Latest posts
ваша Лиза
16 Jul, 19:10
нет, ну что творят 🤩 Новинка - протеиновые сухарики) ну до чего дошел прогресс!!! Просто как можно , в мире, где есть бомбар, не соблюдать дефицит)))Заказываем 👇Везде на пачку 12-20 грамм белка и 2-4 жира 🤭шикардос!Мои фавориты : Чипсы цельнозерновые 166403817 (Еще вкус грибы, лобстер) Протеиновые сухарики 1088557023 (Все вкусы!!!) Протеиновые палочки 532132856 (Все вкусы!!!)Сладкую подборочку делаем? Там побольше вариантов))
ваша Лиза
13 Jul, 20:49
Еда за сегодня 🤩Белки 121 Жиры 51 Углеводы 217 Калории 1802Можно так кушать и худеть ♥️✨
ваша Лиза
13 Jul, 20:05
скриньте 👌 В основном все купили в чижике на 4000 и еще в ленте докупила кое-что, чего в чиже нетваша Лиза
13 Jul, 20:04
закупка 👌 наконец-то полный холодильник и на недельку можно забыть о продуктах и вопросе что готовить
ваша Лиза
13 Jul, 19:09
вчера вечером Сёмик начал температурить…а мы в коем-то веке решили обойти врачей по запоздалой комиссии в годикЕще на той неделе записала его ко всем врачам и на анализы, чтобы все пройти и к саду как раз эта комиссия бы сохранилась 👌 пока предварительно решила поведу с октября-ноябряНо так как температура,результаты все равно будут плохие и придется отложить еще на время, а так хотела пока муж в отпуске сделать все вместе 😟дотянула…В обед позвонили из сада, попросили забрать Сеника с температурой 37.9 ((( и вот сидим кукуем дома от нурофена к нурофену
ваша Лиза
13 Jul, 16:20
Привет махарошки! ♥️✨Сегодня был денек не из простых…• с утра сходила взяла направления, завтра сдам на ферритин и гормон щитовидки. Чувствую дефицит обнаружен будет все таки• после сходила в зальчик, был день 🍑 ягодичный. Записала вас комплекс на прокачку кора дома• дома дела поделали• съездили на закупку в чижик, ленту. Наконец-то неделю можно не думать о продуктах и что приготовить, снова составила меню• вечер будем чилить дома, по причине веской….
ваша Лиза
12 Jul, 18:22
Тарелки за день 🫡 + 20гр обжаренных кешью съела, чтоб добрать жиркиБелки 128 Жиры 48 Углеводы 168 Калории 1644дни, когда нет тренировок = трачу меньше калорий = делаю чуть меньше количество бжуЧто у вас ?
ваша Лиза
12 Jul, 16:52
Слабая аура : дети, плохая погода, сидим домаСильная аура : 🤡🤡погнали по лужам шлепатьВторой день льет дождь. Вчера переживали вечер в ТЦ, а сегодня до 6 досидели дома и как будто бы уже хотелось выть😂ваша Лиза
12 Jul, 12:48
ваша Лиза
11 Jul, 19:55
Хотелось бы еще, чтоб вы знали, что 👇• не нужен какой-то режим питания определенный. Вы можете кушать 2-3-4-5 раз в день… главное, чтоб вам было комфортно и вы влезали в свое бжу• сладкое можно кушать и в 8 утра, и в 3 дня , и в 11 вечера• 👆 то же самое и с углеводами• 👆то же самое и в целом про приемы пищиОрганизму не важно во сколько вы поели, ему важно какие нутриенты он получил) ! худеем мы только от дефицита калорий, не иначе 🙏 (и он не должен превышать 20% от вашей нормы, но это уже другая история)Пишите вопросы, будет разбирать иногда ✨ваша Лиза
11 Jul, 19:24
мои тарелки за день ✌️так же был прием пищи вне дома.Ездили гулять в Коломну и пошли не фуд-корт. Сложно, конечно, найти там что-то подходящее и сытное. Нашла столовку и взяла запеканку картофельную с фаршем индейки👍 второй месяц на подсчете калорий, но вне дома приемы никак не посчитать, только смотреть интуитивноДома муж приготовил овощное рагу, тоже не посчитать) но там одни овощи да грудка 👍и оооч вкусно!Что у вас? Вернем эту рубрику?
ваша Лиза
11 Jul, 12:56
просто порадуйтесь вместе со мной ✨🥹 вопреки всем страхам, девчонки!
ваша Лиза
10 Jul, 20:44
Главное во всем балансировать 👌😄Классный семейный вечер под мультфильм из детства - цыпленок цыпаИ со мной поделились рецептов суши-торта, а я делюсь с вами 👇 Слои : Рис, крабовое мясо/палочки, огурец соломкой, и шапочка (мешаем сыр, икру санта бремор и чуть майонеза) Дальше в аэрогриль, чтоб шапочка под плавилась и сверху терияки, кунжутДалее эту вкусняшку кладем в листик нори, макаем в соевый соус и наслаждаемсяКак сделать этот торт менее калорийным? Я взяла низкожирный сыр екстрафит, низкокалорийный майонез от Mr Jemius zero и выбрала самое подходящее по бжу крабовое мяско 🤪зачем ограничивать, если можно заменить?Пишите свои вариации таких тортиков, делали?
ваша Лиза
10 Jul, 20:31
Но какой же кайф, когда можешь оставить ребёнка даже на те же самые 2 часа… странные ощущения, конечно)))Ушла сегодня из дома в 10 и вернулась только в 14, когда Семён уже спал дневной сон🤪 сходила благополучно в зал, потом сразу на вождение и забежала забрать результаты анализовгемоглобин 136👍 Остальные показатели тоже в норме) понедельник пойду и попрошу направление все же отдельно на ферритин ещё, наверноеНу и в целом сейчас пропью курс афобазола я исправлю ситуацию. Потому что эффект от него уже заметен👍кто успел прочитать посты, которые я удалила, так понял о чем я. Сейчас непростой период, так как отпуск резко сменился работой и на фоне этого ловлю приступы паники даже в состоянии покоя)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
