Latest posts
БИОХАКИНГ
24 Sept, 08:01
Почему после 40 вес растёт, даже если вы едите как раньшеДело не в калориях. И не в силе воли. И даже не в метаболизме, который «замедлился». Есть более конкретная причина, о которой редко говорят.Что меняется после 40Снижается эстроген. У женщин он не только про цикл, но и про распределение жира. Когда эстрогена становится меньше, тело начинает откладывать жир по мужскому типу: в области живота. Это не «лень» и не «распущенность». Это гормональная перестройка.Параллельно растёт инсулинорезистентность. Клетки хуже реагируют на инсулин, сахар в крови скачет, а организм начинает запасать. Исследования показывают, что после менопаузы риск метаболического синдрома значительно возрастает.Почему диеты не работаютЕсли причина в гормонах, то урезание калорий её не решит. Можно есть меньше, но тело всё равно будет запасать, потому что сигналы сбиты.Что можно сделать✅ Начните с базового чекапа: глюкоза натощак, гемоглобин, липидограмма, ТТГ. При симптомах менопаузы — обсудить обследование с гинекологом.✅ Параллельно сделать упор на белок и клетчатку в каждом приёме пищи, регулярные силовые тренировки 2–3 раза в неделю и ежедневную ходьбу.Дополнительная поддержка:⭕️Берберин + Хром помогает поддерживать чувствительность клеток к инсулину.⭕️Мио-инозитол участвует в передаче сигналов гормонов, включая инсулин.Найти добавки и почитать отзывы можно по ссылкам: 🔵 Ozon 🟣 Wildberries 🟡 Яндекс МаркетА вы заметили, что после 40 тело стало по-другому реагировать на еду?БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
БИОХАКИНГ
22 Sept, 12:55
Берберин + хром: как помогает контролировать тягу к сладкомуПриступы тяги к сладкому и скачки аппетита обычно связаны с колебаниями уровня глюкозы после приема пищи. Это осложняет контроль питания и приводит к упадку сил.В новом видео наш провизор Карина объясняет, почему в основу комплекса мы заложили экстракт плодов барбариса и как хром улучшает его действие.Чем полезен Берберин + Хром:🟢 Усвоение углеводов: Берберин помогает правильной переработке углеводов, поступающих с пищей.🟢 Контроль обмена веществ: Хром участвует в поддержании нормального уровня глюкозы и питательных веществ.🟢 Стабильный уровень энергии: Синергия компонентов помогает избегать резких спадов бодрости в течение дня.Комплекс подойдет тем, кто контролирует количество сахара в рационе, стремитсяБИОХАКИНГ
21 Sept, 17:06
Почему либидо падает именно вечером?Вы замечали, что желание чаще всего пропадает вечером? После работы, дел, ужина — когда, казалось бы, есть время и возможность. Это не совпадение и не «усталость накопилась». Это биология.Что происходит с гормонами к вечеру📝 Исследования подтверждают: у мужчин уровень тестостерона достигает пика утром и падает к вечеру — разница может быть значительной. У женщин эстроген, который отвечает за возбуждение, тоже выше в первой половине дня, а к вечеру его уровень снижается.Получается, что к 10–11 часам вечера организм обоих партнёров находится на гормональном минимуме. Желание падает физиологически.Почему вечер — худшее время для близостиПсихолог Андреа Висенте объясняет: «К концу дня уровень кортизола обычно выше из-за стресса от повседневных дел. Это делает нас менее восприимчивыми к отношениям и связи».А е
БИОХАКИНГ
19 Sept, 11:04
БИОХАКИНГ
17 Sept, 05:52
Зачем сочетать витамины D3 и K2Осенью из-за сокращения светового дня и холода снижается иммунитет и возрастает частота простуд. Это приводит к упадку сил, ломоте в суставах и ускорению возрастных изменений костной ткани.В видео ⬆️ наш провизор Карина объясняет, почему для защиты организма необходима именно связка витаминов D3 и K2.Главные свойства добавки:✅ Поддержка костей и зубов. Помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровое состояние костной ткани и зубов.✅ Поддержка здоровья сосудов. Витамин K2 участвует в регуляции обмена кальция и поддерживает защиту сосудов.✅ Поддержка иммунитета и мышечной функции. Витамин D3 поддерживает нормальную работу мышц и иммунной системы.Как принимать: взрослым по 1 капсуле 1 раз в день воБИОХАКИНГ
15 Sept, 12:42
3 факта о либидо, которые ломают стереотипыМы привыкли думать, что либидо зависит только от гормонов. Но исследования показывают, что всё сложнее и интереснее.🟢Факт 1. Мужское либидо достигает пика в 40 лет, а не в 18Масштабное исследование с участием более 67 тысяч человек показало: сексуальное желание у мужчин растёт примерно до 40 лет, а потом постепенно снижается .Причём этот пик не совпадает с падением тестостерона, которое начинается после 30. Учёные связывают это с психологическими факторами: стабильность в карьере, уверенность в себе, долгосрочные отношения .🟢Факт 2. Стресс подавляет женское либидо сильнее, чем мужскоеАвстрийские учёные обнаружили: в моменты стресса желание падает у всех, но у женщин эффект выражен значительно сильнее.Высокий уровень кортизола у женщин напрямую связан со снижением
БИОХАКИНГ
14 Sept, 12:50
Как сэкономить на санатории и перезагрузить организм за 2 неделиВосстановить ресурсы и вернуть тонус можно даже без дорогостоящих поездок в санаторий.В этих карточках собрали пошаговую систему глубокой перезагрузки организма прямо дома всего за 2 недели.Внутри разобрали: ⭕️ Секрет быстрого снятия стресса ⭕️ Домашние аналоги дорогостоящих процедур ⭕️ Простые спа-ритуалы для кожи ⭕️ Восстановление глубокого сна ⭕️ Ясность ума и высокий тонусЛистайте карточки! ➡️Сохраняйте себе и ставьте огонек 🔥 под постом, если было полезно!
БИОХАКИНГ
11 Sept, 11:05
Разбор инновационного комплекса для мозга — НейродзенНейродзен от «грибnik» — это новый нейропротекторный комплекс, объединяющий мощные природные компоненты для защиты мозга, снижения тревожности и замедления возрастных когнитивных нарушений.Здесь всё, что нужно для перевода нервной системы в состояние «бодрого спокойствия» без дневной сонливости.Состав и дозировки:⭕️ Экстракт скумпии кожевенной: 500 мг (в т.ч. физетин — 50 мг) ⭕️ Экстракт ромашки: 322 мг (в т.ч. апигенин — 4 мг) ⭕️ L-теанин: 200 мг ⭕️ Глицин: 200 мг ⭕️ Витамин B6 (Пиридоксаль-5-фосфат): 2 мг (100% от суточной нормы)Вот что дает комплекс при регулярном приеме:✅ Поддержка долголетия мозга: Физетин содействует
БИОХАКИНГ
10 Sept, 12:50
Женское либидо: гормоны, цикл и нервная системаЛибидо у женщин — это не просто «хочу или не хочу». Это сложный механизм, который зависит от многих факторов.И когда оно снижается, организм часто подаёт сигналы, которые мы привыкли игнорировать.Что влияет на женское либидо⭕️ Гормональный фон. Эстроген, прогестерон, тестостерон — все они влияют на влечение. Дисбаланс может возникать в разные фазы цикла, во время беременности, лактации или в перименопаузе.⭕️ Нервная система. Хронический стресс и высокий кортизол подавляют выработку половых гормонов. Если вы постоянно в напряжении, организм не будет тратить ресурсы на «размножение».⭕️ Фаза цикла. В разные дни цикла уровень либидо меняется. В середине цикла (овуляция) оно обычно выше, перед месячными — ниже. Это нормально, если
БИОХАКИНГ
9 Sept, 08:12
ГАЙД: как усилить иммунитет и не болеть осеньюСо сменой сезона сухой воздух и скопление людей приводят к массовому всплеску заболеваемости. В результате один человек быстро заражает всю семью, а восстановление затягивается на месяцы.Вместо лечения болезней лучше их предотвращать. Поэтому в новом материале мы дали пошаговую схему подготовки организма к сезону вирусной нагрузки.Внутри гайда: ✅ 5 причин ухудшения иммунитета и способы разорвать семейный круг инфекций. ✅ 4 ресурса для поддержания работы иммунитета. ✅ План для восстановления микрофлоры кишечника. ✅ 5 ключевых дефицитов, из-за которых простуды переносятся тяжелее. ✅ Список анализов, которые стоит сдать. ✅ Готовый чек-лист из 9БИОХАКИНГ
8 Sept, 13:22
Как снизить риск осенней простуды вдвоеОсенью частота обнаружения риновируса — главного вируса простуды — возрастает с 19,5% летом до 42,6%! То есть вероятность заражения увеличивается более чем в 2 раза.Причина столь резкого прыжка кроется в уязвимости первой линии нашего иммунитета — слизистых.Почему осенью страдает слизистая носоглоткиСлизистая оболочка носоглотки выделяет секрет, который задерживает патогены и выводит их из организма. Однако включение отопления и похолодание резко снижают влажность воздуха.📝 В исследовании ученые зафиксировали:— Снижение температуры воздуха на 1°C увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей на 4,3%. — При этом падение влажности на 1 г/м³ повышает вероятность заболевания на 10%.В итоге пересушенная слизистая теряет вязкость и больше не может задерживать вирусы. Из-за этого инфекция легко
БИОХАКИНГ
7 Sept, 17:22
Принимайте добавки правильно: 7 главных правилМногие покупают БАДы и принимают их как попало. В итоге деньги на ветер, а эффекта нет.В этих карточках собрали простые принципы, которые помогут получать от добавок максимум пользы.Листайте и сохраняйте! ➡️Найти добавки и почитать отзывы можно здесь: 🟣 Wildberries 🔵 Ozon 🟡 Яндекс МаркетА вы проверяете совместимость добавок перед приёмом?БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
БИОХАКИНГ
4 Sept, 04:45
Железо и коллаген: почему их часто принимают осеньюОсенью сокращается световой день, снижается активность и как следствие — появляется усталость. В этот период особенно важно поддерживать организм комплексно. Два компонента, которые часто обсуждают вместе — железо и коллаген. И это не случайно.Как работает связкаЖелезо участвует в образовании гемоглобина и транспортировке кислорода к клеткам. Без него организм не получает достаточно энергии, появляется слабость и снижается работоспособность.Коллаген — это белок, который поддерживает кожу, суставы и соединительную ткань. С возрастом его выработка снижается, а осенью этот процесс может ускоряться из-за стресса и недостатка витаминов.Почему их пьют вместеЖелезо и коллаген работают на разные системы организма, но вместе они помогают поддерживать тонус, энергию и внешний вид.Витамин С в составе железосодержащих продуктов
БИОХАКИНГ
2 Sept, 18:29
Почему осенью мы чаще болеем: что говорит наукаОсенью растёт заболеваемость ОРВИ, появляется усталость и снижается энергия. В это время особенно важно поддерживать организм комплексно.Иммунитет зависит не только от генов, но и от образа жизни. Осенью особенно важны три фактора.1⃣ Сон и стресс. Недосып нарушает работу клеток, отвечающих за защиту от вирусов. Хронический стресс также может ослаблять иммунный ответ. Поэтому 7–8 часов сна — одна из основ восстановления организма.2⃣ Питание и сезонные дефициты. С сокращением светового дня может снижаться уровень витамина D. А при несбалансированном рационе организм рискует недополучать цинк, селен, железо и другие важные нутриенты.3⃣ Недостаток движения. Осенью мы меньше времени проводим на улице и чаще выбираем малоподвижный отдых.
БИОХАКИНГ
1 Sept, 08:05edited
БИОХАКИНГ
29 Aug, 10:12
Протокол NSDR: перезагрузка мозга за 10 минутNSDR (Non-Sleep Deep Rest) — метод глубокого отдыха без сна создан для быстрой перезагрузки нервной системы.Исследования нейробиолога Эндрю Хубермана показывают, что 10–20 минут NSDR поднимает уровень дофамина в синапсах мозга на 60%.Используйте эту технику во время дневного упадка сил, при ощущении переутомления или перед ответственной задачей.Как выполнять практику1⃣ Устройтесь удобно в тишине, закройте глаза и включите таймер на 10 минут.2⃣ Сделайте 3 глубоких вдоха с длинным выдохом, расслабляя челюсть и плечи.3⃣ Поочередно удерживайте внимание на стопах, голенях, бедрах, животе и кистях рук по 15 секунд.5⃣ Дышите ровно, сохраняя выдох чуть длиннее вдоха.Практика снижает частоту колебаний
БИОХАКИНГ
27 Aug, 13:29
Почему запор возвращается снова и сноваМногие при запорах сразу бегут за слабительными. Но если проблема возвращается, значит, причина глубже. Пищеварение — это цепочка, и сбой может быть на любом её участке.Где искать причину⭕️ Желудок — первый этап. Если еда переваривается плохо, это отражается на всём дальнейшем процессе. Изжога, тяжесть и вздутие — повод проверить слизистую.⭕️ Печень и желчный пузырь. Если есть тяжесть после еды, горечь во рту или дискомфорт справа, возможно, нарушен отток желчи. А без желчи нормального пищеварения не будет.⭕️ Поджелудочная вырабатывает ферменты. Если их мало, пища не расщепляется до конца. Отсюда вздутие, тяжесть и нестабильный стул.⭕️ Моторика кишечника и стресс. Малоподвижность, недостаток воды,
БИОХАКИНГ
25 Aug, 17:10
БИОХАКИНГ
24 Aug, 17:35
Эти 3 ошибки делают антипаразитарный комплекс бесполезнымМногие начинают антипаразитарную программу с трав и витаминов, не подготовив организм. Но если печень и кишечник работают с перебоями, даже самые сильные средства не дадут результата.В этих карточках разобрали три главные ошибки и дали правильную схему.Листайте и сохраняйте! ➡️Найти антипаразитный комплекс «грибnik» можно здесь: 🟣 Wildberries 🔵 Ozon 🟡 Яндекс МаркетБАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
БИОХАКИНГ
21 Aug, 15:29
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
