Latest posts
Королевская осанка и лицо без отеков
18 Jul, 09:21
Господи, как избавиться от этих отёков?😩«Подскажите, пожалуйста. Можно ли убрать отёки дома? Обязательно ли ходить к косметологу и на массажи? Сейчас, к сожалению, нет такой возможности, а отекать стала очень сильно…» - такой комментарий мы получили недавно.И знаете, сколько таких сообщений нам приходит? Много и все думают, что выход один - лимфодренаж, массажи или косметолог.Но все намного проще, Во многих азиатских практиках большое внимание уделяют движению, то есть чем больше двигаешься - меньше отекаешь, поэтому азиаты такие суетные и часто даже звоня по телефона ходят вокруг своей оси, лишь бы находить больше шагов, у них даже гимнастика утренняя начинается с махов руками и ногами, чтобы разогнать лимфу быстрее.Поэтому первое, с чего нужно начать :👍 попробуйте начать с такой утренней гимнастики от отеков как на видеоКоролевская осанка и лицо без отеков
16 Jul, 06:59edited
8 из 10 женщин имеют дряблые руки, и вот почему😱Вроде и питание наладили, и вес уходит, и живот стал меньше…а руки всё равно «болтаются» при каждом взмахе😅Именно поэтому многие снова откладывают майки, топы и платья с открытыми руками «на потом». Но проблема чаще всего не в руках👇🏻😉 Тело худеет неравномерно 😉 Мышцы рук в обычной жизни почти не получают нагрузки 😉 А одни диеты не дают тонус мышцамЕсть ещё одна причина, которую многие вообще не замечают: зажатые плечи и сутулость. Например, попробуйте прямо сейчас расправить их перед зеркалом и посмотрите, насколько иначе сразу выглядят руки.Поэтому тренировки на руки - это не только «покачать бицепс». Это работа со всей верхней частью тела:😉 осанкой 😉 плечКоролевская осанка и лицо без отеков
16 Jul, 05:01
Девочки, срочный сбор🚨Какая у вас ситуация:❤️ - хочу подтянуть руки и убрать валики подмышками 🔥 - у меня уже все подтянуто 👌🏻 - у меня дряблые руки, но мне и так нормально😅
Королевская осанка и лицо без отеков
15 Jul, 16:02edited
🔵Хотим ответить на популярный вопрос 💭 о том, как совмещать несколько наших курсов, чтобы достигать лучших результатов?🙂 С чего начать?Начинать свой путь к здоровому тело можно с программ:- «Королевская осанка» - «Королевская осанка 2.0.» - «Женское здоровье» - "Бережно к себе"Это - идеальный старт, потому что практически у каждого человека присутствуют нарушения в осанке, мы рекомендуем начинать свой путь с их коррекции. Работая над осанкой, вы создаете фундамент для будущих тренировок.Благодаря этим программам вы избавитесь от болей и напряжения в мышцах, мягко войдете в тренировочный режим и наладите контакт со своим телом.Их можно, как чередовать между собой, так и проходить один за другим.🙂 С чем можно совмещать программы «Королевская осанка», «Женское здоровье» иКоролевская осанка и лицо без отеков
15 Jul, 16:02
Добрый вечер, приобрела клуб на год, спасибо за такую скидку и подарок! А как совмещать курсы? Я немного в шоке от их количества и не знаю, с чего начать 😃Королевская осанка и лицо без отеков
15 Jul, 05:05
Посвящается тем, у кого никак не уходит дряблость на бёдрах😩Если вы тренируетесь, вроде бы правильно питаетесь, заворачиваетесь в плёнку (ну мало ли 😅), а внутренняя поверхность бедра всё равно остаётся мягкой - этот пост для вас.Дело в том, что женский организм любит откладывать “на чёрный день” жир именно туда: в зону галифе, внутреннюю поверхность бедра и низ живота. Такой вот у нас биологический кэшбэк😅Поэтому повышение упругости этой зоны – сложный процесс, требующий грамотного подхода.✍🏻 Записывайте 2 главные причины «обвисания» и вперед решать проблему:1️⃣ Тонкие мышцы, которые почти не работают. В этой области расположены очень маленькие и тонкие мышцы, которые минимально задействуются при ходьбе и повседневных делах. Мы с вами можем весь день быть на ногах, а эта зона даже не напряглась. Поэтому со временем и кожа теряет упругость, и мышцы становятся «никакие».2️Королевская осанка и лицо без отеков
14 Jul, 15:06edited
💬Отвечаем на вопрос из комментариев:Если в целом вы довольны своим телом, а изменения касаются в основном области бедер, то причин может быть несколько😉После 45–50 лет постепенно меняется гормональный фон. Из-за этого может становиться сложнее сохранять мышечный тонус, кожа может быть менее упругой, а жир начинает распределяться немного иначе.Поэтому даже при стабильном весе и регулярных тренировках кожа может выглядеть более рыхлой.В такой ситуации мы рекомендуем обратить внимание на несколько моментов:• достаточно ли в вашей программе силовых тренировок с прогрессией нагрузки • хватает ли белка в рационе для поддержания мышечной массы • есть ли восстановительные тренировки и упражнения на мобильность (такие есть в курсах "Женское здоровье" и "Бережно к себе") • достаточна ли ежедневная двигательная активность помимо тренировок (количество
Королевская осанка и лицо без отеков
8 May, 13:01
"Я в шоке, что за месяц можно так подтянуться и убрать 9 см в талии!😱И я просто хочу сказать спасибо и за конкурс и за клуб в целом!Мало того, что при покупке клуба я выиграла фитнес- костюм, а сейчас еще и главный приз в марафоне🥹Но самое главное даже не это!За эти недели у меня реально изменилось самочувствие и самоощущение. И это прям ощущается в жизни: мне уже несколько раз сделали комплименты мужчины на улице.Потому что ты начинаешь чувствовать себя увереннее, и это видно сразу. Меняется осанка, меняется фигура, и это очень круто!У меня раньше не получалось похудеть нормально. Я пыталась по отдельности: либо питание менять, либо спортом заниматься. И мне не хватало комплексного подхода, чтобы всё это собрать в одну систему и не бросить через неделю.Очень сильно помог чат и девочки там, они реально мотивируют вечером не сдаться и всё-таки позаниматься.Сначала меня
Королевская осанка и лицо без отеков
8 May, 10:38edited
Почему складки подмышками и дряблые руки не уходят от диет? 😱Вроде и питание наладили, и вес уходит, и живот стал меньше…а руки всё равно «болтаются» при каждом взмахе😅Именно поэтому многие снова откладывают майки, топы и платья с открытыми руками «на потом». Но проблема чаще всего не в руках👇🏻😉 Тело худеет неравномерно 😉 Мышцы рук в обычной жизни почти не получают нагрузки 😉 А одни диеты не дают тонус мышцамПлюс у многих есть ещё одна проблема: зажатые плечи, сутулость и слабая работа мышц спины. Из-за этого руки визуально выглядят тяжелее, а зона подмышек и плеч теряет тонус быстрее.Поэтому тренировки на руки — это не только «покачать бицепс». Это работа со всей верхней частью тела: 😉 осанкой 😉 плечевымКоролевская осанка и лицо без отеков
6 May, 05:02edited
Нам жаль об этом говорить, но если вы делаете такие тренировки, то вы не худеете, а отекаете😉ДААА! Если вы тренируетесь и замечаете, что вместо снижения веса и тонуса тела у вас наоборот появились отеки, то причина в том, как именно вы тренируетесь.Когда в тренировке много напряжения, задержки дыхания, жёсткой работы на пресс и постоянного “сжимания”, нарушается работа диафрагмы и лимфатической системы. А это напрямую влияет на отток жидкости из тканей.Диафрагма дана нам не только для того, чтобы дышать. Это - главный насос тела, который работает как поршень и качает лимфу.Диафрагма также связана с давлением внутри живота и работой венозного и лимфатического возврата.Поэтому если она работает неправильно/зажата, жидкость начинает задерживаться, и вы видите это как отеки, живот как шарик, бока, целлюлит на бедрах, потому что происходит
Королевская осанка и лицо без отеков
5 May, 15:48
💬 «Что входит в ваш клуб домашних тренировок?» -вопрос, который читаем чаще всего в последние дни, поэтому собрали всё в одном посте (и записали видео-обзор, чтобы вы сразу увидели, как это работает)🙂📚 Сколько курсов входит в клуб домашних тренировок?На платформе уже 31 фитнес программа - это больше 1000 тренировок на любые цели:• для плоского живота и похудения • для подтянутых ягодиц и стройных ног • йога, пилатес и барре, чтобы укрепить тело и расслабить спину • 3D-фитнес для гибких суставов и красивой походки • программы для восстановления после родов • тренировки для осанки и спины, чтобы расправить плечи и убрать сутулость • утренние и вечерние зарядки по 10–20 минут - идеально, если мало времени • комплексы от отёков и для упругости кожи лица и шеиИ главное - каждый месяц мы добавляем новый курс 🎁 без доплат.🥗 А как с питанием?Королевская осанка и лицо без отеков
9 Mar, 16:40
Да, девочки, красивое тело - это постоянный труд над собой🤌🏻Мы не из тех, кто обещает волшебную таблетку, особенно если вам 30+. Поэтому, улыбаемся и тренируемся, девочки😉2,940Open in TelegramКоролевская осанка и лицо без отеков
9 Mar, 16:40
Сегодня занималась по марафону "Ягодицы сердечком" 30 минут, а ягодицы горят🔥🔥🔥Результат вы можете увидеть на видео😁радуюсь своей попе каждый деньКоролевская осанка и лицо без отеков
9 Mar, 16:40
Обожаем такие комментарии под постами наших участниц, которые делятся своими шикарными формами😅Ниже поделимся с вами еще одним постом от Софии. В нем будет ответ на вопрос: как создать такое же тело?Всем, кто думает, что это фотошоп, генетика, просто повезло и тд, посвящается следующий репост 😅👇🏻
1,670Open in TelegramКоролевская осанка и лицо без отеков
9 Mar, 16:27
Не устану писать вам слова благодарности за то, как изменилось мое тело с вашим клубом!Всегда была худой, ягодиц никогда не было, а очень хотелось😃при этом всегда немного был животик.Я 2 года с вами, Бразильские ягодицы - мой любимый курс, занимаюсь дома и в зале по нему. Сейчас могу чувствовать себя уверенно в любых шортах, платьях и кайфую от своего отражения в зеркале, фоткаюсь просто постояяянно😃жду-недождусь лето и отпуск, чтобы загорать в новом купальнике, который раньше не могла себе позволить!спасибо вам за клуб!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
