Latest posts
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 18:31
Спринг - ролл с курицей✌️Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 15:31
🥚🍳 Белок яйца в омлете представляет собой отличный строительный материал для мышц и обеспечивает энергией с самого утра, а приготовление в микроволновой печи без масла позволяет сохранить все полезные качества и уменьшить калорийность блюда. При этом помидоры 🍅 богаты ликопином — сильным антиоксидантом, который защищает клетки от преждевременного старения и поддерживает здоровье сердца и сосудов. Шпинат 🌿, в свою очередь, является хорошим источником железа для поддержания бодрости, магния для нервной системы, а также витаминов А и С, необходимых для иммунитета и здоровья кожи. Кроме того, клетчатка из овощей способствует мягкому очищению кишечника и надолго сохраняет чувство сытости, помогая избежать перекусов до обеда. Таким образом, этот завтрак представляет собой идеальное сочетание белков, витаминов и минералов, которое наполняет энергией, ускоряет обмен веществ и делает утро
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 12:31
Творожные ватрушки ✌️Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 09:31
🔹 Мягкие куриные оладьи на кефире 🔹 🔸 Калорийность на 100 грамм – 144 ккал 🔸 белки – 17,28 г 🔸 жиры – 4,72 г 🔸 углеводы – 7,56 г 🔸 🔹 Состав продуктов: - 400 граммов куриного филе - 60 граммов твердого сыра - 2 яйца - 100 граммов кефира - 60 граммов муки - по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука - соль и специи по вашему вкусу.🔹 Как приготовить: - Мелко нарежьте куриное филе, а сыр либо мелко порежьте, либо натрите на крупной терке. - Взбейте яйца с кефиром, добавьте курицу и сыр, затем постепенно вмешивайте муку, тщательно перемешивая массу. Всыпьте мелко нарезанную зелень, посолите и приправьте по вкусу. - Разогрейте сковороду, жарьте оладьи без масла, накрыв крышкой, выкладывая смесь небольшими порциями. Обжаривайте на среднем огне по 5-7 минут с каждой стороны. - Готовые оладьи переложите на тарелку, украсьте овощами и подавайте горячими.Не забудьте подписаться на
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 06:31
Закуска из кабачковНе забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
22 Sept, 03:31
Топ 5 обедов для плоского живота ✌️Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
21 Sept, 15:31
Формула здоровья | ПП
21 Sept, 15:31
🍉 Навык правильно подбирать спелые арбузы, гранаты, дыни и виноград — это не просто умение на кухне, а важный элемент заботы о здоровье и сбалансированном питании 💪. Ведь именно в зрелых плодах содержится наибольшее количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки 🌿, которые укрепляют иммунитет, способствуют лучшему пищеварению и придают жизненные силы ⚡. В то же время недозрелые или перезрелые фрукты не только бедны полезными веществами, но и могут вызвать дискомфорт или процессы брожения в желудке 😣. При выборе арбуза стоит обратить внимание на сухой хвостик, жёлтое пятно на боку и звонкий звук при постукивании 👂🍉. Для граната важны тяжесть, сухая кожура и «корона» с раскрытыми чашелистиками 👑. Дыня должна иметь сладкий аромат и немного пружинить при нажатии на плодоножку 👃🍈. Хороший виноград держится на упругой зелёной веточке, ягоды у него матовые, плотные, без морщин и белогоTelegramФормула здоровья | ППСоветы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Пригласительная ссылка https://t.me/+QamrteQ-J8blvDelФормула здоровья | ПП
21 Sept, 12:31
В нашем меню на завтрак — омлет, черный хлеб, творожный и твердый сыры, салатные листья с помидорами черри, а также чай с апельсиновым вкусом и розмарином. На обед подадим отварной молодой картофель, куриное филе, кабачки цукини, морковь и сладкий перец. Вечером предлагаем красную рыбу, салатные листья, сладкий перец, огурцы, помидоры черри, посыпанные кунжутом и с долькой лимона. Приятного вам аппетита!Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
21 Sept, 09:31
🚫 В список нежелательных продуктов по мнению корейского специалиста попали:➖продукты с большим содержанием соли ➖сладкие изделия ➖фастфуд ➖мясные продукты промышленной переработки ➖алкогольные напиткиВрач предупреждает, что регулярное употребление таких продуктов может привести к отёкам, появлению высыпаний и ускоренному старению кожи.Соль вызывает отёчность лица, сахар разрушает коллаген, жирная пища способствует возникновению прыщей, обработанные мясные изделия связаны с воспалительными процессами, а алкоголь обезвоживает кожу и ухудшает её состояние.Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
21 Sept, 06:31
Юлия, кажется, совсем забыла))) только болтать умеет. А результата на самом деле никакого)🤣Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Формула здоровья | ПП
6 Sept, 12:31
6 вариантов салатов с тунцом: отлично подходят даже для вечернего перекуса! 1. Тунец в собственном соку, огурец и консервированная кукуруза 2. Тунец в собственном соку, пекинская капуста, варёные яйца, оливки и петрушка 3. Тунец в собственном соку, помидор, салатные листья, огурец, варёные яйцаФормула здоровья | ПП
6 Sept, 09:31
Похоже, в интернете собрали целый набор кулинарных неудач, которыми люди охотно поделились без всякого смущения. На фотографиях можно увидеть подгоревшие овощи, испорченную выпечку, печенье необычной формы, пережаренное мясо, чайник, который «взорвался», и другие блюда, которые явно не получилисьФормула здоровья | ПП
6 Sept, 06:31
Нежная куриная запеканка для утреннего приема пищи Энергетическая ценность на 100 грамм — 130 ккал СОСТАВ: - Отварное куриное филе — 300 грамм - Мука — 50 грамм - Яйца небольшого размера — 2 штуки - Молоко — 150 грамм - Низкожирный твердый сыр — 50 грамм - Половина чайной ложки разрыхлителя -Формула здоровья | ПП
6 Sept, 03:31
Рецепт легкого салата Пищевая ценность на одну порцию: 210 ккал / белки 11,85 г / жиры 11,95 г / углеводы 14,47 г Состав: 150 г огурца 150 г дайкона 1 яйцо 10 г кедровых орехов 60 г натурального йогурта или сметаны соль и перец по вкусу Способ приготовления: Сначала сварите яйцо вкрутую. НарежьтеФормула здоровья | ПП
5 Sept, 18:31
В нашем меню представлены следующие блюда: На завтрак — сырники, греческий йогурт с маком, марципан, банан и чай с добавлением лаванды. В обед подают куриное филе, брокколи, молодой картофель, отваренный, и морковь. На ужин приготовлены запечённые куриные лапки, кабачки цукини, огурцы, морковь иФормула здоровья | ПП
5 Sept, 15:31
🍳ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
