Latest posts
Кристина Журавлева
22 Sept, 19:46
Кристина Журавлева
22 Sept, 12:57
Почему после некоторых продуктов тебя резко клонит в сон?Бывало такое: поела, прошло 20–40 минут, и вместо энергии хочется лечь, закрыть глаза и ничего не делать?Это не всегда просто «переела».На сонливость после еды могут влиять состав блюда, размер порции, скорость еды и даже то, насколько хорошо вы спали ночью.1. Очень много быстрых углеводовСладости, белая выпечка, сладкие напитки и большие порции рафинированных углеводов могут быстро повышать уровень глюкозы в крови.В ответ организм выделяет инсулин.У некоторых людей после такого подъёма может последовать довольно быстрое снижение глюкозы, и тогда появляются:• сонливость • слабость • туман в голове • желание снова что-нибудь съесть
Кристина Журавлева
21 Sept, 18:47
Кристина Журавлева
20 Sept, 17:04
Кристина Журавлева
20 Sept, 06:53
Нужен ли коже «отдых» от косметики? 🧴Иногда хочется устроить коже «детокс»: убрать кремы, сыворотки, макияж и несколько дней вообще ничего не наносить.Но коже не нужен отдых от косметики просто потому, что она «устала». Кожа не привыкает к хорошему базовому уходу и не становится ленивой из-за крема.А вот от слишком активного и перегруженного ухода ей действительно может понадобиться перерыв.Вот когда стоит упростить косметичку 👇🏻1. Если кожу внезапно начало щипать даже от привычного кремаЭто может быть признаком повреждения защитного барьера. Особенно если одновременно используются кислоты, ретиноиды, скрабы, агрессивное очищение и несколько активных сывороток.В таком случае лучше временно оставить базу: мягкое очищение + увлажняющий крем + SPF днём.2. Если появилась постоянная сухость и стянутостьБольше средств не всегда означает больше увлажнения.
Кристина Журавлева
19 Sept, 08:02
Снимала для инстМедь издревле считалась металлом силы и энергии. ✨Считалось, что вода, проведённая некоторое время в медном сосуде, впитывает энергию металла, становится «живой» и помогает наполнить тело жизненной силой.Кристина Журавлева
19 Sept, 07:35
Доброе утро ☀️Кристина Журавлева
18 Sept, 18:26
Сегодня наконец-то побывала в месте, куда давно хотела попасть - в Дивеево 🤍Это одно из главных святых мест России. Здесь находятся мощи Серафима Саровского, Святая Канавка и источники, к которым приезжают люди со всей страны.Я прошла по Канавке, попросила о самом важном и обязательно поблагодарила за всё, что уже есть в моей жизни.Мне очень понравилось Дивеево. Здесь действительно чувствуется особая энергия, спокойствие и какая-то невероятная тишина внутри.Могу от всей души рекомендовать вам однажды здесь побывать 🤍
Кристина Журавлева
17 Sept, 16:13
Что происходит с телом, если ходить 10 тысяч шагов каждый день? 🚶🏼♀️10 000 шагов - не магическая цифра, после которой тело резко меняется. Но регулярная ходьба действительно может заметно влиять на самочувствие, фигуру и здоровье.Вот что постепенно происходит, если каждый день достаточно много ходить 👇🏻Увеличивается общий расход энергииХодьба - это не тренировка в привычном смысле, но за день она может давать довольно ощутимый расход энергии.Особенно если до этого вы в основном сидели.При этом ходьба обычно не вызывает такую усталость и сильный голод, как интенсивное кардио, поэтому её легче поддерживать регулярно.Может уменьшиться отёчностьВо время ходьбы активно работают мышцы ног, улучшается кровообращение и движение жидкости в тканях.Поэтому после регулярных прогулок многие замечают, что ноги меньше «наливаются», а тело визуально выглядит легче.
Кристина Журавлева
17 Sept, 10:22edited
Вчера прошла встреча с моими девчонками из этого канала 🤍Очень много болтали, обсуждали разные темы, я узнавала вас поближе. Благодарю каждую, кто пришёл на эту встречу! Было очень тепло и душевно.Так заболтались, что даже не успели нормально пофотографироваться и сфоткать еду 😅 А еды,было много 😂🤍
Кристина Журавлева
17 Sept, 08:53
Завтрак-обед 💚
Кристина Журавлева
16 Sept, 07:47edited
🍂 Какие анализы стоит проверить девушкам осенью?Осенью многие списывают слабость, сонливость и выпадение волос на погоду. Но иногда причина может быть в дефицитах или других изменениях в организме.Универсального списка для всех нет, но с терапевтом можно обсудить:•общий анализ крови -анемия, воспаление; •ферритин -запасы железа, особенно при слабости, выпадении волос и обильных месячных; •витамин B12 -особенно при ограниченном рационе; •фолиевую кислоту -при анемии, проблемах с питанием или подготовке к беременности;•ТТГ -если есть усталость, зябкость, выпадение волос, изменения веса или цикла; •витамин D -если ранее был дефицит или вы редко бываете на солнце; •глюкозу и гликированный гемоглобин -особенно при наследственности, СПКЯ или изменениях веса; •липидный профиль -холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды; •АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин -по показаниям, при приёме лекарств,
Кристина Журавлева
15 Sept, 08:11
Утренние помощники для лица от Avologi 🤍
Кристина Журавлева
15 Sept, 07:10
🍂 Не только лимон: продукты для иммунитета осеньюКогда начинается сезон простуд, мы сразу вспоминаем про чай с лимоном. Но иммунитету нужен не один «волшебный» продукт, а регулярное поступление витаминов A, C и D, цинка, белка и клетчатки.Вот что стоит чаще добавлять в рацион:🫑 Красный сладкий перец В половине чашки сырого перца содержится почти суточная норма витамина C. Лучше есть свежим: при долгой готовке часть витамина разрушается.🥝 Киви и цитрусовые Ещё один удобный источник витамина C. Цельные фрукты полезнее соков, потому что в них сохраняется клетчатка.🎃 Тыква, морковь и батат Их яркий цвет даёт бета-каротин, который организм превращает в витамин A. Он необходим для нормальной работы иммунной системы. Добавляйте немного оливкового масла или тахини — так каротиноиды усваиваются лучше.🌱 Тыквенные семечки Простой растительный источник цинка. Их можно добавлять в
Кристина Журавлева
14 Sept, 11:21edited
В среду у нас пройдет встреча с подписчицами, все девочки подтвердили свое присутствие ❤️ Буду с вами делиться, как прошла наша встреча )В октябре будет следующая 🫶🏼Кристина Журавлева
14 Sept, 10:18
Девочки, очень важна ваша поддержка в инст, поставьте лайк и комментарий ❤️👇🏼https://www.instagram.com/reel/DdQ4d-foz2L/?stkn=NWVwbmloYXQzeHNtКристина Журавлева
13 Sept, 17:43
Сергиев Посад 🤍
Кристина Журавлева
11 Sept, 13:06
Инжир 💜
Кристина Журавлева
11 Sept, 09:10
https://band.link/ObnimalatebyaСлушаем трек на всех музыкальных площадках 🎵band.linkSLAVYANA - Обнимала тебя | BandLinkListen, download or stream Обнимала тебя now!Кристина Журавлева
11 Sept, 09:08
Девочки, всем привет! 🤍Вы можете меня поздравить — сегодня вышла моя новая песня «Обнимала тебя».Я очень долго над ней работала, и для меня это была непростая песня. Так совпало, что работа над ней пришлась на очень непростой период моей жизни. Вы знаете, какие тяжёлые моменты мне пришлось пережить в последнее время.И сейчас мне очень нужна ваша поддержка. Правда, очень. 🤍Пожалуйста, покажите свою любовь, если вам откликается моё творчество. Снимайте сторис и рилсы под «Обнимала тебя», отмечайте меня — я буду добавлять вас к себе.Спасибо, что вы рядом. Для меня сейчас это особенно ценно. 🫂🤍
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
