Latest posts
КОМАШНЯ
22 Sept, 11:36
КОМАШНЯ
22 Sept, 11:18
#практика · БАЗА, КОТОРАЯ РАСТИТ ВСЁ ТЕЛО14 дней не ем. Подтягиваюсь, приседаю - и сил не меньше, а больше. Всю жизнь искал силу в еде, а она жила в теле. __Делюсь своей тренировкой. Никаких изолированных упражнений на «бицепс к лету». Только база: многосуставные силовые, которые растят всё тело сразу.Круговая на час, 3 раза в неделю.Разминка - 8 минут на всё тело: суставы, лёгкое кардио, пустой гриф, растяжка.4 круга, 6–12 повторов в каждом упражнении. Между упражнениями 40–60 секунд.1. Присед 2. Подтягивания 3. Жим лёжа 4. Румынская тяга 5. Брусья 6. Жим гантелей стоя 7. Штанга на бицепс стояКОМАШНЯ
22 Sept, 09:08
Дмитрий, здравствуйтеХочу выразить огромную благодарность за такой прекрасный продукт как аудио программированиеСразу же на следующие день после прослушивания снились исцеляющие сны и на второй день 🙏🫂КОМАШНЯ
21 Sept, 22:16
«Пришла с запросом на отношения. Мужчина появился за два месяца» ☯️ __Отзыв участницы групповой Пере:Сборки для женщин: два месяца, встречи каждую неделю, живая работа со мной. Летом зашла, на прошлой неделе закончили.Это не про технику знакомств. Это про то, что меняется, когда стержень возвращается внутрь: перестаёшь зависеть, перестаёшь ждать, начинаешь кайфовать от каждого действия.И тогда мужчина появляется сам - «каким-то очень интересным образом»))Следующий поток групповой Пере:Сборки объявлю отдельно. А начать можно уже сейчас - в моём сообществе RE:SOMA: программы, аудиотехники и прямые эфиры с пересборками каждую неделю.Специальная цена для первых 500 основателей остаётся навсегда!Подробнее по ссылке ниже 👇 https://t.me/komashnya_psy/7124И не забывай дышать.#отзыв #пересборкаКОМАШНЯ
21 Sept, 22:16
13й день пищевой паузы подошел к концу. Вес стоит на месте, больше не падает. Думаю, что скоро будет расти. Проверить надо гипотезу))КОМАШНЯ
21 Sept, 18:05
КОМАШНЯ
21 Sept, 16:36edited
#практика · ВСЕ ПРАКТИКИ КАНАЛА ☯️Здесь собраны все бесплатные практики, аудиотехники и упражнения. Новые всегда сверху. Сохрани этот пост. __☯️ База, которая растит всё тело - силовая круговая на час, 3 раза в неделю https://t.me/komashnya_psy/7164☯️ Голод или тревога? - 5 минут, отличить голод от тревоги https://t.me/komashnya_psy/7158☯️ Выбор телом - как принимать решения не головой https://t.me/komashnya_psy/7157☯️ Как разрешить себе жить - 7 дней, вытащить из себя «мне можно» https://t.me/komashnya_psy/7142🎧 Целостное включение - 20 минут, выйти из мыслемешалки и вернуть энергию https://t.me/komashnya_psy/7156
КОМАШНЯ
21 Sept, 15:28edited
#практика · ГОЛОД ИЛИ ТРЕВОГА?13 дней не ем. И самое интересное открытие не про тело, а про голову: половина того, что я всю жизнь называл голодом, была тревогой. __Пока жуёшь, не чувствуешь. Еда глушит страх, скуку, злость, одиночество. Убираешь еду и остаёшься с собой. Вот здесь начинается настоящая работа.Голодать не надо. Надо научиться отличать одно от другого. Практика на 5 минут, каждый раз, когда тянет к холодильнику не по расписанию.1. Стоп. Не открывать. Стакан тёплой воды, выпить медленно. Половина «голода» уходит уже здесь.2. Рука на живот. Три длинных выдоха, выдох в два раза длиннее вдоха. Тело из режима опасности переходит в режим покоя, а тревожный голод живёт только в опасности.3. Вопрос телу вслух: «Что я сейчас чувствую?» Не «что хочу съесть», а что чувствую. Скука, страх, обида, усталость, пустота. Назвать одним словом. И сделать - сказать это слово вслух.КОМАШНЯ
21 Sept, 08:42edited
#практика · ВЫБОР ТЕЛОМСебя не выбирают головой. Себя выбирают телом - плечами, животом, дыханием. Поэтому и возвращать себя будем телом, а не мыслями. __Это практика с эфира 18.09. Пять минут, стоя, лучше босиком. Не годы копания в детстве - одно движение здесь и сейчас.1. Встань. Стопы на ширине таза. Потрясись, сбрось всё лишнее. Почувствуй пятки, подушечки, пальцы. Скажи вслух: «Тебя держит земля. Не мужчина, не женщина, не работа, не мама, не папа. Земля». И сделать - постоять так минуту.2. Вспомни последний раз, когда выбор был не за себя. Одну сцену, недавнюю: промолчать, согласиться, предать себя ради кого-то. Не думай, просто смотри.3. Найди, где это отозвалось в теле. Горло, грудь, живот, ноги, глаза, голова. Положи туда руку.4. Дыши в это место. Вдох носом на 4, задержка на 4, выдох на 8, задержка на 4. Выдох длиннее вдоха в два раза. Пять кругов. Не гониКОМАШНЯ
20 Sept, 23:08edited
#аудиотехники · ЦЕЛОСТНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕПодарок для тех, кто пришёл сюда из Instagram по слову РЕСОМА/ПЕРЕСБОРКА. И для всех, кто здесь давно. __20 минут моего голоса. Не медитация, а мягкая перепрошивка мышления: выйти из мыслемешалки, снять напряжение в теле, вернуть ясность и энергию.Как слушать: 1. Наушники. Лечь или сесть так, чтобы тело себя не держало. 2. Не стараться. Просто слушать голос и дышать. 3. После - минута тишины. И сделать одно действие, которое откладывали.Слушать можно каждый день, эффект накапливается.Дальше - прямые эфиры с пересборками и живые практики в моём сообществе RE:SOMA.Специальная цена для первых 500 основателей остаётся навсегда!Подробнее по ссылке ниже 👇 https://t.me/komashnya_psy/7124КОМАШНЯ
20 Sept, 20:40edited
Было → СТАЛО за одни сутки! ☯️ __ДО ЭФИРА. В анкете написала: «заебалась в край. Хочу пересобрать отношения с деньгами, партнёром, семьёй».ВО ВРЕМЯ ЭФИРА. «По кругу: влюбляюсь, и меня не выбирают. С мужем не могу решить пять лет. Я мёртвая». Спрашиваю тело - и оно вспоминает: ей 8 месяцев, она плачет, бабушка бежит на плач и падает. И девочка решает на всю жизнь: молчать, не требовать, не проявляться. Отсюда и «не выбирают» - она сама себя не выбирала 39 лет.НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ. Пишет сама, скрин выше: обида на мужа ушла, поговорили и посмеялись. «В голове замолчал колокольчик». Пришла новая клиентка и купила сразу 5 сессий.Это не чудо. Это живое поле, которое мы создаём вместе, здесь и сейчас.Следующий эфир с пересборками - воскресенье, 27 сентября, 18:00 по Москве. Тема: «Начинаю и бросаю».Специальная цена для первых 500 основателей остаётся навсегда!Подробнее по ссылке
КОМАШНЯ
20 Sept, 20:08
Прагматичная Варвара))КОМАШНЯ
20 Sept, 15:51
Что пишут после первого эфира с пересборками ☯️ __Три с половиной часа, две живые пересборки, тема «Почему тебя не выбирают». Записи хватило, чтобы пройти путь вместе со всеми: кто-то ревел, кто-то впервые сказал маме «выйди из моего тела», у кого-то прошла боль в руке.Читайте сами, это их слова. Я только имена спрятал))Следующий эфир с пересборками - воскресенье, 27 сентября, 18:00 по Москве. Тему выбрали вы голосованием: «Начинаю и бросаю: почему ты не доводишь до конца».Специальная цена для первых 500 основателей остаётся навсегда!Подробнее по ссылке ниже 👇 https://t.me/komashnya_psy/7124И не забывай дышать.
КОМАШНЯ
20 Sept, 14:13edited
Вот такие дела на 12й день глубинного очищения организмаПериод, когда была «усталость» прошёл. Всё ровно и спокойно. Идём дальше ☯️В моем сообществе Re:Soma будет отдельная рубрика с программами, посвященная теме тела, питания, движения - в общем и целом - про грамотную заботу о своем теле
КОМАШНЯ
19 Sept, 22:19
СНОВА КО МНЕ ПРЕТЕНЗИИ О МАТЕ 👆👆👆Слова не закончились. Мат - это не «вместо слов», это отдельный язык, и я им пользуюсь осознанно.Коротко, почему:1. Мат - сакральный, а не грязный. У славян эти слова были частью культа плодородия и Матери-Земли (мат - материя - мать). Ими заговаривали, ими учили детей, ими поднимали мужиков в атаку. Табу на них наложила церковь, а не природа.2. Мат - это язык тела, а не головы. Он идёт из живота и таза, из низа. Поэтому в работе он даёт прямой доступ туда, куда «нормальные слова» не доходят.3. Если мат триггерит - причина не в словах. Обычно это: подавленная агрессия, подавленная сексуальность, непринятие своего тела и своего животного начала, зажим в нижних центрах, незакрытый вопрос с матерью или с самой материей (деньги, тело, земля). Проверьте по себе - и не надо мне верить.Если хотите разобраться глубже, вот где я это раскрывал:• ФуКОМАШНЯ
19 Sept, 22:19
А зачем столько мата? Что ? закончились нормальные слова?1,220Open in TelegramКОМАШНЯ
19 Sept, 22:06edited
ВОТ ЧТО БЫВАЕТ ЗА ОДНУ ПЕРЕСБОРКУЖенщине за 50. Полгода просыпалась от удушающего кашля, руки немели по ночам по локоть. После каждой поездки к маме - «чувствовала себя мёртвой, отлеживалась». __В четверг она была на живой пересборке в RE:SOMA. Не в личной сессии за сотни тысяч - в обычном эфире, по подписке.Я не «прорабатывал» её маму. Мы увидели механику: жертва из гордыни. «Без меня мир не справится» - и человек годами тащит на себе мертвечину, записывает её в своё тело и умирает вместе с тем, кого спасает.Одно действие на неделю. Одно.Её первым действием было - не поехать к маме. При одной мысли «ломки в теле». Она не поехала. Провела день с подругой, смеялась, дышала.А дальше читайте сами, скрин выше. Сын позвонил сам. Внутренний критик молчит. «Стала оживать».Это не чудо. Это то, что происходит, когда человек перестаёт спасать и начинает жить.Если у вас болеют или
КОМАШНЯ
19 Sept, 22:00
Люди, которые зашли чуть позже в сообщество или не могли быть на эфире с пересборками, смотрят запись и исцеляются ☯️
1,140Open in TelegramКОМАШНЯ
19 Sept, 19:29edited
#практика · КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЖИТЬСегодня моя дочь спросила: «Папа, можно я доем?» - и мы договорились, что слово «можно» убираем. __Послушай, как ты говоришь. «Можно я скажу?», «можно мне уйти пораньше?», «можно я не пойду?», «а мне можно хотеть большего?».Это не вежливость. Это программа, которую в тебя записали в детстве: моя жизнь принадлежит тому, кто мне разрешает.Сначала это мама и папа. Потом учительница, начальник, муж, жена, клиент, подписчики. Тебе уже за тридцать, а ты всё стоишь у двери и ждёшь, когда кивнут.Из этой позиции невозможно ни зарабатывать, ни любить, ни реализоваться. Потому что тот, кто спрашивает разрешения, всегда снизу. А снизу нельзя выбирать - можно только ждать разрешения.ПРАКТИКА НА 7 ДНЕЙ1. Неделю лови у себя каждое «можно мне» - вслух и в голове. Просто замечай. Не ругай себя, это старая программа, не ты.2. Каждый раз заменяй на «яКОМАШНЯ
19 Sept, 07:29
Это мои слова. Работа во время эфира с одной из участниц - 100% попадание в мой случай: мать превращает дочь в обсугу своей жизни. У другой девушки с разбора тоже в отношениях с мамой были шероховатости: резанула фраза "завистливый мамин взгляд". Вот такие у нас мамы ) У многих такие, заедающие жизнь своих детей. Это только ОДИН из аспектов, который живо задел меня и был решён в режиме реального времени Дмитрием для двух участниц. Все мы проходили процесс параллельно, поток собственных инсайтов, работа Дмитрия и решение проблем двух девушек. Проблем, которые в прямом смысле не давали им жить - они и не жили по сути до этого свою жизнь. Хочу вернуться к этому эфиру, если не задушит "начинаю и не заканчиваю" - есть и такой "горб" ) Кстати о горбах: все же знают пословицу "горбатого могила исправит"? Есть возможность с ментальными "горбами" и "неподъемными ношами" справиться при жизни, что
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
