Latest posts
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 14:16
🥗 Второй день завершили — в 19:00 будет повторСпасибо всем, кто сегодня был с нами!С Софьей Мархининой разобрали, что учитывать при возвращении продуктов, куда смотреть, если сахар убрали, а вес стоит, и как дополнить питание для набора веса. Добрались и до необычных тяг — к запахам, мелу и льду.Сегодня, 24 сентября, в 19:00 мск повторим второй день «Еды без вечной борьбы».Сможете посмотреть пропущенное и выбрать один вопрос, с которого начнете разбираться в своем питании.Зарегистрироваться на повтор
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 10:33
📮😍 Разбор ВАШИХ ситуаций ПРЯМО сейчасЗаходите, чтобы не пропустить ↓↓↓🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 10:02
🍨❌ Без сахара и обезжиренный — как выбирать продукты?Заходите, разбор идет прямо сейчасЗаходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему ↓↓↓🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 09:17edited
🔥🧀 Есть вопрос, который волнует СЕЙЧАС?Заходите и пишите в чат эфира!!!Софья Мархинина ЧИТАЕТ ЧАТ и разбирает ВАШИ ситуации🥯 https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 09:11
🥛 Нужно исключать молочку? А если вздутие??Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему ↓↓↓🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online 🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 09:06edited
🤔🥨Почему с возрастом ТЯЖЕЛЕЕ набрать и сбросить вес?И как это изменить??Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему ↓↓↓🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 09:03edited
🔴🍓Мы начали: как питаться, когда список ограничений уже вырос?Софья Мархинина в эфире «Еды без вечной борьбы».Начинаем с продуктов, которые исключили из рациона: зачем их убрали, что изменилось и какие условия важны для возвращения.Дальше разберем снижение и набор веса, а также необычные тяги к мелу, льду и запахам.Смотреть второй день → https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Sept, 08:47
🔗🥝 До второго дня 15 минут — ссылка уже доступнаВ 12:00 мск начинаем «Еду без вечной борьбы» с Софьей Мархининой.Сегодня разберем, как действовать после ограничений в питании, что проверить при остановке веса и чем дополнить рацион для набора.Будет и отдельная тема: тяга к мелу, льду и определенным запахам. Посмотрим, какие выводы из этих наблюдений можно делать.Откройте эфир и приготовьте свой главный вопрос.Подключиться ко второму дню → https://krushanovaschool.ru/web_online
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Sept, 15:20
📮😍 Уже завтра — 3 разбора для тех, кто устал решать: «А что мне можно съесть?»Когда домой возвращаетесь после восьми, совет «ужинайте раньше» не отвечает на главный вопрос: что поставить на стол сегодня?Особенно если готовить долго не хочется, а после еды все равно тянет открыть шоколадку.🔥 Завтра, 23 сентября, в 12:00 мск начинаем онлайн-разборы «Еда без вечной борьбы».Первую встречу проведет Наталья Бахтурина, эксперт Учебного центра Юлии Крушановой.Завтра поработаем с тремя ситуациями 👇🍫 Поели, но без десерта будто чего-то не хватаетРазберете сладкое после еды и сладкое вместо нее. Выберете, что хотите изменить: количество, частоту или привычку завершать каждый прием пищи десертом. И наметите конкретное действие для своей ситуации.🍲 Домой вернулись поздно, а ужин еще нужно придуматьПосмотрите, из чего его собрать с учетом того,
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Sept, 03:39
😍🍫 «Кайфище от своего тела» — хочется ТАК ЖЕ?Так участница описывает свои изменения после семинара Учебного Центра. В отзыве — личный опыт ее семьи.Устойчивые результаты требуют времени и работы.За два эфира вы не сбросите 20 кг. Но сможете определить, ЧТО менять в своем питании и с чего начать.🔥 Для этого приходите на онлайн-разборы «Еда без вечной борьбы»Разберем сладкое, ограничения, дефициты, снижение и набор веса.Есть свое «а как быть, если…»? Напишите вопрос в чате прямого эфира: именно ваши обстоятельства помогают уточнить общую рекомендацию.📍 23–24 сентября Прямые эфиры 12:00 мск. Повторы 19:00 мск тех же дней👉 Зарегистрироваться на онлайн-разборы
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Sept, 15:42
🍝📍 Если в 12:00 вы работаете — приходите на повторы в 19:0023 и 24 сентября пройдут онлайн-разборы «Еда без вечной борьбы»В каждый из этих дней ↓↓↓• 12:00 мск — основной эфир • 19:00 мск — повтор эфираРегистрируйтесь, даже если днем присоединиться не получится!Совет «ужинайте раньше» трудно применить, когда в семь вы еще едете с работы. Готовое меню приходится пересматривать, если часть продуктов вам не подходит. А готовить отдельный ужин для себя после ужина для всей семьи — на это тоже нужно время.На онлайн-разборах будем рассматривать питание с учетом таких ☝️ обстоятельств.В основу программы легли частые ситуации из обсуждений с подписчиками: сладкое после еды, поздние ужины, питание в поездках, возвращение исключенных продуктов. Отдельно рассмотрим разные цели по весу: кому-то нужно снизить его, а кому-то — набрать.🥝😍 Зарегистрироваться на онлайн-разборы «Еда без
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Sept, 06:37
🥨🫤 Поняли объяснение, но не поняли, как применить его к себе?Пока слушаете эксперта, все понятно. А когда начинаете продумывать свой завтрак, обед и ужин, появляются уточнения.Например ↓↓↓➰«Я возвращаюсь домой после девяти. Что учитывать при выборе ужина?»➰«Часть продуктов у меня исключена. Что нужно знать об их возвращении?»➰ «Мне нужно набрать/скинуть вес. На что обратить внимание в моем питании после ограничений?»От ответа на такой вопрос зависит, сможете ли вы использовать услышанное в своем обычном дне.☝️Поэтому возможность спросить особенно важна, когда общая тема вам уже знакома.🔴На онлайн-разборах «Еда без вечной борьбы» с экспертами Учебного центра Юлии Крушановой предусмотрены два способа задать свой вопрос 🙋🏻♀️🥝 В чате прямого эфира — при бесплатном участии
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Sept, 04:01
🍫⏰ Через час закрываем прием ситуаций для программыЗавершаем создавать презентацию онлайн-разборов «Еда без вечной борьбы». После закрытия приема новые ситуации уже не сможем включить в подготовленные разборы.Еще можно предложить свой вопрос 🙋🏻♀️Напишите, что хотите изменить в питании и какие обстоятельства важно учесть. Эксперты выберут часть запросов для программы.Зарегистрируйтесь и оставьте ситуацию под постом сбора вопросов в Telegram-канале онлайн-разборов.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Sept, 14:34
🍰❌ «После шести не есть»: 3 ситуации, в которых ужинать раньше не получаетсяСовет предполагает, что к 18:00 вы уже успели поужинать. Но как это сделать, если в это время вы еще на работе, забираете ребенка или только начинаете вечернюю смену?🥨 Рабочий день заканчивается в шестьПотом дорога домой, магазин, приготовление еды. Возможность спокойно поужинать появляется ближе к восьми.🥨 Вечер занят семейными деламиНужно забрать ребенка, отвезти на занятие, вернуться домой и накормить семью. Отдельный ранний ужин для себя в это расписание не помещается.🥨 Вы работаете по сменамСегодня рабочий день начинается утром, завтра — после обеда. Время возвращения домой и отхода ко сну тоже меняется.☝️Во всех этих ситуациях остается конкретная задача:
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Sept, 13:59
🍝 Еще 15 часов, чтобы предложить свою ситуацию для разбораСовет ужинать раньше понятен. Но домой вы приходите в девять, готовите на троих и отдельное меню для себя не планируете.Именно такие подробности стоит написать экспертам.Сегодня завершаем презентацию онлайн-разборов «Еда без вечной борьбы». Часть присланных ситуаций еще может войти в программу — с учетом вашего расписания, ограничений и вопросов.Зарегистрируйтесь и оставьте свой запрос под постом сбора ситуаций в Telegram-канале онлайн-разборов. Если уже зарегистрированы, сразу переходите к посту.23–24 сентября: прямые эфиры в 12:00 мск, повторы в 19:00 мск тех же дней.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Sept, 11:19
😭 В чужих примерах не узнаете себя? Приходите со своим вопросомНа эфире разбирают, как похудеть, а вам нужно набрать вес. Предлагают разнообразить меню, но часть продуктов у вас исключена. Показывают домашние блюда, а вы часто в дороге и выбираете из того, что есть поблизости 🤷🏼♀️Слушаете объяснение, но свой вопрос так и остается: «А как мне быть в МОИХ обстоятельствах?»На онлайн-разборах «Еда без вечной борьбы» можно задать его экспертам Учебного центра.Выберите, как вам удобнее участвовать ↓↓↓🥝 Бесплатно — основные занятия и вопрос в чате прямого эфираВ программе шесть ситуаций: сладкое после еды и вместо нее, поздний ужин, питание в дороге, возвращение исключенных продуктов, снижение и набор веса.Во время эфира можно написать, что затрудняет именно вас: какие ограничения действуют, как устроен ваш день, что уже пробовали и в чем не получается разобраться.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Sept, 05:02
‼️🥝 Что изменить в питании, если отдельно готовить некогда, ужин поздний, а часть продуктов под запретом?Именно с такими ☝️обстоятельствами можно прийти на онлайн-встречи «Еда без вечной борьбы».Вы можете предложить свою ситуацию для включения в программу 23–24 сентября.Эксперты Учебного центра СЕЙЧАС дополняют занятия и собирают запросы участников.ЕСТЬ 24 часа, чтобы написать свой вопрос 🙋🏻♀️Возможно, у вас получается организовать питание дома, но в поездках привычных блюд нет. Или вы хотите набрать вес, а большинство советов вокруг — про похудение. Или готовите на семью и хотите понять, что можно изменить в общем меню.Чтобы предложить свою ситуацию ↓↓↓1. Зарегистрируйтесь на бесплатные онлайн-встречи.2. Перейдите в Telegram-канал мероприятия после регистрации.3. Найдите пост со сбором ситуаций и оставьте комментарий: что хотите изменить, что нужно учесть и в чем
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Sept, 04:20
🍲 Начать менять питание получается. Продолжать в обычной жизни — сложнееВ выходной вы купили продукты, выбрали рецепты и даже приготовили еду на пару дней.А потом задержались на работе, дома нужно накормить семью, причем предложенный вами ужин готовы есть не все. На завтра ничего не собрано, а утром снова некогда готовить 🥘🥺Совет «заранее продумайте меню» вы уже слышали 💯Но как его выполнить, если готовить приходится на всех, времени мало, а есть хочется уже сейчас?Именно здесь возникают вопросы, которые трудно решить одним списком разрешенных продуктов✓ Что приготовить, если домой возвращаешься поздно? ✓ Что взять на работу, чтобы успеть поесть между делами? ✓ Как выбирать еду в поездке, когда привычных блюд нет?23–24 сентября приглашаем на онлайн-разборы «Еда без вечной борьбы»На занятиях вы поработаете со своим обычным днем ↓↓↓
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
18 Sept, 12:38
🥐 Шли за молоком, вышли с булочкой. Как это изменить?В списке покупок ее не было, НООО… по пути к молочному отделу пахло свежей выпечкой 🥖 И уже захотелось взять что-нибудь к чаю!Вспомните: сладкого хотелось еще до магазина или уже возле хлебного отдела?Желание купить еду может появиться на месте. Заметить этот момент — полезная подробность, если вы хотите разобраться со своей привычкой есть сладкое.А дальше возникают вполне житейские вопросы. Как быть с десертом после каждого ужина? Что есть днем, когда обед постоянно откладывается? Как организовать питание, которое получится поддерживать при вашем расписании?С этим будем работать 23–24 сентября на онлайн-разборах «Еда без вечной борьбы»Начало — в 12:00 мск. С вами — эксперты Учебного центра Юлии Крушановой.Что вы сможете сделать за два дня ↓↓↓🍫 Выбрать, с чего начать со сладким Разберем десерт после еды и сладкое
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
17 Sept, 08:17
🍩🙈Что прячут от домашних? Сладости — на первом местеУ 37% участников опроса «Х5 Клуба» есть продукты, которые они покупают только для себя и прячут от близких. Чаще всего это сладости, снеки и газировка 🥤Еще 21% опрошенных иногда прикрывают спорные покупки другими продуктами прямо в корзине.А как быть, если любимый шоколад хочется оставить в меню, но при этом — наладить питание? После ужина обязательно нужен десерт, днем печенье заменяет обед, а советы «просто перестаньте покупать» вам не помогают.Приходите со своей ситуацией на онлайн-разборы «Еда без вечной борьбы».📍23–24 сентября | Онлайн Два дня с экспертами Учебного центра Юлии Крушановой.В программе — 6 разборов про еду в обычной жизни ↓↓↓🍫 Сладкое после еды и вместо нее Выберете, что именно хотите изменить: количество, частоту или привычку завершать каждый прием пищи десертом.🍲 Ужин после восьми
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
