Latest posts
Naturodoc_
21 Sept, 17:05
70% людей после 70 пожалеют об одном и том же. Они скажут: «Почему я не занялся этим в 30?»Как врач, я каждый день вижу: старость - это не случайность, а результат того, что мы делаем в 30…Можно отдавать миллионы за лечение в будущем, а можно внедрить 10 простых привычек уже сегодня.Листайте карусель, чтобы узнать все 10 шагов, и сохраняйте! ➡️
Naturodoc_
18 Sept, 13:49
13 незаменимых витаминов для вашего здоровья ⚡️🔹 Без них не может нормально работать ни одна система организма.Сохраняйте себе главную шпаргалку! 👆🏻✔️
Naturodoc_
11 Sept, 15:43
🧬 Генетический сбой, о котором многие не догадываются: почему фолиевая кислота из аптеки может не работать?Вы можете вести здоровый образ жизни и принимать обычные витамины, но уровень гомоцистеина всё равно остается опасно высоким.В чем причина? В нюансах усвоения и генетике. 🧬Обычные формы витаминов часто просто не усваиваются организмом.В карусели разобрали, какие именно препараты и нутрицевтики помогают эффективно снизить гомоцистеин и защитить сосуды! ➡️Naturodoc_
11 Sept, 15:43
Naturodoc_
7 Sept, 16:11
🧬 Генетический сбой, о котором многие не догадываются: почему фолиевая кислота из аптеки может не работать?Вы можете вести здоровый образ жизни и принимать обычные витамины, но уровень гомоцистеина всё равно остается опасно высоким.В чем причина? В нюансах усвоения и генетике. 🧬Обычные формы витаминов часто просто не усваиваются организмом.В карусели разобрали, какие именно препараты и нутрицевтики помогают эффективно снизить гомоцистеин и защитить сосуды! ➡️
Naturodoc_
4 Sept, 17:35
🚨 Анализ, который может спасти жизнь, но о нем молчат 9 из 10 врачейПредставьте показатель в крови, который тихо растет годами - без боли и симптомов. Но именно он часто стоит за инфарктами, инсультами, тромбозами, выкидышами и даже болезнью Альцгеймера.Речь идет о гомоцистеине.Почему этот ключевой маркер сосудистых катастроф и здоровья мозга до сих пор игнорируют в поликлиниках и что с этим делать? Разбираем ниже 👇❓ Почему анализ на гомоцистеин так часто игнорируют? 🔹 Его нет в базовых чекапах. Анализ не входит в стандартный набор диспансеризации, хотя помогает выявить скрытые дефициты, склонность к загущению крови и предотвратить тяжелые последствия. 🔹 Скрытое течение. Уровень гомоцистеина начинает расти за ГОДЫ до первых симптомов сердечно-сосудистых или когнитивных нарушений. 🔹 Маскировка показателей. При анемии или дефиците B12 показатель может казаться нормальным, еслиNaturodoc_
4 Sept, 17:34
Naturodoc_
31 Aug, 14:57
📌 ЧАСТЬ 2: Заботьтесь о себе осознанно🚨 «У меня гормональный сбой... Но откуда это всё взялось?» Сбивается цикл, скачет настроение, воспаляется кожа, диагностируют гипотиреоз или анемию - и мы начинаем искать сложные причины. Но часто ответ кроется в мелочах, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Женские гормоны находятся под постоянным ударом бытовой химии и токсичной косметики.⚠️ Что выступает эндокринными разрушителями? 1️⃣ Токсичная косметика и парфюмерия: Парабены, фталаты и синтетические отдушки влияют на гормональный фон. 2️⃣ Синтетическая одежда: Ткани, обработанные химическими красителями и пропитками. 3️⃣ Пластиковые гигиенические средства: Менструальные продукты из синтетики могут выделять микропластик и опасные соединения прямо в организм. 4️⃣ Лекарства и контрацепция: Некоторые компоненты косметики снижают их эффективность или увеличивают риски побочных эффектов.🌿Naturodoc_
31 Aug, 14:55
📌 ЧАСТЬ 1: Невидимый враг в вашей косметичке🧪 168 химических соединений ежедневно. Что на самом деле скрывает ваша косметичка? Каждое утро миллионы женщин наносят на кожу десятки уходовых и декоративных средств. Согласно исследованиям UFC-Que Choisir, средняя женщина ежедневно сталкивается со 168 синтетическими веществами еще до выхода из дома! Казалось бы, дозы минимальны. Но главный риски скрывается в накопительном эффекте (эффект коктейля) и постоянном хроническом контакте.🔬 Разбор ежедневных средств: 💄 Помада (~33 компонента) Скрытые риски: Полиметилметакрилат (PMMA) и синтетические полимеры. Почему это важно: Часть помады неизбежно съедается и попадает прямиком в организм.🧴 Лосьон для тела (~32 компонента) Скрытые риски: Метилпарабен, пропилпарабен и консерванты. Почему это важно: Кожа - наш самый большой орган. Ежедневное нанесение обеспечивает регулярный внос токсичныхNaturodoc_
28 Aug, 17:33
⏰ Когда принимать витамины? Часть 2 Продолжаем разбирать тайминг и совместимость добавок. Во второй части — омега, витамины группы B, магний и биотин.🟤 Омега-3 Когда: Во время еды (желательно, чтобы в приеме пищи были жиры). Зачем: Снижает воспаление, поддерживает сосуды, мозг и эмоциональный фон. 💡 Лайфхак: Форма триглицеридов усваивается значительно лучше, чем этиловые эфиры.🔴 Витамины группы B Когда: Утром. Зачем: Участвуют в выработке энергии, работе нервной системы и метаболизме гомоцистеина. 💡 Лайфхак: Высокие дозировки B6 и B12 дают сильный приток бодрости, поэтому вечерний прием может испортить сон.🟢 Магний Когда: Вечером. Зачем: Расслабляет мышцы, снижает тревожность, улучшает сон и снижает чувствительность к стрессу. 💡 Формы: Глицинат: для сна и нервов, цитрат: при запорах, малат: при усталости, тауринат: для сердца.🟣 БиотинNaturodoc_
27 Aug, 09:12edited
Школьный период — это время повышенной нагрузки на организм ребёнка. Интенсивное обучение, большой объём новой информации, ранние подъёмы, стресс и дополнительные занятия увеличивают потребность в полноценном питании и отдельных микронутриентах.Даже при разнообразном рационе важно следить за обеспеченностью витаминами и минералами. Их достаточное поступление необходимо для нормальной работы нервной системы, энергетического обмена, иммунитета и когнитивных функций.🧮Грамотно подобранная поддержка может помочь:• поддерживать концентрацию внимания и работоспособность; • обеспечивать нормальную работу нервной системы; • поддерживать память и процессы обучения; • восполнять выявленные дефициты; • поддерживать иммунную функцию в период высоких нагрузок.📚В проекте NATUROLOGIA 3 части, посвященные подготовке к школе и поддержке в период обучения.ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ЗА 990₽
Naturodoc_
24 Aug, 18:16
⏰ Когда принимать витамины, чтобы они реально работали?Усвоение добавок зависит от циркадных ритмов, состава еды и совместимости между собой. Короткая шпаргалка по физиологии приема:🔴 ЖЕЛЕЗО Когда: Утром натощак. Если появляется тошнота или дискомфорт в ЖКТ - перенесите на время после еды. С чем сочетать: Усвоение в разы повышает витамин C. С чем НЕ сочетать: Кальций, магний, кофе, чай и молочные продукты. 💡 Лайфхак: Прием через день часто усваивается лучше, чем каждый день (из-за гормона гепсидина).🟠 Витамин C Когда: В первую половину дня. Зачем: Нужен для синтеза коллагена, работы надпочечников и антиоксидантной защиты. 💡 Лайфхак: Обладает легким бодрящим эффектом, поэтому перед сном его лучше не пить.🟡 Витамин D Когда: Утром или днем во время еды. Главное правило: Обязательно сочетайте с жирами (яйца, авокадо, рыбы, масла, орехи) — иначе он не усвоится. 💡 Лайфхак:Naturodoc_
22 Aug, 18:58edited
Темы на канале NATUROLOGIA 🤍 Кладезь информации за 990₽ в месяц.До конца августа выйдет новая тема – «ДЕТСКИЙ ДЕТОКС. ДЕТСКИЙ ДЕТОКС ПОСЛЕ 💉»Присоединяйтесь за пользой: ВСТУПИТЬ
Naturodoc_
22 Aug, 16:38
✨ Женский секрет молодости и продуктивности, о котором молчат…Думаете, креатин — это просто Банка Спортивного Порошка для мужчин в качалке? А вот и нет. Научные данные взрывают шаблоны: женский организм вырабатывает и получает креатина значительно меньше, чем мужской. В итоге наш мозг и мышцы постоянно работают «на полупустом баке».А ведь именно креатин может стать вашим главным секретным оружием! Читаем👆🏻
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
