Latest posts
Алекс про психологию отношений
23 Sept, 14:34
Чтобы пережить расставание, сначала пойми, какое оно у тебяПочти каждая, кто приходит ко мне после разрыва, уверена, что её история особенная и так больно не было ещё никому.Но за годы работы я вижу четыре сценария, и держат они по разным причинам. Поэтому и выбираться из них приходится по-разному.1) Человек, с которым так ничего и не началосьПара свиданий, коллега, с которым вы сблизились, полгода переписки.Вы толком не знакомы: ты не видела его в ссоре, в быту, в плохом настроении.Влюбляешься в образ и в надежду, что одиночество наконец закончится. Поэтому с его уходом кажется, что рушится вся личная жизнь.Что делать: отделить человека от надежды. Потеряла ты надежду, а сам он проверку реальностью так и не прошёл. Он был одной из встреч на пути, не более.2) Вечное «может, ещё сложится»Сошлись, разошлись, снова сошлись, подруги уже не спрашивают, вы вместе или нет.Каждый раз ставишь на кон годы в надежде, что он станет внимательнее, захочет семью, перестанет исчезать.Возвращения кажутся знаком судьбы, хотя на деле это нестабильность.А раз он всегда возвращался, ты ни разу его по-настоящему не оплакала.Что делать: злиться. Здесь я это разрешаю, злость отрезвляет быстрее слёз. И не пилить себя за потерянное время. Ты держалась за эту связь из-за старой раны, а раны никто не лечит за неделю.3) Долгие отношения или бракУходит целый уклад: общий быт, друзья, его мама, планы на дачу и отпуск.Первое время все рядом, потом у людей своя жизнь, а ты ходишь на работу с лицом «всё нормально» и разваливаешься вечером.Что делать: не ждать быстрого решения и не воевать с болью, её придётся прожить.Рядом со старой жизнью понемногу строить новую: курсы, на которые давно хотела, поездка с подругой, новые люди вокруг.Мир без этого человека не меньше, чем был с ним, и лучшее у тебя не позади.Алекс про психологию отношений
17 Sept, 11:00
5 стадий любви: через что проходит каждая пара на пути к гармонииМногие привыкли думать, что любовь — это прямая дорога от первой встречи к счастливому финалу.Голливудские сценарии убеждают нас в этом.Но реальные отношения развиваются иначе... не по прямой линии, а по спирали, циклично проходя одни и те же сезоны: от весеннего слияния до зимнего разочарования и вновь к новому лету.Осознание этого цикла — ключ к спокойствию и устойчивости в паре.Вместо вопроса «Мы разлюбили?» появляется понимание: «Мы просто переходим в следующую фазу, и нам нужны новые навыки».Опираясь на модель «Циклов любви» семейного терапевта Линды Кэрролл, рассмотрим пять стадий, через которые проходит каждая пара.Стадия 1: Слияние (стадия «медового месяца»)Это та самая захватывающая волна влюблённости, когда вы чувствуете, что нашли «родственную душу». Границы стираются, всё кажется идеальным. НаАлекс про психологию отношений
11 Sept, 12:27
Откуда берётся женская неуверенность и при чём тут мамаНи один ребёнок не рождается с заниженной самооценкой. Это не характер. Не «такой человек». Это — результат.Дело в том, что ребёнок изначально не знает, как к себе относиться. Эта опция не встроена от природы.И первую оценку себя он получает снаружи... от родителей.Именно с этой точки начинает формироваться то, что потом будет называть себя «самооценкой».Девочки, которым говорили, что они красивые, умные, лучшие — вырастают с внутренней опорой.Даже если потом жизнь бьёт — есть основание, от которого не так легко оттолкнуть.А девочки, которые слышали другое, вырастают с дырой внутри, которую потом всю жизнь пытаются заполнить чужим одобрением.Какое «другое»? Вот оно, дословно:«Не сутулься» «Втяни живот»Алекс про психологию отношений
4 Sept, 11:52
Почему он не готов к серьезным отношениям?Хочу чтобы ты поняла одну простую вещь.Готовность мужчины к отношениям почти не зависит от того, какая ты.Она зависит от того, на каком месте своей жизни он сейчас застрял.Женщине обычно важно, кто рядом. Мужчине — на каком он сам этапе.Мужская жизнь состоит из кусков, и каждый кусок диктует поведение сам по себе, независимо от того, кто рядом.Детство, где всё решают за тебя.Потом резкий глоток свободы: путешествия, секс без обязательств, ошибки без последствий, работа только на себя.Потом карьера забирает почти всё время и почти все силы.Потом семья, где от свободы приходится отказываться уже добровольно.Алекс про психологию отношений
31 Aug, 11:01
Знаете эту фразу — «лучше плохой мужик, чем никакого»? Вот это оно и есть. Не любовь, а страх.Страх одиночества. Древний, почти животный сигнал «без другого я не выживу».В детстве он спасал: без родителей ребёнок реально погибает.Проблема в том, что, когда мы взрослеем, мы этот сигнал не выключаем.И он начинает управлять отношениями вместо нас.Поэтому девушки годами терпят скандалы и унижение, потому что «если буду удобной, он останется»... «только не бросай меня, я всё прощу, я всё стерплю».📌 В этот момент решает не взрослый человек со своими границами, а один общий страх на двоих.Это и есть созависимость: вместо «чего хочу я» — только «как удержать».Вы извиняетесь, когда не виноваты. Молчите, когда хочется кричать. Соглашаетесь на меньше, чем заслуживаете, лишь бы не услышать «я ухожу».Самое коварное — это чувствуется как любовь.Алекс про психологию отношений
28 Aug, 13:05
Есть одна вещь, которую я замечаю в работе снова и сноваЖенщина годами старается. Готовит, убирает, следит за детьми, помнит про все записи к врачу, покупает нужные витамины, встречает мужа с работы. Всё держит. Всё тянет. А потом приходит и говорит: «Я всё делаю — а он как будто меня не видит».И вот что я думаю об этом.Мужчина не расстанется с женщиной, потому что она хорошо готовит. Он не будет держаться за неё, потому что в доме всегда порядок.Это важно, это приятно, но это не то, ради чего мужчина остаётся.Потому что еду можно заказать, уборку делегировать, стирку отдать в химчистку.Функцию можно заменить.А вот состояние, которое возникает рядом с конкретной женщиной — нет.Именно это мужчина не может купить ни за какие деньги и не может найти больше нигде.То, как ему дышится рядом с ней. Можно ли быть собой, не выстраивая защиту. Слышат ли его... не только слова,Алекс про психологию отношений
23 Aug, 12:35edited
Главная причина, почему бывший (или охладевший мужчина) не хочет быть с тобойПричина не в том, что чувства ушли.Они могут ещё быть...Всё сводится к тому, что у него в голове происходит, когда он о тебе думает.Сейчас постараюсь объяснить:Знаешь это ощущение — тебя зовут на день рождения или на свадьбу, и ты за секунду уже понимаешь: не пойду.Причём объяснить с ходу не можешь, просто чувствуешь.👉 А происходит вот что: мозг за долю секунды прокручивает тебе трейлер. Не всю картину целиком, а такой быстрый нарезной трейлер — несколько кадров.Как и в хорошем трейлере к фильму, каждый ролик задевал твои эмоции.Ты видела сверхскоростную версию того, каково это — принять приглашение.Алекс про психологию отношений
21 Aug, 11:03
Почему мужчину невозможно удержать ни ребёнком, ни сексом? Ошибки, которые рушат отношенияБеременность как способ удержать. Идеальный секс как гарантия верности. Две самые популярные женские стратегии, которые не просто не работают — они ускоряют конец отношений.Разбираемся, почему мужчину нельзя привязать тем, что кажется самым мощным оружием.Ошибка №1: Ребёнок как якорьЛогика понятна: "Родим ребёнка и он не уйдёт, появится ответственность".Реальность жестока: мужчина остаётся не из-за ребёнка, а из чувства вины или социального давления. А это худший фундамент для семьи.👉 Что происходит на самом деле:Ребёнок не решает проблемы в паре, он их усиливает. Если до беременности были трещины в отношениях, после родов они превратятся в пропасть.Мужчина чувствует себя в ловушке. Вместо любви — обязанность. Вместо желания быть рядом — невозможность уйти без чувства вины.Пары,Алекс про психологию отношений
18 Aug, 14:20edited
Люди не умеют общатьсяСидел недавно в гибдд, ждал своей очереди.Рядом отец с сыном, лет восемнадцати парню на вид.И они ругаются.Сын говорит, что хочет бросить универ, батя на него давит: ты малолетний дурак, нихуя не знаешь, нихуя не понимаешь, куда ты собрался без диплома.Сын понятно огрызается, что сам всего добьется, что ему видней.Классическая история. Оба правы по-своему и оба не слышат друг друга вообще.И вот сидел я и думал, как было бы просто, если бы отец вместо наездов сел и сказал: слушай, я переживаю за тебя, ты мой сын, я тебя люблю. Мне правда важно, чтобы ты был успешен и защищен, чтобы у тебя было на что опереться. Расскажи, чем ты хочешь заниматься, давай подумаем вместе, как это сделать без рисков. Может, есть вариант, который устроит нас обоих.Вместо этого получилась война. А войну никто не выигрывает, просто оба уходят раненые.И знаете, в отношенияхАлекс про психологию отношений
14 Aug, 15:17edited
Хочешь расскажу про одну особенность мужской психики?Это один простой страх.И они буквально не могут его вынести. Поэтому пропадают. Саботируют отношения. Иногда даже втайне ждут, что ты изменишь первой.Он не боится тебя ранить. Он боится быть тем, кто это сделал.Разница тонкая.Причинить боль... и оказаться тем, кто стоит напротив и видит эту боль на чужом лице — это два разных действия для мужской психики.Первое можно сделать не глядя: через сообщение, через молчание, через постепенное исчезновение.Второе требует остаться в комнате и смотреть, как меняется её лицо.Большинство выбирает первое, просто чтобы не столкнуться со вторым.Я три недели разбирал десятки таких историй, пока готовил гайд, и вот два откровения, которые показывают этот страх без прикрас:Алекс про психологию отношений
13 Aug, 17:13
Гайд готов. Знаю, что ты ждала.Помнишь, я говорил, что собираю материал? Опрашиваю мужчин анонимно, поднимаю старые записи, копаюсь на форумах...Я собрал 75 страниц анонимных признаний. Более 40 самых разных историй и откровений.Это не скучная психология из учебника и не лекция на 3 часа.Это то, что мужчины говорят, когда рядом нет женщины, к которой это относится.Ты прочитаешь десятки откровений, где мужчины окажутся совсем не такими, какими ты их знаешь.Они будут хвастаться победами, которых на самом деле стыдятся. Говорить неприятные слова о вещах, которые для тебя святое. Клясться в том, чего не чувствуют, лишь бы получить своё. Сожалеть о том, что сделали годы назад и не могут исправить. Метаться между «хочу» и «не готов», не в силах выбрать ни то, ни другое до конца. Плакать там, где меньше всего этого ждёшь.И где-то там ты найдёшь свою историю. Свою ситуацию. ИАлекс про психологию отношений
8 Aug, 14:28
Причины, почему мужчина рядом, но не выбирает тебяЗабудь весь бред про характер. Про привязанность. Про «сложные чувства».Это конкретные модели поведения. Разберём каждую.1. Ты — его источник питанияТвоё тепло, внимание, сообщения «как дела, как ты» закрывают его внутреннюю дыру. Сам он себя заполнить не умеет, поэтому подключается к тебе, как телефон к розетке. Проблема в том, что розетка не строит отношения. Она просто заряжает. А потом он идёт жить дальше, довольный и полный, а ты остаёшься с ощущением, что что-то не так, хотя вроде всё было хорошо.2. Ты его страховкаОн тянет время не потому, что сомневается в чувствах. Он держит дверь открытой на случай, если где-то там появится вариант получше, интереснее, ярче. А тебя при этом не отпускает, потому что если тот вариант не появится, должен же быть запасной.3. Ему нужна не ты. Ему нужно не быть одномуОн пишет первым,Алекс про психологию отношений
5 Aug, 12:49
Я задал мужчинам вопросы, которые вы никогда не решитесь задать своемуВам стыдно спросить прямо. Страшно услышать ответ. И привычно винить себя, если он молчит.Я убрал все три преграды.Спросил за вас... анонимно, у мужчин, которым нечего терять.Получилось 70 страниц — два вечера чтения, после которых вы перестанете гадать.Не вода, не "мужчины боятся обязательств, все дела", а конкретный разбор с реальными откровениями, честными до цинизма.👇 Вот что я спрашивалПро молчание и тишину«Почему ты вообще пропадал, не отвечал, хотя раньше писал первым и у вас всё было хорошо?»«Было, что ты возвращался к бывшей после долгого молчания? Что тебя заставляло написать снова?»Алекс про психологию отношений
2 Aug, 08:38
9 из 10 женщин до сих пор живут с этим опасным заблуждением… и оно разрушает ваши отношения👉 Как думаешь, почему мужчины отдаляются?Мужчины отдаляются по разным причинам, но есть один общий мотив, независимо от ситуации: он отстраняется, потому что ему это нужно.Часто женщины думают о его поведении только с точки зрения того, как оно влияет на них.Они думают, что он отдаляется из-за них. Что он делает это, чтобы наказать, потому что наверняка знает, насколько больно его эмоциональное отстранение.👉 И это самая большая ошибка: думать, что дело в вас. Интерпретировать его уход как косвенное нападение на отношения... и на вас лично.Когда он отстраняется, о чём женщина думает в первую очередь? Что это значит о его чувствах к ней? Какое послание он пытается передать? Что ей следует делать?Возможно, стоит задать себе другой вопрос: почему это вообще должно касаться вас?МожетАлекс про психологию отношений
31 Jul, 13:26
20 лет назад я бросил девушку, в которую сильно влюбился. И вот почемуНа последнем курсе университета я встретил девушку, которая перевернула мою жизнь.Впервые я начал думать о будущем. Впервые захотел стать лучше. Впервые по-настоящему испугался кого-то потерять.Она была смешной, тёплой, заботливой, открытой. Мы гуляли до утра, она смеялась над моими шутками, я провожал её до дома и чувствовал, что в груди что-то трепещет.Все мысли были только о ней. Как бы ее поскорее увидеть. Чем бы ее удивитьМы встречались два месяца. С каждым днём я понимал, что я наконец-то встретил своего человека👉 А потом я просто пропалАлекс, в чем прикол?Я струсил.Но не обязательств. Не свадьбы. На тот момент я хотел с ней провести всю свою жизнь.Алекс про психологию отношений
28 Jul, 14:18
Задай этот вопрос на свидании... и он сэкономит тебе кучу времениЯ уверен, один вопрос на раннем этапе отношений может сэкономить годы потраченного времени.Да, это неудобно. Да, атмосфера напряжётся.Но реакция скажет о мужчине больше, чем месяцы романтических свиданий.Вопрос звучит так: "Почему закончились твои прошлые отношения?"Почему это пугает мужчинВопрос вскрывает уязвимость, заставляет проанализировать себя. Большинство людей избегают ответственности за свои неудачи. Легче обвинить бывших, чем признать собственные паттерны.Красные флаги в ответеОбвиняет только бывших: "все были психопатками", "она оказалась стервой, шлюхой, меркантильной".Ноль рефлексии — он не видит свой вклад в разрыв. С вами повторится тот же сценарий.Алекс про психологию отношений
25 Jul, 10:43
Созависимость: когда любовь превращается в тюрьмуБольше все вы отметили этот пункт. Поэтому хочу рассказать историюОна никогда не считала себя слабой.Наоборот... все вокруг восхищались её терпением, её умением «вытянуть» мужа из очередного срыва, её готовностью прощать снова и снова.Со стороны у неё было всё: красивый дом, обеспеченная жизнь, статус.Но мало кто знал, что муж годами боролся с зависимостью — и что вся её энергия уходила на то, чтобы это скрывать, сглаживать, «чинить».Сначала это выглядело как любовь. Потом как жертвенность.А потом она заметила, что от той жизнерадостной женщины, которой она была раньше, почти ничего не осталось.Она стала подозрительной, замкнутой, вечно настороже.Каждый день превратился в проект под названием «спасти его»: уговоры, манипуляции, угрозы, снова уговоры.Алекс про психологию отношений
22 Jul, 13:20
Как твой мозг тебя обманываетИли почему вы страдаете не из-за него, а из-за иллюзий, которые сами создали 💔Вы плачете из-за мужчины, который вас не ценит?На самом деле, в большинстве случаев боль вызывает не он, а ваши же фантазии о нём.Разбираемся, как мозг превращает обычного парня в «того самого» и «единственного», даже если он этого не заслуживает.1. Вы влюбились не в него, а в свой сценарийВы часами прокручивали диалоги в голове, дорисовывали его жесты, придумывали, как он признается в любви. А потом он появился и ваш мозг стал подгонять реальность под мечты.Он молчалив? Вы решили, что он «загадочный».Грубоват? «Настоящий мужчина, не сюсюкает».Не звонит неделю? «Занят, строит наше будущее».Алекс про психологию отношений
20 Jul, 13:25
Привет) Мне очень нужна твоя помощьХочу, чтобы этот блог был 10/10... чтобы каждый пост реально попадал в твои запросыЧтобы тревога превращалась в спокойствие. Неопределённость в ясность. Страдания в уверенность.Для этого мне важно лучше понять тебя: кто ты, что хочешь тут видеть, с чем сталкиваешься прямо сейчас.Ты можешь прямо сейчас задать вектор этому блогу — я буду писать, отталкиваясь от твоих ответов.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeyPUgCyTSVLEJedM6FLbmIGmXWfJIPZs1tVrBzp95zn8TZDQ/viewform?usp=publish-editorЗаймёт 2-3 минуты. Опрос анонимный, почту и телеграм не собираю.И бонус: в опросе впервые я открываю возможность задать любой вопрос про отношения — отвечу на него в одном из следующих постов.Спасибо, что помогаешь делать блог лучше 🤍Алекс про психологию отношений
18 Jul, 10:54
7 причин, почему ты НЕ МОЖЕШЬ уйти от него, даже если всё ПЛОХО— Ты боишься начать с нуля.Ты столько вложила: время, эмоции, себя. Кажется, что если уйдёшь, всё будет зря. Что лучше уж “такой”, чем снова одиночество, снова первый шаг, снова никому не нужная. Но это не страх потерять его. Это страх столкнуться с собой. Без привычной боли.— Ты веришь, что он изменится.Он обещал. Просил подождать. Говорил, что "осознал". И каждый раз обнулял. Но ты живёшь надеждой. Потому что она даёт иллюзию движения. Внутри всё кричит “ничего не меняется”, но ты держишься за слова, а не за действия. И каждый день предаёшь себя, чтобы не потерять его.— Ты боишься быть "виноватой".Он внушает, что ты “слишком обидчивая”, “не так реагируешь”, “ломаешь то, что можно спасти”. И ты начинаешь сомневаться в себе. Думаешь, может, действительно перегибаешь? Он не берёт ответственность, он перекладывает
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
