Чем чаще вы делаете процедуры, тем больше фиброзных изменений в тканях. Если годами колоть ботокс, то мышцы атрофируются (если не
Молодеем с Татьяной Дембовской
17 Sept, 15:25
Почему тренировки подходят всем, если расписание одно для всех?«Татьяна, как так? У всех разные типы старения, кому-то 40, кому-то 60, у одной лицо худое, у другой плотное. Почему в Клубе все занимаются одним и тем же?»Вопрос логичный, и ответ на него простой: потому что причины старения у всех одни и те же. Разные только проявления: отеки, поплывший овал, тонкая кожа, морщины.И поэтому мы работаем не с симптомом, а с причиной. Наши основные техники не поверхностные, мы работаем на глубину с тем, что находится под кожей: — убираем мышечные спазмы, которые тянут лицо вниз — разбиваем фиброзные склейки, которые годами копились в тканях — восстанавливаем подвижность мышц и фасций — запускаем кровообращение там, где его давно не былоИменно кровь питает кожу, кости, мышцы, без нее ничего не восстанавливается. 🚩Мы натыкаемся на замкнутый круг: нет
Молодеем с Татьяной Дембовской
17 Sept, 06:27
Молодеем с Татьяной Дембовской
16 Sept, 09:30
Давайте избавимся от отеков прямо в кровати!🔥От застоя и отечности избавляет только движение — это знают все!Но можно убрать отеки, даже не вставая в кровати. Я уже подготовила такую тренировку для вас: чтобы встали — и уже с легким и посвежевшим лицом, полные энергии и с хорошим настроением.Покажу все упражнения в новом видеоролике уже в выходные!😍
Молодеем с Татьяной Дембовской
15 Sept, 15:25
Что теряем, если спим меньше 8 часов?😴Норма в 8 часов — базовая, о ней говорят все, хотя редко кто объясняет, почему именно 8, и что происходит, если спать 7, 6 или меньше. А разница — колоссальная, в том числе для красоты, ведь именно во сне запускаются процессы, которые мы называем омоложением.Во время глубокого сна в организме запускается каскад восстановительных процессов: 💡уровень гормона роста (соматотропина) достигает пика, стимулируя восстановление тканей и синтез коллагена 💡клетки, поврежденные окислительным стрессом, восстанавливаются, а маркеры воспаления падают.Видите? Именно в этот период кожа получает ресурс для обновления, и без нормального сна старение ускоряется в разы.А что же происходит при сокращении сна?🤍7 часовУже при сокращении сна до 7 часов глубокие
Молодеем с Татьяной Дембовской
15 Sept, 05:40
А ты вспоминаешь об этой зоне?Платизму знают все, правда, девочки? Это одна из немногих мышц, которая напрямую формирует овал лица: когда она в нормальном тонусе, шея выглядит подтянутой, а контур лица — четким. Но когда платизма в спазме, то она тянет вниз и шею, и лицо.А еще есть зона, о которой почти никто не говорит: место, где платизма уходит в подмышки. Если грудь и подмышки зажаты, вся эта мышца натягивается, как струна, и тянет за собой шею и нижнюю часть лица. И массаж лица не даст стабильного результата, пока эта зона остается заблокированной.🔼В видео я показываю, как работать с подмышечной зоной: мягкие движения помогают расслабить спазм, вернуть подвижность тканям и снять натяжение с платизмы.Добавьте эту практику в свой ежедневный уход: занимает пару минут, но эффект накапливается, и шея становится свободнее, а затем изменения видныМолодеем с Татьяной Дембовской
14 Sept, 09:05
☑️ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷Приветствую вас и, как всегда, призываю заботиться о себе! Делать это в Закрытом клубе — отличный вариант😉14.09.2026 пн — Открытый взгляд. Гладкий лоб. Тейпирование 15.09.2026 вт — Работа с костями черепа. Тейпирование 16.09.2026 ср — Средняя часть лица 17.09.2026 чт — Массаж роллером 18.09.2026 пт — Выходной 19.09.2026 сб — Открытый взгляд. Гладкий лоб. Тейпирование 20.09.2026 вск — Бонусный урокХорошего вам и внимательного к себе настроения, красавицы ❤️🔥Молодеем с Татьяной Дембовской
13 Sept, 07:00
🟡 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤Лень уйдет сама!💪У многих после 40–50 лет есть ощущение: «Хочу заниматься, но сил нет, настроение не то». Возможно, оно вам тоже знакомо, особенно в конце недели 😉Но часто дело не в лени, а в нехватке энергии: кровообращение замедляется, мышцы будто спят, а эндорфинов мало — и организм работает в режиме экономии.А когда вы даете ему движение, включается кровоток, начинают вырабатываться эндорфины, и лень уходит сама собой.Именно поэтому сегодня для вас — видеоролик с тренировкой, которую можно
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
