Latest posts
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
4 Jun, 12:20
Большая шпаргалка по белку.Если добавлять в каждый прием пищи 2-3 позиции из нее, то проблем с набором нормы не будет!Главное - не борщить с орехами, они жирные и коварные)
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
3 Jun, 12:06
Как клетчатка помогает худеть?Я вам тут обычно про здоровье рассказываю, но все мы понимаем - цифры на весах тоже волнуют. Иногда даже слишком 😅Клетчатка - это не жиросжигатель, к сожалению, но как помощник в снижении и удержании веса она реально работает.• Она разбухает в желудке, добавляет объём и помогает дольше чувствовать сытость. • Благодаря ей еда переваривается медленнее, через час не нападает опять жор. • Поддерживает ровный сахар в крови, а значит, у нас меньше резких приступов голода и желания съесть булочку.Я уже полгода пью клетчатку Bioyou и скажу вам смело: эффект 🔥 организм работает как часы, а вес я не набрала даже на антидепрессантах.Если у вас чувствительный ЖКТ (часто вздутия, боли), у меня хорошая новость! У BioYou вышла новинка для людей с чувствительным ЖКТ: псиллиум, семена льна и кунжута, зеленая гречка, киноа, чиа, корень пастернака - там 11 видов
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
3 Jun, 07:21
Утренняя клетчатка, дамы и господа!ХОЧУ И БУДУ: стройной!
3 Jun, 07:20
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
2 Jun, 11:28
В День здорового питания хочу пожелать всем белка, достаточно клетчатки и адекватного отношения к печеньке 😏 одну-две с кофейком - можно, если очень хочется!
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
1 Jun, 08:40
1 час времени и заготовки на 4-5 дней готовыДано 4 килограмма курогрудки:• большую часть завакуумировала и сделала су-вид • малую часть пустила на наггетсы и запекла в духовке. Получилось супер!И с ужинами проблема решена для всей семьи)
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
29 May, 09:05
Последние рекомендации ВОЗ по здоровому образу жизни.Пишите, что дается сложнее всего? И что проще?
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
28 May, 15:49
Бережно напоминаю: через 3 дня стоимость подписки на FitStars вырастет.Не чтобы нагнать тревоги и заставить вас срочно хватать гантели в зубы, а чтобы вы просто успели спокойно подумать и оформить по старой цене, если давно присматривались.Я собрала 5 причин, почему подписка правда может пригодиться:1. Не надо ехать в зал Открыла приложение дома в любой удобный момент и занимаешься. 7, 15 или 40 минут для себя любимой.2. Там больше 3000 тренировок Силовые, йога, кардио, растяжка, пилатес, танцы, дыхательные практики - можно выбрать тренировку под своё состояние.3. Можно начать с малого Не надо сразу становиться фитоняшей, которая в 6 утра стоит в планке. Начните с зарядок, а дальше втянетесь.4. Сейчас дешевле В мае на безлимит действует скидка 70% по моей ссылке. Итоговая цена - 15.490 ₽, есть рассрочка без переплат. С 1 июня цена вырастет.5. За тренировки дают подарки При
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
28 May, 11:48
😄😄
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
27 May, 16:15
Лайфхак, когда все заказывают доставку и тебе тоже придетсяЗеленый салат + баночка тунца (в самокате оооочень вкусный, даже рядом не стоит с сухим тунцом fortuna)
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
26 May, 13:11
Последнее время ленюсь делать красоту на завтрак и ем просто творог + фрукты или омлет + ржаной хлеб с сыром.Но авокадо вынуждает собирать себе красивые завтраки) когда в тарелке он, хочется добавить еще что-то яркое и семечки и сфоткать все это 😏К слову, в тарелке около 10гр клетчатки 🔥 благодаря авокадо и гречневой каше.
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
25 May, 13:31
Какие часы выбрала в итоге.Поняла, что мне не нравится имитация механических часов на руке как у huawei gt 5, все-таки аккуратный спорт дизайн ближе по духу. Купила huawei fit 4, спасибо девочкам, кто их советовал)+ эти легкие Считают шаги, сообщения выводят на экран и он большой - можно на вызов ответить носом, если руки заняты)⬆️ Это все, что нужно было мне от часов, хотя там много другие плюшек еще.Из минусов: Мало бесплатных минималистичных дизайнов дисплея. Их можно докупить за символические деньги, но не хочу😅Купила здесь.
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
22 May, 15:39
Можно написать 100 постов про источники белка, но все равно в комментах пишут: я не ем йогурт, как добирать белок??Сделала для вас памятку. Сохраняете!
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
21 May, 12:54
Как же остро ощущается перерыв в тренировках, даже в элементарных зарядках. Плечи деревянные, шея бетонная, мышцы зажаты как пружины.Вроде, просто села завтракать, а спина ноет😅Но столо дать себе движение (не час бешеного кардио,) а просто 10 минут нормальной зарядки и тело отпустило.Вот за это я обожаю FitStars - он умеет ждать и не смотрит укоризненно, не спрашивает, где ты была все эти месяцы)Ну и к важным новостям! С 1 июня стоимость подписки Fitstars вырастет. Поэтому если вы давно хотели купить, но сомневались, то рекомендую сделать это в мае.👉 По моему промо hochuibydy скидка 70% по ссылке 👈Со скидкой 70% это 15.490₽ за безлимит. Дешевле абонемента в зал.Премиум на месяц в 🎁 : дополнительно обновления программ, медитации, марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Количество
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
21 May, 07:08
Идея для завтрака на 30 грамм белкаМне резко надоела яичница по утрам, сейчас делаю себе такой быстрый и вкусный завтрак с творогом. Благодаря йогурту он получается не сухой, а с фруктами залетает на ура.Можно еще добавить варенье, но мне с клубникой и киви вкусно 🤤
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
19 May, 18:30
Ну с такими откровенными знаками вселенной я завтра снова начинаю считать калории, ок.
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
18 May, 16:06
Девочки, у кого какие часы?Свои Huawei gt 5 я потеряла, но такие же не хочу - слишком большие оказались.Теперь вот новые выбираю, чтобы дизайн лаконичный, шаги считали, на звонок можно было ответить. Только не Apple - не хочк заряжать постоянно)ХОЧУ И БУДУ: стройной!
18 May, 12:31
ПэПэ - пицца и чебуреки, как вам такое?Помню, пыталась сделать основу для пиццы из цветной капусты, она вся развалилась в кашу. С творогом интересно, буду пробовать завтра. Ну а с вами делюсь идеями.
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
15 Apr, 06:07
Пересылайте руководство к действию своим.
ХОЧУ И БУДУ: стройной!
8 Apr, 13:07
Протеиновые куличи 🤣Ну что поделать, если большая часть продуктов в магазине это быстрые углеводы и найти белок оказывается задачей со звездочкой, когда надоел творог, яйца и курица))
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
