Latest posts
Йод | Лайфхакер
25 Sept, 09:39
Как собрать сбалансированное блюдо на завтрак, обед или ужинЕсть простой ориентир — метод тарелки:🤩половина тарелки — овощи и фрукты; 🤩четверть — цельнозерновые продукты; 🤩ещё четверть — полезные источники белка.Сохраните памятку, и у вас всегда под рукой будет готовая подсказка для здорового меню.А подробнее о методе тарелки мы рассказывали вместе с гастроэнтерологом в этой статье.👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
24 Sept, 14:06
Как перестать мастурбировать, если это мешает нормально житьТот случай, когда мозоли не от турника 👀А если серьезно, то мастурбация — это совершенно нормальная практика, которая не вредит здоровью. Но если человек понимает, что остановиться не получается, это может указывать на компульсивное сексуальное расстройство. Об этом и поговорим в статье.Читать →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
24 Sept, 10:33
Хобби или зависимость?Шопинг, спорт, загар, селфи, работу, отношения, сериалы — всё это в последние двадцать лет стало модно объявлять зависимостью. Но так ли это вредны эти и другие увлечения, и в какой момент они переходят границу нормы? Психиатр и психотерапевт Кирилл Сычёв ответил нам на этот вопрос.Если вы хотите разобраться в теме зависимости и понять, как помочь себе и близким, наши друзья из проекта Неформат устраивают лекционный тур «Сильные и (не)зависимые»👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
23 Sept, 14:20
Вы сталкивались с тем, что врачи долго не могли поставить диагноз?😭 — да, к сожалению 💊 — нет, мне везло ✍️ — там целая история (напишу в комментариях)
Йод | Лайфхакер
23 Sept, 10:10
5 необычных упражнений на турникахЗдорово, когда программа состоит из простых и эффективных упражнений вроде подтягиваний, скручиваний и отжиманий. Вы становитесь сильнее и чётко видите свой прогресс. Но если ваш застопорился или надоела рутина — попробуйте разнообразить программу новыми упражнениями.Мы покажем классные движения, которые можно объединить в полноценную тренировку для прокачки рук и пресса.Смотреть →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
22 Sept, 16:25
Опрос для дорогих читателей! Расскажите, за что любите Лайфхакер и что хотели бы изменить 😍 Несколько вопросов — открытые, будем рады развёрнутой обратной связи. А тех, кто дойдёт до конца, ждёт приятный бонус от наших иллюстраторов ✨ Пройти опрос →Йод | Лайфхакер
22 Sept, 15:13edited
Что делать, если менопауза началась до 40 летМенопауза чаще всего ассоциируется с возрастом около 50 лет. Поэтому отсутствие менструации, приливы и другие характерные симптомы у женщины 30–35 лет могут стать шоком. Однако такое случается. В медицине это состояние называют преждевременной недостаточностью яичников (ПНЯ).Женщине, которая столкнулась с проблемой, важно вовремя начать лечение. Без терапии может ухудшиться состояние репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, костей, а также снизиться качество жизни.Вместе с Виолеттой Виденеевой, акушером-гинекологом Клиники Фомина, разобрались, почему появляется это состояние и что делать пациентке, столкнувшейся с такой проблемой.Читать →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
22 Sept, 06:43
forwarded from @lifehackerru
3 простых упражнения, чтобы снизить боль в шее и плечахЕсли вы целый день сидите за компьютером или в машине, мышцы шеи и плеч могут забиваться и болеть. Попробуйте эти упражнения, чтобы облегчить своё состояние.Сохраняйте пост, чтобы был под рукой.#спорт_с_лайфхакером😶 Подписаться | Задать вопросЙод | Лайфхакер
21 Sept, 09:11
Что вас бесит прямо сейчас?Болит голова, хочется спать, погода отстой, дурацкая простуда? Обычно люди стараются быть сильными и не жаловаться, но иногда нужно дать себе волю.Выговоритесь в комментариях, мы никому не расскажем 😌Йод | Лайфхакер
20 Sept, 11:47
А какие сомнительные диагнозы ставили вам? 🤨👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
20 Sept, 09:37
Если вы занимаетесь дома, это прекрасный способ довести даже сильные мышцы бёдер почти до отказа.Смотреть упражнения →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
19 Sept, 16:44
Пользуетесь ли вы телефоном перед сном?👀 — да, читаю с телефона книжку или статьи ❤️ — нет, не пользуюсь 🌚 — смотрю видосики, пока не отрублюсьЙод | Лайфхакер
19 Sept, 09:23
«Я просто снимаю стресс» и ещё 6 мыслей, которые помогают нам спиваться«Такие отговорки мы слышим каждый день. Это называется анозогнозией — отрицанием у себя болезни. И такое бывает не только при зависимости, но и при разных заболеваниях, включая психические и физические».Вместе с психиатром-наркологом Игорем Лазаревым рассмотрели распространённые оправдания, которые часто используют люди, чтобы закрывать глаза на проблему.Читать →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
18 Sept, 12:02
Почему спортивное тело — это не сухая мускулистая фигура. А кубики не показатели здоровья💪Медиа и реклама фитнес-залов создают свой образ спортсмена: человека с атлетичным телосложением, низким процентом жира и выраженными мышцами. Поэтому когда человек начинает заниматься каким-либо видом спорта, он ожидает через некоторое время увидеть что-то похожее в зеркале. Но если он выбрал не бодибилдинг с жёстким контролем питания, его ждёт разочарование.Врач спортивной медицины Георгий Темичев объясняет, почему здоровое тело необязательно должно выглядеть, как с обложки. И почему это абсолютно нормально.Читать →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
18 Sept, 08:16
«Похоже, меня продуло, пропущу сегодня тренировку», — было?А что, если это не помеха занятиям спортом? Собрали в карточках, почему при лёгком недомогании тренировка не навредит и даже может помочь. А помогала нам разобраться врач-терапевт W Clinic Мария Тузовская.Если вы всё-таки заболели и поставили занятия на паузу, в статье — как правильно возвращаться к спорту после выздоровления.Не пересылайте этот пост своему тренеру 😁👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
17 Sept, 08:52
Безопасно ли глотать сперму и поможет ли она добирать белокГоворят, её хоть в маску для лица, хоть в пирог 👀 Проверим, насколько это правда! И попутно разоблачим несколько мифов.Читать →👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
16 Sept, 09:04
Забудьте всё, чему вас учили в поликлинике. Готовимся к сезону простуд правильно!Берегите себя и делитесь памяткой с близкими❤️👩⚕️ Подписаться
Йод | Лайфхакер
15 Sept, 11:29edited
Какие рекомендации от «самоназванных» врачей из интернета вас удивили? Поделитесь в комментариях!Йод | Лайфхакер
15 Sept, 09:09
«Сходи к психологу!» — когда этот совет не поможетНапример, у человека депрессия и проблемы в отношениях. Он обращается к психологу, и в норме специалист делает следующее:➡️ Рекомендует клиенту сходить к психиатру, чтобы получать лечение от депрессии. ➡️ Работает с человеком над проблемами в отношениях. При этом может применять психотерапевтические техники, если прошёл обучение по ним и знает, как с ними правильно обращаться. ➡️ Не касается депрессивного расстройства — не проводит психотерапию, которая направлена на устранение или облегчение симптомов, не назначает и не отменяет лекарства.Вместе с Артёмом Барышевым, психиатром и психотерапевтом, разобрались, чем конкретно занимается психолог, и чего не стоит от него ждать. А ещё какие виды таких специалистов существуют.Читать →
Йод | Лайфхакер
14 Sept, 12:05edited
Почему обтирание спиртом при температуре — плохая идея (уточняем на всякий случай): читать →А какими «народными средствами» вас лечили от простуды? Расскажите в комментариях!👩⚕️ Подписаться
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
