Latest posts
F00-F99
22 Sept, 09:01
Бывают ли у вас проблемы с выполнением повседневных рутинных дел или задач, которые требуют концентрации? Думаю подобное знакомо многим из вас, особенно людям с СДВГ, РАС или депрессией. У меня эта проблема стоит остро 🌟, для продуктивной работы мне требуется планирование, дополнительное вознаграждение и другие ухищрения. Одной из самых эффективных стратегий в таких случаях считается body doubling 🌼Принцип метода прост — другой человек рядом (так называемый бадди) создает атмосферу присутствия и подотчетности. Сам этот факт служит дополнительным источником мотивации и помогает вам сконцентрироваться. При этом вам не обязательно выполнять одинаковые задачи и даже находиться рядом физически.Недавно открыла для себя приложение Synergizer, предназначенное как раз для онлайн боди-даблинга. Прекрасный инструмент, который
F00-F99
21 Sept, 09:01
Когда близкому человеку плохо, мы интуитивно находим для него слова заботы, объятия и тепло. Но что происходит, когда помощь нужна нам самим? Чаще всего мы призываем себя «собраться», стыдимся собственной уязвимости или с головой уходим в самокритику. Почему мы так легко становимся любящим другом для других, но оказываемся самым жестоким судьей для себя?Специально для F00-F99 психолог и автор блога «Люди, полные чувств» Алёна Алёшина написала подробный и бережный гид по самосостраданию. В статье развенчивается главный страх нашего внутреннего критика: сочувствие к себе — это не потакание лени, не слабость и не жалость. Это способность замечать свою боль и осознанно помогать себе с ней справляться.Опираясь на модель терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), автор объясняет, почему в момент стресса нам физически трудно быть добрыми к себе и как культурные запреты на «плохие»F00-F99Хорошие отношения с собой: что такое самосострадание и как его развить - F00-F99Часто мы оказываемся последним человеком, которого мы можем поддержать в трудной ситуации. Со своими близкими мы можем быть любящими и сочувствующими – ноF00-F99
19 Sept, 06:01
forwarded from @fedorov_psych
Курение как зависимость: современное лечениеВ прошлом посте я писал о взаимодействии курения с психофармакотерапией. Теперь кратко поговорим и о лечении самой табачной зависимости. Тем более в этом году вышел новый гайдлайн Va/DoD по ее лечению.Основной подход - фармакотерапия + поведенческая поддержка. При этом интенсивное консультирование, не менее четырёх сессий, эффективнее кратких вмешательств.ФармакотерапияПрепараты первой линии:● варениклин (нет в России) ● никотин-заместительная терапия (НЗТ) ● бупропион (нет в России)Из всех этих препаратов у нас есть лишь возможность НЗТ, поэтому больше внимания уделю ей. Бупропиона в России нет давно, а варениклин в форме препарата «Чампикс» из-за обнаружения канцерогена вообще был снят с производства. Нового препарата с варениклином у нас так и не появилось, хотя формально регистрация есть.По рекомендациям Va/DoD варениклин
F00-F99
18 Sept, 07:06
forwarded from @deathdoula
Вы заходите к другу в больничный коридор, у него утром умер отец. Он сидит, смотрит в одну точку, ничего не говорит.И вы, чтобы заполнить эту тишину, произносите: «Держись. Всё будет хорошо.»Ваш друг не ответил, отвернулся, и пауза стала ещё неудобнее, чем была до этого.Знакомо? Мы почти никогда не молчим в горе специально, мы просто не знаем, что делать с тишиной, и заполняем её первой попавшейся фразой. А эти фразы часто бьют не туда.Поэтому вот какие слова лучше убрать из своего словаря на такие моменты:1. «Всё будет хорошо» - эта фраза обесценивает то, что происходит с человеком прямо сейчас.2. «Время лечит» - звучит как «просто перетерпи, само пройдёт».3. «Он(а) сейчас в лучшем месте» - это ваша версия того, что там после смерти, а человеку нужна не версия, а поддержка.4. «Ты сильный(ая), справишься» - а если хочется не справляться, а просто разрешить себе плакать?F00-F99
14 Sept, 09:52edited
💫💫Рефлексивная психологическая группа💫💫Открыто вступление в психологическую группу для взрослых.Живое пространство, где вы исследуете то, что происходит «здесь и сейчас» в общении с другими участниками и ведущими. В ней нет заранее заданных тем — их приносят сами участники.Два ведущих обеспечивают большую глубину и многогранность процесса, а также дополнительную безопасность для участников.Группа подойдет, если вы:🐆 Хотите лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности. 🐆 Чувствуете, что в отношениях с людьми повторяются одни и те же сценарии. 🐆 Стремитесь улучшить качество жизни и отношений с близкими.Как попасть в группу?Обязате
F00-F99
11 Sept, 03:24
forwarded from @psychiatry_humanity
F00-F99
8 Sept, 09:27
forwarded from @outsiderville
Всё не так, всё не то? Пока не пролетели все листья по бульварам Москвы – предлагаем начать заранее борьбу с осенней хандрой и зажечь… нет, не огни земли, а костры рябин!)👁 Аукцион аутсайдерского искусства в третий раз радушно принимает пятизвездочный бутик-отель MYS – арт-отель, где забота, внимание к людям и поддержка социальных инициатив заложены в ДНК бренда!На сентябрьском аукционе будет представлен 51 лот 26 самобытных и признанных музейным сообществом художников «Аутсайдервиля» (4 из них будут представлены впервые), которые ежедневно проживают опыт преодоления ментальных расстройств и/или находятся в трудной жизненной ситуации. Начальная цена некоторых лотов – от 5000 рублей, а это говорит о том, что искусство аутсайдеров доступно не только маститым коллекционерам, но новичкам и увлечённым ценителям.Мы проводим уже 6-е торги аукционного
F00-F99
7 Sept, 11:36
forwarded from @clinicalpsychoanalysis
Федеральный закон от 29 декабря 2025 года № 575-ФЗ начиная с 1 сентября 2026 года делает возможным добровольный самозапрет на участие в азартных играх и ставках у букмекера.На практике это уже сейчас можно сделать либо онлайн через сайт / приложение «Госуслуги» или офлайн придя в любой МФЦ со своим паспортом.Разумеется, речь идёт о запрете приема ставок в легальных казино, залах игровых автоматов и букмекерских конторах. По закону заявление гражданина о самозапрете вносятся в специальный закрытый список в течение 12 часов с момента получения заявления.По этой причине, если азартная игра и ставки на спорт вышли из под Вашего контроля, совершите эти три простых действия:1) Признайте факт того, что деньги потеряны окончательно и бесповоротно. Их уже нет. Вы не отыграетесь. Игровой бизнес просто дорого продаёт Вам мечту (шанс). Прекратите покупать иллюзию.2) Установите самозапретF00-F99
2 Sept, 06:21
Для меня сейчас все встало на паузу, все что было важно потеряло смысл. Тем временем жизнь идет, надо платить за сьемную квартиру, покупать таблетки, кормить питомцев и так далее. А мне необходимо лечь в НИИПЗ и после этого сразу переехать на северный кавказ (этот город я видеть больше не могу). Пока не могу заниматься вообще ничем, рядом есть человек, который следит чтобы я поела, помылась и приняла таблетки вовремя. Ему пришлось оставить работу, чтобы быть рядом и следить, чтобы я дотянула до больнички. С семьей мы не близки, сказали денег нет, но вы держитесь.В общем если у вас есть возможность и желание помочь любым донатом буду очень благодарна – +79996188606 сбер Светлана С.
F00-F99
29 Aug, 15:03
Мой близкий друг покончил с собой и сейчас я пытаюсь с этим справиться. Возможно отъеду в больничку или пропаду на неопределенный срок пока буду разбираться с последствиями и горем, которое до меня еще в полной мере не дошло.Пропущенные рекламы и договоренности я компенсирую когда смогу вернуться, приношу свои извинения.F00-F99
20 Aug, 00:33
forwarded from @fedorov_psych
Курение и препаратыОднажды пациент с шизофренией попал в стационар, где продолжал принимать клозапин и курил сигареты. После стабилизации состояния он вернулся домой и снова перешёл на привычный ему вейп. Вскоре появились выраженные побочные эффекты клозапина.На первый взгляд странно, ведь никотин никуда не исчез, но на самом деле все сложнее. Разберёмся, что произошло.Сигаретный дымГлавный механизм изменения концентраций лекарств связан не с никотином, а с продуктами горения табака.Полициклические ароматические углеводороды (PAHs), содержащиеся в табачном дыме, индуцируют печёночные ферменты системы цитохрома P450, прежде всего CYP1A2 и CYP1A1. В результате лекарства, метаболизирующиеся этими ферментами, выводятся быстрее, а их концентрация в плазме снижается. Есть данные и о влиянии курения на другие метаболические пути, включая CYP2C19, CYP3A4, UGT1A3 и UGT1A4, поэтому
F00-F99
11 Aug, 09:01
Запиваю нейролептик водкой и веду канал в телеграме.Твоё ежедневное напоминание почему не стоит забывать про приём таблеток. ☠
F00-F99
7 Aug, 09:01
forwarded from @dimapomogaet
С ростом сложности кейса (глубины травматичного опыта) сетов ДПДГ нужно больше, а в случае ПТСР или кПТСР, когда клиента насиловали, избивали, он был при смерти, он не может пережить утрату, еле выжил в аварии, устранял последствия катастроф и видел кровь кишки мясо, участвовал в боевых действиях, суть не меняется, просто вся терапия ведется в формате ДПДГ и применяются более строгие протоколы, и естественно, это занимает куда больше времени, но так это работает уже лет 40 и имеет твердую доказательную базуСам я такие тяжелые случаи не беру, потому что не считаю себя достаточно компетентным, но мои коллеги вроде Димы Тимошенко, Лены Селиверстовой, Геннадия Буракова и Екатерины Ивановой справляются со всякой жестью на ура. Максимум что я могу взять тяжелого это что-то на уровне смерть питомца, хотя приходилось работать даже с замершей беременностью 😔F00-F99
7 Aug, 09:01
forwarded from @dimapomogaet
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИКИ ДПДГ (EMDR) В РАМКАХ ДРУГИХ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПОДХОДОВЗдесь вы можете прочитать что это такое и как проходит типичная сессия, для простоты я придумал метафору: десенсибилизация и проработка движениями глаз счищает эмоциональный налет на воспоминании или предполагаемой пугающей ситуацииПриведу пример: вы пришли на КПТ с запросом «однажды я напердел в лифте при людях, все тактично сделали вид что не заметили, но теперь не могу ездить в лифте на работе и мне приходится пиздюхать на 12 этаж пешком, а еще с тех пор я уже месяц не могу смотреть в глаза коллегам»И мы разбираем: мол да, люди отнеслись с пониманием, никто это не вспоминает, не шепчутся за спиной и так далее, то есть последствий нет, но кажется что естьИ вы говорите: мы разобрали страхи и установки, умом-то я понимаю что все в порядке но меня не отпускает чувство стыда и кринжа от этой ситуации, мыTelegramЯ в ремиссииТипичный сеанс ДПДГ обычно идёт по довольно чёткому протоколу: сначала терапевт собирает анамнез и выбирает «мишень» — воспоминание, симптом или ситуацию, с которой будут работать. Затем идёт подготовка, где клиенту объясняют процесс и дают техники стабилизации…F00-F99
5 Aug, 09:26
forwarded from @metacognitive
В общем, я сделал материал про то, как люди с биполярным расстройством живут в социуме с точки зрения нейронауки. Я не придумал, как сделать его простым для восприятия, и я не буду делать его простым для восприятия. Но материал интересный, я опубликовал его на своём сайте.Последний раздел, про "гипотезу двойной эмпатии", я придумал сам, и это непроверенная информация.bipolarone.orgЭмоции и когницииКак люди с биполярным расстройством живут в нейротипичном миреF00-F99
4 Aug, 07:01
Ты детский психолог. Ты знаешь теориюНо когда ребёнок молчит на сессии, когда родители саботируют работу, когда случай выходит за рамки учебника — ты один на один с этим.Так не должно быть.В канале @detskimpsihologam — 2 000 практикующих специалистов. Техники, которые разбираются на реальных случаях. Возможности повышения квалификации. Истории коллег, из которых учишься больше, чем из конференций.Это не теоретический блог. Это среда профессионалов.Подписывайся → @detskimpsihologam
F00-F99
3 Aug, 09:01
#art_guard🔥 VK
F00-F99
2 Aug, 14:07
forwarded from @doc_kras
Василий Генералов сбежал из страны, возбуждено уголовное делоВнимание, это не учебная тревога, не мечты и не фантазии. Два года назад я публично рассказал о том, что происходит в клинике "ПланетаМед" - и вот, наконец-то мы добились результата.В СМИ появилась информация о том, что от действий Генералова пострадали сотни семей, вслед за этим - официальное заявление Следственного Комитета о том, что на некоего врача в тех же обстоятельствах заведено уголовное дело по двум статьям ("мошенничество" и "причинение тяжкого вреда здоровью"), и уже сегодня оказалось, что наш герой... просто исчез из России. Интересная складывается картина, не правда ли?Многие говорили, что все это бессмысленно, что у него есть мощная "крыша" и он останется безнаказанным. И действительно, пришлось пройти через многое - публичные оскорбления, угрозы, депутатские запросы, попытки меня подставить, суды,F00-F99
2 Aug, 09:01
Свет науки сквозь туман: внутренний критик 🤪Привет, F00–F99. В прошлом посте мы говорили о том, как стигма окутывает общество и институты. Но у неё есть еще один, самый скрытый и болезненный уровень. Когда человек долго находится в тумане предрассудков, его психологическая защита падает. Он соглашается с жестокими мифами и обращает их против самого себя. В слайдах разобраны механизмы стигмы по модели Патрика Корригана и отчету журнала The Lancet (2022).Вам не нужно справляться в одиночку. Ниже я бережно собрала проверенные, бесплатные и безопасные русскоязычные ресурсы, где можно найти помощь, терапевтические комьюнити и группы равной поддержки без риска столкнуться с дискриминацией.Сообщества и равная поддержка: ✨ АНО «Как ты» (ngolikeyou.ru) — группы взаимопомощи и огромный реестр проверенных терапевтических
F00-F99 pinned a photo
1 Aug, 07:29
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
