Latest posts
My Pole Space
22 Sept, 09:06
Знатоки, против вас играет Алёша!My Pole Space
21 Sept, 11:42
Вы спросили в наш бот для вопросов 🙂 Отвечаем!My Pole SpaceПодарочные сертификаты — My Pole SpaceПодарочные сертификаты на онлайн-обучение, занятия в Санкт-Петербурге и товары магазина My Pole Space. Выберите сертификат и номинал.My Pole Space
21 Sept, 11:41edited
Вы спросили в наш бот для вопросов 🙂Отвечаем!
1,180Open in TelegramMy Pole Space
20 Sept, 04:57
ЛЕГЕНДАРНОСТЬ ❎️По отдельности вы точно уже видели и Полину Волчек, и Дмитрия Политова в нашей рубрике #видео_из_мира_пилона, пришло время дуэта!Категория elite seniors, их выступление на Pole Sports Russia 2019 и двойная порция удовольствия 👥My Pole Space
18 Sept, 11:33
Нашли вот такой способ из распорки!По требованию в шпагате Сонджини держаться надо только дальней рукой, но если вы не на соревнованиях, никто вам не запретит ещё ближним плечом притереться тоже.🐺 Элементу требуется ваш бочок — позаботьтесь о его сцеплении 🐺#инста_штучкаMy Pole Space
18 Sept, 11:33
Как не коряво сюда зайти?🙏
My Pole Space
16 Sept, 06:28
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — образовательный курс для преподавателей пилона, желающих грамотно работать с учениками продвинутого уровня и досконально знать все нюансы техники продвинутой базы пилона. А еще для тех, кто хочет тренировать себя сам.Авторы и ведущие курса — основатели школы: Кристина Думанская и Владимир Карачунов.✅СТАРТ 5 ОКТЯБРЯЧТО ВАС ЖДЁТ: 🟠разбор 115 трюков через подводяшки и техники самостраховки, 🔴СФП на взрывную (и не только) силу, 🟢теория преподавания пилона, 🔵освоение авторской системы My Pole Space, 🔴вебинар с ответами на ваши вопросы, 🟠доступ к обратной связи в любое время после курса, 🔴возможность
My Pole Space
16 Sept, 06:27
ПРОДВИНУТЫЙ $#%^@!My Pole Space
15 Sept, 08:16
Угадаете размер ноги Лёши Сиселятина? Вот для примера две пары его обуви, но учтите, что стрипы он берет на размер меньше!1,890Open in TelegramMy Pole Space
15 Sept, 08:15
Угадаете размер ноги Лёши Сиселятина?Вот для примера две пары его обуви, но учтите, что стрипы он берет на размер меньше!
1,790Open in TelegramMy Pole Space
15 Sept, 08:13
My Pole Space
15 Sept, 08:11
My Pole Space
13 Sept, 07:45
Сегодня смотрим Еву Аракелову на IPSF WPAC2025, победительницу Pole Sport (elite senior woman 18+) 🍿Вы прикиньте, она на этом чемпионате взяла 4(!!!) первых места — одно в дуэте Pole Sport, одно на кольце и одно в дуэте на кольце 😲:звук офигевания:#видео_из_мира_пилонаMy Pole Space
12 Sept, 07:29edited
Раз уж самый первый вопрос в нашей новой рубрике пришёл личным, то пусть и ответ на него будет моим первым личным постом в телеграме школы!10 лет назад мы с Волчем открыли школу в Питере и — честное пионерское — ничего больше не хотели. Сегодня My Pole Space в Петербурге — одно из пяти направлений школы, сопоставимо маленькое. Мы обучили несколько тысяч преподавателей по пилону и растяжке и протянули свои тренерские ручки к пилонам в самых разных уголках света.Когда смотришь из сегодня в прошлое, велик соблазн построить самому себе увлекательный нарратив, приписав ему и миссию, и героев. Но ничего этого у нас не было, как не было глобальных мечт и планов. Зато была большая любовь к своему маленькому делу и… ☀️ вы!My Pole Space рос не миссией, а через протянутые от вас к нам руки, человек за человеком. Нас расширяли не глобальные планы, а ваши
My Pole Space
10 Sept, 15:13
Сегодня #инста_штучка из брассманки от нашего преподавателя Ани Тарасовой 🙂В брассманки можете попасть любым способом (как в одном из мемов) 😐My Pole Space
8 Sept, 07:32
ЛЕГАЛЬНЫЙ ЧИТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 🎮ПОСТАКТИВАЦИОННАЯ ПОТЕНЦИАЦИЯ (ПАП) — это кратковременное увеличение силы или мощности (взрывной силы) после потенциирующего упражнения.В качестве потенциирующего упражнения обычно выступает очень тяжёлое или взрывное движение в минимальном объёме — один подход из 1-5 повторений, потом 3-6 минут отдыха.Существование ПАП подтверждают научные данные:— в этом исследовании участники выполняли одно приседание с 90% одноповторного максимума в качестве потенциации, после чего смогли сделать больше повторений с 70%, чем участники без потенциирующего упражнения.— а в этом исследовании тяжёлые приседания в качестве потенциации увеличили высоту прыжка (=взрывную силу) участников.Точный механизм работы ПАП неизвестен — предполагают комбинацию факторов: • повышение готовности нервной системы — "включение" симпатической НС; •My Pole Space
6 Sept, 07:25edited
:играет зловещая музыка: 🤩На ваших мерцающих ⬛ экранах сегодня Roni Rashty, №1 в категории STARS WOMAN на Pole Spain 2026 (🥈в общем рейтинге всего чемпа)Кстати, Рони первая израильская чемпионка мира эвэр!#видео_из_мира_пилонаMy Pole Space
3 Sept, 07:26
🤔 ЕСТЬ ВОПРОСЫ?В инстаграме мы частенько собираем ваши вопросы и отвечаем на них в сторис или постах, хотим начать и тут!👉❓ БОТ ДЛЯ ВОПРОСОВ ❓👈Спрашивайте, что хотите — от закулисной работы школы (онлайн и офлайн) до профессиональных тем: пилон, растяжка, преподавание, соревнования, вам виднее!На ваши вопросы будет отвечать Кристина Думанская, основатель всея My Pole Space (отвечать будем понемногу и партиями — запаситесь терпением)TelegramСпроси My Pole SpaceПринимаем ваши вопросыMy Pole Space
1 Sept, 10:38
МЫ НЕ ДОГОВОРИЛИПоскольку мы ещё не готовы отпускать август, продлеваем удовольствие СКИДКАМИ на наши онлайн-уроки!До 3 сентября -20% на • тренировки на кор • стойки на руках • тренировки на ягодицы
My Pole Space
1 Sept, 10:38
❣АВГУСТ С ВАМИ❣Трижды в год мы проводим бесплатные марафоны и вчера закончился наш ежегодный ОФП-марафон 🏁👋 Рады были видеть среди участников новые лица и завсегдатаев!🏆 ГОРДИМСЯ каждой и каждым — и если вы уже сделали все подходы по расписанию, и если вы финишируете в своем темпе!Объявим победителей в канале марафона в течение недели!🖊️ ЗАПИСЬ НА БУДУЩИЕ МАРАФОНЫ
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
