Latest posts
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
25 Sept, 10:38edited
🎁 Как принимать подарки от мужчины? В отношениях. Не привыкла к дорогим подаркам, не хочу обидеть или отбить желание дарить. Буду очень признательна за ответ💐Видимо, вам достался РЕДКИЙ (это я как бывшая хозяйка брачного агентства уверенно говорю) типаж щедрого мужчины. Я ведь в подробностях знаю что, сколько и кому дарили, мало у кого такая база данных собрана.🔸 Скорее всего, это свойство ЕГО личности, и к вам лично не относится, мужчина сам просто такой. (По моим наблюдениям, основанным на тысячах историй)Поэтому расслабьтесь, получайте удовольствие, и поймите, что делать подарок - это ЕГО выбор. Его желание.Ни к чему дополнительному вас не обязывает.📍 Зуб, почку, гарантию быть вместе вечно при любом раскладе давать за дорогие подарки не надо:)Наслаждайтесь!Не забывая наблюдать за тем, как ВАМ в этих отношениях (вне зависимости от того, что вам дарят)Ольга Гартман. Психология. Отношения.
24 Sept, 18:40
Прочитала новость про Марину Влади, что ее сегодня не стало.И вспомнила эту фотографию, которую видела в прошлом году в музее Высоцкого в Екатеринбурге.Любовь. Нежность. Марина. Владимир.
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
24 Sept, 04:51edited
Про Надьку на Интенсиве, который сейчас идет, вспоминали недобрым словом.Я уж не помню, как родилась эта наша шутка, но время от времени ее кто-то вспоминает и для новых участниц это выглядит странно.Что за Надька, почему когда она приходит, это плохо?Про надежду речь. С маленькой буквы, конечно.📍 Она часто - вредит. Заставляет, в частности, оставаться в отношениях, в которых плохо.Например, мужчина. который сто раз накосячил, говорит - "я изменюсь, точно тебе говорю, на этот раз обещаю!" - и можно влезть в это болото снова.На год - два - десять.С точки зрения нейробиологии здесь "виноват" дофамин. Когда есть надежда, мозг сам нас подгоняет - давай, действуй, награда близка, причем НЕ РАЗЛИЧАЯ, здоровая эта надежда или токсичная (когда дофамин вырабатывается от ИЛЛЮЗИИ что все будет хорошо).Поэтому Надьку порой надо гнать. Напоминая себе: ничего не указывает на то, что перемены будут, этот человек уже обещал не раз.(дорогие Надежды, простите, ничего личного)Ольга Гартман. Психология. Отношения.
22 Sept, 16:34edited
"Если бы ты уже был тем человеком, которым хотел бы стать, как бы этот человек подошёл к решению твоей проблемы?"Попались сейчас конспекты по обучению основам коучинга, проходила курс полтора года назад в МГУ, оттуда вопрос.Хороший. Можно под другим углом на проблему посмотреть.Я в MaxОльга Гартман. Психология. Отношения.
22 Sept, 05:29
По поводу истории, которая закончилась в воскресенье, про Настю и Георгия.Подробно разбирать паттерны героев не буду, там их много - "ключи" к историям с упражнениями есть в моей новой книге "Что со мной не так?" (истории там, правда, другие).Но обратите внимание вот на какой момент, который мог остаться незамеченным.📍 Подавленные "плохие" чувства (обида, раздражение, злость и прочее)а) изматывают, болтаясь где-то в фоне, как энергоемкое приложение, которое "съедает" батарейку в телефоне📍 и еще и не дают действоватьПоэтому так важно хорошо себя слышать и не запихивать свои чувства куда-то подальше.А ведь девочкам родители часто говорят "злиться нехорошо", "ты же девочка, поэтому будь посдержанней" и т.пХотела написать об этом еще вчера, но Интенсив про "Папу" стартовал, руки не дошли.Доброго утра и хорошего дня! И самых приятных чувств и эмоций!
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
20 Sept, 15:29edited
"Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я усталаэто финал, начало здесьЗнаете, чему меня научила работа психологом и наблюдение за судьбами? Я знаю, что подвешенная ситуация не хранит равновесие слишком долго. И чем быстрее внутренние перемены, тем больше вероятность. что это скоро произойдет.Для Насти этот правило сработало далеко не самым приятным образом, зато максимально эффектно.Она забыла в офисе зарядку от своего ноутбука и чтобы не разряжать старенькую батарею, села поработать за ноут Георгия. Пароль она знала, а сам он уехал на свою ночную смена таксиста. Муж, как он это обычно делал, отправил ноут в сон, поэтому на Настю сразу выпрыгнуло это фото в мессенджере: девушка с большим бюстом и в нижнем бельишке, а под ним короткое сообщение Георгия "Уже лечу!".Остальная переписка была стерта, диалог сохранился только за сегодняшний день, но каждая фраза оттуда
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
19 Sept, 11:22edited
"Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я усталаэто продолжение, начало - здесьСледующие недели были очень нервными и изматывающими, Георгий разговаривал с женой сквозь зубы и вел себя так, как будто это она оскорбила его до глубины души. Обычно Настя тяжело переносила атмосферу конфликта, ей становился прямо-таки физически плохо и она просила прощения, даже если не была виновата, лишь бы убрать вот это чувство, что все разваливается, что тебя не любят и отвергают.Но тут она была зла как тысяча чертей и все-таки загнала Георгия работать в такси.Срок ее ультиматума к этому моменту уже истек, муж огрызался на любой вопрос, как там дела с резюме и вакансиями - и тогда она просто забрала у него свою банковскую карту, освободила одну из полок в холодильнике и сказала мужу, что есть он будет только то, на что заработает сам, вот сюда пусть складывает, а все остальное - не
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
18 Sept, 16:01edited
Это кризис среднего возраста?Продолжаю отвечать на вопросы (свой можно задать мне здесь)Мне 44. Семья,дети,работа. Эмпатична. Вроде бы всё хорошо,но периодами эмоционально накрывает так,что как будто проваливаюсь. Какая-то неустойчивая эмоционально,как на качелях внутренних,свои неудачи воспринимаются как катастрофа, недовольство собой выливается в раздражение внешнее,ссоры. Успокаиваюсь.До очередного подъёма. Достижения родственников вызывают зависть. Аффирмации не помогают.Это проявление кризиса среднего возраста? Вполне может быть. Часто накрывает в период от 40 до 50, а самыми "несчастливыми" годами считаются 47-48.С чем это связано?🔸 уходит ощущение того, что жизнь - бесконечна, как бывает в молодости🔸приходит понимание, что прожита половина жизни или около того🔸 хочется подвести итоги, а они не радуют. Вы чувствуете себя в ловушке. Кажется, болото засосало.🔸напримеОльга Гартман. Психология. Отношения.
18 Sept, 14:14
Когда сын был школьником, мы, конечно, ориентировались на его расписание. И такую роскошь, как работать из деревни по пятницам позволить себе не могли.Я тогда говорила себе - "ну вот когда подрастет"... Подрос. Живёт отдельно. Школа (ура!) давно позади.А мы, да, теперь можем себе позволить вот такие длинные деревенские дни.На фото - вид с нашего крыльца. Сено - рядом конный клуб. А к этому клёну я специально езжу на своем электровелосипеде - очень красиво.Хорошей вам пятницы!
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
17 Sept, 19:24edited
На маленькой терапевтической группе, которую веду по четвергам, сегодня - среди других тем - говорили и о том, насколько вынимает душу и силы тот режим, когда нужно постоянно все держать под контролем.Ну у многих у нас так жизнь устроена. Забота обо всех, плюс работа.Поэтому так важно устраивать себе хоть короткие, но обязательные периоды БЕЗ-ответственности.Пусть полчаса-час в день, когда вы разрешаете себе вообще ни за что не отвечать и ни о чем не беспокоиться. Отпустить контроль.Полчаса мир как-нибудь справится и повертится без вас.Да, это упражнение. И очень полезное, если делать его минимум 6-8 недель. Сначала будет нелегко, захочется по привычке о чем-нибудь таком подумать, но надо приучать свой мозг и психику, что можно расслабиться и ничего страшного не произойдет.Начните прямо сейчас ❤️ тем более что поздний вечер для этого как раз идеально подходит.Ольга Гартман. Психология. Отношения.
17 Sept, 05:44edited
10 причин сказать решительное "НЕТ"📍 Отказаться, наконец, быть чьим-то запасным аэродромом" (если вас всерьез не выбирают, а вы ждете, иногда годами)📍 Больше не разрешать постоянно сливать в вас чужой негатив дня, вам ведь и своего хватает (если есть такие близкие, которые регулярно присядают на ваши уши)📍 В принципе разрешить себе прервать разговор - не обязательно резко, можно ведь "ой, что-то на плите пригорает", если говорят не с вами, а ОБ ВАС (то есть вообще вас не слушая)📍 Наконец, отказаться платить за чужой комфорт своим выгоранием: эмоциональным, физической усталостью.📍Перестанете откладывать на лучшие времена поездки и путешествия (те, которые в рамках бюджета, конечно).📍 Перестанете стесняться заявлять о себе и ждать, когда заметят сами. Могут никогда не заметить.📍 Больше не будете загонять себя до такого состояния, когда хочется только лежать и ничего не
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
16 Sept, 17:18edited
Моя вторая книга уже стала доступна на Озоне и WB, я прикрепила ссылки, но вы легко найдете по имени и фамилии - она есть у разных продавцов. Ольга Гартман, "Что со мной не так?". Спасибо за ваши фото, знайте, я радуюсь каждому.Ольга Гартман. Психология. Отношения.
16 Sept, 17:13
Оля❤️, Москва уже получила свои книжечки 🔥
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
16 Sept, 05:41edited
ВОПРОС ПРО ДЕНЬГИ и как больше зарабатывать.☕️"Я мастер по массажу, у меня есть опыт работы, предоставляю достаточно широкий спектр услуг.Постоянно учусь новому, посещаю семинары и мастер-классы. Проблема в том, что я не могу принять то, что мои умения должны оплачиваться хотя бы на среднем уровне по городу.Постоянно одергиваю себя от повышения цен, т.к. считаю, что делаю недостаточно, чтобы мне платили хорошие деньги.Возможно это из-за неадекватной самооценки, но со внешностью она работает нормально.Как убедить себя в том, что я достойна получать не только удовольствие от самого массажа, но ещё и приятный бонус в кошелёк, больше, чем стоимость шоколадки?" Бесплатное не ценится, это все знают.📍Но очень дешевое - тоже, так уж мы устроены.Представьте, что вы пришли в магазин и вдруг обнаружили красивое украшение 💍 по странно низкой цене.Скажем, стоит оно 100 р (около 1,5Ольга Гартман. Психология. Отношения.
14 Sept, 10:25
Мои отношения с папой никогда не были сложными.Сейчас, глядя на нас с ним - там, в моем детстве и юности в упрек я могу сказать только, что мы мало говорили о нём, его жизни, в этом был пробел. Но он всегда был готов меня слушать.И еще он очень много работал. На Крайнем Севере - по сменам, на улице, в этот дикий мороз, а иногда на двух работах (калымил), чтобы мы все жили хорошо.Папа - из бедной семьи, поволжских немцев, депортированных в Барнаул.Мама - тоже из деревни. Но они выбирались, карабкались, и по максимуму - насколько это было возможно в 90х, в обычной рабочей семье, старались давать мне.Но несмотря на папину работу, я помню, как мы играли с ним в прятки: он заворачивал меня в ковер, чтобы не нашла мама и как там, в этом ковре было темно, весело и ужасно сложно не хихикать (ковер стоял таким рулоном рядом с шкафом, уж не знаю почему).Как печатали вместе фотографии.Ольга Гартман. Психология. Отношения.
14 Sept, 07:05edited
Оказывается, бумажная книга моя не только вышла из печати, но уже и приехала к читателям (тем, кто заказывал непосредственно у издательства в предзаказе). Как и в прошлом году, узнаю об этом от вас, мои дорогие - вот первое фото.А я пошла писать редактору, где мои экземпляры, собственно говоря 🙂 раньше наивно думала, что об этом первым узнает автор. Но поняла, что нет.В WB и Озон она доберется, наверное, через пару недель. Так было в прошлом году с первой книгой.Радуюсь очень! Так интересно будет, что вы взяли для себя, там много я для вас приготовила.На сайте издательства заказ здесь
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
13 Sept, 10:53edited
"Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я устала продолжение - начало здесьНастя не стала откладывать - она обычно долго, иногда годами, думала, надо ли, но когда решение уже было принято, шла к своей цели напролом.Поэтому она сразу, придя домой, сказала Георгию, что сегодня будет важный разговор (тот напрягся, явно подозревая неладное - уж слишком суровый у Насти был вид). А потом еле дождалась, пока дочка наконец заснет.Правда, деликатно не получилось.Георгий закатил глаза, скривил презрительно губы - мол, эк куда тебя занесло, она сорвалась и начала хлестать его словами. Не орала, чтобы не разбудить Машу, Но все равно сказала ему всё в крепких выражениях, о которых потом пожалела.- Может, и не стоило говорить, что он сидит на моей шее. В конце концов, я сама ему это предложила, правда, при других обстоятельствах.Тогда было непонятно, что вся эта затея с
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
12 Sept, 17:56edited
Как я могла пропустить "Отчаянных домохозяек"? Хотя понятно, как: в те годы я слишком много работала, и в доме не было хорошего телевизора, в нем не было смысла. Друзья приходили в гости и спрашивали - как вы так без него живёте? (в гостиной на его месте было пусто). А хорошо жили.Вот сейчас начала смотреть - и больше всего мне нравится Бри (правда, я всего на 10й серии). А вот Сьюзен слегка подбешивает. Психолога в себе я на время просмотра отключила.Вы же смотрели, да?
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
12 Sept, 10:49edited
"Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я усталаначало здесь- Мне так противно стало, - сказала Настя. - Я совсем другого ожидала. Думала, он извиняться будет, скажет, что со здоровьем проблемы, стеснялся сказать, к врачу пойдет - если я одобрю эти расходы.Но вот такое... Да, может я и правда иногда веду себя как мужик, а как по-другому: если я не заработаю, никто больше в клюве еды не принесет.И домашние дела он не сделает, если не написать список и не проконтролировать выполнение. Я провела эксперимент: неразобранный пакет с покупками так и валялся посреди комнаты две недели, он через него просто перешагивал.А последний пункт меня и вовсе разорвал. Я в ярости. Какие ролевые игры?! Может, я могла бы на это согласиться, если бы очень уважала своего мужчину, восхищалась им, но я к Георгию скорее как к подростку сейчас отношусь. Меня переворачивает от одной только мысли о
Ольга Гартман. Психология. Отношения.
11 Sept, 11:38edited
Изменил с подругойУ меня ситуация такая,дружили семьями,ездили в гости к друзьям,замечала,что муж ,как то нежно относится к подруге,в один из вечеров муж изменил мне с ней,пока я ушлв на час,их застукал муж подруги во время всего этого,был шок,не верие,но мне сказал,что она сама пришла,я не хотел,но так получилось,типо был выпивший,отказать не смог,сказал,что хочет быть со мной,все это ошибка,простила,но как жить с этим не знаю,очень тяжело,но замечаю,что он со всеми моими подругами ,как бы флиртует,общается,улыбается,а со мной ,лишний раз хорошего слова не услышишь,начинаешь задавать вопросы ,злится ,говорю давай рвзойдемся ,не хочет,не давно был случвй,едим в электричке я,сын,муж,подруга с мужем,подсела девушка с ребенком,начал ухаживать,спрашивать у ребенка ,может мороженного купить,девушке предлагвть кофе,чай,а нас с сыном как будто нет,пока не сделала замечание,что своему сыну не
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
