Latest posts
Мама Зож
23 Sept, 14:59
HUGE NEWS! 🎉 Сегодня на «Tg Market Conf» мой канал выиграл в номинации «Самый высокий индекс качества»! Это невероятная честь! Огромное спасибо вам, мои любимые читатели, за ваше доверие и поддержку! Без вас этой победы бы не было! ❤️
Мама Зож
14 Sept, 11:12
Хоть и лето закончилось, у меня в холодильнике всегда имеется напиток, который пью сама и нравится моим гостям. Ресь о компоте.Но для того, чтобы компот можно было пить литрами в течение дня и не переживать за фигуру, нужно соблюдать три главных правила:1. Никакого сахара. Совсем. Сладость дают сами фрукты и ягоды. 2. Не варить долго. Длительная варка убивает витамины и превращает фрукты в бесполезную кашу. Лучше залить кипятком и настоять. 3. Минимум высококалорийных фруктов. Бананы, виноград, инжир — это «сахарные бомбы». Их лучше исключить или добавлять чуть-чуть для вкуса. У меня сегодня микс из яблок, чернослив, малины и ежевики. Сейчас выключу огонь и добавлю апельсин и мяту. Сказка👍😍Мама Зож
14 Sept, 09:19
Мама Зож
13 Sept, 04:53edited
Как сделать полезный капучино.1. Сварите 30 мл эспрессо (или 60 мл, если любите крепче- мой случай с утра). Я подсела на зерна из Шоколадницы, всегда садик свежие и ароматные. 2. В чашку добавьте специи (корица, куркума) и сахарозаменитель по вкусу(у меня без сахара). 3. В отдельной емкости подогрейте 150 мл растительного молока (не выше 65°C). 4. Взбейте молоко капучинатором или венчиком до пены. 5. Влейте эспрессо в чашку, затем аккуратно добавьте взбитое молоко, ложкой придерживая пену. 6. Сверху посыпьте какао или корицей. Наслаждайтесь без переживаний за фигуру👍 Что делает капучино вредным? · Сиропы (20–30 г сахара). · Цельное молоко с высокой жирностью в больших объемах. · Кофе низкого качества (много примесей и токсинов). · Огромная порция (400–500 мл) — это уже латте с молоком, а не капучино.Мой полезный капучино — это 150–200 мл напитка на
Мама Зож
9 Sept, 13:16
Мама Зож
4 Sept, 12:50
Что делать, чтобы восстановить слизистую желудка?Организм человека – это взаимосвязанная система, и отдельные проблемы отражаются на состоянии в целом. Здоровый ЖКТ – это основа хорошего самочувствия. Помните, что здоровый ЖКТ это залог долголетияЕсли в результате неправильного образа жизни, стрессов или других факторов один из органов заболевает, организм ощущает последствия. ➡Нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, ухудшается состояние волос, кожи, мышц. Страдает сердечно-сосудистая и эндокринная система. Появляется вялость, головные боли, повышается температура. Заболевания поджелудочной железы способны спровоцировать развитие диабета и раковых опухолей.Что сделать прямо сейчас, чтобы восстановить микрофлору кишечника?Пошаговый план восстановления микрофлоры кишечника:✔️заживление слизистой желудка и кишечника (самое простое — употреблять костный бульон); ✔️уменьшить
Мама Зож
19 Aug, 17:00
Мама Зож
27 Jul, 10:45
Мама Зож
26 Jul, 10:12
Каждый год с удовольствием открываю для себя новые места благодаря фестивалю BreakFest✨ Это не просто фестиваль завтраков, а настоящий гастрономический сезон, который объединяет более 250 ресторанов в 46 городах России 🍽️ Особенно нравится идея, что каждый шеф представляет свой взгляд на завтрак: где-то это современная интерпретация классики, а где-то - совершенно новые вкусовые сочетания ☕️🍳Именно такие проекты напоминают, что красивое утро начинается не со спешки, а с удовольствия. Иногда достаточно хорошего завтрака, приятной атмосферы и компании, чтобы день сразу стал лучше 🤍
Мама Зож
22 Jul, 12:23
Мама Зож
21 Jul, 15:55
Shore House - место, куда хочется возвращаться снова и снова. 🌅✨Летом здесь особенно красиво: закат у воды, прекрасная атмосфера и концерты под открытым небом. В этот вечер на сцене выступили легендарные группы «На-На», «Стрелки» и «Премьер-Министр» — песни, которые знает и помнит не одно поколение. 🎶 Очень люблю такие теплые летние вечера.А вы узнали артистов на фото? 😊
Мама Зож
20 Jul, 11:41
🌿 Самые ценные витамины не продаются в аптеке.Это искренняя забота. Это внимание. Это моменты, когда можно просто обнять близкого человека, подарить цветы и увидеть его улыбку. Да, правильное питание, сон, движение и регулярные обследования - основа здоровья. Но не менее важно то, что происходит внутри нас. Стресс, одиночество и постоянная спешка тоже влияют на организм.Иногда лучший вклад в своё здоровье - провести вечер с теми, кого любишь. Позвонить маме. Приехать без повода. Подарить букет. Сказать спасибо. Берегите своих родителей, пока есть возможность. ❤️А когда вы в последний раз радовали маму или папу просто так? 🌸
Мама Зож
18 Jul, 14:48
Мама Зож
15 Jul, 12:50
Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме! 👇1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪2️⃣ Молочные продукты – с умом! Отдавайте предпочтение молочке с меньшим процентом жирности. Разница в калорийности может быть огромной! Например, 9% творог vs. 3% творог. 🥛3️⃣ Гармония на тарелке! Сочетайте продукты правильно! Мясо – с овощами, а не с картошкой или рисом. Так и вкуснее, и полезнее! 🥦🥩4️⃣ Масло – умеренно! Не лейте масло на сковородку от души! Достаточно пары столовых ложек. Купите масло с удобным дозатором – как в аэрозоле! 🫗5️⃣ 3 полноценных приема пищи! Забудьте про бесконечные перекусы и пропуски основных приемов пищи. Стройные люди знают меру! 🍽️6️⃣ Майонез – в сторону! Замените
Мама Зож
13 Jul, 11:51
Как снабдить организм витаминами, минералами и улучшить его работу? 🫐И помимо этого: 🍃 вывести лишнюю жидкость из организма, 🍃 избавиться от вздутия, тяжести в животе, 🍃 сбросить набранные килограммы.Первое, что нужно внедрить — детокс-смузи. Это одно из самых простых и эффективных решений. Они помогают быстро сбросить лишние кг и дать максимум пользы, так как измельченные продукты лучше усваиваются организмом.Делюсь с вами одним из рецептов детокс-смузи:• Зеленое яблоко без кожуры - 1 шт. • Свежий тертый корень имбиря - 1-2 чайных ложки • Стебель сельдерея - 1/2 • Вода негазированная - 50 млКакие сочетания в смузи вам нравятся больше всего?И жду ваши отзывы на сегодняшний рецепт🫶🏻 После него вы точно станете здоровее и бодрее!Мама Зож
15 Jun, 17:33
Мама Зож
12 Jun, 13:28
ТОП-10 овощей для вашей тарелки! 🥗 Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет! 💪 Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы: 1. Зелёный горошек — 5.1г 2. Кейл — 4.1г 3. Брюссельская капуста — 3.8г 4. Брокколи — 3.3г 5. Баклажан — 3.0г 6. Морковь — 2.8г 7. Свекла — 2.6г 8. Белокочанная капуста — 2.5г 9. Шпинат — 2.2г 10. Сельдерей — 1.6гГотовьте из этих овощей вкусные салаты, гарниры и супы! 🍲 И будьте здоровы! 🫶🏼 Делитесь этим постом с теми, кто заботится о своем здоровье! ➡️
Мама Зож
31 May, 19:07
Сегодня вернулась в Москву ✈️Несколько дней провела на Международном форуме по нутрициологии и превентивной медицине 🌍✨ Столько новых исследований, интересных выступлений и полезных инсайтов от экспертов со всего мира 📚🧠 Еще раз убедилась: здоровье - это не про жесткие ограничения и бесконечные диеты. Это про правильные привычки, качественный сон, движение, сбалансированное питание и заботу о себе 🥗💚Привезла с собой много новых знаний, идей и вдохновения ✨ Уже совсем скоро начну делиться с вами самым интересным! Люблю такие поездки ❤️ Они помогают не только узнавать новое, но и по-другому смотреть на здоровье, энергию и качество жизни ☀️
Мама Зож
29 May, 19:22
Мама Зож
28 May, 16:00
Москва сейчас просто идеальная ☀️🌿 Тепло, свежий воздух, зелень везде - наконец-то хочется больше гулять, двигаться и проводить время на улице 🤍Сегодня катались на катере в центре города 🚤 И в такие моменты особенно понимаешь, какой кайф иногда просто замедлиться и насладиться летом в Москве ✨Ну и рекомендация для всех - не забывайте про SPF 🧴☀️ Солнце сейчас очень активное, берегите кожу даже в городе
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
