Latest posts
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
23 Sept, 17:04
Интенсив: что вас ждёт3 октября начинаем интенсив по строгому кето.И это будет не марафон из серии: «Вот вам 150 страниц информации. Удачи».Мы хотим сделать максимально полезный формат. В течение интенсива будем: 🥑 разбирать питание 🍳 давать конкретные задания 📋 помогать организовать рацион 💬 отвечать на вопросы 👩🏫 подключать наставников 🔎 разбирать реальные ситуации участников ❤️ поддерживать тех, кто только начинаетГлавная задача простая: не просто рассказать вам про кето, а помочь пройти первые шаги. Поэтому если давно хотели попробовать, но не знали, с чего начать, следите за каналом.Скоро расскажем подробности в нашем специальном канале😉@ketotg_menuСейчас можем сказать только одно: вход свободный 🤗
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
23 Sept, 15:32
Салат из морской капусты и грибов #салаты #lchfрецепты
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
23 Sept, 06:34
Сегодня я буду ругаться и ворчать! #авторскоеВсем привет! Назрело, поэтому, сразу по делу напишу.ПОЧЕМУПочему люди в себя не верят? Почему люди себя не любят? Почему хотят похудеть за день? Почему не помнят, что вес наела годами? Почему люди торопятся, хотя надо замедлиться? Почему люди сравнивают себя с другими, если понятно, что исходные данные разные, как и работа над собой? Почему люди забывают, что тело одно на всю жизнь и наше тело не помойка?ПОЧЕМУ?Почему люди боятся начать новую жизнь, хотя им давно старая опостылела? Почему люди себя жалеют? Почему забывают, что дисциплина — наше всё? Почему люди любят себя обманывать, искать оправдания своим срывам и оправдывают себя Меркурием? Почему пренебрегают своим здоровьем и не идут к врачу, пока рука не отвалится? Почему ленятся вести дневник? Почему ленятся считать БЖУ?ПОЧЕМУ?Почему люди перестали совершать длительные прогулки? Почему перестали читать, рисовать, танцевать и петь? Почему нет разнообразного досуга? Почему из удовольствий осталась только еда? Почему люди подают детям плохой пример питания, тем самым с детства создавая им проблемы с лишним весом?Вчера перед сном, уже засыпая, я начала задавать себе такие вопросы, вспоминая ситуации из наших чатов и проектов. Часто некоторые беседы запоминаются, благодаря им родился этот пост.И именно вчера перед сном я поняла, что нужен закрытый кето-клуб, где я буду помогать людям отвечать на эти вопросы самостоятельно, иногда давая встряску.Ну а пока...Я задаю вам вопросы. Сможете ли вы на них ответить?©Fugue - автор канала "Фугу не пишет"
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
22 Sept, 15:30
Бефстроганов #обед #ужин #карнивор⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКС
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
22 Sept, 08:42
Что мешает вам соблюдать кето? 🧐Давайте честно. Что для вас самое сложное в кето?🥑 Понять, что можно есть 🍳 Каждый день готовить 🍰 Не тянуться к привычной еде 📋 Составлять меню ⚖️ Понять, правильно ли всё делаю 👨👩👧 Соблюдать кето, когда семья питается иначе 🤷 Что то другоеНапишите в комментариях к этому посту свой вариант. А если вы уже пробовали кето и бросали, напишите почему 🫣Мы соберём ответы и разберём самые частые проблемы на бесплатном интенсиве.Потому что одно дело читать, а совсем другое, когда нужно сделать это в обычной жизни ☝️
2,940Open in TelegramКЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
22 Sept, 06:33
Шопский салат #салаты #lchfрецептыИнгредиенты 🔹Помидоры — 4 шт. 🔹Огурцы — 2 шт. 🔹Красный сладкий перец — 1 шт. 🔹Луковица — 1 шт. 🔹Винный уксус — 3 ст. л. 🔹Оливковое масло — 4 ст. л. + немного для жарки 🔹Петрушка — 1 пучок 🔹Брынза или фета — 100 г 🔹Соль и молотый чёрный перец — по вкусуПриготовление: 1️⃣Перец нарезать соломкой и обжарить на небольшом количестве оливкового масла. 2️⃣Огурцы и помидоры нарезать кубиками. 3️⃣Лук и петрушку мелко нарезать. 4️⃣Соединить все ингредиенты, добавить оливковое масло и винный уксус, посолить и поперчить. 5️⃣Всё хорошо перемешать.
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
21 Sept, 15:33edited
Простой вариант обеда или ужина #обед #ужинP.S. в салате можно разглядеть кукурузу, на кето её естественно нельзя. По этому, убираем😊КЕТО МЕНЮ 👆ГОЛОС ЗА КАНАЛ
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
21 Sept, 06:31
РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ НА КЕТО ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ЧАСТО СОВЕРШАЮТ НОВИЧКИ #полезноеИзбегайте этих распространённых ошибок на кето и помогите себе добиться результата!1️⃣НЕДОСТАТОЧНО ЖИРОВСлишком сильное сокращение жиров может замедлить прогресс и оставить чувство голода.ЧТО ДЕЛАТЬ: Добавлять полезные жиры: авокадо, оливковое масло, сливочное масло, орехи и семечки.2️⃣СЛИШКОМ МНОГО УГЛЕВОДОВИзбыток углеводов может вывести из кетоза.ЧТО ДЕЛАТЬ: Держать углеводы на низком уровне (до 20 г углеводов в день) и в первую очередь выбирать низкоуглеводную зелень, а овощи добавлять дополнительно, учитывая их содержание углеводов.
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
20 Sept, 15:35
🍲 Супы на кето: собираем из того, что естьНа кето совсем не обязательно готовить суп строго по рецепту. Можно использовать простой конструктор: берём основу и добавляем то, что есть под рукой.1️⃣ Основа — бульонПодойдёт: ➡️костный бульон; ➡️мясной или куриный бульон; ➡️рыбный бульон; ➡️овощной бульон.Лучше выбирать бульон без сахара, муки и других лишних углеводных добавок.2️⃣ Добавляем белокВ бульон можно добавить: ➡️мясо/фарш; ➡️птицу; ➡️рыбу и морепродукты;
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
20 Sept, 11:15
Почему начать сложнее, чем кажется❓Иногда человек месяцами читает про кето, сохраняет рецепты, смотрит фотографии еды, покупает продукты.А начать всё никак не получается 🤷♂️Потому что проблема часто не в отсутствии информации. Информации сейчас столько, что можно за один вечер узнать про кето больше, чем хотелось бы знать вообще о чём-либо.Проблема в другом: не понятно, что делать именно сегодня.Что купить? Что приготовить? Как составить первый день? Что делать, если вечером захотелось привычной еды? Как понять, что ты всё делаешь правильно?Поэтому в октябре мы проведём бесплатный интенсив по строгому кето 🥰Без необходимости самостоятельно собирать информацию по десяткам источников.
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
20 Sept, 06:35
🥑 А вот и новая серия в «Кето Базе»Наверняка хоть раз возникал вопрос: «А сколько углеводов можно именно мне?» Почему одному человеку определённое количество подходит спокойно, а у другого реакция совсем другая?Мы решили разобраться в этом подробнее и подготовили серию из двух постов.Внутри поговорим о том, как организм реагирует на углеводы, что могут показать глюкоза и кетоны, можно ли определить свой индивидуальный порог и нужно ли вообще искать то самое максимальное количество углеводов.И, конечно, расскажем про наш подход к 20 г углеводов в сутки на кето — почему именно этот ориентир мы используем.❤️ Если вам интересно не просто знать правила, а понимать, что и почему происходит, эта серия для вас.Оба поста уже доступны по платной подписке на «Кето Базу». Присоединяйтесь — будем разбираться вместе.Оформить подписку ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sNwsСпасибо
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
19 Sept, 15:34
forwarded from @wb_or_oz
🛍 Покупка админаИногда вещь просто цепляет — увидела эту чайную пару и не смогла пройти мимо❤️Чайная пара набор кружка с блюдцем чашка MILD HOME👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
19 Sept, 06:33
Мини подборка соусов🥑 Соус из авокадо с лимономИнгредиенты: 🔹1 спелый авокадо 🔹¼ стакана оливкового масла 🔹¼ стакана воды 🔹1 зубчик чеснока 🔹сок ½ лимона 🔹соль — по вкусуПриготовление:Авокадо, чеснок, лимонный сок и соль измельчить в блендере. Постепенно добавить воду и оливковое масло, ещё раз хорошо взбить до однородной кремовой консистенции.Подходит к мясу, рыбе, яйцам и овощным блюдам.🌿Соус «Песто»
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
18 Sept, 15:31
Админ готовитУтиные грудки и куриные бедра на мангале❤️маринад: соль, перец, соевый соус с чистым составом. Всё
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
18 Sept, 06:30
💬 Что для вас сейчас актуально?Какие темы вам хотелось бы разобрать подробнее? Что вызывает вопросы, сложности или просто интересно узнать больше?Пишите свои вопросы и темы в комментариях 👇 Будем собирать ваши идеи и разбирать то, что действительно актуально для вас ❤️
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
17 Sept, 15:32
Тушеный кролик в белом вине #обед #ужинИнгредиенты: 🔹Кролик — 1 шт. 🔹Лук репчатый — 1 шт. 🔹Чеснок — 3 зубчика 🔹Белое сухое вино — 200 мл 🔹Вода — 500 мл 🔹Растительное масло — 3 ст. л. 🔹Сливочное масло — 20 г 🔹Розмарин — 1 веточка 🔹Шалфей — 1 веточка 🔹Лавровый лист — 1 шт. 🔹Душистый перец — 2 горошины 🔹Можжевельник — 4 горошины 🔹Соль — ½ ст. л.Приготовление:
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
17 Sept, 08:25
а не сделать ли нам бесплатный интенсив по строгому?🧐КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
17 Sept, 06:34
"Стейки" из капусты #обед #ужин📌Выпекаем в заранее разогретой до 200 гр. духовке 25 минут⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКСКЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
16 Sept, 15:33
Колбасы и полуфабрикаты — можно или нет? #полезноеКолбаса, сосиски, бекон, готовые котлеты и другие полуфабрикаты часто выручают, когда нет времени готовить.Но на кето важно смотреть на них немного шире, чем просто: «мало углеводов — значит можно».❗️ В первую очередь — составПереворачиваем упаковку и читаем, из чего на самом деле сделан продукт.Если в составе мясо, жир, соль и специи — всё понятно: перед нами мясной продукт с простым составом.А если вместе с мясом идёт большое количество крахмала, муки, сухарей, сахара, сиропов и других наполнителей — это уже совсем другой продукт.Особенно внимательно смотрим на:сахар и декстрозу; сиропы; мальтодекстрин;
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
16 Sept, 06:31
Ну что, готовы к очередному вкусному рецепту? 😁У нас, кажется, уже появляется новая постоянная рубрика — рецепты от нашей главной экспериментаторши 👩🍳🔥Бакский обожженный чизкейк #выпечка #десертСостав на форму 16см: 🔹Крем чиз 500г 🔹Сливки 33% 250г 🔹Яйцо 4 шт 🔹Сахзам, ванилинПриготовление: 1️⃣ Смешать крем чиз, яйца, сливки, Сахзам и ванилин миксером до однородности. 2️⃣ Вылить тесто в высокую форму, застеленную пергаментом (смазать при необходимости) 3️⃣ Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200 30 мин, увеличить температуру до 230 и выпекать еще 10 мин. Сверху образуется очень румяная корочка - это норма. Во время запекания он поднимется, но потом опустится до исходного состояния 4️⃣ Достать из духовки, остудить в форме и убрать в холодильник на несколько часов.Я брала кокосовые сливки. По вкусу можно добавить какао.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
