Latest posts
Психолог Марина Филоник
22 Sept, 19:06edited
Друзья, я читаю то, что вы пишете про свои должностнования в чате, внимательно всё читаю и сердце кровью обливается. Я знаю это, я это слышу регулярно от разных людей, от клиентов и в наших группах учебных. Очень горько и больно читать.И насколько же это ядовитые вещи, понимаете, вот эти наши долженствования, которые говорят тебе, что якобы ты должен был, хотя на самом деле ты не мог. И это вгоняет нас в лютое чувство вины, токсичное, которое потом разрушает меня самого, разрушает мои отношения с другими людьми, становится стеной. И часто ещё и в придачу становится стеной между мной и Богом. Я не могу нормально молиться, как я в посте вчера писала, потому что тоже чувство вины мне мешает.А я сейчас пишу вам этот кружок под сильным впечатлением опять после занятия с нашими студентами на курсе «Разрешаю себе хотеть. Психологии принятия», потому что мы видим там обратное: как сильноПсихолог Марина Филоник
22 Sept, 19:04
Психолог Марина Филоник
22 Sept, 04:57edited
«Я ДОЛЖНА БЫЛА…»Опять услышала это на сессии. И аж внутри ёкнуло. «Я должна была…»Господи, сколько же всего может стоять за этими тремя словами.Самое "прекрасное", что прошло уже десять, двадцать лет. Мы стали старше, умнее, набили все возможные шишки, теперь знаем, чем всё закончилось. И вот с высоты всего этого великолепия смотрим на тех себя и думаем:ну как ты могла не понять?Должна была.Очень хочется сегодня не объяснять ничего психологического. А просто посмотреть, сколько нас таких должников сегодня.Давайте?Без подробностей, если не хочется. Просто продолжите в комментариях:Я должна была…Психолог Марина Филоник
21 Sept, 04:16edited
Напротив меня в окошке зума живая и харизматичная, уставшая, но не застывшая, мощно стоящая на своих ценностях женщина. Кажется, без возраста. Яркая, но не кричащая внешность. Волосы чуть потрепаны, что дает ощущение свободы в контакте. Нет чопорности. Смело идет на глубину, теплая и довольно прямая.Несколько минут до конца сессии. Мы заговорили про Бога в ее жизни, про промысел, как она брала приемного ребенка из детдома 9 лет назад. А сейчас он подросток. А она - руководитель, семьдесят человек в подчинении, поминутное расписание на несколько недель вперед, финансовые проблемы в организации. Как у всех сейчас, но она должна достать деньги на зарплаты сотрудникам. Должна. Не важно, может ли. К мальчику подростку тоже должна находить подход 24/7. Должна. Не важно, может ли.И тогда вина раздавливает эту прекрасную женщину в каток. - Я должна была. Я очень мало делала последние
Психолог Марина Филоник pinned «Вообще-то я уже ищу аренду зала на 18 декабря 2026 в Москве Ну, потому что наш новогодний танцедвиж пропускать нельзя✨ И потому что мне постоянно приходят вопросы: а когда будет танцедвиж? Записывайтесь в лист ожидания (предзапись), чтобы точно получить…»
20 Sept, 20:36
Психолог Марина Филоник
20 Sept, 20:16
Друзья, шлю привет после Литургии ночной. Тут вот розы мне принесли, чтобы я вам кружочек записала с цветами.Священник на проповеди говорил сейчас, что мы празднуем же День Рождения Богородицы. А день рождения - это день, когда Бог даровал нам жизнь, а вместе с жизнью даровал нам Себя.А ещё день рождения — это ведь когда мы приходим в гости, вспоминаем человека, хотим поздравить, хотим побыть вместе, побыть в контакте. Это что-то, где проявляются наши отношения. Те, кто нам важны, дни рождения этих людей нам важны. И мы тоже к себе на день рождения зовём тех, кто нам близок и дорог.И это значит, что, наверное, очень бы хотелось, чтобы с Богородицей тоже у нас был какой-то контакт, отношения, такая близость. Когда можно прийти на день рождения вот такПсихолог Марина Филоник
20 Sept, 20:12
Психолог Марина Филоник
20 Sept, 07:09
"Особый дар – не просто видеть в каждом человеке Лик Божий, а развернуть самого человека так, чтобы он тоже смог если не увидеть, то хотя бы на долю секунды осознать присутствие Бога в каждом мгновении жизни. «Я помню, как-то шёл с пожилой, горькой русской женщиной, и она всё говорила, говорила, говорила только о том, как жизнь её обошла, как люди её обидели, как всё бессмысленно, как всё зло... Остановилась перед кустом колючек и говорит: “Вот вся жизнь!” – а за этим кустом весь простор южного берега Франции: горы, а за горами широкое море, всё облитое солнцем, всё сияющее летним светом. И я помню, как я ей сказал: вот так вы на жизнь и смотрите – только на этот колючий куст, и никогда вам не пришло в голову посмотреть через этот куст или мимо него на всю даль, в которой вы живёте, на всю эту необозримую красоту. С жизнью её так и было: она видела только колючий куст. Но кто из насПсихолог Марина Филоник
19 Sept, 08:04edited
❤️❤️❤️❤️❤️ Танцедвиж в Москве 19 декабря В Санкт-Петербурге 15 февраля 2026 😊Друзья, ура! Открываем регистрацию на Танцедвиж, который пройдет очно в Москве уже 19 декабря! ЧТО ТАКОЕ ТАНЦЕДВИЖ? 🟢Это авторский семинар, построенный на практиках аутентичногоПсихолог Марина Филоник
19 Sept, 06:58edited
Если на небе сейчас нет солнца, то...#танцедвижПсихолог Марина Филоник
18 Sept, 13:12
КАК НЕ УТОНУТЬ В СВОЕЙ ТРЕВОГЕ И ВИНЕВот что-нибудь случилось. Кто-то не так посмотрел. Начальник покритиковал. Муж что-то сказал. Или вообще никто ничего не сделал - просто я голодная, уставшая, не выспалась.И всё. Поехали.Тревога, вина, злость, критик уже вопит своё любимое - и меня начинает закручивать в воронку. Особенно если я вообще не понимаю, что со мной происходит. Мне просто плохо. И я там болтаюсь.Есть, кстати, такое понятие - «воронка травмы». Когда какое-то событие проваливает меня в тяжёлое переживание и я в этот момент уже как будто не здесь. Меня унесло. Я целиком внутри своей тревоги, страха, стыда - чего угодно.И тут мы часто совершаем одну и ту же ошибку. Мы пытаемся остановить этот поток переживания, эту бурную эмоциональную реку.Сделать так, чтобы тревоги не было совсем. Чтобы критик наконец замолчал навсегда. Чтобы меня ничего не задевало. Я стала такая
Психолог Марина Филоник
17 Sept, 15:41edited
ПОДРОСТОК И ПРОФЕССИЯПродолжаем рассказ о ПРОГРАММЕ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 8-10 КЛАССОВ "Своя траектория"Автор и ведущая программы - чудесная психолог из моей команды Светлана Боброва.Что получит подросток за 8 месяцев участия в программе?1️⃣Группа. Место, где можно увидеть: я не один такой, кто размышляет, кем быть; не только я сомневаюсь, тревожусь и меняю мнение. Место, где можно обсуждать, спорить, пробовать, тренировать новые навыки, делиться своими идеями и брать идеи у других.2️⃣Лучшее понимание себя. Что мне интересно? Чего я хочу? Что для меня важно? Какие условия работы мне подходят? В чём мои сильные стороны? Не просто пройти тест, а научиться самому себя исследовать.3️⃣ Опыт выбирать и принимать решения. Не ждать рекомендации эксперта «тебе подойдёт это», а учиться собирать
Психолог Марина Филоник
17 Sept, 07:05
forwarded from @psyforchurch
17 сентября - день памяти Фёдора Ефимовича Василюка. Прошло уже девять лет - не верится, конечноУчитель с большой буквы, который «родил» меня в психотерапию. Мне повезло - сначала из рук в руки перенимать мастерство, а потом еще более 10 лет работать вместе, заниматься наукой, грантами, вместе преподавать понимающую психотерапию, работать на кафедре.Это такие Встречи, которые тебя точно меняют. И я вижу это в себе и сейчас - иногда это «почерк» в преподавании, иногда - интонации или какие-то типичные фразы, иногда - способ мышления, ноты дидактики и методологии… След, который не сотрешь. Это как влияние родителей - оно просто есть. Глубоко в сердце.🔵🔵🔵 Через несколько месяцев после его смерти я поняла, что не могу продолжать просто преподавать психотерапию для психологов.
Психолог Марина Филоник
16 Sept, 14:13edited
Господи, я не знаю, как это выдерживать...Если вам сейчас одиноко, и вы ненавидете себя, то скажите это...В этом видео с наших занятий на курсе "Разрешаю себе хотеть" я разбираю знакомое многим послание: «Я не способна строить отношения», «со мной что-то не так» и всё в таком духе. И пробую перевести это с языка критика на язык того, что человек на самом деле чувствует и переживает в этот момент. А потом - в молитву. Вот, что из этого получилось☝️#молитва@filonikm #обучение@filonikmПсихолог Марина Филоник
15 Sept, 11:49
Психолог Марина Филоник
15 Sept, 11:39
В общем, я не успела договорить в кружочке, пишу в дороге - вот смешная фотка получилась в метро - не договорила, что хочу сделать кое-что практическое и компактное, чтобы было максимально доступно по цене и при этом чтобы мы могли побыть вместе, погрузиться в практики, получить опыт поддержки, лучше узнавать себя. И чтобы при этом вы взять в карман лично под себя адаптированные методики самопомощи. Ммм?))Формат: птн вечер-сб-вс, онлайн Чтобы все же не на два часа, как такой экспресс-марафон.Какая тема была бы для вас наиболее актуальна?⤵️
Психолог Марина Филоник
15 Sept, 10:16edited
Друзья, я под сильным впечатлением до сих пор после двухдневки. Сейчас в эти выходные мы начали наш большой курс «Разрешаю себе хотеть. Психология принятия». И каждый раз меня очень сильно поражает и глубоко трогает - это то, какие люди и как глубоко нам удается заходить довольно быстро, надо сказать.Потому что ну что такое два дня? А к концу воскресенья многие делились, что мы уже как будто как родные, прожили как будто, не знаю, 10 дней вместе, а не два дня. Я даже соглашусь.И я каждый раз думаю, ну за счет чего так? Да, в этом году шесть человек у нас пришло второгодников - это те, кто учились на этом курсе год назад и пришли сейчас второй раз. И да, она смелее себя чувствуют, им проще открываться. Но большая часть группы - это новые люди. И я понимаю, что вы приходите с большим доверием ко мне. Потому что это не новые люди - это те, кто уже участвовали в других программах илиПсихолог Марина Филоник
15 Sept, 10:09
Психолог Марина Филоник
14 Sept, 13:38edited
И ему хорошо, и мне хорошоОсобенность совести в том, что она способна подумать о ближнем. Способна вывести меня за пределы моего эгоцентризма.А невротическая вина занимается только мной. И внутренний критик тоже занимается только мной и больше никем.Плохая я или хорошая? Правильно ли я поступила? А вдруг я что-то сделала не так? Что обо мне теперь подумают?И мы оказывается настолько захвачены собой, что на другого человека уже просто не остаётся шансов.Вот, например, если я во время преподавания курса "Разрешаю себе хотеть" буду думать только о том, хороший я преподаватель или плохой, достаточно ли я хорошо объясняю, что обо мне думают слушатели, - я вообще не буду вами заниматься. Мне будет не до вас.А совесть как раз возвращает меня к другому человеку. Есть не только я, есть еще ты. Есть то, что между нами происходит. А не только моя «хорошесть».При этом и здесь важно неПсихолог Марина Филоник
13 Sept, 17:22edited
Вот и завершилась первая двухдневка нашего курса "Разрешаю себе хотеть". На фото прекрасные студенты, участвующие очно и онлайн. Удивительно теплая группа. Спасибо всем и каждому за вашу глубину и включенность в процесс. ❤️ Едем дальше!🏵
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
