Latest posts
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
22 Sept, 08:50
🔴🔴🔴🔴🔴РАЗБИРАЕМ ОТЕЧНО-ДЕФОРМАЦИОННЫЙ ТИП ЛИЦАГлавный признак такого типа возрастных изменений — это «тяжёлое» лицо утром, которое становится легче в середине дня.Именно с таким типом чаще всего приходят с жалобой на «поплывшее» лицо. При этом морщины не так ярко выраженны — чаще заметно нависает веко, появляется второй подбородок и брыли.Через 10 минут разберу ещё 4 типа возрастных изменений, а сразу после перейдём к поиску их причин и решению — занимайте место по ссылке:ЗАНЯТЬ МЕСТО 🛋️
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
22 Sept, 06:04
❗️❗️❗️❗️ 8 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ЛИЦО «ПЛЫВЁТ»Когда появляются первые морщины, многие думают: «Ну, возраст». Но почему-то у одних ровесниц гладкая и подтянутая кожа, а у других — лицо «опустилось», а носогубная складка становится все заметнее.Кто-то скажет — «генетика, ей повезло» 🤷♀️Но вот доказанный факт: синтез коллагена (главного белка эластичности нашей кожи!) снижается примерно на 1% в год уже после 25 лет ‼️И добавки с коллагеном не помогут, если, как МИНИМУМ, в организме нет кофакторов, помогающих его усвоению — витамин С, цинк, железо, белок.Сегодня в 12:00 на практикуме «Лицо "поплыло": что делать?» вы:🌸 Определите свой тип возрастных изменений и поймёте, почему чужие рекомендации вам не подходят 🌸 Узнаете 8 причин, из-за
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
21 Sept, 11:03
МОЖНО ЛИ ПОДТЯНУТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ ТЕЙПОВ? 👩Тейпирование позиционируется как способ «подтянуть» контур лица, убрать мимические морщины и отёк. Оно работает по принципу расслабления, или, наоборот, напряжение мышц — у зависимости от того, как наклеить эластичные ленты.Что работает: действительно, тейпы могут временно уменьшить отек и слегка скорректировать положение мягких тканей на время носки — например, перед важным событием.Но, я думаю, вы уже понимаете, что я сейчас скажу 😁Конечно, как только тейпы сняты, эффект быстро исчезает. Потому что структурно на мягкие ткани лица и на выработку коллагена лента не влияет 🤷♀️ И нет никаких серьёзных исследований именно по эстетическому тейпированию лица — доказательная база в основном взята из спортивной медицины, а не косметологии.💡А спортсмены хорошо питаются и следят за здоровьем.ВЫВОД: тейпирование — это временный лайфхак
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
21 Sept, 07:04
🧓 Как работать со своим типом старения лица?Мои красавицы, за эти дни мы с вами разобрали много современных методов «омоложения», и пришли к единому выводу: массаж, дорогой уход и другие методы не дают стойкого и того самого результата без комплексного индивидуального подхода изнутри.Лицо меняется не только от возраста — на скорость и характер этих изменений сильно влияет то, что происходит внутри организма, и на это можно повлиять 🔥22 сентября в 12:00 я проведу практикум «Лицо "поплыло": что делать?», на котором вы:🌿 Определите свой тип возрастных изменений 🌿 Узнаете 8 причин, по которым «плывёт» овал лица 🌿 Получите пошаговый алгоритм действий именно для своего типаА чтобы узнать свой тип старения, регистрируйтесь на практикум по этой ссылке и проверяйте почту — 🎁 отправим вас бесплатный тест на тип возрастных изменений:
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
20 Sept, 14:06
💡LED-МАСКИ И КОЛЛАГЕНLED-маски обещают стимулировать коллаген с помощью света, сейчас их легко приобрести на маркетплейсах.И на самом деле, есть исследования, которые косвенно подтверждают, что красный свет (около 630 нм) проникает в кожу и способен стимулировать выработку коллагена и эластина, а ближний инфракрасный свет (880 нм) работает ещё глубже, улучшая микроциркуляцию.❗️Но нужно понимать, что часть таких исследований финансируется самими производителями устройств.И, опять же, давайте честно: даже если свет действительно запускает синтез коллагена, организму нужен материал, из которого он будет его строить — аминокислоты (белок), витамин С, медь, цинк и другие кофакторы. Без них сигнал к синтезу есть, а сырья для него нет — и результата не будет 🤷♀️ВЫВОД: у светотерапии есть некоторые научные обоснования, но её эффект напрямую зависит от того, обеспечен ли организм
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
20 Sept, 11:03
😱 Завтра в 12:00 мск СТОП анкет — время на исходе!Мы уже получили 50+ анкет на стипендии, и сейчас идёт отбор - каждую читаем, чтобы не пропустить ни одной важной детали.Каждый день всё больше людей заполняют анкету, а вы ещё думаете? 🌟У вас есть реальная возможность получить стипендию и частично оплатить свое обучение.После анкеты вас ждет тест на знания о здоровье и образе жизни - он покажет, насколько вы готовы учиться. А по его результатам вы получите индивидуальный расчет размера своей стипендии в нашем университете.Те, кто уже подали заявку, ждут своей стипендии.А вы можете остаться за бортом, потому что не успели. Сегодня - последний день приема анкет. Если вы откладывали, сомневались или просто думали, что времени еще много - сделайте это прямо сейчас.‼️ Количество стипендий ограничено, так что не тяните:ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
20 Sept, 07:02
🔥🔥🔥 ЗАБЕРИТЕ 7 АНТИ-ЭЙДЖ ЗАВТРАКОВМои дорогие, плотность кожи не определяется кремами — она зависит от того, есть ли у организма материал и инструменты, чтобы собрать собственный коллаген.Материал — белок, вернее аминокислоты, на которые он расщепляется. Инструменты — железо, витамин С, цинк и медь: без них волокна коллагена просто не сшиваются, сколько бы коллагена вы ни выпили 🤷🏻♀️ А без жиров не усваиваются витамины A, D, E и K — именно от них зависит барьер кожи, ее сияние и увлажненность.Именно здесь и кроется частая ошибка: завтрак пропускают или заменяют кофе со сладким, которое резко повышает сахар и запускает процесс гликации — когда коллаген из мягкой пружины превращается в жёсткую проволоку. А суточную норму белка потом уже физически некуда уместить ❌Я подготовила для вас 7 вариантов анти-эйдж завтраков, которые работают на плотность кожи 🎁 Забрать их можно
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
19 Sept, 16:24edited
ТЕСТ НА ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА 👇🏻Две женщины одного возраста, с похожими привычками, питанием и историей, стареют по-разному — и это не совпадение, а разные типы возрастных изменений.У одной к сорока годам кожа сухая и в мелкой сеточке морщин, а овал лица чёткий. У другой — плотная гладкая кожа, но по утрам лицо тяжёлое, будто прибавили в весе. Третья высыпается, но все равно выглядит уставшей 🫠Отсюда и главная причина, почему чужой совет не работает: то, что вернуло подруге чёткий овал за месяц, вам может не дать вообще ничего. Массаж работает там, где есть что дренировать, и бесполезен на сухой истончённой коже.🗓️ 22 сентября в 12:00 я проведу практикум «Лицо "поплыло": что делать?», на котором мы разберемся, как работать с каждым типом старения.А пока я готовлю эфир, переходите по ссылке, регистрируйтесь и забирайте бесплатный тест на ваш тип возрастных изменений 🎁ПРОЙТИ
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
19 Sept, 11:34edited
🔥🔥🔥 ТЕПЕРЬ ОФИЦИАЛЬНО: Новые нормы ферритинаМои дорогие, не могу с вами не поделиться этой информацией! 😍16 сентября Американское общество гематологов (ASH) опубликовало новые рекомендации по диагностике железодефицита.Почему это важно? ASH — это самая крупная в мире организация по изучению заболеваний крови, костного мозга и связанных с ними систем. Организация взаимодействует с федеральными органами США, финансирует исследования и разрабатывает руководства для врачей.Новые рекомендации подтверждают и ЗАКРЕПЛЯЮТ те значения, на которые мы всегда опирались:📌 Ферритин ниже 30 нг/мл у взрослых — железодефицит 📌 Ферритин ниже 50 нг/мл — железодефицит при факторах риска (многоплодная беременность, обильные менструации и т.д.), или при симптомах железодефицита (головокружение, холодные руки и ноги, синдром «беспокойных ног» и т.д.) 📌 Если есть воспаление, то дефицит железаМарина Кимпицкая | Питание | Здоровье
18 Sept, 11:13edited
🌿 МАССАЖ ГУАША — МАРКЕТИНГ ИЛИ РАБОЧИЙ МЕТОД?Гуаша, наверное, один из самых распиаренных методов «омоложения», которому часто приписывают эффект лифтинга. Разбираемся, где заканчивается правда и начинается маркетинг 👇Принцип этого массажа строится на улучшении микроциркуляции крови в верхних слоях кожи — отсюда лёгкий румянец и посвежевший вид после процедуры. Разгон крови помогает снять отёчность, если её причина — локальный застой лимфы (например, после сна лицом в подушку).Однако, если отёк вызван не локальным застоем, а системными причинами — избытком соли в питании, гормональными колебаниями, проблемами с почками — массаж эту причину не устранит, эффект будет только косметическим и кратковременным ❌Также массаж гуаша, как и любой массаж, может помочь, расслабить зажатые м перенепряженные мышцы. Но на птоз гуаша не влияет вообще — как я уже говорила, эластичность кожи
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
17 Sept, 14:04edited
🧘♀️ ФЕЙС-ФИТНЕС РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ?В этом методе, на самом деле, довольно простая логика: если можно тренировать мышцы тела, почему не потренировать мышцы лица?Но на практике, все немного сложнее, поэтому для начала давайте разделим, на что фейсфитнес действительно влияет, а на что — нет.Мимические мышцы, как и любые другие, поддаются тренировке — их тонус можно немного повысить. Это может слегка улучшить рельеф в тех зонах, где причина обвисания именно слабый мышечный тонус, а не потеря объёма или качества кожи.Однако, морщины и потеря упругости зачастую связаны с разрушением коллагена и эластина в самой коже — а не с мышцами. И на это фейсфитнес не влияет никак ❌Чтобы накачать мышцы тела, нужно добирать белок, углеводы, средить за жирами, а ещё достаточно спать и многое другое. Если вы занимаетесь фейсфитнесом без этих факторов, скорее всего, результаты будут минимальные.А
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
17 Sept, 11:34edited
РАЗБИРАЕМ ПОПУЛЯРНЫЕ МЕТОДЫ «ОМОЛОЖЕНИЯ»Я заметила, что сейчас набирают популярность разные методы, обещающие вернуть людям (в основном женщинам!) молодую, красивую и подтянутую кожу.При чем, что интересно, тренд уходит от салонных процедур в домашние — например, разные массажи, фейс фитнес и даже аппаратные процедуры!Поэтому мне пришла идея разобрать для вас, что из этого реально работает, а что — просто маркетинг 🤷♀️Если вам это интересно и актуально, ставьте любые реакции, и я начну разбор 💚💙Я Вконтакте 💬Я в Max
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
17 Sept, 07:02
🎉🎉🎉 Раздача в Международном университете МУИНФММои дорогие, есть вещи, которые не ждут. Шанс - одна из них. Он не дается авансом, не остаётся на потом. Им либо пользуются, либо упускают 😢В университете открыт приём заявок на стипендию - для тех, кто готов менять жизнь через здоровье:👉 разбираться в образе жизни, управлять своим состоянием и здоровьем и превращать эти знания в востребованную практику и доход.‼️ Стипендия - реальная возможность учиться на лучших условиях и по лучшей цене. Для этого достаточно заполнить анкету, пройти тест на ваши знания, получить результат и забрать стипендию.Анкета - не лотерея и не формальность. Это ваш способ заявить о своем желании учиться и менять свою жизнь ✨А дальше - маленький, но важный шаг: вы проходите отбор - короткий тест на
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
15 Sept, 11:06edited
🐠Мысли в 01:22: «А рыбы пьют воду?»И ворочаешься всю ночь, не можешь уснуть, даже если устала за день.Или другой частый сценарий: мозг продолжает решать завтрашние проблемы, крутить мысли по кругу и планировать 🤷♀️За способность «выключения» и расслабления перед сном отвечает вещество ГАМК. Если его недостаточно — это может отражаться на качестве нашего сна, повышенной тревожности и усталости.Поддержать выработку ГАМК можно через обычный чай — в нём содержится L-теанин, аминокислота, которая мягко стимулирует ГАМК без сонливости. Например, хорошо помогает чай с валерианой, пассифлорой или тулси:https://usmall.ru/product/11768038-organic-india-tulsi-hibiscus-tea-caffeine-free-18-infusion-bags-127-oz-36-g-organic-india?variant=98801897&color=multi--original&size=18%20Counthttps://magazintrav.ru/product/passiflora?ysclid=mu1e5me1mk508229865h
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
14 Sept, 16:06edited
Не могу без сладкого и дня! 🍩Мои хорошие, если вас как магнитом тянет на сладкое, особенно с приходом осени, а день не начинается без чашки кофе — не нужно винить себя! 🙏Дело может быть в нехватке серотонина — того самого вещества, которое держит ровный фон настроения. С приходом осени сокращается световой день, и можно снижать производство серотонина.Мозг ищет способ быстро компенсировать эту нехватку, и самый доступный вариант — сахар: он даёт короткий всплеск серотонина и дофамина.💡Проблема в том, что этот всплеск длится совсем недолго, а потом усталость возвращается ещё сильнее: получается порочный круг «устала – сладкое – снова устала».Простой способ, который может помочь – это прогулки в первой половине дня. Даже 15-20 минут на улице утром могут уменьшить эту тягу, потому что именно солнечный свет запускает выработку серотонина на весь день ☀️Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
13 Sept, 11:34edited
🫠 ВАЖНЫЙ ТЕСТ ПРИ АПАТИИ И ТРЕВОЖНОСТИЧестно, я не перестаю удивляться тому, как много людей вокруг годами живут в апатии и тревожности и искренне считают это нормой 😢Кто-то стесняется сказать, кто-то думает, что так у всех, а кто-то просто не знает, что с этим делать 🤷♀️ А на деле такие состояние — не норма!Есть определённые симптомы, когда «просто отдохнуть и выспаться» уже не поможет. Проверьте, сколько пунктов про вас 👇❌ Утром просыпаетесь уже без сил, будто не спали ❌ Ничего особо не хочется — ни встреч, ни хобби, ни прогулок ❌ Мелочи раздражают сильнее, чем раньше ❌ Тянет на сладкое или кофе почти каждый день ❌ Радость от приятных событий длится максимум пару часов ❌ Тяжело сходить даже помыться ❌ Привычные дела как будто стали в разы сложнееЕсли узнали себя в 2 и более пунктах — вашему организму нужна поддержка!💙Я Вконтакте
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
12 Sept, 10:32edited
МАСЛО ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🌸Мои хорошие, завершает наш разбор тыквенное масло 🎃Как и другие масла, он содержит витамины Е, А, В, омега-3 и омега-6, и многое другое.Но его важная особенность — это содержание цинка. Во многих маслах он остаётся в жмыхе, но в тыквенном цинк сохраняется, и это играет важную роль в поддержании гормонального здоровья и для мужчин, и для женщин.💡Как принимать: 1–2 чайные ложки в день, можно разделить на утро и вечер, добавляя в салаты, каши, творог. Как и другие, масло нагревать нельзя — при высокой температуре в нём образуются вредные соединения, которые называют свободными радикалами: они повреждают клетки вместо того, чтобы их защищать. Осторожно — при желчекаменной болезни.Как выбрать и хранить: тёмная бутылка, холодный отжим, использовать в течение 1–2 месяцев после вскрытия.Ставьте реакции, если понравился этот разбор, и
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
11 Sept, 13:33edited
🌲Ваш помощник в борьбе с аппетитом!Сегодня поговорим о кедровом масле — оно менее популярное масло, хотя на самом деле очень богато разными нутриентами!Кедровые орехи созревают в шишках почти два года, поэтому такое масло имеет высокую нутритивную плотность — очень хороший баланс омега-3 и омега-6, высокая дозировка витамина Е, и другие: витамины А, D, группы В, а ещё цинк, селен и железо.💡Но его главная особенность по сравнению с другими маслами — это содержание пиноленовой кислоты. Такая жирная кислота встречается в природе почти исключительно в семенах хвойных растений, и в кедровом масле её содержание составляет примерно 18–24% от общего жирнокислотного состава!Ее ценность заключается в выработке гормонов насыщения (холецистокинина и GLP-1), благодаря чему появляется чувство сытости — это может быть полезно при контроле аппетита (что особенно актуально осенью 😋).А некото
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
10 Sept, 13:04edited
🦸🏻♀️ Супергерой в вашем доме! Масло чёрного тмина.Масло черного тмина богато тимохином — это биологически активный компонент, который имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.Поэтому масло часто используют при: 🥰язвенной болезни желудка, 🥰гастрите, 🥰энтерите, 🥰заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей, 🥰отечности, 🥰аллергических реакциях, 🥰слабом иммунитете.Представляете, сколько у него полезных свойств! 🔥Как правильно выбрать масло? 😍Выбираем масло только холодного отжиме — другие имеют меньше полезных свойств. 😘Выбирайте масло из семян, выращенных в
Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье
10 Sept, 08:50
РЕФЕРЕНСЫ ИЛИ ОПТИМУМЫ? РАЗБИРАЕМСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС 👇В результатах анализов есть графа «референсные значения», на которую многие ориентируются, чтобы понять, есть ли отклонения.Однако эти значения не всегда объективны ❌Зачастую, эти рамки — средние значения: и тех, кто отлично себя чувствует, и тех, кто уже «на грани».То есть, если ориентироваться только на референсы, вы можете пропустить начало тяжёлых состояний ‼️Через 10 минут в прямом эфире разбираем общий анализ крови, ферритин и копрограмму, ориентируясь на ОПТИМАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ — подключайтесь, чтобы не пропустить:✅ ПОДКЛЮЧАЮСЬ
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
