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22 Sept, 17:32
💊ESTATINAS Y RESISTENCIA A LA INSULINA🦠El fármaco más consumido para controlar el colesterol afecta a la sensibilidad a la insulina, probablemente a través de una reducción del GLP-1 mediadda por la microbiotaMundo Entrenamiento ®
21 Sept, 17:31
Nuevo artículo:Tipos de sentadillas: guía de principiantes a avanzadosDescubre los diferentes tipos de sentadillas según la biomecánica. Aprende qué variante elegir según tus objetivos, anatomía y nivel de movilidad.https://mundoentrenamiento.com/tipos-de-sentadillas/Mundo Entrenamiento▷ Tipos de sentadillas: guía de principiante a avanzadoDescubre los diferentes tipos de sentadillas según la biomecánica. Aprende qué variante elegir según tus objetivos, anatomía y nivel de movilidad.Mundo Entrenamiento ®
19 Sept, 17:55
🧐 ¿TIENES EL ABDOMEN HINCHADO CON FRECUENCIA?La hinchazón abdominal no siempre depende de lo que comes. Los gases, el estreñimiento, el estrés y tus hábitos diarios también pueden influir.✅ ¿QUÉ PUEDES HACER?🍽️ Come más despacio y mastica bien.🥦 Identifica los alimentos que te producen molestias.🚶♂️ Muévete a diario para favorecer el tránsito intestinal.🧠 Gestiona el estrés y cuida tu descanso.⚠️ Si la hinchazón es frecuente, intensa o persistente, consulta con un profesional sanitario.🔬 Recuerda: el intestino está estrechamente relacionado con el sistema inmunitario, pero no todas las enfermedades autoinmunes tienen su origen en él.💬 ¿Sueles tener el abdomen hinchado después de comer?Mundo Entrenamiento ®
17 Sept, 09:02
Nuevo artículo:Postbióticos: 4 beneficios y diferencias con probióticosDescubre qué son los postbióticos, en qué se diferencian de los pro y prebióticos, sus beneficios para la microbiota digestiva y consumo.https://mundoentrenamiento.com/postbioticos/Mundo Entrenamiento▷ Postbioticos: 4 beneficios y diferencia con probióticosDescubre qué son los postbióticos, en qué se diferencian de los pro y prebióticos, sus beneficios para la microbiota digestiva y consumo.Mundo Entrenamiento ®
17 Sept, 08:02
Nuevo artículo:Postbióticos: 4 beneficios y diferencias con probióticosDescubre qué son los postbióticos, en qué se diferencian de los pro y prebióticos, sus beneficios para la microbiota digestiva y consumo.https://mundoentrenamiento.com/postbioticos/Mundo Entrenamiento▷ Postbioticos: 4 beneficios y diferencia con probióticosDescubre qué son los postbióticos, en qué se diferencian de los pro y prebióticos, sus beneficios para la microbiota digestiva y consumo.Mundo Entrenamiento ®
17 Sept, 06:35
💡🏙 La iluminación intensa y las que contienen en su espectro el azul se asocian a alteraciones en la fisiología nocturna que derivan en mayores riesgos de enfermedades crónicas en humanos: cánceres de mama y de próstata, diabetes, enfermedades cardiovasculares y obesidad, además de alteraciones en el sueño.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375320/PubMedEffects of artificial light at night on human health: A literature review of observational and experimental studies applied to…It has frequently been reported that exposure to artificial light at night (ALAN) may cause negative health effects, such as breast cancer, circadian phase disruption and sleep disorders. Here, we reviewed the literature assessing the effects of human exposure…Mundo Entrenamiento ®
16 Sept, 19:20
Nuevo artículo:Hongo reishi: propiedades, 5 beneficios y cómo tomarloDescubre qué es el hongo Reishi, sus beneficios para la salud y el sistema inmune, sus posibles contraindicaciones y cómo se debe consumir.https://mundoentrenamiento.com/hongo-reishi/Mundo Entrenamiento▷ Hongo Reishi: propiedades, 5 beneficios y cómo tomarloDescubre qué es el hongo Reishi, sus beneficios para la salud y el sistema inmune, sus posibles contraindicaciones y cómo se debe consumir.Mundo Entrenamiento ®
16 Sept, 10:32
¿ES LA CREATININA UN BUEN MARCADOR DE LA FUNCIÓN RENAL?⚠️No. Puede verse afectado por el valor de masa muscular, la dieta o incluso la suplementación con creatina.✅Hay una opción mejor.La creatinina en sangre se usa como valor de referencia para estimar la función renal básicamente porque su medición es barata.Pero la concentración varía en función de la masa muscular y del consumo de proteínas o de creatina.👉También cambia con la edad.Esto provoca falsos positivos, ya que la creatinina en sangre puede exceder los valores normales y que esto no signifique daño renal.🤔Además este valor suele emplearse también para determinar la tasa de filtrado glomerular, dando lugar al mismo problema.En su lugar existe otro elemento, la cistatina C, que resulta mejor alternativa.Se mantiene constante entre los 2 y los 50 años de edad y su aumento es indicativo de daño renal.Mundo Entrenamiento ®
15 Sept, 10:10
⏲️AYUNO Y DETERIORO COGNITIVO🔎La restricción calórica puede ayudar a prevenir muchas enfermedades relacionadas con el envejecimiento.Uno de los beneficios del ayuno tiene que ver con la reducción de la acumulación de los radicales libres.También habría que destacar la autofagia.✅Se reduce la inflamación y se promociona la regeneración tisularGracias a ello se podría reducir el riesgo de desarrollar patologías como el alzhéimer.🧠Hasta se ha demostrado que los ciclos de ayuno promueven la neurogénesis y su diferenciación.Se eliminan mejor los compuestos tóxicos, como las placas beta amiloidesIncluso en pacientes que han desarrollado enfermedades como el Parkinson, el ayuno podría retrasar la progresión al atenuar la pérdida de neuronas dopaminérgicas.🦠Al final se consigue controlar la neuroinflamación y se mejora la composición de la microbiota.Mundo Entrenamiento ®
14 Sept, 17:47
🎁 Estamos de sorteo en Instagram por si os interesa participar:Un lote de productos de suplementación Belevels puede ser tuyo!https://www.instagram.com/p/DdRn7fYiIBD/?stkn=MTB4dmc0c2c3ejMzag==🏷️ Recuerda utilizar nuestro cupón “MundoLevels”, para apoyar nuestro trabajo y conseguir el máximo descuento disponibleMundo Entrenamiento ®
14 Sept, 10:51
Nuevo artículo:Zona 2: Entrenamiento y secreto de la resistenciaDescubre qué es la Zona 2, cómo calcular tu frecuencia cardíaca ideal y por qué entrenar suave te hará correr y pedalear más rápido.https://mundoentrenamiento.com/zona-2/Mundo EntrenamientoZona 2: Entrenamiento y el secreto de la resistenciaDescubre qué es la Zona 2, cómo calcular tu frecuencia cardíaca ideal y por qué entrenar suave te hará correr y pedalear más rápido.Mundo Entrenamiento ®
10 Sept, 10:34
🏋️EJERCICIO PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD LABORAL🚀Descansar suficiente cada noche y mantenerse activo entrenando es la mejor manera de rendir más en el trabajo.Las largas jornadas de sedentarismo y de oficina pueden causar grandes daños para la salud.📉Incluso pasar mucho tiempo sentado reduce la capacidad de rendir a nivel cognitivo, provocando que cada vez se trabaje peor.Sin embargo, el entreno intenso realizado de forma diaria compensa los efectos negativos de estar mucho tiempo sentado.✅A parte, el trabajo de fuerza produce activación cerebral, aumentando así la adaptación del sistema nervioso.A esto le sumamos que reduce el riesgo de sufrir dolores musculoesqueléticos.También la somnolencia, gracias a la activación.🔎No solo es clave entrenar a diario, sino que hacer pequeñas pausas durante la jornada de trabajo para realizar un ejercicio breve es positivoTenemoMundo Entrenamiento ®
10 Sept, 10:10
🍫CHOCOLATE NEGRO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO COGNITIVO🧠Los polifenoles del cacao provocan un uso más eficiente de los recursos cognitivos, reduciendo el costo de la actividad cerebral.La corteza prefrontal dorsolateral izquierda y el lóbulo parietal inferior izquierdo reducen su actividad ante tareas muy exigentes tras la ingesta de chocolate.📈El número de respuestas correctos en las pruebas aumenta.Pero para lograr dicho efecto el chocolate tiene que tener alto contenido en polifenoles🔎Esto significa una concentración en cacao elevada.Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38201871/PubMedCacao Polyphenol-Rich Dark Chocolate Intake Contributes to Efficient Brain Activity during Cognitive Tasks: A Randomized, Single…Cacao polyphenol-enriched dark chocolate may have beneficial effects on human health, such as facilitating maintaining good performance in long-lasting cognitive tasks. This study examined the effects of dark chocolate intake on improving brain function during…Mundo Entrenamiento ®
9 Sept, 19:07
Nuevo artículo:Remo renegado: un análisis del ejercicio de John DaviesDescubre cómo hacer el remo renegado correctamente, cómo es su técnica, beneficios y errores comunes. Desarrolla espalda y abdomen.https://mundoentrenamiento.com/remo-renegado/Mundo Entrenamiento▷ Remo renegado: Guía técnica, beneficios y variacionesDescubre cómo hacer el remo renegado correctamente, cómo es su técnica, beneficios y errores comunes. Desarrolla espalda y abdomen.Mundo Entrenamiento ®
9 Sept, 19:03
Nuevo artículo:Caminar descalzo: guía sobre beneficios y riesgosDescubran los beneficios de caminar descalzo para sus pies y postura. Aprendan cómo empezar de forma segura para evitar lesiones mecánicas.https://mundoentrenamiento.com/caminar-descalzo/Mundo Entrenamiento▷ Caminar descalzo: guía sobre beneficios y riesgosDescubran los beneficios de caminar descalzo para sus pies y postura. Aprendan cómo empezar de forma segura para evitar lesiones mecánicas.Mundo Entrenamiento ®
8 Sept, 20:52
Mejora tus digestiones con Gud Dayhttps://belevels.com/products/gut-day?sca_ref=1979550.u2hQzpW5JAMundo Entrenamiento ®
8 Sept, 11:20
❤️SODIO, POTASIO Y FRUCTOSA Y RIESGO CARDIOVASCULAR📈La ingesta total de sodio aumenta el envejecimiento vascular y el riesgo📉La ingesta total de potasio lo reduce🔎El consumo de fructosa en la mediana edad es buen predictor de la patología cardiovascular futuraFuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38201956/Mundo Entrenamiento ®
7 Sept, 11:40
🌭CONSUMO DE ULTRAPROCESADOS Y MASA MUSCULAR👉🏻Si la ingesta es frecuente el riesgo de bajo músculo aumenta un 60%⚠️Son muy energéticos pero cuentan con pocas proteínas y omega 3 FuenteFuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32942129/Mundo Entrenamiento ®
7 Sept, 08:30
Nuevo artículo:Perimenopausia sintomas: guía médica, fases y tratamientoConozcan más sobre perimenopausia síntomas, duración y cómo aliviar los cambios hormonales. Identifiquen las señales y recuperen su bienestar.https://mundoentrenamiento.com/perimenopausia-sintomas/Mundo Entrenamiento▷ Perimenopausia sintomas: Guía médica, fases y tratamientoConozcan más sobre perimenopausia síntomas, duración y cómo aliviar los cambios hormonales. Identifiquen las señales y recuperen su bienestar.Mundo Entrenamiento ®
4 Sept, 06:16
Nuevo artículo:Frog pumps: Guía sobre 3 beneficios y técnicaAprende a hacer frog pumps correctamente. Descubre sus beneficios para glúteos, errores comunes, variantes y cómo incluirlo en tu rutina.https://mundoentrenamiento.com/frog-pumps/Mundo Entrenamiento▷ Frog pumps: Guía completa sobre 3 beneficios y técnicaAprende a hacer frog pumps correctamente. Descubre sus beneficios para glúteos, errores comunes, variantes y cómo incluirlo en tu rutina.
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