Latest posts
Твой Пограничный Психолог
21 Sept, 10:28edited
после потери последнего терапевта я как будто столкнулась с гореванием, которое касалось не только его, но и всех ранее потерянных отцовских фигур. этот текст - мой способ проживать это горе.«Привет, незнакомец» - история о ранней потере отца и о том, как вслед за ней я снова и снова пыталась найти утраченную отцовскую фигуру в других людях и отношениях. о привязанности, повторяющихся лишениях, исцеляющих фантазиях и замещающем родительстве в психотерапии.но прежде всего это текст о постепенном принятии того, что некоторые потери невозможно исправить новыми отношениями. нельзя вернуть детство, которого не случилось, или найти человека, способного заполнить оставшееся после него место. можно оплакать утраченное, сохранить его частью своей истории и перестать пытаться заместить прошлое настоящим.🌟этот текст не идеален и местами сумбурен - у него неТвой Пограничный Психолог
20 Sept, 21:27
Твой Пограничный Психолог
19 Sept, 09:58edited
постепенно моя свобода выбора сузилась до песчинки.я уже не могла спокойно сказать 🙈, закончить разговор, уйти, расстаться или даже выразить недовольство, потому что любое действие приходилось пропускать через вопрос: «а не убьёт ли он себя из-за этого?» я ощущала себя запертой в клетке.именно поэтому такое поведение может иметь манипулятивную функцию даже без сознательного манипулятивного намерения.условно: мне невыносимо страшно, что ты уйдёшь ↪️ суицидальные мысли/угроза/самоповреждение ↪️ другой пугается и остаётся ↪️ интенсивность покинутости временно снижается.человек с ПРЛ может переживать это вовсе не как стратегию, а как истинное желание умереть, потому что другой его оставляет. его страдание при этом настоящее,Твой Пограничный Психолог
19 Sept, 09:58edited
‼️ суицидальность ‼️как пограничник, наверное, я должна чаще делать акцент на переживаниях моих собратьев, 🐊 сегодня мне хочется рассказать о другой крайности. о том, что чувствуют люди в тот момент, когда пограничник говорит, что хочет покончить с собой. особенно если это происходит в ответ на дистанцию, конфликт, попытку поставить границу или закончить отношения.🙏🙏: я не хочу и не буду сводить суицидальность при ПРЛ к «манипуляции». человек действительно может хотеть умереть. он может находиться в таком эмоциональном аду, что смерть в этот момент кажется единственным способом прекратить боль. он может совершенно не сидеть с холодным расчётом: «сейчас я скажу, что убью себя, и тогда он останется». никакого расчёта
Твой Пограничный Психолог
16 Sept, 09:02
я ж тут в ТФП терапию прохожу, и… мне нравится концепт теневых сторон за одну простую вещь: за возможность вытащить наружу то, что годами пылилось в кладовке и изучить это.❤️❤️❤️❤️❤️тень - это не обязательно что-то ужасное внутри нас. часто это просто то, чему принципиально не разрешали существовать.в карточки ниже⬇️ я поместила несколько возможных теневых проявлений - что происходит, когда мы пытаемся запихнуть их на антресоль своей психики, и что может измениться, если всё-таки признать: да, это тоже моё. ❤️❤️❤️❤️отдельно мне хочется рассказать про две
1,340Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
14 Sept, 10:33edited
одно дело - писать посты в канале. сидишь себе по эту сторону экрана, выбираешь слова, стираешь, переписываешь, думаешь: «не, вот здесь борщ, давай чуть причешем».и совсем другое - выйти к людям и быть собой вживую. без возможности нажать «редактировать». ❤️❤️❤️❤️перед выступлением у меня, конечно, был соблазн не приходить занять позицию экспертного эксперта ❤️собраться, сделать умное лицо, говорить уверенно, правильно и желательно так, будто я вообще никогда ни в чем не сомневаюсь, вся такая «проработанная», а терапевтические интервенции выдаю вместо выдоха. 🗣️ я без сомнения великолепно умею симулировать нормальность 😂
1,430Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
13 Sept, 08:56edited
продолжаю вязать всякое отвратительное ♥️ 🌟это сумки, ес чо. глазик живет сейчас у одной прекрасной кошки 💞
1,420Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
11 Sept, 08:02edited
не смотря на то, что вчера я рассказывала по большей части про схема-терапию, я безусловно не могла несколько раз не упомянуть ❤️ вместе с его замечательной создательницей ❤️как грится, я прошла круг тренинга навыков и желаю каждому импульсивному пограничнику его пройти 💞 ❤️❤️❤️❤️и тут как раз коллеги открыли набор в ❤️ группу ⤵️ 24 встречи по стандартному протоколу Марши Линехан четыре модуля: ↪️ осознанность ↪️ стрессоустойчивость ↪️ регуляция эмоций ↪️ эффект
1,610Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
10 Sept, 17:42edited
ребят, спасибо, что пришли. было супер комфортно и тепло 🩷Твой Пограничный Психолог
9 Sept, 08:02
когда-то я очень хотела стать известной 🥺мне было🙏🙏, чтобы меня замечали, читали, считали интересной и особенной. хотелось вызывать восхищение, иметь большую аудиторию, быть для кого-то значимой. хотелось нравится ВСЕМ. тогда мне казалось, что именно это и есть успех.🐊 терапия иногда приводит к неожиданным открытиям. в СТ существует режим Ищущего внимания и одобрения 🌟 в этом состоянии человек начинает опираться преимущественно на внешнее признание: собственная ценность определяется тем, насколько его любят, хвалят и признают другие люди.нередко этот режим формируется у тех, кому в детстве не хватало эмоционального отклика или чья значимость зависела от достижений, правильности, исключительности. и тогда возникает
1,810Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
7 Sept, 07:59
иногда эмоциональная зависимость от человека держится не только на любви или привязанности. она может выполнять ещё одну важную функцию - помогать нам не встречаться с собственной реальностью 🥺пока всё внимание занято другим человеком - его сообщениями, чувствами, отношением к нам, надеждами и фантазиями о совместном будущем - можно не замечать то, что происходит в собственной жизни, и тогда возникает парадокс: «если я его отпущу, мне придётся вернуться к себе, а туда мне сейчас совсем не хочется 🤯».разберём, как работает этот механизм ⬇️ ❤️❤️❤️если забрали себе, жмякайте 📵
1,800Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
2 Sept, 08:11
наш сын... третьеклассник 😐а я... все еще мама с диагнозами, и… ↪️ я люблю его почти невыносимо сильно. у моей любви вообще плохо получается быть умеренной. ↪️ я могу тревожиться там, где другой родитель махнет рукой, 🐊 я уже умею останавливаться и спрашивать себя: это сейчас действительно про него, или моя НС опять решила, что мы все умрём в адских муках? ↪️ иногда мне хочется защитить его вообще от всего: от боли, разочарований, плохих людей, разбитого сердца, несправедливости и желательно ещё от ипотеки в будущем, 🐊 я учусь не спасать его от жизни, а быть рядом, пока он учится с ней справляться. ↪️ я очень слежу за тем, чтобы мои чувства не становились
2,680Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
1 Sept, 07:28edited
связала поясную сумку. спасибо за внимание 💞 🌟у меня сдвиг на глазах и залитая кофе футболка 😜Твой Пограничный Психолог
31 Aug, 07:47
👍у вас слишком жесткие границы🫷я тут недавно наткнулась на идею, что, мол, после периода жизни со слабыми границами человек якобы неизбежно впадает в другую крайность - начинает выстраивать «слишком жесткие» границы.оно то так бывает, да. 🐊 проблема в том, что подобные оценки порой опираются не на экспертный анализ, а на субъективные представления другого о том, где вообще чужие границы имеют право проходить.⁉️что вообще означает фраза «слишком жесткие границы»? с т.з. психологии личности и межличностных отношений на этот вопрос нет универсального ответа.в исследованиях границ, автономии и дифференциации личности речь идет не о том, насколько человек открыт или закрыт сам по себе, а о его способности самостоятельно регулировать степень близости и
2,240Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
29 Aug, 17:04
совместное супружеское хобби: коллекционировать фигурки 🐾
1,650Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
28 Aug, 08:06
потерять за 4 года двоих терапевтов по независящим от тебя причинам - та еще жопа, 🐊... вот такая вот хуйня, собачка. я давно безусловно приняла идею о том, что жизни, в общем-то, наплевать на то, чо я себе там нафантазировала, да и привязанность в любом случае всегда будет сопряжена с рисками, поэтому плывем дальше, чо.как проходит моя терапия с новой терапевткой сейчас? на самом деле, мне почти нечего рассказывать, потому что начав контакт с новым спецом, я поняла, что терапия в целом больше не занимает какого-то супер значимого места в моей жизни. ❤️❤️❤️самое большое изменение за последний год работы над собой заключается в том, что я более не рассматриваю свою личность через диагнозы. 🗣️ менять название канала я неТвой Пограничный Психолог
26 Aug, 08:24edited
заканчиваем сегодня с режимными карточками 💞 ❤️ функциональные режимы в😻😻 - терапии ⬆️ ❤️❤️❤️👶про детские режимы тут 😡 про критикующие режимы тут 🫶 про избегающие копинговые режимы тут 🫶 про капитулирующие копинговые режимы тут 🫶 про гиперкомпенсирующие копинговые режимы тут 🔖про разновидности режима Гиперконтролера туттеперь у нас есть вся коллекция, чтобы определять, какой вы сегодня покемон
2,070Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
24 Aug, 08:20
хотелось бы мне, конечно, сказать вам, что принятие своих «тёмных» сторон - это последний рубеж в рамках восстановления, но, конечно же 🙈 😻 следующим важным шагом будет не перепутать это действо с лицензией на свинство.в классическом понимании тень - про столкновение с собственной неидеальностью, про разрушение нарциссической фантазии о себе как об абсолютно добром, морально чистом и всегда правом субъекте, а не про пресловутое «мне все можно».когда я активно начала изучать свою тень, я обнаружила в себе не только ярость, но и куда более тревожные вещи: садистические и мазохистические наклонности, желание разрушать, наказывать, удовольствие от власти и контроля, тотальный эгоизм и потреблядство. 🗣️ да, мой длительный травма-опыт породил во мне много злобы и внутреннего хаоса. травма
2,270Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
20 Aug, 09:11edited
питерские товарищи, приглашаю вас на встречу со мной в Буквоеде в ТЦ Голливуд 10 сентября в 19:00.для меня это сложный шаг, потому что я тот еще социофобушек, тем не менее я буду очень рада вам всем.буду рассказывать про режимы в схема-терапии подробнее, да и просто поболтаем с вами ❤️вход свободный 💞
2,420Open in TelegramТвой Пограничный Психолог
19 Aug, 08:53
🫶 разновидности режима Гиперконтролер в😻😻 - терапии ⬆️ 🌟режим ГК проявляется очень по-разному, поэтому посчитала нужным и о его разновидностях рассказать. ❤️❤️❤️👶 про детские режимы тут 😡 про критикующие режимы тут 🫶 про избегающие копинговые режимы тут 🫶 про капитулирующие копинговые режимы тут 🫶 про гиперкомпенсирующие копинговые режимы тут ❤️❤️❤️если заб
2,370Open in Telegram
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
