Намочи манту (@namochimanturu) — Telegram channel

Latest posts

Намочи манту
20 Jul, 11:42edited
«Энциклопедия для девочек» здорового человека и две книги о бесплодииСейчас в продаже осталось мало книг, где детям спокойно и качественно рассказывают про пубертат, контрацепцию и личные границы. Только хочешь рекомендовать классную книгу — оказывается, её больше не достать, потому что она нарушает какой-нибудь новенький закон. Поэтому я рада была узнать, что книга Лены Климовой «Настоящая девчонка», фактчек которой я делала для издательства «Самокат», пережила третье издание и её можно купить. По непонятным причинам её продажа на маркетплейсах и «Авито» забанена, но книгу всё же можно приобрести: — в твёрдой обложке — в мягкой обложкеТак вышло, что параллельно с перечитыванием «Настоящей девчонки» я слушала книгу о бесплодии «Необитаемая» Татьяны Млынчик. Она там описывает, как черпала в подростковом возрасте информацию о сексе из журналов типа «Yes!», а потом использовала
11,800Open in Telegram
Намочи манту
9 May, 14:00
Есть дети, которым очень трудно высиживать в школе все уроки, трудно не драться с одноклассниками, трудно брать на себя обязательства и выполнять их — в общем, трудно вести себя социально приемлемым образом. Может быть, из-за СДВГ, может быть, из-за аутизма, а может быть, просто потому что. Люди вокруг могут думать, что это какая-то внутренняя испорченность, надо лишь дать условного ремня, и тогда «мозги встанут на место». Но штука в том, что в действительности этим детям нужна помощь (иногда даже медикаментозная), а не «ремень», и сами они от себя тоже очень устают.Мне нравится, как это показано в книге «Тихоня» Макса Портера и в снятом по книге фильме «Стив» (с Киллианом Мёрфи). Действие разворачивается в школе для подростков, которых уже даже боятся их родители. И там нет какого-то чудо-поворота, когда благодаря любви и поддержке взрослых человек справляется со своей агрессией,
TelegramВоспитание с умом. Школа реальной психологии для родителейЭФИР С ЕЛИСЕЕМ ОСИНЫМ Всем доброго воскресного утра, друзья! ☕️👋 ✔️ Как обещали, выкладываем запись нашего эфира с Елисеем Осиным, врачом-психиатром клиники Docdeti / Docmed, учредителем Ассоциации психиатров и психологов за научно-обоснованную практику…
19,500Open in Telegram
Намочи манту
11 Feb, 12:43
ВИЧ — уже давно вирус, который можно контролировать до такой степени, что он не передается при незащищённом сексе. Для этого, естественно, нужно регулярно принимать препараты и сдавать анализы. Про ВИЧ ещё известно, что в быту он не передаётся, и, в общем, с ним можно жить долго и счастливо и нет никакой необходимости изолировать людей с этой инфекцией.Вы могли узнать об этом из журналистских статей или подкаста вроде «Одни плюсы», особенно первых сезонов. Но если посмотреть на книги, почти все они (из тех, что вышли на русском) посвящены СПИДу, то есть самой тяжёлой стадии инфекции, и смерти. Поэтому мне так нравится комикс «Голубые таблетки» про пару, в которой с ВИЧ живёт партнёрша, а у партнёра ВИЧ нет. И они просто живут. Инфекция влияет на них и на их решения, но в меру.В то же время то, как по миру начал распространяться ВИЧ, — это значимые события, которые не кажется
27,900Open in Telegram
Намочи манту
3 Feb, 15:07
Мужчинам совершенно не обязательно ходить к урологу раз в год (по крайней мере, до 50 лет). А когда идти всё же надо, это дело может оказаться не таким страшным и неловким, как иногда представляется. Достаточно просто немного подготовиться. И в этой инструкции есть всё, для того чтобы визит к врачу оказался максимально комфортным.А для женщин, напомню, уже выходила похожая инструкция по поводу похода к гинекологу.
28,200Open in Telegram
Намочи манту
18 Jan, 16:18
Можно ли иметь биологических детей после того, как пройдёшь лечение от онкологического заболевания? Агрессивная химиотерапия или вообще удаление половых желёз как будто бы даёт однозначный ответ. Но. Появляется всё больше врачей, которые готовы ещё до начала лечения обсуждать с пациентками и пациентами (или даже их родителями, если речь идёт о детях), что можно сделать, чтобы как-то сохранить репродуктивные возможности, если есть такая потребность.У мальчиков после пубертата и мужчин всё очень-очень просто — нужно просто сдать сперму. До пубертата в теории доступны, скорее, экспериментальные варианты.У девочек и женщин всё гораздо сложнее, и вкратце с раскладом можно ознакомиться на сайте фонда «Не напрасно» в их «Онко Вики». Например, один из способов помочь женщинам с раком яичников — извлечь незрелые половые клетки из удалённого органа (да, даже если в нём опухоль). После этой
35,700Open in Telegram
Намочи манту
8 Dec 2025, 09:52edited
По-настоящему хорошая реабилитация после инсульта, ДТП или любой другой серьёзной травмы — это то, что могут себе позволить только богатые люди. Все остальные могут частично покрыть расходы двумя способами. 1. Получить что-то, отстояв свои права в общении с чиновниками (но это не закроет все потребности). 2. Обратиться в благотворительный фонд.В помощь всем тем, кто хочет воспользоваться первым вариантом, фонд ОРБИ выпустил серию видео, где на самом деле сказано не только о борьбе за реабилитацию, но и о борьбе за другие права (правда, скорее, с упором на последствия инсульта, но всё же).Если же вы планируете обратиться в благотворительный фонд, то вам пригодится вот такая инструкция. В ней расписано, что делать, как делать и что не делать.Этот пост появился потому, что фонд ОРБИ рассказал мне о своём видеопроекте. И я автоматически стала вспоминать, какие знаю книги, где
36,200Open in Telegram
Намочи манту
8 Oct 2025, 09:47
Рекомендации подписчиков «Намочи манту», как помочь себе заснутьВ конце сентября мы с издательством «Самокат» объявили конкурс — нужно было рассказать, как вы помогаете себе (или своему ребёнку) заснуть. Три победителя получают свеженькую книгу «Почему мы спим?» Кэти Эванс и Поли Плавинской. Итак, с большим трудом, но мы всё же выбрали троицу. Это Бронислава, Ксения и Варвара. Спасибо всем большое за участие — было одно удовольствие читать ваши лайфхаки (даже когда они состояли всего из двух слов). С победителями свяжется коллега из «Самоката» Виктория. А вот советы победителей — https://telegra.ph/Kak-pomoch-sebe-ili-svoemu-rebyonku-zasnut-10-08.
31,800Open in Telegram
Намочи манту
26 Sept 2025, 10:23
Хорошие книги про сон. И розыгрыш Сейчас полно книг про то, как сделать свой сон качественным, разгадать сновидения и победить бессонницу. В каких-то полно банальностей и ошибок, в какие-то я прямо влюбилась. Вот те книги, которые я с удовольствием рекомендую, и ещё одну детскую мы с издательством «Самокат» хотим разыграть.Гай Лешцинер «Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа» Лешцинер специализируется на лечении заболеваний, связанных со сном. И даже если вы уже достаточно много знаете про обструктивное апноэ сна, нарколепсию и сомнамбулизм, эта книга всё равно вас удивит. Причём это не формат баек «а вот ещё у меня в практике такой случай был» — эти случаи только иллюстрируют любопытные рассказы о самих заболеваниях.Антонио Задра и Роберт Стикголд «Когда мозг спит: сновидения с точки зрения науки» У исследователей есть
33,600Open in Telegram
Намочи манту
3 Aug 2025, 12:49
Есть огромное количество книг о смерти, утрате и горевании. Часто люди в них описывают свой опыт либо психологи дают советы, как вывезти происходящее. Но сегодня я бы хотела рекомендовать не совсем книгу, а «Дневник горевания» — по сути, рабочая тетрадь, в которой есть задания и рекомендации. Задания необременительные, но они помогают пережить это всё немного менее разрушительным способом. Мне понравилось, как об этом пишет автор дневника, психолог Меган Девайн (она же написала книгу «Поговорим об утрате»): В первые месяцы проживания моего горя я чувствовала сопротивление ко всему, что обещало мне избавление от него. Возможно, вы ощущаете то же самое. Ничто не освободит вас от горя. Ни этот дневник. Ни что‑то другое. Мы здесь не для того, чтобы устранить горе. Мы здесь, чтобы найти теплое сообщество, признание и инструменты, которые хотя бы немного смягчат удар по сердцу и разуму. К слов
33,400Open in Telegram
Намочи манту
29 Jul 2025, 12:41
Лучше ли вы станете спать, если будете принимать магний? Маловероятно. Но если вы не можете устоять перед рекламой и рекомендациями блогеров (в том числе врачей), то для начала прочтите, пожалуйста, хотя бы текст издания Self. В нём опираются на логику и научные знания и спокойно разбирают все аргументы продавцов магния.
SELFCan a Magnesium Supplement Really Help You Sleep? Here’s What the Science SaysThe mineral can benefit your body in all sorts of ways—but its snooze-inducing effects are up in the air.
31,700Open in Telegram
Намочи манту
18 Jul 2025, 14:19
Чтение может быть настоящим мучением для некоторых людей. Просто потому, что их мозг устроен так, что с самого детства им сложно сопоставлять знаки на бумаге со звуками. Да и вообще как-то их последовательно воспроизводить. Эта особенность развития называется дислексией. Повезло тем, у кого ещё в дошкольном возрасте её заподозрили и начали работать с ней. И чтобы таких детей было больше, рекомендую прочитать статью лингвиста Анны Левинзон и её интервью.● Forbes Life: «Мифы о дислексии: как живут люди с этой особенностью и почему важно получить диагноз» ● «Грамота.ру»: «Дети с дислексией: чем родители могут им помочь»Есть ещё книги, которые, как мне кажется, могут поддержать людей с дислексией разных возрастов.Моника Берг и Эбигейл Берг «Дар быть особенной» Книга о девочке, которая пошла в школу, где быстро стало понятно, что у неё есть проблемы с чтением, несмотря на все её
36,700Open in Telegram
Намочи манту
13 Jul 2025, 14:57
Недавно вышла неплохая вводная статья про статины. Она опубликована в новом разделе издания «Курсив», посвящённом здоровью. Раздел возглавляет Илья Фоминцев — скорее всего, вы знаете Илью как человека, который добрался до каждого утюга, чтобы рассказать, что есть разумный скрининг, а ещё он основал фонд медицинских решений «Не напрасно». В общем, если хочется следить за тем, что делает Илья, в том числе с медицинским разделом «Курсива», рекомендую подписаться на его канал.
27,700Open in Telegram
Намочи манту
25 Jun 2025, 12:00
forwarded from @propalliativ
Когда из-за болезни, травмы или возрастных изменений человек теряет возможность говорить, а иногда и двигаться, он не перестает нуждаться в общении. Напротив, именно сейчас ему как никогда важно не чувствовать себя в изоляции.К счастью, существуют способы, которые помогут близким, волонтерам и медицинским работникам «услышать» его.Мы собрали 4 простых инструмента, которые помогут наладить контакт с человеком, потерявшим речь. Их можно бесплатно скачать, распечатать и начать использовать уже сегодня. С их помощью получится спросить: удобно ли лежать, узнать, где болит, понять, чего хочется. А главное — дать почувствовать тяжелобольному человеку, что он не один.
36,500Open in Telegram
Намочи манту
25 Jun 2025, 12:00
Страшно представить, как чувствует себя человек, который хочет что-то донести до окружающих, но из-за инсульта или других проблем со здоровьем не может, потому что не в состоянии говорить. Проект фонда «Вера» «Про Паллиатив» опубликовал простые карточки, которые можно распечатать и использовать для коммуникации. Понятно, что существуют и более технологичные способы решения проблемы, но не всем они доступны.
28,000Open in Telegram
Намочи манту
16 Jun 2025, 09:10
Псориаз — это хроническое кожное заболевание, работа с которым не ограничивается подбором терапии. Оно осложняет жизнь самыми разными способами: бляшки могут очень чесаться, одежда может постоянно пачкаться из-за того, что расчёсанные или треснувшие бляшки кровят; секс может быть болезненным, а поездка в общественном транспорте, если бляшки видны, — это для части людей отдельное, не самое приятное приключение. У издания «Берег» недавно вышла очень подробная инструкция, как подойти к выбору терапии и как справляться с самыми разными жизненными обстоятельствами при псориазе. Ничего более подробного и настолько нашпигованного ссылками на хорошие источники я ещё не видела. (К сожалению, почему-то без vpn ссылка открывается не всегда.)
39,200Open in Telegram
Намочи манту
22 May 2025, 09:15edited
Как на людей без интеллектуальных нарушений влияет то, что они в своей жизни начинают чаще сталкиваться с людьми, у которых эти интеллектуальные нарушения есть? Ответ на этот вопрос появляется тогда, когда в стране избавляются от психоневрологических интернатов (ПНИ) и интегрируют их жильцов в общество. И в разных странах такой опыт есть. На эту тему много написано, но сегодня мне хотелось бы рассказать вот про что.Книга «Жан-Люк и Жан-Клод» Лоранс Потт-Бонвиль Это небольшая и непростая книга о двух французах, которые имеют уже достаточно навыков для относительно самостоятельной жизни, но всё равно окружающим оказывается сложно принять их. И причина как будто бы не только в плохой осведомлённости, но и во внутреннем неблагополучии окружающих (на что все, в общем-то, имеют право). Как будто бы в возникающих проблемах нет виноватых, но это всё хорошая возможность подумать о том, как
41,000Open in Telegram
Намочи манту
30 Apr 2025, 12:22
С одной стороны, как-то глупо заболеть гонореей только потому, что было неловко поговорить с новым партнёром или партнёршей об инфекциях, передаваемых половым путём. С другой стороны, эта неловкость — очень и очень понятна. Эксперты ассоциации «Е.В.А.», которая помогает женщинам, живущим с ВИЧ, подготовили рекомендации (.pdf), как начать этот разговор. (А вот, кстати, информация для всех, кто хочет хорошо знать матчасть перед ним.)Советы ассоциация «Е.В.А.» собрала вместе с командой благотворительной программы «Озона» — потому что там сейчас акция: до середины мая часть денег от продажи презервативов и лубрикантов на этой странице уйдут ассоциации «Е.В.А.»К сожалению, чем дальше, тем меньше у некоммерческих организаций, помогающих людям с ВИЧ-инфекцией, возможностей для сбора денег и в принципе работы. Так что если вы пользуетесь презервативами и лубрикантами и живёте там, куда
34,900Open in Telegram
Намочи манту
25 Mar 2025, 14:50
Такая разновидность головной боли, как кластерная, — довольно особенная: это приступы сильнейшей боли, которые длятся не больше трёх часов, но могут повторяться в течение дня. Кроме того, у человека есть ещё неболевые симптомы: например, на одной стороне слезится или краснеет глаз, отекает веко. Но несмотря на яркие симптомы, люди с этой ужасной болью часто ждут диагноз годами. А значит, им не подбирают лечение (хотя, к сожалению, нельзя сказать, что с постановкой диагноза мучения заканчиваются благодаря волшебной таблетке). В этом материале издания «Берег» есть и истории людей, живущих с кластерной головной болью, и практические рекомендации: как её заподозрить, как понять, что это она, а не инсульт, а также что используется для лечения.
38,000Open in Telegram
Намочи манту
17 Feb 2025, 09:50
Пост для всех, кто хотел бы привести в порядок своё психологическое состояниеВот несколько рекомендаций блогов, которые помогут вам совладать с тревогой о здоровье, разобраться с проблемами на работе и в целом не бегать по комнате и не рвать на себе волосы. (Сразу скажу: никто из этих специалистов не просил меня об этом посте и тем более не платил мне — все рекомендации сделаны по любви. И, по правде, сюда не вошло ещё много отличных каналов, но все уместить просто невозможно.)Татьяна Павлова У Татьяны есть телеграм-канал «Пост_тревога», где она много писала про тревогу, но сейчас планирует немного сместить фокус. Потому что всё, что можно было сказать о тревоге, фобиях, непереносимости неопределённости и т. п., Татьяна сказала в книге «Пост_тревога», которую могу горячо рекомендовать (там, кстати, много советов, как справляться именно с тревогой о здоровье).Валерия Федоряк У Валер
46,700Open in Telegram
Намочи манту
11 Nov 2024, 14:37
Предположим, вам или вашему ребёнку потребовалась реабилитация. Допустим, потому что с рождения, а может быть, после травмы либо болезни сложно ходить, есть, говорить или умываться. Как в этом случае должна быть устроена нормальная помощь? Наверное, специалисты должны исходить из того, что для вас приоритетно, и предлагать варианты, как улучшить ваше качество жизни. Вам важно есть без помощи других? Да, это возможно, вот как мы будем действовать, чтобы это получилось, нам потребуется две недели. Вам важно самостоятельно передвигаться по квартире? Для этого вам нужно научиться вставать из положения сидя. Вот с чего начнём.Но на деле, к сожалению, реабилитация часто состоит из бессмысленных упражнений, невыполнимых задач, демотивирует, да и вообще с пациентами мало кто разговаривает, чтобы помочь им понять, что для них важно, что достижимо и как лучше расставить приоритеты.Это меняется
42,500Open in Telegram