Latest posts
MARRYMEMARIYA
22 Sept, 14:53edited
Мое любимое видео со свадьбы 😁MARRYMEMARIYA
22 Sept, 07:09
Десятка мне сегодня напомнила, что у нас годовщина! 😁Год назад был финальный день тренинга меты, после чего началась годовая программа, которую мы как раз не так давно завершили.На первом видео я в день, когда нас попросили придти очень красивыми! Как я рада, что у меня есть привычка все фиксировать)) Я действительно красивая, но как же я изменилась за этот год! Стала ещё краше, скажите? Совсем другой взгляд, другая энергия, другое состояние ✨❤️Вы видите эту разницу?
MARRYMEMARIYA
21 Sept, 09:33
Эстетичные фотографии - это конечно очень хорошо, но что вы скажете про этот шедевр? 😁
MARRYMEMARIYA
21 Sept, 09:28
Выходные провели в Коломне с друзьями ✨😊Дышали свежим воздухом, гуляли, съели совершенно неприличное количество калачей и пастилы, но такие счастливые вернулись домой!
MARRYMEMARIYA
18 Sept, 17:25
Свидание по случаю 10ти месяцев наших отношений и 2х недель, как мы муж и жена 😁Муж устроил сюрприз - мы были на очень замысловатой выставке (делаем вывод, что за 10 месяцев женщину изучил очень хорошо). Но мы не просто были на выставке, мы гуляли по ней с медиатором! Впервые у меня такой опыт и я в полном восторге! А самое приятное в этом, что нам обоим было интересно и мы активно участвовали!)В ГЭС-2 проходит выставка «Москва — Ханой. Ландшафты оптимизма» и есть опция не просто по ней погулять (а просто погулять на самом деле на ней дело, на мой взгляд, бесполезное), а погулять с медиатором. Это не привычный формат с экскурсоводом, а изучение выставки в диалоге с группой и с экспертом. Когда не вам объясняют что вы видите и что хотел сказать автор, а когда вы обсуждаете то, что видите, интерпретируете увиденное с группой через свой опыт! Это вау! У нас была такая приятная 2х
MARRYMEMARIYA
18 Sept, 10:08
MARRYMEMARIYA
18 Sept, 10:06
MARRYMEMARIYA
17 Sept, 13:12
Что едят участники в клубе Fitness Family по утрам 🍳Покажу вам несколько фото завтраков из клуба! Часто думают, что питание будет по меню, но нет. Гораздо удобнее, когда вы учитесь составлять сбалансированные тарелочки из того, что сами любите! Кто-то предпочитает чаще завтраки с яйцами, кто-то с творогом и тп, есть ли смысл менять предпочтения, если можно их просто сбалансировать 🙂 Но меню тоже даем на неделю, если хочется использовать готовые рецепты 🙌Кстати, обратите внимание, что нет завтраков «ПП», они обычные! И поверьте, остальные отчеты в клубе такого же формата, нет каких-то идеальных тарелок. Где-то хочется добавить белка, где-то сложных углеводов или клетчатки, где-то получается больше быстрых углеводов — и это абсолютно рабочий процесс. Главное — постепенно научиться видеть баланс и держать питание под свою цель.А ещё в чате всегда можно подсмотреть, что едят другие
MARRYMEMARIYA
17 Sept, 08:31edited
Какой же вчера был значимый день для нашей семьи! Мы под таким впечатлением, нет слов 🥹Расскажу вам все на днях! Это шок, восторг и большое счастье в одном флаконе 😍
MARRYMEMARIYA
16 Sept, 10:07edited
Ездила сегодня к бабулям и дедулям! ✨😊Сегодня привезла им гипсовые фигурки, краски, кисти! Так они увлеклись, просто загляденье. Сначала кстати многие сопротивлялись, им вообще сложно с новым соприкасаться. «У меня не получится, я старая, я все испорчу». Но я настояла, понимаете да 😅В результате сопротивление преодолели и все такие счастливые! Красили котиков, собачек, курочек, хвастались у кого симпатичнее вышло! 🥹Потом все вместе мороженное уплетали (без сахара)! Договорись, что в следующий раз я приеду к ним с тренировкой! Вот и пригодились мои знания по лфк и реабилитации, будем шевелиться 💪🏼А ещё подумала, какой хороший круговорот добра получается. Вы, участвуя в моих проектах, так же являетесь вкладом в поддержку дома пристарелых! Так что когда в следующий раз я поеду с лекарствами к ним, все кто принимает участие в FF - знайте, что это и от вас помощь тоже ❤️
MARRYMEMARIYA
16 Sept, 06:48
У меня есть правило: новая вещь приходит в гардероб только тогда, когда я готова отпустить старую.Вы знаете, что примерно раз-два в год я устраиваю большой шопинг со стилистом и собираю гардероб на новый сезон. И каждый раз перед этим обязательно разбираю то, что уже есть.Я вообще давно за разумное потребление. Мне не нравится, когда в шкафу висят пять практически одинаковых вещей или хорошее пальто, джинсы, куртка годами лежат без дела просто потому, что когда-то я их очень любила. Если вещь в отличном состоянии, но я понимаю, что больше её не ношу, — гораздо приятнее дать ей вторую жизнь.Поэтому я активно перепродаю и свои вещи, и вещи ребёнка, из которых она выросла. Для меня это уже привычный круговорот гардероба: поносила, получила удовольствие, поняла, что вещь больше не работает на тебя, — передала дальше и освободила место для нового.И мне нравится, что ресейл работает в
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 18:12
Я приехала в зал на тренировку, так же ситуативный маркетинг от Яндекса… 😁Не на ту напали! Выкусите! 😅
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 14:13
Фильмы на выходные 📽️Накопилось просмотренного, поэтому возвращаюсь с новой подборкой. В этот раз почему-то получилось много кино с психопатологией и странностями человеческой психики. В общем, всё как я люблю 😂⚪️ Ночной портьеМне прям очень понравился! Главный герой — молодой парень с синдромом Аспергера, который работает ночным портье в отеле и довольно необычным способом учится понимать других людей и социализироваться.Я после фильма даже полезла отдельно читать про синдром Аспергера, потому что очень интересно показано, как человек считывает эмоции (спойлер: никак), учится копировать поведение других людей, строит коммуникацию и вообще пытается существовать в мире, социальные правила которого для него не всегда очевидны.По динамике фильм, возможно, немного скучноват, но если вам, как и мне, интересно наблюдать за работой человеческой психики — супер.⚪️ ОбсессияОчень
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 09:06
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 09:06
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 09:06
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 09:01
Я вот проснулась сегодня 60 кг, а у вас какие новости? 😁У меня сегодня супер комбинация - пмс, покачала вчера ноги как следует и ещё мне сменили дозировку гормонов! Джекпот, вау! Расстроилась ли я сегодня утром? Совру, если скажу, что нет.Но, погрустив чуть-чуть, подумала, что это будет классным челленджем в этом сезоне вместе с вами. Значит сейчас на фоне приема таблеток я должна чуть более пристально следить за питанием, если хочу контролировать ситуацию.Это кстати, большой плюс работы в клубе - обмениваться опытом и понимать, что все приходят разные и это ок! Да у одного человека может получаться все довольно быстро, а у другого в 4 раза медленнее и это не значит, что вы что-то делаете не так. Важно из этой среды брать поддержку и ощущать, что вы не одна на этом пути! Что вас тут поддержать, вместе подумаем, а как ещё мы можем доработать конкретно ваш путь, на что обратить
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 08:27
MARRYMEMARIYA
15 Sept, 08:26
Регистрация на новый сезон Fitness Family Club открыта 🍂 Стартуем 21 сентября. А если вы выбираете участие сразу на 3 сезона, мы будем вместе до 27 декабря — это чуть больше трёх месяцев, за которые можно очень хорошо выстроить режим, тренировки и питание и подойти к Новому году уже с результатом 🤸♀️Потому что осень — она такая: какао, шарлотка, плед, вечера дома, становится холоднее и всё сильнее хочется замедлиться ☕️🍫. И я этот вайб очень люблю, он точно будет и у нас в клубе: будем обсуждать книги и фильмы для вечеров. Просто вместе с шарлоткой пусть остаются тренировки. Вместе с уютными вечерами — нормальное питание. Вместе с желанием полежать — движение, после которого тело чувствует себя сильнее и энергичнее.Если летом у вас получилось легко сбросить пару кг, увеличить активность и почувствовать себя лучше — очень классно продолжить этотfitnessfam.ruFITNESS FAMILY. CLUBMARRYMEMARIYA
12 Sept, 16:37
Клубничный пирог с секретом ✨🍓Никакого ПП, только хардкор, только сливочное масло и сахар! На самом деле пеку я что-то не так часто, а если пеку, что по классическим понятным рецептам. Потому что все пп вариации у меня не получается, только на выброс. Поэтому иногда можно себя порадовать, главное в меру )2 яйца 150 сахара 120 г кефира 80 г масла 1 ч л разрыхлителя 180 г мукиЯйца взбить с сахаром, затем медленно ввести жидкие ингредиенты, после муку. Добавить клубнику! Амелия обожает туда прятать шоколад, каждый раз аттракцион - кому достанется кусочек с шоколадом 😅В духовку на 180 градусов на 30 минут! 🥹#MSрецепты
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
