Latest posts
Рефлексант
22 Sept, 18:03edited
как решиться попробоватьвы меня лучше спросите — как решиться ни во что новое не вписаться, никуда не пойти. вот тут я прям стараюсь 😨а вот как решиться пойти – сложный вопрос. у меня обычно такой проблемы нет. я просто хочу и идуконечно, если ты вписалась играть в падел, а сил даже из дома выйти нет — тут идти играть и не надо. но такое давайте оставим за скобкамивозьмём ситуацию, когда вроде хочется, но чо-то стеснительно, тревожно идтичто может помочь♥️ помните — вы взрослый человек. вы в любой момент можете уйти домой, если вам не понравится занятия, люди и будет неклассно🔹 ну что самое страшное может случиться? вы придете и у вас ничего не получится? так вы идете как новичок, ваша задача просто дойти и попробовать. понять – как оно вам вообщенад вами будут смеяться?
Рефлексант
19 Sept, 19:36
что за неделя в Москве у меня была!▫️ впервые в жизни опоздала на поезд. чувствовала себя тупой и виноватой. а начальник, коллеги, семья, друзья, знакомые сказали – Лер, через это все проходят, добро пожаловать в клуб◾️ выступила на мероприятии, отвела свой блок. а потом ведщуий сказал что я классно смотрюсь на сцене и позвал быть соведущей. а меня дважды просить не надо – несколько часов вела с ним ивент.свадьбы, корпоративы, выпускные – зовите, сделаю! 😁▫️ была на съёмках Подземелий Чикен Карри! 🥰 6 часов – съёмка одного выпуска. вышли из зала в 1 ночи, ни о чем не жалею! я аж всплакнула от детского восторга. смотрю это шоу с первого выпуска, обожаю!мое почтение всей команде проекта, делать два мотора с самогоРефлексант
16 Sept, 10:57edited
я всех обманываю?отвечаю на ваши анонимные вопросыситуация такова◾️ я отказываюсь публично страдать, строить на этом контент и свой образ.я всё ещё честно рассказываю о своём опыте, негативном и сложном тоже. но больше не вываливаю надрыв и всю свою боль в интернет — у меня нет сейчас этой потребности и движка на этом вести соц сети. поэтому я и веду их менее активноя знаю – если буду рассказывать очень подробно про все тяготы бытия, получу много лайков, поддержки и вовлеченности. это легко, я знаю как это делаетсяно я больше не хочу заслуживать активность и любовь так. я уже знаю какие у этого побочные эффекты и не хочу их для себя▫️ я могла бы постить фотки, как плачу под треки Хаски, как не могу найти силы встать с кровати, думаю я ничтожная и ничего хорошего в жизни уже не случится. но сорри, когда мне
Рефлексант
12 Sept, 09:35edited
считайте меня отлетевшей, но депрессия сильно изменила мое отношение к душевной болида, впускать людей в свою жизнь страшно. сближаться страшно. а разочаровываться, терять, расставаться больно. очень больноно это делает нас живыми. это показывает, что в жизни случилось что-то важное. и поверьте, это такое счастье ощущать это всёпотому что бывает иначе. бывает, что ты не чувствуешь ничего. да, тебе не больно и не грустно. но тебе никак. ты просто серое пятно, вокруг тебя серый мир. дыра внутри тебя затягивает в вязкое, серое болото всё глубже. ты в лимбе, в долбанном нигдеэто всё ещё самое жуткое что случалось в моей жизни. а я не то чтобы жизнь живу, бегая по полю с бабочками в ситцевом сарафанеа ещё много людей живут в вакууме и прячут себя от жизни. от сложных эмоций, страхов, близости, важных решений, реальных усилий, а не видимости. просто существуют, жизнь с ними
Рефлексант
9 Sept, 14:14
парочки, краши и крашихи, жены и мужья — этот пост для вас!▫️ мы все знаем, как важны близость и честность. но иногда сложно поговорить с любимым человеком о важном. страшно. сейчас же все хорошо, а вдруг окажется что мы не сходимся в чем-то? вдруг меня отвергнут?◾️ в долгих отношениях неизбежно случаются кризисы. вы вроде пытаетесь поговорить, но каждый раз натыкаетесь на одно и то же, не слышите друг друга. а в парную терапию вы может пока не готовы идтипсихолог Оксана Трушина сделала игру с вопросами для пар. не просто рандомные вопросы, как в большинстве таких игр. это продуманный психотерапевтический формат, чтобы вы могли честно поговорить, услышать друг друга и стать ближе◾️ в наборе аж 8 колод: для сонастройки, контакта и безопасности, проявления эмоций, решения глубоких
Рефлексант
7 Sept, 11:01
ну что, бандиты! я вернулась, а лето-то уже всё. начался любимый сезон ХОА-ХОА (кто знает, тот знает)пока листала фотки, поняла — мой план ПОЖИТЬ летом случился!⬜️ танцевала, пела, приколы прикалывалась, импульсивные решения ради классных эмоций и впечатлений — да, было ▫️ ходила с папулей в бильярд, возила мамулю в Минск, проводила с семьей меньше времени, чем хотелось бы. но очень старалась время вместе делать качественным ◾️ так и не дошла в стрелковый клуб, но кошмарила всех в тире. играла в ДнД, попробовала падел – всё понравилось! ⬜️ наряжалась! ▫️ ходила на свиданки и перестала воспринимать мужчин как серые пятна ◾️ регулярно тренировалась! боже, благослови силовые. какой же кайфРефлексант
29 Aug, 14:48edited
вы за старших, я в отпуск на неделькувкусно ешьте, крепко спите, любите мать, трогайте траву, скучайте по постам в этом канале. я вернусь с новыми силами и контентамитоп постов за лето⬜️ почему мы не рассказываем что нам хреново ⬜️ как нам продают болезненную худобу, но мы не поведемся ⬜️ про перемены ⬜️ мои главные ошибки в карьере, я там ору ⬜️ как стать настойчивой◾️ бесконечная валидация бесит ◾️ что помогает справляться #10. про мотивацию ◾️ реки любви – как и зачем хранить доброе от людей▫️ у меня случился рецидив ▫️ как и зачем менять психолога
Рефлексант
28 Aug, 17:21edited
бесплатный КПТ-дневник с AI!пока я ползу на морально-волевых до мини-отпуска, успела подушнить в интернетах про психологию и познакомиться с создателем приложения Менталиум — ПавломПаша сделал приложение, куда вы можете наговаривать как себя чувствуете, какие события вас тригернули. Менталиум подскажет на какие вопросы ответить, сам всё расшифрует и найдет когнитивные искажения◾️ крутота в том, что ваши очень личные эмоции, ситуации и сам голос не хранятся на серверах. только локально у вас в телефоне. вы скачиваете себе ai-модельку и она ничего никуда про вас не передаёта ещё ▫️ вы прямо из приложения можете отправить психологу дневник ▫️ на графиках видеть динамику своего состоянияприложение платное, но! Паше важно собрать подробную обратную связь от пользователей. поэтому выРефлексант
22 Aug, 10:09edited
достаём двойные листочки, тема урока: безопасность в интернетах я раньше думала — ну я ж не селеба какая-то, у меня ж нет фанатов у подъезда, мне-то чего бояться а оказалось, неважно известная ты или нет. можно по одной фотке за пару минут найти где ты
Рефлексант
18 Aug, 17:58edited
как стать настойчивойвозвращаю ответы на ваши вопросы. напоминаю — их можно анонимно задавать вот здесьу меня работает так: когда мне что-то реально надо, я заёба. я достану всех, найду варианты. я словила гиперфикс, меня не остановитьжитейский пример вне работы, чтоб никаких nda не рассказатьв 24 году вышел фильм «Папа умер в субботу». он про похороны отца семейства в казахской деревне. мама очень хотела его посмотреть, но фильм в прокате был недолго и не получилось. и всё — больше его нигде не было. ни официально онлайн, ни у пиратов. а потом умер дедушка, как раз мамин папа, как раз в казахской деревне. мы вспомнили про этот фильм. я подумала что маму он мог бы поддержать▫️ я погуглила везде — фильма нет ◾️ нашла компанию-прокатчика, написала им — не ответили 🟠 искала соц
Рефлексант
15 Aug, 16:11edited
готовлю выступление про синдром самозванца на компанию. чтоб без мракобесия и абстрактной попсы, с рабочими советами и приземлением в реальностьпопросила аудиторию прислать анонимно какие есть вопросы и переживания по темеребят, мы или не мы? 💅
Рефлексант
10 Aug, 16:32
достаём двойные листочки, тема урока: безопасность в интернетахя раньше думала — ну я ж не селеба какая-то, у меня ж нет фанатов у подъезда, мне-то чего боятьсяа оказалось, неважно известная ты или нет. можно по одной фотке за пару минут найти где ты живешь. а сталкеры оказались ближе, чем я думала. и есть совершенно не публичные девушки и парни, которые столкнулись с преследованием и жуткими историямипоэтому мои правила🟠 никогда не выкладывать фотки и видео с видами из окна, со двора. вы удивитесь как по крошечному кусочку дома на фотке можно узнать где вы▫️ если выкладываете распаковки, документы — следите, чтобы ваш адрес не попадал в кадр, лучше отклеивать адресник или заклеивать/закрашивать◾️ если вам хотят прислать подарок, товар на обзор назвать пункт выдачи не в своемРефлексант
7 Aug, 19:13edited
у меня горит с нормализации ставокесть легальный беттинг в России, государство разрешило, часть отчислений даже идет на поддержку спорта в странено тревожно, как крупные блогеры, стримеры, киберспортсмены рекламируют ставки среди молодежибеттинг специально устроен так, чтобы затягивать. чтобы ты ставил снова и снова. и привет, лудомания. психическое расстройство, когда ставки становятся зависимостью и вытесняют другие сферы в жизния видела комментарии блогеров: «мы же никого не заставляем, кто хочет, тот ставит». но и реклама выглядит хитро«наши друзья из название беттинга запустили акцию» «благодаря беттингу мы сегодня на чм по футболу» «поставил лям на победу этой команды, посмотрим, зайдет ли»а раз о ставках регулярно говорят люди, которым зритель доверяет, значит ставки – нормик. часто этот зритель – подростокв кризис беттингу отлично живется:Рефлексант
3 Aug, 09:20
ИИ как психологна Selectel Day Off Лариса Марарица (психолог кандидат наук, зав лабораторией доказательной психологии в вышке) рассказывала свежие исследования про ИИ в роли психолога. объясняла, почему нужно ооочень аккуратно обращаться к LLM за психологической помощью🔼 в карточках – мои заметки с выступления Ларисы🔽 ниже – мои мысли◾️ можно сколько угодно говорить, что обращаться к ИИ опасненько, но люди все равно будут это делать. это быстро, бесплатно и не надо открываться незнакомому человеку🟠 говорят подростки в группе риска, особенно по суицидуно что им ещё делать? все мы помним школьных психологов — им доверия обычно нет. до 15 лет ребенок может быть на приеме психолога только вместе с родителями. куда ж ребенку еще пойти с
Рефлексант
28 Jul, 12:14edited
сходила в мир дейтинговых приложенийпоняла теперь подружек, статьи психологов про кризис дейтинга и выгорание от онлайн-поиска 💧что заметила◾️ много ботов, ии-профилей и прочего мусора▫️ фотографии мужчин – отдельный вид искусства. селфи от подбородка и фотки с собственной свадьбы в моем топе⬜️ некоторые мужчины врут про рост и возраст. так и не поняла зачем▫️ даже если случается мэтч — вероятность диалога почти нулевая. либо тебе не пишут, либо пишут и пропадают. либо я пишу первая и весь разговор быстро заканчивается односложными ответами. единицы мужчин заинтесованы в общении. люди будто вместо рилзов дейтинги листают, чисто время убить◾️ что мне успели сообщить незнакомые
Рефлексант
24 Jul, 14:29edited
главные ошибки в карьеревчера была спикером на панельной дискуссии сообщества Women in Tech Russia. один из вопросов был — какие ошибки в карьере дорого вам стоили. хочу поделиться своими и здесь◾️ думать, что все итак оценят мою хорошую работу, сами придут, похвалят и денег побольше отсыпят. оказалось — никакие успехи и достижения не говорят сами за себя. вам нужно о них регулярно заявлять. It’s not bragging if it’s based on facts 💅▫️ делать работу центром жизни. супер, когда работа классная, проекты и задачи нравятся, с коллегами хорошие отношения. но если мы говорим про найм — я не готова больше забивать на всё ради работы, считать что мы тут одна семья и вкладываться всей собой, будто это мой бизнес.помню, как не понимала, что значит вопрос «кто ты вне работы?». всмысле кто? уРефлексант
22 Jul, 16:36
не зовите меня вписаться в странные движухи – я же на всё соглашусь! а скорее всего – я их и инициирую 💅рай нишевых развлечений - это для меня 🥳
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
