Latest posts
Худеем по науке
25 Sept, 04:15
⚖️ Похудели на программе, а после снова сорвались и набрали вес?За годы работы я вижу: иногда дело уже совсем не в знаниях.Можно прекрасно понимать, как питаться, что делать и какие привычки формировать — но внутри всё ещё остаются сценарии, страхи, эмоциональные реакции и внутренние барьеры, которые в обычной жизни возвращают нас к прежнему поведению.А иногда самое сложное начинается именно после программы.Пока вы проходите обучение, рядом куратор, девушки, общий ритм, поддержка. А потом курс заканчивается — и вы снова остаётесь один на один с работой, семьёй, стрессом, праздниками и обычной жизнью.Именно поэтому на «Ключах стройности» я хочу создать такую внутреннюю опору, чтобы после окончания программы вы могли спокойно продолжать сами.Чтобы у вас не было ощущения: «Всё, курс закончился, теперь я опять должна справляться одна».Моя задача — чтобы к концу программы вы чувствовали, что понимаете себя и можете поддерживать свой результат сами. И обязательно достигнем этого.Но мы с командой всё-таки решили подстраховаться ❤️🎁 Сразу после окончания первого потока каждая участница получит месяц в нашем закрытом Клубе выпускников.Не потому, что без него вы не справитесь. А потому, что иногда хочется ещё немного побыть в среде, где вас понимают, поддерживают и где можно продолжать начатое без резкого «всё, программа закончилась — дальше сама».Что будет внутри?📚 Вся база знаний школы в одном месте — уроки, питание, эфиры, медитации, детокс, витамины и минералы.🌹 Большой раздел «Цветущая Роза» — знания о здоровье, молодости, красоте и долголетии.👩⚕️ Кураторы — вопросы, поддержка, при необходимости разборы питания и помощь в сложных ситуациях.💬 И живое общение с женщинами, которые тоже идут этим путём.Поэтому моя задача на «Ключах стройности» — не просто помочь вам похудеть.Я хочу, чтобы вы разобрались с тем, что годами мешало вам удерживать результат, создали внутри себя опору и научились жить по-новому даже тогда, когда рядом уже нет программы.А первый месяц в закрытом Клубе — пусть будет приятным подарком и дополнительной страховкой! 💚 🔥 И сейчас для первого потока действует специальное предложение: скидка 40% + дополнительные бонусы для участниц.Напишите моему менеджеру кодовое слово «КЛЮЧИ» — и вам расскажут все подробности программы, специального предложения и бонусов.
Худеем по науке
24 Sept, 11:43
🍬Как батончик управляет руководителем компании? На одной из встреч девушка рассказала мне историю.Она работает руководителем отдела в крупном сетевом продуктовом гипермаркете. Утром приезжает на работу, идёт в свой офис. Завтрак — идеально. Обед — тоже всё хорошо. Она знает, как нужно питаться и прекрасно понимает, что такое баланс.Но после обеда её как будто подменяют. В какой-то момент в голове появляется одна мысль:«где мой любимый батончик?»Она начинает думать о нём постоянно. Идёт совещание — думает о батончике. Работает — думает о батончике. И каждый день в итоге идёт и покупает любимый протеиновый батончик с маршмеллоу. Съедает. На какое-то время становится легче. А потом каждый день все повторяется.Если бы мы сняли это в кино, выглядело бы примерно так. Наша прекрасная, сильная руководительница, которая весь день принимает решения, управляет людьми и отвечает за огромный объём работы, вечером стоит на коленях перед двухметровым батончиком.🔮Он светится каким-то мистическим свечением.А она смотрит на него снизу вверх:«Ну пожалуйста…»Смешно? Было бы, если бы в реальной жизни у многих из нас не происходило примерно то же самое. Только вместо батончика может быть шоколад, чипсы, мороженое, выпечка. А у кого-то — вечерний ритуал из пива и чего-нибудь солёненького.Утром мы собраны: силы, планы, задачи. Потом начинается работа. Мы общаемся с людьми, решаем вопросы, кому-то помогаем, где-то сдерживаем эмоции. И постепенно ресурс заканчивается.К вечеру мы уже не та женщина, которая утром сказала: «сегодня я на ПП».К вечеру хочется облегчения и удовольствия. И вот здесь батончик становится способом снять напряжение, наградить себя, заглушить усталость.А иногда за этим стоят вещи, которые с едой на первый взгляд никак не связаны: обида, одиночество, недовольство отношениями, ощущение, что жизнь идёт не так, как хотелось, привычка всё время быть сильной.Поэтому бессмысленно просто запрещать себе батончик. Можно выдержать несколько дней, а потом снова оказаться у полки в магазине и обнаружить, что тот самый двухметровый батончик опять управляет тобой.Потому что проблема была не в нём.🚩Важно разобраться: почему именно он вам нужен? Что вы на самом деле пытаетесь получить через эту еду?
Худеем по науке
23 Sept, 17:17
48 часов, чтобы оказаться в окружении, где меняться становится легчеПрошёл всего один день с момента открытия записи на новую программу на специальных условиях — а у нас уже настоящий ажиотаж.Весь день мы с вами общаемся, отвечаем на вопросы, рассказываем о программе и записываем девушек. И я особенно рада за тех, кто сейчас не откладывает и использует возможность сделать что-то для себя.Вы видели, какая атмосфера была на нашем эфире?За всё время трансляции к нам подключилось около 400 человек. Кто-то заходил, кто-то выходил, но одновременно с нами было огромное количество девушек: комментарии, вопросы, обратная связь…И даже через экран чувствовалась эта бешеная энергетика. А ведь мы говорили о таких вещах, которые не каждый человек вообще захочет обсуждать.Можно даже представить с улыбкой, как ваши дети или муж случайно включили эфир и услышали наш разговор. Или как коллега посмотрела бы на экран и подумала: «Что они там вообще обсуждают?» 😄Потому что мы действительно ушли намного глубже обычного разговора про похудение.Поэтому вчера на эфир пришли мои самые осознанные читательницы. Те, кому интересно не просто «что съесть, чтобы похудеть», а почему человек вообще годами делает одно и то же, почему понимает, что хочет изменений, но продолжает откладывать их, и что на самом деле мешает прийти к своему результату.Именно такие женщины сейчас пойдут на программу... Реально менять свою жизнь и достигать тех целей, которые они уже давно перед собой ставят.И вот здесь мы подходим к одной очень важной теме — наше окружение.Самая частая проблема в срывах — человек остаётся со своей целью один. Даже если вокруг есть муж, дети, друзья, коллеги, можно совершенно не чувствовать поддержки в том, что важно именно тебе.А иногда бывает и хуже.Пока ты только начинаешь худеть, кто-то может посмеиваться:«Юрьевна у нас опять худеет?», «Поносит свои контейнеры недельку и успокоится», «Сорвется на ближайшем корпоративе!».А когда появляется результат — те же люди вдруг начинают спрашивать, как тебе удалось.Поэтому очень важно иметь рядом людей, которые понимают твою цель и сами идут в похожем направлении.И это не только моё мнение.Учёные тоже изучали, помогает ли групповой формат худеть.
Худеем по науке
23 Sept, 08:06
🔥 ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРАДрузья, благодарю всех, кто был вчера на эфире. ❤️Столько людей, комментариев, вопросов и активности — вы просто потрясающие!На эфире мы не просто поговорили о питании. Я дала вам инструменты, в которых вы сами поучаствовали и смогли подсветить важные моменты: достаточно ли вы на самом деле даёте себе времени, внимания и ресурсов на здоровье, красоту и себя?Копнули глубоко в психологию, разобрали интересные исследования, поговорили о гормональном похудении, дали базу тем, кто только начинает свой путь, и я поделилась литературой, которую рекомендую.В общем, получилось очень насыщенно и интересно. 🔥Но есть нюанс: запись я удалю через 72 часа.И это специально — чтобы вы не откладывали просмотр «на потом». Психика человека очень любит откладывать важное, когда кажется, что оно будет доступно всегда. 😉Поэтому обязательно посмотрите запись за это время.Ссылка на запись эфира: https://marafon-pohudeniya.ru/web_220926_recКто был с нами вчера, напишите в комментариях буквально пару слов: что вас зацепило, что понравилось или что нового вы для себя нашли?Давайте соберём обратную связь под этим постом и заодно поддержим тех, кто только собирается посмотреть эфир.Худеем по науке
22 Sept, 14:54edited
🔥 Только 72 часа — открыт набор в первый поток «Ключей Стройности» со скидкой 40%То, к чему я шла последние 5 лет, наконец-то свершилось.Все свои знания, опыт, эксперименты и личный путь я собрала в один концентрированный курс — «Ключи Стройности».И для меня это не просто теория. Я сама прошла через очень многое. Я переживала зависимость от кофе, табака, алкоголя, сладкого. Была полной и годами пыталась найти тот самый способ наконец почувствовать себя свободной.И самое интересное — когда мне удавалось справиться с чем-то одним, на его месте появлялось другое.Убирала одно — появлялось второе. Одно тянуло за собой другое. Могла добиться определённого результата, но внутри всё равно оставалась эта тяга: к еде, к удовольствиям, к чему-то, что должно было постоянно заполнять какую-то внутреннюю пустоту.И именно поэтому мне было важно не просто похудеть.Мне хотелось понять: А
Худеем по науке
22 Sept, 11:06
Шок! 😱 Даю возможность еще 3-м красавицам присоединиться по анкете в предзапись курса. Только 2 часа, до начала вебинара!Как только вебинар начнется, я удалю этот пост.Что дает анкета? Зачем ее заполнять?Бонусы, специальные предложения на курс "Ключи Стройности" и один психологический вебинар в подарок.Анкета по ссылке, заполняйте срочно прямо сейчас, чтобы точно успеть:https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=kХудеем по науке
22 Sept, 10:02
Худеем по науке
22 Sept, 08:42
📝 Не приходите на эфир просто послушать меня.Возьмите с собой один вопрос, на который вы давно хотите получить ответ.Например:Почему я каждый вечер переедаю, хотя весь день держалась?Почему я могу спокойно отказаться от еды, пока всё хорошо, но стоит случиться стрессу — и меня будто подменяют?Почему я знаю, как нужно питаться, но всё равно в какой-то момент оказываюсь у холодильника?Почему я худею, а потом снова возвращаюсь к прежней жизни? Почему именно у меня так?Прямо сейчас закройте глаза и... Что вам первое лезет в голову? Что беспокоит?Запишите свой вопрос, который придет вам в голову в первую очередь. Вот оно - то самое "ядро", с которым и будет интересно разобраться)И приходите на эфир уже не просто как слушатель — приходите со своей ситуацией и смотрите на всё, что мы будем разбирать, через неё.
Худеем по науке
22 Sept, 04:25
🔥 УЖЕ СЕГОДНЯ! В 16:00 МСК — наше большое событие!Друзья, сегодня встречаемся на главном и самом крутооом эфире 2026 года! ❤️Будет много всего, раскрою лишь малую часть:🔻новые знания;🔻реально рабочие инструменты, которые можно применить уже этим вечером;🔻информация и свежайшие научные данные, которые вас удивят;🔻общение между нами всеми здесь и сейчас;🔻нереально крутая мотивация;🔻формат "вопрос-ответ";🔻презентация программы «Ключи стройности»
Худеем по науке
21 Sept, 18:07
🌙 Вы можете прожить ещё один вечер по-старому.Прийти домой уставшей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, сесть перед телевизором, включить сериал и сказать себе:«Ну всё, сегодня уже поздно что-то менять. Завтра начну».И так проходит ещё один вечер. Потом ещё один понедельник. Ещё одна попытка. Ещё одно обещание себе, что теперь-то точно получится.А можете завтра вечером сделать по-другому.Вместо сериала включить мой вебинар. Потому что завтра мы будем говорить не о том, какая еда «правильная», сколько калорий вам можно и как заставить себя ещё немного потерпеть.Мы будем разбираться в том, почему вы снова и снова оказываетесь в одной и той же точке.Почему вечером вам нужна еда? Почему после стресса тянет к холодильнику? Почему вы знаете всё про похудение, но в какой-то момент перестаёте делать то, что сами же прекрасно знаете?
Худеем по науке
21 Sept, 16:06
🌙 Как запрограммировать себя от ночных зажоров?Всего лишь за несколько минут перед сном. Друзья, недавно я показывала вам, как ездила в студию и записывала свои новые медитации.Я специально делаю это у профессионалов: записываем чистый звук, убираем все лишние шумы и погрешности, а потом ещё несколько дней идёт монтаж. На одну медитацию действительно может уйти практически целый рабочий день.Зачем я так запариваюсь?Потому что медитация — это не просто «полежали, послушали приятный голос и расслабились».Исследования последних лет показывают, что регулярная медитация действительно может влиять на работу мозга. Она помогает лучше замечать свои эмоции и состояние, удерживать внимание и не реагировать автоматически на каждую возникшую эмоцию.Проще говоря, мы тренируем навык: сначала заметить, что с нами происходит, а уже потом решить, как на это реагировать.А не действовать по
Худеем по науке
21 Sept, 12:24
🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату!Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом.Я столько всего для вас подготовила!Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности».Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни.И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе.🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя».Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно.Вебинар состоится на платформе GetCourse.Ничего скачивать и
Худеем по науке
20 Sept, 11:30edited
🔥 Наконец-то состоится главное событие этого года!22 сентября в 16:00 МСК встречаемся на большом прямом эфире.И даже если вас пока вообще не интересует моя новая программа — на этот эфир я очень советую прийти. Потому что за одну встречу мы разберём огромное количество ситуаций, в которых вы наверняка узнаете себя.Почему вечером после тяжёлого дня так тянет к еде, хотя днём всё было под контролем? Почему еда становится способом успокоиться, расслабиться и получить удовольствие? Почему невозможно пройти мимо любимых солёностей, пива с рыбой или других «триггерных» продуктов?Почему, когда все вокруг едят, вам вдруг становится невероятно сложно остановиться? Почему можно три месяца прекрасно худеть в окружении единомышленниц, а после окончания программы будто происходит переключение — и вы возвращаетесь к прежней жизни?Разберём эмоциональное переедание, вечерний и ночной
Худеем по науке
19 Sept, 19:10
🎁 Осталось 1 место по специальным условиям!Всё. Больше мест по предзаписи не будет.Мы выберем последнюю участницу из анкет, которые получим сейчас. И представьте: вы можете стать одной из первых девушек, которые зайдут в «Ключи стройности» ещё до официального старта программы.Получите специальные условия, подарки и бонусы — и пройдёте первый поток вместе с нами с самого начала. ❤️А ещё первый поток — это особая история. Мы будем вместе разбирать реальные ситуации участниц, искать ответы на ваши вопросы и по ходу программы создавать новые материалы.То есть вы не просто приходите на готовый курс. Вы становитесь частью его первого запуска.И сейчас для этой истории осталось одно место.Мы посмотрим ваши анкеты и выберем последнюю участницу.Если хотите попробовать попасть в первый поток — заполняйте анкету. Это последняя возможность попасть в списки по специальным условиям.
Худеем по науке
19 Sept, 15:04
⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни?Иногда на курсе вы показываете просто блестящие результаты. Собрались, включились, нашли единомышленниц, получили поддержку, выполняете задания — и вес отлично уходит. Вы довольны собой, гордитесь результатом и думаете:«Ну всё, теперь я точно знаю, как это делать».А потом курс заканчивается. Девушки вокруг больше не пишут каждый день, нет привычной поддержки, никто не спрашивает, как ваши дела и что получилось за неделю.И вы остаётесь один на один с обычной жизнью. Работа, семья, усталость, бытовые проблемы, внезапный стресс — и какая-нибудь одна неприятная ситуация способна выбить вас из колеи так быстро, что вся проделанная работа начинает испаряться буквально за считанные дни и недели.И дело не в том, что вы разучились худеть.Вы всё знаете и все умеете. Вы уже это делали.Просто внутри пока недостаточно опоры,
Худеем по науке
19 Sept, 11:29
🧠 Вы уже столько всего знаете. Почему знания не работают?У многих из вас за плечами огромный опыт похудения. Вы пробовали диеты, марафоны, разные системы питания и методики. Вы уже знаете, что такое дефицит калорий, какие продукты вас насыщают, как собрать нормальный рацион и что делать, чтобы вес начал снижаться.Некоторые проходили мой курс «Стройное подсознание» и на себе увидели, как легко уходит вес, когда ты в системе.При этом если спросить вас: «Как похудеть?» — многие из вас дадут вполне толковый ответ.Ещё и посоветуете знакомой на работе, подключитесь к разговору в магазине, пойдёте в зал на групповую тренировку и там всей группе расскажете, как правильно худеть. И ведь советы действительно будут дельными.Но почему, если вы такая умная, у вас сейчас 10–15 килограммов лишнего веса?Вот в чём загвоздка.Проблема часто уже не в том, что вы не знаете, ЧТО делать. Проблем
Худеем по науке
18 Sept, 15:36
🎉 Друзья, осталось всего 3 дня до главного события!22 сентября состоится большой вебинар — презентация новой программы «Ключи стройности».И сейчас мы собираем первый поток. Именно первый. И он будет особенным.На сегодня осталось всего 5 мест для тех, кто попадёт в списки по предзаписи. Но сразу скажу: мы не берём всех подряд.Мы читаем каждую анкету и смотрим, с каким запросом приходит человек, готов ли он работать над собой и действительно что-то менять. Если мы видим, что человек хочет очередную волшебную таблетку, но сам меняться не готов — мы смело отказываем..)Даже если человек готов заплатить. Потому что наша задача сейчас — не собрать денег и посадить в программу побольше людей.Мы хотим сформировать сильный первый поток. Тех, кто действительно готов зайти в эту работу и получить ВАУ результат.Чтобы к Новому году вы вышли с шикарной фигурой, с проработанной головой,
Худеем по науке
18 Sept, 15:36
Худеем по науке
18 Sept, 15:36
Худеем по науке
17 Sept, 14:40
Вы не хотите тефтели... Вы хотите эмоций!Вижу, многие из вас отметились плюсиками под предыдущим постом и узнали себя в этой ситуации.И здесь я хочу обратить ваше внимание...Почему то, что вы сами приготовили, ещё вчера казалось нормальной едой, а сегодня вдруг воспринимается как что-то скучное, от чего хочется сбежать?Иногда вы ищете в еде не вкус и даже не сытость. Вам нужно изменить своё уставшее состояние — и еда становится самым быстрым способом это сделать.И вот с этим мы будем работать в новой программе «Ключи стройности». Не учить вас очередной раз, как составить тарелку и чем заменить сладкое.А разобраться, почему именно вам в определённые моменты так нужна еда: когда устали, когда хочется себя наградить, когда вокруг все едят, когда накопился стресс или просто очень хочется, чтобы обычный вечер стал приятнее.Потому что пока еда остаётся главным способом получить
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
