Latest posts
ЛИМОНАДОВА
25 Sept, 09:32edited
Иногда читаю ваши слова благодарности о проведенной персональной работе и чувствую, что мне полностью уйти от личной работы невозможно.Сначала работала с мужем Натальи и теперь с ней. А вот такие изменения у ее супруга, кстати, он все соблюдал и теперь на своем личном опыте знает, что такое ЗОЖ и индивидуальный подход.
ЛИМОНАДОВА
25 Sept, 07:17
Как перейти на вегетарианство бережно и без дефицитов? Приглашаем на бесплатную лекцию!Многие думают, что отказ от мяса - это просто «исключить продукты из тарелки». Но на практике новички часто сталкиваются с тревогами: ➡️ «Где брать белок и как правильно сочетать продукты?» ➡️ «Как составить меню, чтобы оно оставалось полноценным?» ➡️ «Что вообще теперь готовить, чтобы сытно кормить семью и чувствовать себя бодрым?»Вегетарианство может и должно быть полноценным, дарить легкость, энергию и крепкое здоровье! Главное - подойти к этому пути осознанно и без фанатизма.С чего начать и как двигаться без стресса для организма?Разберем на открытой встрече Марии Новиковой (Вишвалила | Путь к Богу с Анупамой) с экспертом Анастасией Лимонадовой (ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ)📣 Наш спикер: Анастасия Лимонадова - семейный нутрициолог, автор вдохновляющего проекта «ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ» и вегетарианка со стажем.➡️ 12 лет практики в сфере питания и здорового образа жизни. ➡️ 10 лет личного опыта лактовегетарианства.Анастасия знает всё о разнообразии рациона и сбалансированном меню: как составить полноценный ежедневный план питания, рассчитать его оптимальную энергетическую ценность и наполнить организм силами естественным путем через пищу.🪶 Интервьюер встречи: Мария Новикова, стаж вегетарианства 12 лет. Основатель канала с вегетарианскими рецептами, и канала об индийских традициях и ведической философииНа лекции вы узнаете: 💡 Первые шаги: как плавно перестроить меню без стресса и срывов. 💡 Конструктор тарелки: чем заменить привычные продукты, чтобы рацион оставался богатым белками, витаминами и микроэлементами. 💡Разнообразие против рутины: как не уйти в питание «одними макаронами» и сделать рацион богатым и сытным.Это будет не скучная лекция из сухих терминов, а живой, поддерживающий разговор с возможностью задать свои вопросы и получить практические подсказки.🎯 Участие БЕСПЛАТНОЕ.🗓Когда: 27 сентября 2026⏰Во-сколько: 19:00 по Мск📱 Где: Жми на ссылку, чтобы присоединиться ➡️ ЗДЕСЬ
ЛИМОНАДОВА
24 Sept, 13:52
ПРЯМОЙ ЭФИР: КАК МЕНЯТЬ ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИЗапись прямого эфира о том, как менять без боли свой привычный образ жизни на здоровый, полноценный. Как выбирать питание, где брать мотивацию и многое другое.0:00:00 – Приветствие 0:00:55 – Проблемы с доступностью информации и связью 0:03:30 – Демонизация продуктов и важность понимания питания 0:07:40 – Глютен и его влияние на здоровье 0:11:15 – Понятие "правильного питания" и его ограничения 0:15:35 – Влияние психологических факторов на здоровье 0:16:50 – Последствия пандемии и лонг-ковид 0:18:30 – Психология и здоровье: влияние стресса 0:20:20 – Примеры из жизни: влияние химической промышленности 0:23:30 – Диета как образ жизни: осознанный подход к питанию 0:27:10 – Пример с маслом: важность выбора качественных продуктов 0:29:25 – Отзыв подопечной: влияние питания на здоровье 0:30:35 – Причины нарушения сна 0:34:30 – Роль питания и физической активности в улучшении сна 0:36:20 – Антистрессовая программа и её важность 0:43:30 – Финансовые приоритеты при переходе на рациональное питание 0:44:55 – История блогера, роль жертвы 0:47:15 – Ответственность за свою жизнь и отношение к проблемам 0:50:10 – Основные факторы здоровья: движение и ЖКТ 0:54:50 – О лимфе 0:56:00 – Влияние сна на здоровье и гормоны 0:59:30 – Важность питьевого режима и правильного употребления воды 1:07:10 – Понятие "ПП" - некорректное 1:08:30 – Влияние питания на здоровье 1:12:45 – Индивидуальный подход к питанию и приготовлению пищи 1:15:15 – Разделение людей по категориям для учета потребностей 1:20:15 – Современные протоколы питания и их применение 1:26:35 – Калорийность и питательная ценность питания 1:29:05 – Выбор качественных продуктов и их влияние на здоровье 1:34:00 – Проблемы усвоения информации и доступ к знаниям 1:37:00 – Начало изменений: привычки и цели 1:44:00 – Гирудотерапия (ответы на вопросы) 1:52:40 – Источники белка и их значение для организма (ответы на вопросы) 1:54:55 – Подагра и её причины (ответы на вопросы) 1:57:20 – Витамин D и его усвоение (ответы на вопросы)ЛИМОНАДОВА
23 Sept, 19:16edited
СПАСИБО ВСЕМ, КТО БЫЛ НА ЭФИРЕ! 2 ЧАСА ПРОЛЕТЕЛИ БЫСТРО!Мы обсуждали очень важные темы, что только питанием тотально не решить проблему здоровья. Что образ жизни — это и есть образ мышления, начинать надо с трансформации мыслей.Завтра выгружу запись сюда, чтобы вы смогли посмотреть.А данное видео было снято в парке «Краснодар»Внутренние тишина и гармония, приоритеты которые сейчас я ставлю перед собой, хоть и работать над этим придется упорно. Важно, что это не создание видимости или обещание себе не гнаться за достижениями и результатами, цель — создание спокойного внутреннего состояния.Оно требует эмоциональной зрелости, регулярной духовной практики и времени для трансформации.@limonnadova 🍋ЛИМОНАДОВА
23 Sept, 16:05
Ссылка на прямой эфирhttps://vk.ru/wall-211281494_1612ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ❤️ЛИМОНАДОВА
23 Sept, 12:47
ПРЯМОЙ ЭФИР 23 СЕНТЯБРЯ (СРЕДА) В 19:00 МСК Встречаемся в ВК сообществе "ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ", чтобы глобально обсудить философию здорового питания и ответить на ваши вопросы, которые можно написать под этим постом Ссылка на ВК сообщество https://vk.ru/limonnadovaЛИМОНАДОВА
22 Sept, 14:33
Разговор двух мужчин, под моей статьей в Дзене про углеводы, один написал комментарий в 2023 году, а второй не поленился подписаться на меня (комментировать могут только подписчики), чтобы ему написать про туалетную бумагу. Вот так и живем! ☺️😅
ЛИМОНАДОВА
22 Sept, 09:26
ЛИМОНАДОВА
18 Sept, 13:42edited
ПРЯМОЙ ЭФИР 23 СЕНТЯБРЯ (СРЕДА) В 19:00 МСКВстречаемся в ВК сообществе "ЛИМОНАДОВА PRO ЗОЖ", чтобы глобально обсудить философию здорового питанияи ответить на ваши вопросы, которые можно написать под этим постомСсылка на ВК сообщество https://vk.ru/limonnadova
ЛИМОНАДОВА
18 Sept, 07:46
ЛИМОНАДОВА
17 Sept, 17:49
АНОНСЫМои дорогие, приостановила личное ведение. Когда возобнавлю не знаю, но зато высвобождается время для новых проектов, прямых эфиров, интересных новых тем ❤️— Уже отсняла 2 видео о хроническом воспалении и как оно разрушает наше здоровье— Сейчас активно создаю новые темы по эстрогендоминированию для закрытого канала, подробности будут позднее и акция для новых подписчиков— Планирую прямой эфир с ответами на ваши вопросы, будет отдельный пост для вопросов, время и дата эфира немного позднее сообщуПишите в комментариях ваши пожелания, какие вопросы хотите разобрать здесь на канале?Всех целую и обнимаю, ваша Анастасия 🍋
ЛИМОНАДОВА
17 Sept, 05:01
Вчера и так много контента было, решила утром поделиться) Вчера нашла улитку в холодильнике, скорее всего с овощами ее принесла.Спасала ночью)Это, кстати, дополнительный пример, что важно зелень хорошо промывать и замачивать в уксусном растворе ненадолго.ЛИМОНАДОВА
16 Sept, 19:30
Ваши результаты на персональной работеВроде кажется, что это мелочи, но за этими казалось бы «внешними» изменениями происходят глобальные внутренние улучшения.
ЛИМОНАДОВА
16 Sept, 17:53
ХЛЕБ ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫКоличество не важно, главное создать необходимую консинстенцию и почувствовать именно “свой хлеб”, многое зависит от производителя чечевицы, духовки и тд. Поэтому пробуйте.На видео, 1/2 пачки чечевицы и 3 ст ложки псиллиума из ВкуссВилла. Соль, куркума, голубой пажитник, смесь перцев. Все.Выпекать при 180°С 50-60 мин, чем больше хлеб, тем дольше выпекать.Остальное в видео 🥰ЛИМОНАДОВА
16 Sept, 17:46
КРАСНОЕ ЗОЛОТООдним из любимых моих продуктов является красная чечевица, она содержит необходимый профиль аминокислот, железа, сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.Есть, конечно, слабое место как у источника белка, но это компенсируется другими продуктами, например киноа. Тогда это будет на просто полноценный прием белка, но и максимально полезный! Только подумайте об этой философии «не надо кого-то поедать, чтобы получить необходимое количество питательных веществ, достаточно растений»Из красной чечевицы можно готовить разнообразные продукты: «хлеб», крем-супы, вегетарианские котлеты, кашу, блинчики, лепешки, даже паштет. Быстро готовится, главное заранее вымачивать ее до приготовления в чистой воде.Пробовали? Любите?
ЛИМОНАДОВА
15 Sept, 14:57
Сегодня проводила маму, пришла на рынок купить фруктов с овощами и подумала — середина сентября…Время делает нас терпимее друг к другу, учит нас друг друга ценить. Никто и ничто не учит нас так, как время.
ЛИМОНАДОВА
13 Sept, 08:44
💧 ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЛИМФОДРЕНАЖ. Запись прямого эфира! Спасибо всем, кто был ❤️ На канале в картотеке уже есть раздел, который называется "ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА", обязательно ее изучите, вот сделала отдельно список ссылок ПРИРОДНЫЕ ЭНТЕРОСОРБЕНТЫЛИМОНАДОВА
13 Sept, 08:43
forwarded from @limonnadova
💧 ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЛИМФОДРЕНАЖ. Запись прямого эфира!Спасибо всем, кто был ❤️На канале в картотеке уже есть раздел, который называется "ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА", обязательно ее изучите, вот сделала отдельно список ссылокПРИРОДНЫЕ ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ https://t.me/limonnadova/4550А также цеолит@limonnadova 🍋ЛИМОНАДОВА
12 Sept, 15:14
ЛИМОНАДОВА
9 Sept, 08:21edited
6️⃣Контрастный душ. На удивление, способствует быстрой очистке лимфы от накоплений уратных натриевых соединений. Как это работает? За счет активизации потовых желез, которые начинают более активно выделять жидкость, а вместе с этим ускоряются межклеточные обменные процессы (за счет более быстрого кровотока). Злоупотреблять контрастным душем не стоит, сама процедура должна занимать буквально 3 – 4 минуты, не более. Это, кстати, также увеличивает концентрацию лимфоцитов в крови, что прямо улучшает работу иммунной системы.Как начать? Начните с ног, после теплого душа включите холодную воду, затем теплую и так несколько раз, а на следующий раз поднимете душ выше колен и так постепенно привыкайте к контрасту.7️⃣ Банные процедуры. Одно из самых эффективных средств очистки лимфатической системы – это обычная парная. Однако
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
