Latest posts
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
21 Sept, 11:01
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ ИЛИ В РЁБРА?Частый вопрос: куда всё-таки правильно дышать - в живот или в рёбра?1) ПРИ ДИАФРАГМАЛЬНОМ ДЫХАНИИ ДВИЖЕНИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИДЁТ ВО ВСЕ СТОРОНЫ.Диафрагма работает как купол: на вдохе она опускается, нижние рёбра могут расходиться в стороны и немного назад, а передняя брюшная стенка - мягко двигаться вперёд.Поэтому «дыхание животом» - это скорее удобная подсказка, а не описание всей механики дыхания.2) ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ ДЫХАНИЕ ВО ВСЕ СТОРОНЫ, МОЖНО ПОЛОЖИТЬ РУКИ «КОРЗИНОЧКОЙ» НА НИЖНИЕ РЁБРА.И на вдохе стараться почувствовать, как рёбра мягко расширяются под ладонями в стороны и назад.Так мы просто направляем туда своё внимание.3) НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВО ВРЕМЯ ГЛУБОКОГО ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ЧУВСТВУЮТ ДИСКОМФОРТ.Например, распирание, давление под рёбрами, отрыжку или усиление рефлюкса.
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
17 Sept, 02:01edited
Спасибо что делитесь отзывами! Это вдохновляет меня снимать новые полезные уроки! ☺️➡️ ТО САМОЕ ВИДЕО
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
14 Sept, 05:02edited
КАК ОРГАНИЗМ ВЫВОДИТ ХОЛЕСТЕРИН? 😳 И причём здесь ЖЕЛЧЬПостоянно слышим: «Высокий холестерин - это плохо!»Пьём статины, снижаем жирное... но забываем спросить:👉 А КУДА организм вообще девает лишний холестерин?Почки его практически не выводят. С мочой холестерин просто так не уходит.🔥 Один из главных путей выведения холестерина из организма связан с ПЕЧЕНЬЮ и ЖЕЛЧЬЮ.Печень может:- выделять холестерин непосредственно в желчь; - превращать его в желчные кислоты.Дальше желчь поступает в кишечник.
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
12 Sept, 11:00
Запуск жкт по утрам🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
11 Sept, 05:02
Проблема у меня была с ОТТОКОМ ЖЕЛЧИ.На занятиях я понял как важно уметь расслабляться и как пагубно нервное напряжение сказывается на работе ЖКТ в общем и желчного пузыря в частности.Ещё понял то, что жирная пища стимулирует выработку желчи, и это мне тоже помогло, после того как скорректировал свой рацион.Также интересно то, что научившись расслабляться и прочувствовав приятные ощущения которые возникают в области "солнечного сплетения" при расслаблении я научился воспроизводить эти ощущения мысленно и тем самым способствовать улучшению пищеварения.Т.е. я просто представляю себе эти ощущения и ЖКТ начинает работать лучше.Курс однозначно пошёл на пользу! Антон, огромная благодарность тебе!~ Иван Гриневич #отзыв_курс• • •🔥 Если у вас тоже тяжесть после еды, застой желчи, вздутие или ЖКТ остро реагирует на стресс - возможно, пора работать
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
10 Sept, 08:05edited
ПОЧЕМУ ЖИР ОТКЛАДЫВАЕТСЯ ИМЕННО НА ЖИВОТЕ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ?Под первым постом появилось много вопросов. Давайте сегодня на них ответим ✅1️⃣ Почему вообще образуется жир на животе?Организму нужно где-то хранить избыток энергии 🔋Часть запасается в подкожной жировой ткани, а часть - во внутренних жировых депо.На то, насколько человек склонен накапливать именно висцеральный жир, влияют генетика, возраст, половые гормоны, общее количество жировой ткани и образ жизни.Избыток энергии, недостаток движения, а с возрастом ещё и некоторые гормональные изменения могут способствовать накоплению жира именно в области живота.2️⃣ Почему у кого-то жир идёт преимущественно в бёдра?Здесь большую роль играют генетика и гормоны.У женщин до менопаузы эстрогены в среднем способствуют большему накоплению подкожного жира в нижней части тела - на
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
7 Sept, 07:03
ПОЧЕМУ ЖИР НА ЖИВОТЕ ОПАСНЕЕ ЖИРА НА БЁДРАХ?Казалось бы, какая разница, где организм хранит лишние 5–10 кг?Оказывается — огромная.🍐 У одного человека жир преимущественно накапливается под кожей — например, на ягодицах и бёдрах.🍎 У другого — в области живота и, что особенно важно, внутри брюшной полости, вокруг внутренних органов.И второй вариант с точки зрения обмена веществ гораздо неблагоприятнее.Почему?1️⃣ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР — ЭТО НЕ ПРОСТО «СКЛАД КАЛОРИЙ»Сегодня жировую ткань рассматривают как активный эндокринный орган.Она выделяет множество сигнальных веществ, влияющих на аппетит, воспаление, чувствительность тканей к инсулину и работу сосудов.
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
5 Sept, 05:01edited
УБЕРИ ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ - Упражнение сидя на стулеСоздаём мягкий массаж печени, улучшаем отток желчи. • можно делать до еды • можно делать через 2-3 часа после едыГлавное противопоказание - сильный дискомфорт во время выполнения. В таком случае посмотрите другие упражнения на канале ❤️🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
4 Sept, 03:00
ПОЧЕМУ РЕФЛЮКС «ВКЛЮЧАЕТСЯ» БЕЗ ПРИЧИН? 🔥Вчера всё было нормально. А сегодня — изжога, неприятное жжение, ком или тяжесть в груди.И мы часто думаем: «Наверное, просто опять обострилось».Но если немного отмотать день назад, иногда можно заметить интересные закономерности. - Что ели? - Как спали? - Был ли стресс? - Переедание? - Физическая нагрузка?Именно поэтому я предлагаю участникам марафона вести ДНЕВНИК СИМПТОМОВ.Он помогает не просто фиксировать плохое самочувствие, а постепенно искать возможные закономерности: после чего появляются изжога, дискомфорт в груди и другие симптомы.• • •
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
3 Sept, 04:59
Дорогой Антон! Задержалась с отзывом.Безмерное спасибо за поездку и все, что в неё было включено. Занятия, индивидуальные консультации, ответы на вопросы…. Я ехала к человеку из интернета, виртуальному, и мое восприятие полностью совпало с живым Антоном))Это тот редкий случай, когда ожидания не разочаровывают, а наоборот реальность превосходит их.Спасибо за щедрость, доброту, твои знания и умения. Эх, жаль, что Новосибирск далеко. Теперь пересматриваю твои записи, практикую. Польза просто неизмеримая!!!Ане и Ольге Александровне спасибо за поддержку наших базовых потребностей в питании. Привет им и очень хочется узнать, когда Аня будет вести курс по работе с лицом🙏🙏🙏Все это происходило в моем месте силы Алтае🔥. Подробно не пишу-места и восторга не хватит. Жду рекламы след года. Дай бог, чтобы все сложилось.Антон, здоровья во всех его проявлениях, удачи, успехов и
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
31 Aug, 04:59edited
ПОЧЕМУ ОДИН ЧЕЛОВЕК ЧУВСТВУЕТ ИЗЖОГУ, А ДРУГОЙ НЕТ?Допустим, у двух людей после еды произошёл заброс содержимого желудка в пищевод.Один вообще ничего не почувствовал.А у другого появились: 🔥 изжога 🔥 жжение за грудиной 🔥 боль 🔥 кислый привкусЛогично подумать:«Наверное, у второго просто больше кислоты».Но количество кислоты и сила симптомов далеко не всегда совпадают.🔹 РЕФЛЮКС БЫВАЕТ И У ЗДОРОВЫХ
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
25 Aug, 09:03edited
ПОЧЕМУ РЕФЛЮКС ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА?Выпил препарат — стало легче. Убрал кофе, острое, жирное — стало легче.Но проходит время… и изжога, отрыжка, тяжесть или ком в горле возвращаются.ПОЧЕМУ? Потому что рефлюкс — это не только вопрос кислотности желудка.На него может влиять сразу целая система факторов:— работа нижнего пищеводного сфинктера; — давление внутри живота; — переполнение и скорость опорожнения желудка; — положение тела и нагрузки после еды;— лишний вес; — грыжа пищеводного отверстия диафрагмы; — стресс и повышенная чувствительность пищевода;
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
24 Aug, 07:04
УЧЁНЫЕ ПРОВЕРИЛИ КИТАЙСКОЕ ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ. И КОЛОЛИ ИГЛЫ КУДА ПОПАЛО 🤔Перед вами одно из самых известных исследований, которое заставило многих по-новому взглянуть на эффективность некоторых методов лечения.В 2007 году немецкие учёные провели большое исследование с участием 1162 человек, страдавших хронической болью в пояснице.Участников разделили на три группы.1️⃣ Первой проводили классическую акупунктуру — иглы ставили в строго определённые точки по всем правилам.2️⃣ Второй тоже ставили иглы, но... в случайные места и совсем неглубоко. Пациенты об этом не знали.3️⃣ Третья группа получала обычное лечение: лекарства и физиотерапию.ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ?Оказалось, что «ложная» акупунктура помогала почти так же хорошо, как и классическая.То есть
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
23 Aug, 16:03edited
Я живу в Новосибирске.За этот год ко мне приехали • из Москвы • Питера • Бийска • Омска • Уфы • Казани • Иркутска • Братска • из Белоруссии • из Киргизии и даже из Канады 😀Вопрос, когда ко мне придут Новосибирцы?? 😂🤨Окошки: Вт, Ср, Чт 13:00-16:00 Запись в ЛС
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
20 Aug, 07:28edited
Упражнение №1 от ИЗЖОГИ, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥В новом видео подробно разобрал, как на самом деле работает защита от рефлюкса и какое место здесь занимают упражнения.Видео уже набрало 9 000 просмотров за первые 36 часов.👇 Если мучает изжога, рефлюкс или в заключении ФГДС написали «недостаточность кардии» — обязательно посмотрите.➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ➡️ СМОТРЕТЬ в ВК• • •ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА - Обновленный курс! ➡️ ЗАПИСАТЬСЯРазбираем безопасные упражнения при ГЭРБ и ГПОД, работу с диафрагмой и повседневные привычки, которые помогают меньше провоцировать рефлюкс.
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
19 Aug, 11:04
Огромная благодарность за ваше видео уроки! Они реально помогают!Благодаря упражнениям становится легче позвоночнику. Появляется лёгкость в движении! Я стала намного лучше себя чувствовать.Из уроков в жизнь взяла походку ВИНТ, массаж живота. Хочу посетить ваш ретрит 😌~ Галина Алексеева #отзыв_курс• • •❤️ Твоё тело умеет восстанавливаться. Нужно только немного помочь ему.Я создал курс, который шаг за шагом возвращает лёгкость: бережные упражнения + дыхание + расслабление.💛 Загляни внутрь. Уже ждут новые уроки. ➡️ ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
17 Aug, 08:59
«КАРДИЯ НЕ СМЫКАЕТСЯ». ЗНАЧИТ, ОНА И ВЫЗЫВАЕТ РЕФЛЮКС?После гастроскопии человек получает заключение:«Недостаточность кардии. Смыкается не полностью».И в голове возникает понятная мысль: ✔️ ВИНОВАТ КЛАПАННо на самом деле всё устроено сложнее.🔹 КАРДИЯ ЭТО НЕ ПРОСТО КЛАПАНПравильнее говорить о нижнем пищеводном сфинктере (НПС).Это участок нижней части пищевода, который в покое поддерживает повышенное давление и препятствует обратному движению содержимого желудка.Причём НПС это не отдельное мышечное колечко, как можно себе представить.Это функциональная зона повышенного давления.
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
16 Aug, 06:04edited
ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА: НЕ ПРОСТО НАБОР УПРАЖНЕНИЙ➡️ ВИДЕО про КУРСЗа несколько лет я собрал в этом курсе то, что считаю действительно важным для самостоятельной работы с пищеварением.Не одно «волшебное» упражнение. Не массаж одной точки. Не обещание вылечить всё за 5 минут.А целая система работы с телом.В курсе мы разбираем:🔹 самомассаж живота и работу с напряжением 🔹 диафрагму, дыхание и внутрибрюшное давление 🔹 упражнения при тяжести, вздутии, запорах 🔹 практики при рефлюксе и изжоге 🔹 работу при опущении внутренних органов 🔹 связь пищеварения, позвоночника и движения
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
15 Aug, 03:12edited
⚠️ НОВОСИБИРСК. ОЧНОЕ ОБУЧЕНИЕВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА Практический семинар • 4 часаЯ много лет показываю техники работы с животом онлайн.Но есть вещи, которым через экран научить сложно.КАК ДОЛЖНЫ ЧУВСТВОВАТЬ РУКИ?Где нормальное сопротивление тканей, а где выраженное напряжение?С какой силой вообще можно работать с животом?Почему в одном месте давление ощущается спокойно, а буквально в нескольких сантиметрах рядом человек напрягается и задерживает дыхание?Как работать глубже, но НЕ ДАВИТЬ И НЕ ПРОДАВЛИВАТЬ живот?И самое главное:
🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
14 Aug, 09:34
ПЕСНЯ в ТЕМУ 😁 Если беспокоит вздутие и застой в кишечнике - сделай так1️⃣ Прижмите ногу к животу 2️⃣ И сидите так 2 минуты3️⃣ Затем поменяйте, прижмите другую ногу. 4️⃣ Посидите так 2 минутыТакое положение ног ✅ мягко массирует восходящий и нисходящий отдел кишечника ✅ улучшает перистальтику ✅ уменьшает спазмПробуйте!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
