Latest posts
Максим Коваль
22 Sept, 17:18
Максим Коваль
22 Sept, 16:52
Не трать ментальный ресурс впустуюМы часто сталкиваемся с ситуациями, когда нам приходится спорить с системой.Это может быть преподаватель в университете, чьи требования кажутся вам непонятными, или начальник, вечно чем-то недовольный. Но стоит ли тратить на это свои нервы и силы?Запомните: мы соглашаемся подчиняться системе только ради быстрой победы над задачей. Это как игра - ты делаешь то, что нужно, чтобы получить результат здесь и сейчас.Однако нельзя долго терпеть неудобства и подстраиваться под чужие правила, если они противоречат нашим ценностям. Иначе можно попросту потерять себя.Итак, вводим правила: 🔸Подчиняться системе только ради быстрого достижения своей цели. 🔸Делать то, что нужно для достижения цели, но не предавать себя. 🔸Помнить, что соглашаться с тем, что противоречит твоим убеждениям - это прямой путь к деградацииБерегите свою «менталку» и живите поМаксим Коваль
21 Sept, 16:29edited
Как договориться с учителем, если тебе идут навстречу не сразу?Хочешь договориться об уменьшении домашнего задания или возможности готовиться к ЕГЭ на части уроков, но получаешь отказ. Если учитель отказал, сначала вспомни, как именно ты сформулировал просьбу.🗣 Выбери подходящий момент. В конце тяжёлого рабочего дня учителю может быть совсем не до обсуждения твоей подготовки. Попробуй подойти, когда у него есть время спокойно тебя выслушать.Затем объясни, чего ты хочешь и почему. Учителю будет проще понять конкретную просьбу, чем общее недовольство нагрузкой.Например: «Я готовлюсь к ЕГЭ и не успеваю совмещать всю домашнюю работу с подготовкой. Можно договориться о сокращённом объёме заданий? Давайте обсудим, что мне обязательно нужно выполнять».Не начинай разговор с претензии. Покажи, что понимаешь позицию учителя и готов обсуждать варианты.Может возникнуть мысль: «Почему яМаксим Коваль
20 Sept, 19:44
Всем продуктивной недели 🫡
Максим Коваль
20 Sept, 17:09
ИИ не отменяет усилияСамый большой самообман – верить, что результат можно получить без усилий.🧠 Наш мозг любит простые решения: чем меньше факторов нужно учитывать, тем легче сделать выбор. Поэтому мы часто упрощаем все сложное, чтобы сэкономить ресурс.Именно поэтому возможности ИИ так подкупают.Кажется, достаточно овладеть этим инструментом - и перед тобой открыты все двери. Сидишь, промптишь на лежаке, пока кто-то пишет тексты и выполняет сложные задачи вручную.Мечта, не правда ли? Вот ты и попался. Такой ленивый подход не даст тебе долго быть конкурентоспособным: рано или поздно все научатся работать с ИИ на базовом уровне, и этот навык как дробь сократится - уникальности в таком умении уже не будет.Надо принять простую мысль: ты не сможешь добиться своей мечты, если не будешь стараться. Тебе ПРИДЕТСЯ вгружаться в проблемы. Тебе ПРИДЕТСЯМаксим Коваль
20 Sept, 10:09
Спасение от осенней хандры ✊ Разговор по душамСентябрь - такой месяц, когда у многих происходят масштабные изменения в жизни: кто-то поступил в ВУЗ и привыкает к новому графику и новому окружению, кто-то начал масштабную подготовку к нескольким экзаменам ЕГЭ, кто-то отправил детей в школу или садик, после лета начал решать бытовые или карьерные вопросы, которые давно откладывались...И если вы уже чувствуете, что навалилось как-то слишком много всего, у вас накопились вопросы, непонимания, сомнения, что делать и как жить... Приходите на стрим курса, где я постараюсь вам помочь советами, как разрулить разные жизненные вопросы ❤️17:00 по мск: 🦫 Разбор ваших ситуаций. Ответы на вопросы. Часть - 1На курсе Базовые Настройки регулярно будут проходить такие вебинары с разборами ваших
Максим Коваль
19 Sept, 17:56edited
Ошибка выжившегоПредставь ситуацию: какой-то парень в чате пишет, что он начал готовиться к ЕГЭ за месяц и сдал его на 100 баллов 💯Вполне вероятно, что это вызовет у многих диссонанс.Как это сотка за месяц? Все говорят, что надо готовиться заранее.Возможно, этот обманчивый пример даже опьянит твое сознание и даст тебе оправдание: зачем мне готовиться с начала года, если можно быстренько все пройти накануне ЕГЭ?Начнем с того, что слушать людей в интернете не стоит ❌ Считайте, что написанное в комментах - все равно что написанное на заборе.Но данный факт все равно не может служить примером большинству, так как является примером ошибки выжившего.Возможно, за словами этого стобалльника скрываются годы олимпиадной подготовки, сильная база, особые обстоятельства или редкое сочетание способностей и усилий, аМаксим Коваль
19 Sept, 13:44
Преврати страх в движение❌Одна ошибка в задаче может запустить целую цепочку: ошибка на ЕГЭ - низкий балл - непоступление в ВУЗ. Проходит несколько секунд, и ты уже прокручиваешь худший сценарий вместо подготовки.Не позволяй мимолетной мысли превратиться в долгое переживание. Чем дольше ты остаешься внутри переживания, тем сложнее перейти к полезному действию.❗️Помни: страх дает нам энергию, но она может уйти в накручивание или превратиться в движение.⏰ Поэтому в момент тревоги у тебя есть 20 секунд, чтобы начать двигаться в сторону, противоположную провалу.За это время необходимо запустить первый физический шаг.Например: 🔸Открыть нужный материал. 🔸Перейти к заданию. 🔸Написать пробник. 🔸Определить первый недочет. 🔸Поставить ближайшую задачу.Если тревога появилась во время выполнения полезной работы,
Максим Коваль
17 Sept, 15:45
Первое, что мы делаем на пути к цели - формируем образ счастливого будущего. Но мало представить жизнь, к которой ты хотел бы прийти.Ключевой элемент этой системы - вера в достижимость образа будущего. Она может быть даже иррациональна, но без нее ничего не будет подпитывать тебя твоем пути.Чтобы поверить в то, что у тебя все может получиться, нужно найти пример, доказательство того, что мечта реальна.Но все это не сработает без второго важного элемента - здоровья. Да, ты можешь поверить в мечту, но если ты физически нездоров, будь то гормональный сбой или еще какие-то проблемы - все твои мечты будут просто не нужны.Поэтому здесь мы начинаем думать про базовую вещь - ЗНТ (заводские настройки тела). Их нужно откалибровать так, чтобы ты хорошо себя чувствовал: активно двигаться, хорошо спать и питаться, регулярно проходить профилактические обследования. И, естественно, избавлятьсяМаксим Коваль
15 Sept, 16:08
Один неудачный день не определяет твой путьБывает, что ты дал слабину, а вечером поймал себя на мысли, что опять не сделал то, что собирался.Например, решил не готовиться к экзамену, а устроил марафон любимого сериала.Отдых необходим и полезен, но в разумных пределах. Если тебя постепенно тянет к масштабированию этого опыта, то ты постепенно все больше уходишь в минус.🎯 Наш путь складывается из повторяющихся решений. Один продуктивный день не обеспечивает результат на экзамене, а один пропуск не отменяет всё, что ты выучил раньше. Но если после каждого сбоя откладывать возвращение, времени на подготовку будет оставаться всё меньше и меньше.🔎 Чтобы переломить тренд и вернуться в плюсовость, сначала надо понять причину твоего провала.🤔 Если план регулярно не помещается в твой день, скорректируй нагрузку.Затем выбери ближайшее занятие и
Максим Коваль
13 Sept, 09:54
🫡Для осознания некомпетентности нужна компетентностьЗвучит немного странно, но представьте: человек посмотрел несколько роликов про инвестиции, бизнес, питание или психологию - и уже через неделю ему кажется, что «там вообще всё понятно». А чем глубже начинаешь изучать тему, тем больше замечаешь нюансов, исключений и вещей, о существовании которых раньше даже не подозревал.Этот феномен описывает эффект Даннинга-Крюгера 📌👀Сегодня на второй части вебинара про когнитивные искажения попытаемся разобраться, как отличать уверенность от компетентности и как обнаружить границу собственных знаний...16:00 по мск: 🦫 Закон Гудхарта. Ошибка выжившего. Эффект Даннинга — Крюгера. Часть 2✏ Оформить подписку на Базовые настройки
Максим Коваль
12 Sept, 16:20edited
Как состояние аффекта ворует твое времяПредставь, что у тебя есть образ счастливого будущего, к которому ты стремишься. Ты примерно понимаешь, какие шаги могут тебя к нему привести, но что-то постоянно мешает. В итоге твой бесценный ментальный ресурс уходит на другие вещи.Например, происходит что-то, что тебя расстраивает. Сама ситуация уже закончилась, а ты ещё несколько дней прокручиваешь её в голове: вспоминаешь детали, придумываешь ответы, пытаешься понять, что можно было сделать иначе. И на всё это тоже нужны силы.Когда одна такая ситуация сменяется другой, эмоциональное напряжение может стать привычным. Так люди и попадают в фоновое состояние аффекта: вроде бы ты продолжаешь жить, но на то, что важно тебе самому, почти ничего не остаётся. Даже понятный и небольшой шаг кажется неподъёмным.В такие моменты легко обвинить себя в лени: «Я же знаю, что нужно делать. Почему яМаксим Коваль
12 Sept, 10:10
Максим Коваль
10 Sept, 16:50
Как мировоззрение влияет на твою жизнь?Мировоззрение – это призма, через которую мы воспринимаем события и оцениваем собственные возможности. И у каждого человека эта призма по-разному преломляет происходящее. То, что одного может порадовать, для другого окажется поводом для грусти.Если, например, человека часто ругали за ошибки, мозг может запомнить простую связь: сложная задача ведёт к неудаче и неприятным последствиям. Позже этот опыт превращается в автоматическую реакцию: «У меня всё равно не получится, поэтому лучше даже не начинать» .Так человек сам ограничивает доступные ему варианты: не решается признаться в чувствах, выбирает вуз попроще и не ставит перед собой высоких целей, потому что заранее ждет неудачи.Поэтому полезно время от времени сверять свои убеждения с реальностью. Быть может, цель, которую ты считаешь недостижимой, на деле ближе, чем тебе кажется?ПрокачиваМаксим Коваль
10 Sept, 15:18
Кортизол. Друг или враг человека?Его называют «гормоном стресса» и обвиняют почти во всех проблемах: от тревоги до набора веса. Но что если просто не все чётко понимают, что такое кортизол и как он работает?.. Держите небольшое видео про механизм работы кортизола и практические принципы, как выстроить с ним здоровые отношения ✊ Смотрите ролик здесь или на БОБРе 🦫 | ▶️ на ЮтубеНачинается новая эпоха на курсе Базовые настройки 🔥Вот такой красивый контент в виде анимированных роликов будет выходить про гормоны, сон, здоровье и в целом по разным жизненно важным темам 🚀❕Первый ролик открытый для примера, следующие будут на закрытом курсе✏Оформить подписку на БН можно тут✏Максим Коваль
9 Sept, 10:10edited
Как мы измеряем успешность своих действийЛюбой аспект жизни можно оценить по-своему, подобрав ему соответствующую меру ⚖️ Эта измеримость помогает получить четкие критерии достижения цели.Но часто мы упираемся в некий показатель и пытаемся его максимизировать. Например, начинаем оценивать свои знания сугубо баллами ЕГЭ.И в этом есть смысл. Пока показатель помогает отслеживать движение, он полезен 🌟Но когда вся работа подстраивается под одну цифру, она перестаёт отражать реальное положение дел.Этот эффект известен как закон Гудхарта - мера становится самоцелью и от этого перестает быть хорошей мерой.Можно добиться нужного результата в одной области, но ценой своего здоровья или взаимоотношениями с людьми.Так ты просто рискуешь потерять самого себя по пути к достижению цели. А твоя мера просто возьмёт и ИСПАРИТСЯ, а ты и не заметишь.Подробнее на курсе «Базовые настройки».✏Максим Коваль
7 Sept, 14:23
Максим Олегович, знаю вас с 5 класса школы (офлайн к вам ходил, тогда еще только самый первый сайт школково строился :)), сейчас уже 5 лет учусь на Мехмате МГУ. Олды на местеМаксим Коваль
7 Sept, 13:56
Максим Коваль
7 Sept, 11:59edited
Какие планы на неделю? Как минимум одна сложная задача/проект должны быть решены или хотя бы начаты. Всем удачи. Работаем💪
Максим Коваль
6 Sept, 15:22
Всем спасибо за стрим 💪 Не ожидал, что будет такая активность) На след неделе выйдут ролики с упражнениям к этой лекции
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
