Latest posts
ХОЗЯЮШКА
21 Sept, 22:09
🔤очему нужно чаще обниматься? ✨Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других.Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:🎈объятия усиливают иммунную систему; 🎈 стимулируют центральную нервную систему; 🎈 улучшают сон; 🎈 придают силы; 🎈 омолаживают; 🎈 снимают стресс; 🎈 увеличивают количество окситоцина -
ХОЗЯЮШКА
19 Sept, 17:05
Как не утонуть в бытовухе: советы для крепких отношений➡️Стереотип о том, что семейная лодка обязательно разбивается о быт, мешает посмотреть на проблему с разных сторон и выяснить истинную причину.Да, иногда, чтобы вернуть романтику в отношения, достаточно сменить обстановку, побыть вдвоем, отдохнуть от привычных дел. Поговорить по душам и выяснить, что важно для партнера в настоящий момент. Вот и все! Хоть это и труд, но по большей части он приятный.1️⃣ Для начала научитесь договариваться с партнером. И речь здесь не о постоянных компромиссах, а об открытом общении. Если что-то вас беспокоит, не держите это в себе. Обсуждайте все проблемы и вопросы, которые возникают в вашей жизни. Не стесняйтесь высказывать свои мысли и чувства, слушайте партнера — это поможет избежать недопонимания и конфликтов.
ХОЗЯЮШКА
18 Sept, 11:12
🔤Токсичные отношения как затхлый воздух в комнатеСначала вы чувствуете легкое недомогание, а потом задыхаетесь.Вы точно в таких отношениях, если...1. Все, что вы говорите - неправильно. Вы постоянно контролируете свои слова. И они все равно воспринимаются как угроза или упрек.2. Вы - просто часть его жизни, где-то на задворках. Его настоящая любовь - это кто-то или что-то другое: бывшая, мама, ребёнок, работа, музыка, хобби. Только не вы.3. Он думает о вас хуже, чем даже те, кто вас недолюбливает. Приписывает вам слова, которых вы не говорили, и обвиняет во лжи.4. Просьба о помощи - как красная тряпка для быка. Вместо поддержки вы получаете раздражение или даже ярость.
ХОЗЯЮШКА
16 Sept, 21:05
Как добавить новизны в обычную жизнь» 🌷Например, сделать блок с конкретными действиями:пробовать новые места — кафе, парки, магазины, библиотеки; ходить домой разными маршрутами; устраивать себе «день туриста» в собственном городе; пробовать новые блюда и напитки; менять привычный формат отдыха; ходить на мероприятия, куда раньше не пошла бы; знакомиться с новыми людьми; пробовать новое хобби; делать маленькие спонтанные покупки для творчества; фотографировать незнакомые красивые места; иногда соглашаться на предложение, которое обычно бы отклонила; устраивать себе мини-путешествия на один день.
ХОЗЯЮШКА
15 Sept, 08:03
Не ищите себе подобных ❤️Будьте оригиналом, смотря на который, сложно создать копию.... Для того, чтобы понять себя, не нужны помощники, учителя, проводники, тонны интернетного шлака и гуру, знающие лучше вас, кто вы есть.Брать нужное, отсеивать лишнее и не подражать никому - вот что важно. Для того, чтобы быть свободным, не нужно стремительно пытаться стать в ряд за теми, кто по их мнению уже свободен. Где больше двух - там одно мышление на всех. Для того, чтобы перестать чувствовать себя одиноким, не нужны единомышленники. Одиночество не зависит от присутствия или отсутствия людей, думающих так же как вы. Странно, но человека, полюбившего тишину и отсутствие пустых разговоров, часто называют отшельником. Я называю его созерцателем и созидателем. Я сама им являюсь... Мне по душе безмолвие, отсутствие лишних слов, сотрясающих своим звуком воздух. Я
ХОЗЯЮШКА
11 Sept, 15:54
🥦 4 проверенных продукта для укрепления иммунитета осеньюИммунитет осенью требует особого внимания.🍎 Эти продукты обеспечат организм важными элементами, укрепят иммунитет и улучшат ваше самочувствие:▫️Брокколи, шпинат, капуста — источник антиоксидантов и витамина С, которые уменьшают воспаление и поддерживают работу лейкоцитов.▫️Говядина, печень, морепродукты — дают цинк и железо. Цинк укрепляет иммунитет, помогая клеткам быстрее обновляться, а железо обеспечивает доставку кислорода ко всем органам.▫️Авокадо, орехи, семечки, оливковое масло — содержат омега-3 и магний, снижают уровень кортизола, помогая иммунной системе восстанавливаться.▫️Йогурт, кефир, ферментированные продукты — пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника. А именно там живёт до 70 % клеток иммунной системы.Укрепление иммунитета начинается со
ХОЗЯЮШКА
10 Sept, 14:10edited
🌸О заботеЗабота — это не тогда, когда я с плюшками пляшу вокруг любимого человека, это когда я даю ему то, в чем он нуждается. При двух важных условиях:— у меня это есть. — я хочу это дать.🌸Когда у меня это есть, но я не хочу это давать, самому крайне нужно, но даю — это лицемерие и самопожертвование, а еще медвежья услуга. Я делаю инвалидом того, кому даю, зато сам весь в белом, со святыми жертвами.🌸Когда у меня этого нет, но я делаю вид, что есть, пытаясь дать — это просто обман, фактически я даю что-то совсем другое, кота в мешке.Когда я даю то, что другому не нужно — это, простите, втюхивание, зато я весь такой заботливый и опять в белом.🍀Анна Паулсен
ХОЗЯЮШКА
8 Sept, 16:02
Внутренний ребенок Это собирательный образ из детства, который закладывается ещё в утробе матери и формируется до 8 лет. Всё, что говорили и демонстрировали нам в этот период родители, учителя или другие значимые взрослые, остаётся с нами. Даже то, что мы думаем о себе. Изначально ребенок не знает какой он. Родители оценивают его поступки, реакции, эмоции и таким образом сообщают ребенку информацию о нем же.🍀 Прекрасно, когда обратная связь была поддерживающей: "Отлично получилось, может ещё попробуешь?" - тогда человек вырастает с ощущением, что с ним все в порядке и молодец. Но обратная связь могла быть и критикующей: "Вырастешь - будешь решать", "Не дорос ещё иметь своё мнение", "Нечего нюни распускать, не реви, не больно."❌Тогда ребенок вырастает травмированным, и взрослея может жить с ощущением, что он ни на что
ХОЗЯЮШКА
7 Sept, 11:53
🪄 Прошлое не должно тянуть нас назад, а чувство вины – лишь напоминание о том, чему мы научились.💡 Совет на день: не зацикливайся на ошибках и упущенных возможностях. Используй опыт прошлого, чтобы принимать решения уверенно и спокойно. Сегодня полезно делать маленькие шаги, которые укрепляют внутреннюю уверенность и помогают двигаться к своим целям без лишнего напряжения.
ХОЗЯЮШКА
7 Sept, 06:59
🤎Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают…Но для этого придется пройти через очень много предательств.Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя…А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя.💚Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел.Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости.Константин Хабенский
ХОЗЯЮШКА
6 Sept, 17:19
🤎Откуда берётся скромность?Чаще всего — из детства.«Не высовывайся», «Не кричи так громко», «Зачем тебе такая яркая одежда?», «Такая помада слишком броская», «Не выпендривайся — так никто не будет с тобой дружить», «Почему ты такой шумный? Вот у тёти Оли сын — тихий и послушный»…💚Подобные фразы, повторяющиеся годами, формируют привычку прятаться, угождать и ставить чужие интересы выше своих. Скромность часто воспитывается не как осознанный выбор, а как удобная для окружающих черта. В результате человек стремится не к своим целям, а к одобрению, становится более уязвимым к манипуляциям и растворяется в толпе.Как ведёт себя скромный человек? ✔️ Выбирает нейтральную одежду и избегает броских акцентов. ✔️ Говорит тихо, редко выражает своё мнение. ✔️ Обесценивает собственные достижения («Мне просто повезло», «Это не
ХОЗЯЮШКА
5 Sept, 07:44
🌟 Почему при похудении не нужно голодать? 🌟Дорогие друзья! 💚Сегодня мы поговорим о важном аспекте похудения — о том, почему голодание не является решением.🔍 Как же часто я слышу, от клиентов, ну вот сегодня последний раз наемся и завтра на твою диету. И как мне радостно в процессе работы с человеком видеть его удивление, что оказывается ему не надо голодать.💡 Почему голодание неэффективно?1. «Замедление»метаболизма: Когда мы ограничиваем себя в питании, организм начинает экономить энергию, что замедляет обмен веществ. Это значит, что с каждым днем вам становится все труднее сбрасывать вес.2. Потеря мышечной массы: Вместо того чтобы сжигать жир, организм начинает использовать мышцы как источник энергии. Это приводит к потере мышечной массы, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.3. Психологический дискомфорт: Ограничение в еде может вызвать чувство вины
ХОЗЯЮШКА
1 Sept, 16:58
🔤Токсичные отношения как затхлый воздух в комнатеСначала вы чувствуете легкое недомогание, а потом задыхаетесь.Вы точно в таких отношениях, если...1. Все, что вы говорите - неправильно. Вы постоянно контролируете свои слова. И они все равно воспринимаются как угроза или упрек.2. Вы - просто часть его жизни, где-то на задворках. Его настоящая любовь - это кто-то или что-то другое: бывшая, мама, ребёнок, работа, музыка, хобби. Только не вы.3. Он думает о вас хуже, чем даже те, кто вас недолюбливает. Приписывает вам слова, которых вы не говорили, и обвиняет во лжи.4. Просьба о помощи - как красная тряпка для быка. Вместо поддержки вы получаете раздражение или даже ярость.
ХОЗЯЮШКА
31 Aug, 14:00edited
Лимонные маффины📖 Ингредиенты:- Яйцо - 1 шт. - Кукурузная мука - 35 гр - Йогурт греческий или сметана - 35 г. - Сахар - 1 ст.л. - Лимонный сок - 2 ст.л. - Цедра с половины лимона - Разрыхлитель - 1/2 ч.л.🧑🏻🍳 Приготовление:1. Белок яйца взбить отдельно до пиков , добавить сахар и сок лимона, ещё раз взбить. 2. Добавить все остальные ингредиенты и взбить на малых оборотах или аккуратно вымешать лопаткой. 3. Выложить в формочки и отправить в духовку на 180 градусов на 25 минут.
ХОЗЯЮШКА
30 Aug, 07:18
🥼Yves Saint Laurent's: Смокинг для женщинДо 1971 года смокинг считался исключительно мужским предметом гардероба, символом власти, элегантности и статусности, ассоциируясь с успехом, уверенностью в себе и свободой действий.Ив Сен-Лоран, молодой и дерзкий дизайнер, решил перевернуть мир моды с ног на голову, представив в своей коллекции женскую версию классического смокинга 🌟Le Smoking — это не просто адаптированный мужской костюм, а независимый дизайн, подчеркивающий женственный силуэт. Сен-Лоран создал безупречный крой с узкой талией и прямыми штанами.Смокинг Сен-Лорана стал символом женской эмансипации, смешения полов и новой сексуальности, размыв границы между мужским и женским стилем 🔄Le Smoking сейчас — икона моды, он вошел в музей Ив Сен-Лорана, а также был включен в
ХОЗЯЮШКА
27 Aug, 13:23edited
Можно ли перестать воспроизводить болезненные воспоминания?Иногда кажется, что наша память живет собственной жизнью. Достаточно случайной мелочи: знакомого запаха, песни, фотографии или одной фразы, и мозг мгновенно возвращает нас туда, где когда-то было больно. Событие давно закончилось, но тело снова сжимается, в груди поднимается тревога, а внутри разворачивается хорошо знакомый сценарий.Мы привыкли считать, что память работает автоматически. Что прошлое либо вспоминается, либо нет. Но последние двадцать лет нейронаука постепенно меняет этот взгляд.Может ли человек сознательно влиять на доступ к воспоминанию?
ХОЗЯЮШКА
24 Aug, 21:19
Для того чтобы удачно пройти этот тест по картинкам, вам нужно посмотреть на изображение и выбрать ту танцующую пару, которая нравится больше остальных. Когда определитесь, прочитайте расшифровку теста.Пара № 1 Для вас очень важно, чтобы романтические отношения были красивыми и яркими, а "конфетно-букетный" период красивых ухаживаний не заканчивался никогда.Пара № 2 Противостояние и адекватное соперничество - вот, чего вы ищите на самом деле.Пара № 3 Самое важное в отношениях для вас - это поддержка и забота.Пара № 4 Зрелые и крепкие отношения, в которых все строится на уважении, доверии и понимании - ваш выбор.Пара № 5 Вы лидер в отношениях, а значит, будете счастливы только с тем человеком, который позволит вам брать бразды правления в свои руки. Вы очень активная и энергичная личность, а значит, желаете быть хозяйкой всего, к чему прикасаетесь.Пара № 6 Вам вообще не нужны
ХОЗЯЮШКА
21 Aug, 06:35
❓Давайте определимся, что же такое отношения, а то девушки часто путают затянувшиеся переписки на сайтах знакомств с отношениями, а потом чувствуют себя одинокими, винят, себя, что они сделали что-то не так, и начинают делать себя удобными, лишь бы избежать неприятных ощущений.❤Отношения между людьми — это важный аспект нашей жизни. Они могут приносить радость, поддержку и понимание🕊. Из чего же они состоят?Общение. Это основа любых отношений. Важно не только говорить, но и слушать друг друга. Общение помогает нам лучше понять потребности и желания партнёра, а также выразить свои собственные. И здесь главное слышать и анализировать подходит вам такое или нет. Если партнер не хочет жить вместе, не надо придумывать этому оправдания и рассчитывать, что через неделю он передумает (не
ХОЗЯЮШКА
20 Aug, 11:34
❌ Перестать говорить «да»Это лучший способ вернуть себе контроль над своим временем. Конечно, отказывать гораздо сложнее, чем соглашаться. Поэтому вам нужна эффективная стратегия, которая поможет отстаивать свои интересы.🔎 Одно из самых любопытных исследований на эту тему показало, что здесь важны мелкие детали. Его авторы просили участников вместо прямого отказа говорить «Я не могу что‑то» или «Я не делаю что‑то», когда они сталкиваются с неким искушением по условиям эксперимента.🔍 В итоге те, кто говорил «Я не могу есть шоколад», в 61% случаев всё равно выбирали шоколадный батончик при выходе из аудитории. А те, кто говорил «Я не ем шоколад», брали его только в 36% случаев. Простое изменение формулировки помогало участникам делать более здоровый выбор.Существует два простых способа говорить «нет» легко:✅ Заранее решить, что вы будете делать, а что — нет. Например, «Я не
ХОЗЯЮШКА
18 Aug, 11:06
📍 Чтобы правильно поставить цели, сначала нужно осознать свои ценности. Например, если ты ценишь своё здоровье, то цель может быть связана с регулярными тренировками или правильным питанием.Не забывай, что цели должны быть реальными и достижимыми. Регулярно проверяй, соответствуют ли твои цели твоим ценностям. Так ты будешь двигаться к достижениям, которые действительно важны для тебя! 🤍
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
