Latest posts
Rita Galkina
15 Apr, 19:30
Всем привет. Не получается у меня нормально вести канал, но не могу не ворваться к вам этим вечером, потому что сегодня День Рождения чудесной Диляры @sadekovadilyara ⠀ Летом будет ровно 5 лет, как я рекомендую Диляру. Помню нашу первую сессию по телефону в постковидное лето 2021 года. Я тогда только вернулась обратно в Москву и вообще не понимала что мне дальше делать со своей жизнью. Сейчас то время кажется таким спокойным ахах, но не будем обесценивать. Каждый период имел свои сложности и свои прекрасные моменты. А от «что дальше делать?» никто не застрахован, независимо от возраста и обстановки в мире. И нет никакой гарантии, что все будет хорошо на постоянной основе. Главное, знать что делать, когда снова вышибает из колеи, а это приходит с опытом. Как и понимание своего собственного мышления и тонкостей психики. Для этого и нужна терапия. Получить некую инструкцию к самому себе.
4,910Open in TelegramRita Galkina
1 Jan, 15:49
Мой 4й трезвый и 3й раз, когда я встречаю одна. Пока это лучший Новый год в моей жизни. В этот раз я одна не из необходимости изолироваться и не потому что грустно, а потому что мне просто хорошо и я могу устроить праздник самой себе. У меня, блин, на это есть ЖЕЛАНИЕ!⠀ ⠀⠀ Офигеть, никогда не думала, что буду так радоваться просто желанию жить. Просто навыку быть СЕЙЧАС. ⠀⠀ ⠀⠀ За 1,5 часа до нг ко мне приезжали Дед Мороз со Снегурочкой в шикарных одеяниях и мешком подарков. Во-первых, это значит, что у меня лучшие друзья в мире, которые мутят такие штуки ахах! Во-вторых, я походу была хорошей девочкой 😂 А Газманов молодец, хоть я так и не разобрала, что там пела Мама, мне слышится что-то матерное))))⠀⠀ ⠀⠀ «Только сегодня. Пока я следую по этому пути, мне нечего бояться!»⠀⠀ С Новым годом, мир, люблю тебя!Rita Galkina
31 Dec 2025, 16:28
У меня есть странная привычка, которую я отследила за собой в не менее странный период моей жизни. В тот год, когда была пандемия так получилось, что я переехала 11 раз. Почти каждый месяц я была в поисках квартиры. Под Новый год я нашла особенную, с лепниной и большим обеденным столом в центре гостиной, но и в другие месяцы, даже летом, я вдруг поняла, что при выборе каждой квартиры я невольно думала: где могла бы стоять большая новогодняя елка? Есть ли для нее хорошее место? Об этой привычке знают все мои близкие. И вот однажды, спустя несколько лет после нашего расставания мне позвонил мой бывший и сказал: я купил квартиру. Да, сейчас может быть место для подколов, но я твердо встану на его защиту и скажу, что он человек с врожденной благородностью и вообще не знает, что такое понтоваться, манипулировать или что-то подобное. Я, конечно, тоже ухмыльнулась, что рада за него, но не от
Rita Galkina
17 Oct 2025, 08:40
Простыми словами, витальность - это ощущать себя живым. Всегда испытываю восторг без особых причин. Даже если я устаю или чувствую, что не получается, я все равно привыкла жить с ощущением, что «мир у моих ног». И я, как никто другой, точно знаю, что сама управляю своим счастьем, но “болезнь психики” не щадит даже самых позитивных. Она искажает твое восприятие себя и окружающего настолько, что ты начинаешь верить, что все хорошее просто закончилось и теперь нужно учиться жить в темноте. ⠀⠀ ⠀⠀ Когда я вышла из реабилитации мне пришлось съехать из своей квартиры, потому что пока меня не было, там случилась авария, которую не сразу обнаружили. Вместе с квартирой я безжалостно распродала весь свой гардероб, потому что у меня буквально была мысль, что я никогда больше не смогу ничего из этого носить. Полгода я прожила у мамы в своей комнатушке, которая больше предназначена дляRita Galkina
27 Sept 2025, 09:59edited
Всем творческим людям и тем, кто хочет самовыражаться или что-то продвигать, посвящается. Я, по сути, уже лет 10 одно и то же создаю и доношу это вам, как человек, который еще ни разу не выгорел до такой степени, чтобы все бросить. Хоть путь мой и был медленным и ленивым, как мозг парней, что мне в личку «привет познакомимся» без запятой и знака вопроса пишут.⠀ Так уж получилось, что моим главным инструментом является речь, ⠀ я пренебрегаю прекрасным правилом: «молчание - золото». Боязнь критики скорректирует поведение даже тех, кто самовыражался поначалу бесстрашно и так, как хотел. Потому что сегодня они тебя хвалят, а завтра используют каждое твое слово против тебя. Положительно отреагировавшие увидят что-то близкое, отрицательно отреагировавшие – не увидят. Оба варианта не гарантируют, что ваша мысль вообще была понята. Людям свойственно додумывать, коверкать и неправильноRita Galkina
23 Sept 2025, 15:32
Самокопание превращается в проблему, когда человек зациклен на негативе. Тогда он и начинает сомневаться в себе. Копайтесь с пользой, это помогает лучше понять свои мотивы, осознать ошибки и сделать выводы. Чтобы прогонять сомнения, я и создала «Только сегодня».⠀ ⠀ В моей интерпретации это сборник из 14 мотивационных аудио с музыкальным сопровождением на темы: любовь, страх, обиды, борьба, возраст, материнство, прошлое и тд. Также в «Только сегодня» входят 3 медитации, «Напутствие» и еще кое-что лично от меня. ⠀ ⠀⠀ Ссылка. Люблю. ⠀ ⠀⠀Rita Galkina
20 Sept 2025, 15:57
«Напутствие» - письмо, найденное в 1962 году в Балтиморе, в здании старой церкви. Это письмо мы читали каждый день в реабилитации на вечерних группах. «Как эти слова похожи на мое послесловие к первой книге…» - первые мысли, когда лист с этим текстом впервые оказался в моих руках. Простые истины, такие близкие и понятные. ⠀⠀ ⠀⠀ Мои «Только сегодня» — это не совсем медитации, просто слово сейчас на слуху. В моей интерпретации это сборник из 14 мотивационных аудио с музыкальным сопровождением на темы: любовь, страх, обиды, разбитое сердце, возраст, материнство, прошлое и тд. Это трехминутные записи, с которыми можно начать или закончить день, они поднимут настроение и просто помогут почувствовать себя лучше. Зададут настрой и обнимут вас, если обнять сейчас некому. Также в «Только сегодня» действительно входят 3 медитации, и это напутствие. ⠀⠀ ⠀⠀ Суть девиза «ТолькоRita Galkina
20 Sept 2025, 15:48
Устали мы не от того, что в мире любви не осталось, а от того, что роли перепутали и эго наше сильно разболелось. Мы все правда сейчас только: я я я. Интервью с Патриарших все же видели? Там столько требований выкатили, столько ценников налепили, с обеих сторон, но я на них не наезжаю, пусть будут. Вопросов больше к тем, кто эти страницы ведет. Это они так монтируют, таких персонажей подбирают, в погоне за бурной реакцией и просмотрами создают однотипное мнение. Я там жила 4 года назад. Такого цирка еще не было, а вот стереотипы уже были. Мне один парень как то все уши прожужжал, как он эскортниц не любит. Это вроде именно он надо мной и подтрунивал, мол, подцепил «ту самую с Патриков». Хороший парень, кстати, мы с ним месяца 3 провстречались. Молодой, красивый, образованный, финансово все очень даже при нем, но мнительный до перекоса физиономии. Ему все мерещилось, что у меня мужиковRita Galkina
15 Sept 2025, 15:29
Да, знаю я это чувство, когда кажется, что вот-вот и тебя что-то спасет, может, волосы надо перекрасить, денег заработать, похудеть в чьем-то случае. Шмоток новых прикупить или квартиру, чтоб наконец-то своя, так же спокойнее. ⠀ Я тоже на себя в зеркало смотрела и мысленно спрашивала: А если вот так дома буду красиво ходить, то меня любили бы? «Моя то идеальная всегда». Мне в тревожном расстройстве надо было каждую катышку с одежды убрать, даже если меня не видел никто. А теперь я эстетику вижу в убранных небрежных волосах не первой свежести, ненакрашенных ресницах, мятой одежде и случайных ссадинах, как в детстве. ⠀ Я знаю, откуда ноги растут у этих девочек, что в ресторанах в красивых позах сидят и на всех свысока смотрят. Те, кто с надменными лицами ждут, чтобы им водитель «бизнеса» дверь открыл. Я понимаю этих людей, которые свою ценность в уровне жизни измеряют. Это те, ктоRita Galkina
4 Sept 2025, 15:01
“Зачем мы давим на тормоз, не на газ?”⠀ ⠀ Наш маршрут на 3 дня в СПб:⠀ Отель: faceshotels на Малой Морской, останавливаюсь не первый раз, очень люблю.⠀ ⠀ Завтрак: futurist – Обязательно пробовать шакшуку с копченой страчателлой, бриошь с креветками и муссом из пармезана, потом еще сырники и французский тост с фундучным мороженым и карамелью.⠀ ⠀ Обед: inner — гребешок на гриле с гороховым кремом, лепешка с тунцом и спайси, буррата с вялеными абрикосами и узбекскими томатами. Из горячего советую томатный суп с морепродуктами и казаречче с рваной говядиной⠀ ⠀ Очень красивый medvedcocktailbar — первый в России бар, который открылся в 1906 году при одноимённом ресторане на Большой Конюшенной улице. Бар называли «американским», потому что мода на такие заведения пришла в Европу из США.⠀ ⠀ Ужин: rebornbyduo – это мясной ресторан, но даже если не фанаты стейков, там есть
Rita Galkina
28 Aug 2025, 08:53edited
Пропустила 10 августа свой год трезвости после срыва. Надо же… в этот раз перестала считать даже не дождавшись года, это хороший знак. Год назад я думала, что попросить отвезти меня в рехаб - это худшее решение в моей жизни, но оно обернулось лучшим. «Все, что происходит с тобой ведет тебя к тому, чего ты хотел».⠀ ⠀ Bang bang, I shot you down⠀ Спасибо за срыв, милый. Люблю 🫂⠀Rita Galkina
27 Aug 2025, 15:15edited
В этом мире всегда есть тот, кому хуже, чем тебе. Все относительно. Факт. Но мериться здесь горем - это путь в никуда. В рамках, где мир сужается до одного человека, все беды у каждого по отдельности одинаково велики. Математика простая. Кто людей не терял, над деньгами сокрушается, так его понять можно, этот страх так же велик, как у Тани, что громко плачет, уронив в речку мячик. В ее мире на данный момент эта потеря так велика, как и у любого другого человека, с которым ничего хуже на данный момент еще не случалось. Мы в горе все равны, понимаете? Просто опыт за плечами разный. ⠀ ⠀ Мне бабушка как то сказала, глядя на меня слезами умывающуюся: «Ты знаешь, а с годами становишься равнодушней к таким вещам». Я испугалась до жути. Мне тогда, чтобы собаку свою усыпить после 18 лет совместной жизни, пришлось всю волю в кулак собрать. И до сих пор все эти 10 лет мне один и тот же сонRita Galkina
26 Aug 2025, 18:36
Моя родная Маша, с днем рождения! Ты самый сильный человек, которого я знаю. Придет день и я увековечу твою невероятную историю.⠀ ⠀ Ты для меня всегда enough и никогда extra. Мой дом - твой дом. Ключи от квартиры, от сердца и тату на руках. Перед глазами столько ярких моментов, а ведь все только начинается. Сквозь время и расстояние «мы короли этого города»!⠀ ⠀ С любовью, твой сурикат. 108⠀
Rita Galkina
24 Aug 2025, 08:35edited
Отношения с близкими людьми - это мой лучший «проект» ever! Бесценный, ресурсный, жизнеутверждающий, магический, даже, можно сказать, что божественный. Как правильно я не знаю и, думаю, никто не знает.⠀Но одно в дружбе знаю точно: «Надо разговаривать друг с другом так, чтобы исцелять, а не ранить».⠀ ⠀ Я вам сейчас расскажу, что такое дружба. Вдруг вы не знали. Я раньше думала, что это как любовь, только строится она гораздо сложнее. ⠀ ⠀ Любовь к партнеру, это чаще всего приоритет, а дружбу еще уметь распределить надо. Да между друг другом поделить. По своему выделить, уважить, объяснить, прийти и уйти вовремя. Не нарушить пространство, друг друга не заебать. Ценить и взбодрить, если придется. Напомнить о главном, расчистить дурные мысли, развеять сомнения. Иногда за счет себя в чужих глазах украсить. Имя в их отсутствии, до последнего защищать. Даже если не правы, кто прав,Rita Galkina
15 Aug 2025, 13:18
О, как. Хорошо легло. Максим Ираклиевич, Дарья Алексеевна. Люблю, родные 🫂🌌⠀ ⠀ Аудиоверсия книги «НЕ|ЗАВИСИМАЯ» доступна по ссылке в закрепе
Rita Galkina
13 Aug 2025, 15:06
Пока ты ищешь подтверждения своей значимости у других людей, в зеркале все еще отражается тот, кого ты почему-то перестал уважать. Поговори лучше с ним, но не ругай. It’s ok быть не ok, это все еще ты и я люблю тебя.⠀ ⠀ Аудиоверсия книги «НЕ|ЗАВИСИМАЯ» доступна по ссылке в закрепленном сообщении.Rita Galkina
12 Aug 2025, 08:11edited
И самое страшное, что чаще всего это женщины докапываются до других женщин. И это проблема, Хьюстон!⠀ «Они все мне как сестры» - вот, что я говорю каждый раз, когда кто-то начинает разговор о зависти и конкуренции. И хотелось бы, чтобы так думали все. ⠀ ⠀ А вообще, во многих моментах, я больше не делю на мужское и женское. Я делю на спящих и очнувшихся. На прибаливающих ходячих травм и желающих выздоравливать. Мы ВСЕ играем за ОДНУ команду. Человеки мы.⠀ ⠀ А еще, мой метаболический возраст 21, так что успокойтесь и будьте здоровы насколько это возможно ⠀ ⠀ Люблю вас, моя стая🫂⠀ ⠀ Аудиоверсия книги «НЕ|ЗАВИСИМАЯ» доступна по ссылке в закрепеRita Galkina
11 Aug 2025, 06:21edited
Round 2. Новая волна роста инстаграма спустя 2 года, как я выпустила книгу объявлена открытой.⠀ ⠀ Не жадничайте, карма не дура и я, кстати, тоже ⠀ ⠀ Люблю вас, моя стая 🫂⠀ ⠀ Аудиоверсия книги «НЕ|ЗАВИСИМАЯ» доступна по ссылке в закрепленном сообщенииRita Galkina
10 Aug 2025, 07:44
Я вообще полностью снимаю с себя ответственность за свои слова, это вполне может быть художественный вымысел.Будьте здоровы (насколько это возможно)Люблю 🫰🏻Rita Galkina
9 Aug 2025, 11:00
Спорим вы бы отдали любые деньги, чтобы жить в том месте, где болезненные чувства, в чью ловушку вы попали, освободили вас от себя.⠀ ⠀ Вообще, если вы сейчас на дне - это очень даже хорошо. А если вы еще не там, то падайте ниже. Со свистом, улыбкой и надеждой. Хотя надежда это херня какая-то, лучше вера. Просто надежда это больше отчаяние, а вера про силу. Про ту, которая не уходит никуда даже если надежды нет. А там где хоть кто-то из этих двоих , там и любовь. Любовь она в честности, уязвимости и глазах смотрящего. Мои на меня смотрят так, словно я храню секреты Вселенной. Я и может и храню. ⠀ А «дно — это пол следующего уровня, когда пробил свой потолок», но эт не мои слова, спиздила. ⠀ ⠀ А еще задайте себе вопрос: чтобы бы вы сделали, если бы перестали бояться?⠀ Мозг, выучил, что "безопасность" - это сидеть тихо и не высовываться. Любое отклонение от привычного маршрута
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
