Latest posts
Кузница здоровья
24 Sept, 10:57
🤩 Уже в эту субботу ждём всех на большой прогулке доктора Шишонина!🤗 Мы знаем, что многие ждут этих встреч, поэтому наша команда продолжает организовывать прогулки и создавать возможности чаще встречаться друг с другом.➡️ Павел Другов — руководитель регионального отделения МОД «Кузница здоровья» по г. Москве — приглашает вас на прогулку, которая состоится уже совсем скоро — 26 сентября. Обязательно посмотрите видео и присоединяйтесь к нашей традиционной встрече!✍️ Место сбора: м. Беляево, выход № 2. ✍️ Сбор с 9:30, старт — 10:00.💚 Берите удобную одежду и обувь. Можно приходить одному, с друзьями или всей семьёй.Будем рады провести это субботнее утро вместе с вами. До встречи!Регистрация на прогулку по ссылке: https://clck.ru/3SLPkAКузница здоровья
23 Sept, 14:36
💚 Пока дети проходят лечение, рядом с ними каждый день находятся родители. Им тоже нужна поддержка — возможность немного выдохнуть, снять накопившееся напряжение и уделить время собственному состоянию.➡️ Именно поэтому «Кузница здоровья» регулярно проводит оздоравливающие занятия для родителей маленьких пациентов НМИЦ им. Дмитрия Рогачева Минздрава России.✍️ На очередной встрече инструктор-методист по ЛФК Павел Миронов провёл комплекс профилактических упражнений. Участники уделили внимание движению, сняли напряжение с мышц и немного переключились с повседневных забот.🌿 Такие встречи — это возможность хотя бы ненадолго остановиться, позаботиться о себе и восстановить силы.💚 Спасибо всем родителям, которые присоединились к занятию. До новых встреч вместе с «Кузницей здоровья»!Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/channel_kuznitsa_zdorovya
Кузница здоровья
23 Sept, 09:15
Есть люди, которые с удовольствием начинают день с гимнастики. А есть те, у кого одно слово «зарядка» уже вызывает желание срочно заняться чем-нибудь другим.Но это не значит, что движение вам не подходит. Возможно, вам понравится другой вид активности. Кому-то нравится гулять, кто-то любит бассейн, велосипед, работу в саду или танцы под любимую музыку.Самая полезная привычка — не та, которая выглядит идеально, а та, которая остаётся с нами надолго.Разные виды движения дают телу разную нагрузку, поэтому хорошо, когда активность получается разнообразной. А начать лучше с того, что приносит удовольствие. Когда движение ассоциируется не с обязанностью, а с приятной частью дня, двигаться регулярно становится гораздо проще.☺️ В «Клубе Кузницы здоровья» — подарке для наших благотворителей — мы предлагаем разные варианты активности. Можно пробовать, выбирать и постепенно находить то, что подходит именно вам.Если вы хотите поддержать развитие проекта и помочь нам популяризировать здоровый образ жизни, сделать свой вклад можно по ссылке: https://shishonin-ano.ru/#donate
Кузница здоровья
22 Sept, 08:12
🦵 Каждый день наши суставы испытывают нагрузку — когда мы ходим, поднимаемся по лестнице, тренируемся, долго сидим или занимаемся домашними делами.❗️ Поэтому важно заботиться о них не только тогда, когда появляются неприятные ощущения, но и в повседневной жизни.👆 Собрали 5 простых привычек, которые помогут поддерживать здоровье суставов.Отличный способ добавить больше движения в свою жизнь — прийти на прогулку доктора Шишонина, которая состоится уже 26 сентября. Это возможность провести время на свежем воздухе, пообщаться и вместе добавить немного активности в выходной день.Скорее регистрируйтесь и приходите: https://clck.ru/3SLPkA
Кузница здоровья
21 Sept, 11:05edited
🍂 Уже в эту субботу, 26 сентября, встречаемся на прогулке доктора Шишонина!➡️ Доктор уже настроился на встречу и приглашает присоединиться каждого из вас!💚 Приходите сами и обязательно берите с собой близких: родителей, друзей, супругов, детей — кого-то, с кем хочется провести субботу на свежем воздухе и в движении.📎 Такие прогулки — отличный способ не только добавить активности в выходной день, но и показать близким собственным примером, что забота о здоровье начинается с простых вещей.Регистрация на прогулку по ссылке: https://clck.ru/3SLPkA❗️ Место сбора сообщим совсем скоро в наших социальных сетях — следите за обновлениями!До встречи!Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/chanКузница здоровья
20 Sept, 10:36
Как прошла очередная неделя оздоровительных занятий с движением «Кузница здоровья»? Интересно и массово!Совсем скоро наша команда запустит еще несколько новых маршрутов в разных уголках России 🇷🇺Продолжаем и дальше следовать своей миссии: сделать Россию самой здоровой страной в мире!#КузницаЗдоровья
Кузница здоровья
19 Sept, 11:15
Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛🌬 Дышим — и справляемся со стрессом! В рубрике «Полезно знать — полезно делать» вышел новый пост, в котором мы разобрали комплекс «Дыхание от стресса».Начало учебного года — самое время о нём вспомнить! Сентябрь традиционно возвращает нас в насыщенный ритм: школа, работа, новые расписания, множество задач и необходимость снова всё успевать. А значит, и поводов для напряжения становится больше.Впрочем, стресс не спрашивает, какой сейчас месяц на календаре. Поэтому особенно полезно иметь под рукой простой способ помочь себе в напряжённый момент.🌿 Комплекс занимает всего несколько минут и не требует специального оборудования или подготовки. Его можно выполнить дома, на работе, во время перерыва или после непростого дня.А ещё такими упражнениями здорово поделиться с близкими и научить детей правильно их выполнять. Чем больше у
Кузница здоровья
18 Sept, 14:52
🍂 Осень постепенно вступает в свои права. Утром уже не так хочется вылезать из-под тёплого одеяла, вечером быстрее темнеет, на улице прохладнее, а дождливая погода так и подталкивает провести свободное время дома.➡️ Но организму не важно, какое время года за окном. Ему по-прежнему нужны регулярное движение и физическая активность. Поэтому в «Кузнице здоровья» мы продолжаем заниматься и встречаться на прогулках.❗️ Уже 26 сентября состоится прогулка доктора Шишонина. Это возможность провести время на свежем воздухе, пройтись в хорошем темпе, размяться и просто сделать ещё один шаг к более активному образу жизни.✍️ Не обязательно ждать идеальной погоды, свободной недели или понедельника, чтобы начать больше двигаться.Регистрация на прогулку:
Кузница здоровья
17 Sept, 15:08
➡️ В новом ролике амбассадор Межрегионального общественного движения «Кузница здоровья», заместитель председателя студенческого научного общества РУС «ГЦОЛИФК» по факультету адаптивной физической культуры, рекреации и туризма, победитель Московских студенческих спортивных игр по чир спорту, призёр Всероссийских соревнований среди студентов по чир спорту, организованных под эгидой Минспорта РФ, призёр студенческих соревнований по силе хвата и армрестлингу среди мужчин Радомир Подлесных показывает 3 упражнения для улучшения баланса.Почему стоит обратить внимание именно на такие упражнения?✍️ Они помогают лучше чувствовать положение собственного телаВо время выполнения организм постоянно получает информацию о положении стоп, ног и корпуса и учится точнее контролировать движение.✍️ РазвКузница здоровья
17 Sept, 09:06
💚 Для родителей маленьких пациентов лечение ребёнка часто становится непрерывным марафоном: процедуры, ожидание, тревоги, бытовые вопросы — и практически никакой возможности остановиться и восстановить собственные силы.➡️ Именно поэтому инструкторы «Кузницы здоровья» продолжают проводить оздоровительные занятия для родителей маленьких пациентов ФГБУ «НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева».✍️ На этой неделе занятие провёл инструктор-методист по ЛФК «Кузницы здоровья» Павел Миронов.💚 Участники выполнили комплекс несложных упражнений, направленных на мягкое включение мышц в работу, улучшение подвижности, дыхания и кровообращения. Такая физическая активность помогает почувствовать своё тело, снять излишнее мышечное
Кузница здоровья
16 Sept, 16:01edited
Сколько времени в течение дня вы проводите за телефонными разговорами? Пять минут здесь, десять там, ещё один звонок родным, коллеге или другу — и постепенно набирается довольно приличное время.А теперь небольшой лайфхак: если во время разговора вам не нужно смотреть в компьютер, делать записи или сидеть на одном месте, попробуйте просто встать и пройтись.По комнате, коридору, квартире, офису — маршрут совершенно не важен. Вы продолжаете разговор, но вместо очередных десяти минут на стуле получаете десять минут движения.В этом и заключается один из самых простых способов бороться с гиподинамией: не обязательно добавлять в расписание что-то новое, можно находить активность внутри привычных дел. Давайте проведём небольшой эксперимент. В течение одного дня вставайте и шагайте каждый раз, когда разговариваете по телефону. А вечером вспомните, сколько таких маленьких прогулок у вас
Кузница здоровья
16 Sept, 11:36
⭐️ Друзья, хотим поделиться с вами замечательной новостью!Физкультурно-просветительский проект «Кузница здоровья 3.0» выиграл грант Мэра Москвы! 🥇💚 Это большая радость — понимать, что наша работа продолжает высоко оцениваться на разных площадках и уровнях! И большая честь — продолжать работать для вас, наших участников, развиваться, масштабировать движение и с каждым днём становиться на шаг ближе к цели сделать Россию самой здоровой страной в мире!💬 Мы хотим сказать спасибо за доверие, поддержку и участие:🟢Сергею Семёновичу Собянину, мэру Москвы, при содействии которого в столице запускается и реализуется множество социально значимых проектов; 🟢Конкурсу Грантов Мэра Москвы, при
Кузница здоровья
15 Sept, 11:05edited
➡️ Баланс — это не только способность красиво устоять на одной ноге. Это результат слаженной работы мышц, зрения, вестибулярного аппарата и нервной системы.✍️ Хорошее чувство равновесия помогает нам уверенно двигаться, сохранять устойчивость в повседневной жизни и быстрее адаптироваться к изменению положения тела.➡️ Проверить свой баланс можно самостоятельно — для этого не нужен специальный инвентарь или тренажёры.👆 В новом ролике амбассадор Межрегионального общественного движения «Кузница здоровья», заместитель председателя студенческого научного общества РУС «ГЦОЛИФК» по факультету адаптивной физической культуры, рекреации и туризма, победитель Московских студенческих спортивных игр по чир спорту, призёр Всероссийских соревнований среди студентовКузница здоровья
14 Sept, 14:28
🧠 Собрали 5 простых упражнений, которые помогут тренировать память и внимание. Они займут всего несколько минут, а уровень сложности можно постепенно увеличивать.💚 Листайте карточки, сохраняйте и отправляйте близким.Наш канал в MAX 👉 https://max.ru/channel_kuznitsa_zdorovya
Кузница здоровья
14 Sept, 09:46edited
🎁 Сегодня день рождения отмечает Валерия Черенкова — амбассадор «Кузницы здоровья», врач-онколог, клинический врач-ординатор по специальности «Гастроэнтерология» ГБУЗ Московский Клинический Научный Центр им. А. С. Логинова ДЗМ, врач-терапевт поликлиники РУТ МИИТ, врач-исследователь Научно-образовательного Института инновационного развития и экспертизы в здравоохранении РООИ «Здоровье человека», член Российского Общества Клинических Онкологов.🤗 Валерия — человек, который помогает другим делать движение частью жизни, заботиться о себе и находить время для собственного здоровья даже в плотном ритме.🥳 Желаем Валерии успехов, энергии, вдохновения и как можно больше поводов для улыбок! Пусть каждый новый день приносит интересные встречи, добрые события и силы на всё задуманное.
Кузница здоровья
14 Sept, 08:25
❔Не можете определиться со спортивной секцией для ребёнка? Хотите понять, к какому виду физической активности предрасположены вы или ваши дети?На все эти вопросы отвечает современная генетика!Василиса Дудурич, генетик, сотрудник Московского Геномного центра (подразделение Московского научно-практического центра лабораторных исследований Департамента здравоохранения г. Москвы), председатель комитета по микробиоте и клинической метагеномике СОЮЗ ПревентМед, член экспертного совета по метагеномике Московского общества медицинских генетиков, генетик-консультант Национальной Ассоциации Генетиков-консультантов в программе «О, Спорт!» на радио «Зенит» рассказала:➖Человек может наследовать гены выносливости (HFE гемохроматоз), которые часто встречаются у биатлонистов и марафонцев; гены скоростно-силовых качеств (ACTN3),
Кузница здоровья
13 Sept, 11:16
Друзья, делимся новостями «Клуба Кузницы здоровья» 💛👀 Мы продолжаем наш месяц «Отличное зрение», посвящённый здоровью глаз!С началом учебного года нагрузка на зрение заметно возрастает и у детей, и у взрослых: учёба, работа за компьютером, телефоны, чтение. Поэтому в течение сентября мы уделяем особое внимание простым полезным привычкам, которые помогают заботиться о глазах каждый день.🔹 А в рубрике «Полезно знать — полезно делать» на этой неделе мы разобрали лекцию исполнительного директора МОД «Кузница здоровья» Анатолия Абалихина «Мотивация к следованию ЗОЖ: как перестать ждать понедельника и начать заботиться о здоровье?»Тема, которая касается практически каждого. Ведь мы прекрасно знаем, что полезно больше двигаться, следить за питанием, высыпаться и уделять время своему здоровью. Но начать почему-то собираемся завтра, с понедельника или «когда станем посвободнее».А заб
Кузница здоровья
13 Sept, 09:41
Как прошла неделя оздоровительных занятий у движения «Кузница здоровья»?Продуктивно! 💪
Кузница здоровья
12 Sept, 09:50
💚 Продолжаем делиться полезными советами по тейпированию вместе с амбассадорами «Кузницы здоровья».👆 В новом ролике клинический врач-ординатор по специальности «Физическая реабилитационная медицина» Ксения Григорьева показывает технику аппликации кинезиотейпа на область колена.📎 Кинезиотейпирование может использоваться как дополнительный способ поддержки при физических нагрузках и в период восстановления.Польза аппликации: ✍️ дополнительная поддержка колена во время движения; ✍️ снижение напряжения в области сустава; ✍️ поддержка мышц и связок при нагрузке; ✍️ дополнительный комфорт во время восстановления.👆 Как правКузница здоровья
11 Sept, 14:17
🌊 Ранее мы уже рассказывали, что совсем скоро в Геленджике возобновятся наши оздоровительные прогулки. А сегодня хотим познакомить вас поближе с человеком, который будет проводить занятия, — новым амбассадором «Кузницы здоровья» Яной Гетмановой.📎 Яна — сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе и ЛФК, специалист по модификации образа жизни, нутрициолог. Она знает, как выстроить физическую активность так, чтобы движение приносило пользу и становилось естественной частью жизни.✍️ В карточках собрали небольшое интервью с Яной. Она рассказывает о себе, своём подходе к занятиям и о том, как внедрять активное движение в жизнь в любом возрасте и при любом уровне подготовки.📎 А мы напоминаем: первая оздоровительная прогулка состоится уже в это
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
