Latest posts
Необотаник
22 Sept, 16:56
🙏 Проблемы становятся заметнее, когда мы уделяем им слишком много вниманияЧем активнее мы обсуждаем трудности и раз за разом прокручиваем их в голове, тем больше кажется, что их становится. Своими мыслями, разговорами, тревогами мы словно подбрасываем дров в костёр неприятностей.Наш мозг умеет делать более значимым то, чему мы позволяем занимать своё внимание. Если вы постоянно обсуждаете неприятности или жалуетесь на неудачи — готовьтесь, их реально может прибавиться. А стоит начать концентрироваться на хороших моментах — они тоже начинают увеличиваться.
Необотаник
22 Sept, 16:35
Необотаник
22 Sept, 10:55
🙃Как устроена обида: ненависть, зависть, ревностьОбида возникает, когда человек не сумел дать отпор унижению или несправедливости. Вместо того чтобы пережить свою боль, он прячет её внутри. На смену приходит чувство исключительной правоты и скрытого превосходства. Постепенно обида становится фоновым состоянием, влияя на мышление, выбор и отношение к окружающим.
Необотаник
22 Sept, 10:35
Необотаник
22 Sept, 09:01
🧐 Как физическая активность способна преобразовать твой мозгКаждый раз, когда ты занимаешься бегом, гуляешь или выполняешь упражнения, твой мозг не просто испытывает удовольствие — он начинает перестраиваться на физическом уровне. В этот момент усиливается выработка BDNF (мозгового нейротрофического фактора) — особого вещества, благодаря которому появляются новые нейроны и укрепляются связи между ними.
Необотаник
22 Sept, 08:41
Необотаник
21 Sept, 18:32
😁 Иногда жизнь оглушительно сбивает с ног, и кажется, что ты оказался на самом дне, где сложно различить, где верх, а где низ. Всё вокруг рушится, усталость сковывает, и одна мысль стучит в голове — как найти в себе силы подняться?И всё же истина такова: путь наружу есть всегда. Даже если сейчас неясно, куда направиться, и ни единого просвета не видно. Дорога обязательно откроется. Не из-за чуда, а потому, что наш разум непременно тянется к свету, стоит лишь перестать смотреть в темноту.
Необотаник
21 Sept, 18:11
Необотаник
21 Sept, 10:28
🙃Учёные вновь занялись исследованиями и подтвердили то, что многим и так было понятно на интуитивном уровне: после учёбы важно поспать.Те, кто отправляется в кровать сразу после занятий, в результате усваивают новые знания почти вдвое эффективнее. Нашему мозгу не хватает времени всё переработать на ходу — сон необходим, чтобы систематизировать информацию и разложить всё по своим местам.Порой самый верный способ что-то выучить — просто лечь отдохнуть. Так что не забывайте полноценно спать, это действительно помогает.
Необотаник
21 Sept, 10:07
Необотаник
21 Sept, 05:59
12 идей от арт-терапевта1. Чувствуешь усталость — попробуй рисовать цветы. 2. Накипело раздражение — выводи линии на бумаге. 3. Если что-то болит — займись лепкой. 4. Скука атакует — заполни лист множеством оттенков. 5. Грусть накрыла — создавай радугу. 6. Стало страшно — займись макраме или сшей аппликацию из ткани. 7. Терзают тревожные мысли — сотвори куклу-мотанку. 8. Находишься в негодовании — рви бумагу на маленькие клочки. 9. Чувствуешь внутреннее беспокойство — сложи необычное оригами. 10. Мечтаешь расслабиться — вырисовывай замысловатые узоры. 11. Нужна память — попробуй рисовать лабиринты. 12. Не испытываешь удовольствия — повтори чью-нибудь картину.
Необотаник
21 Sept, 05:38
Необотаник
21 Sept, 01:39
☺️3 значимых истиныЕсть три вещи, которые невозможно вернуть: это время, произнесённое слово и предоставленный шанс.Существуют три нестабильные составляющие в жизни: власть, удача и материальное положение.Человека чаще всего губят такие качества, как пристрастие к вину, гордыня и злость.Самые трудные слова для произношения — это: я люблю тебя, прости и помоги мне.Никогда не стоит утрачивать три ценности: внутреннее спокойствие, веру в лучшее и свою честь.Три черты, по которым узнают человека, — его труд, честность и достигнутые результаты.
Необотаник
21 Sept, 01:17
Необотаник
20 Sept, 18:03
🤬Хроническая злостьМы часто считаем, что злость и обиды существуют лишь в нашем сознании. Но на самом деле тело вовлекается не меньше, чем разум. Каждый раз, когда мы вновь и вновь возвращаемся к неприятной ситуации, организм воспринимает это так, словно угроза возникает здесь и сейчас. Уровень кортизола возрастает, сердцебиение учащается, а мышцы становятся напряжёнными. Если подобное повторяется в течение месяцев или даже лет, стресс постепенно перестаёт быть вспышкой и незаметно становится фоновым состоянием.Научные данные подтверждают: длительное накопление злости напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, скачками давления и ослабленным иммунитетом. Это никак не связано с абстрактной психологией или только с эмоциями. Речь идёт о реальных физиологических процессах.
Необотаник
20 Sept, 09:01
Как проведёшь утро, таким станет и весь твой день.Первые час после пробуждения — это не просто часть дня. Это действительно особое время, когда разум ясен, не перегружен лишней информацией, а мысли роятся глубже и свободнее, чем обычно.
Необотаник
20 Sept, 06:26
😎ЦундокуВ японском языке существует удивительное слово — цундоку. Им обозначают склонность приобретать книги быстрее, чем они успевают читаться.На Западе такую особенность, скорее всего, назвали бы прокрастинацией. Для японцев же это выражение веры в себя в будущем.
Необотаник
20 Sept, 04:33
Просмотр видеороликов на скорости 2x приводит к разрушительным последствиям для психики — на этом настаивают эксперты. Частое ускорение воспроизведения создаёт ощущение, что вы экономите время, однако на самом деле мозг подвергается серьёзным изменениям. Он начинает привыкать к постоянному форсированному темпу и теряет способность нормально функционировать в привычном, неспешном ритме. В итоге даже обычное общение или необходимость подождать кого-то становится крайне раздражающим и вызывает сильное внутреннее напряжение.
Необотаник
19 Sept, 03:26
Почему так важно не избегать искренних разговоров в отношениях?Молчание не укрепляет контакт между людьми – оно неспешно, изнутри, его разрушает. Ты чувствуешь раздражение, но не говоришь об этом. В душе переживаешь обиду, а внешне улыбаешься. Внутри несогласие, а наружу — вынужденное согласие. На первый взгляд кажется, ссоры удаётся избежать, всё спокойно. Меньше споров, ниже риск. Но это лишь иллюзия!• Страх перед конфликтом лишает тебя подлинного общения, а не какой-то абстрактной ссоры. Вместо настоящего себя рядом остаётся лишь удобная тень.• Молчание не способно что-то исправить. Оно лишь превращается в чувство обиды, холодность, отчуждение.• Откровенный диалог не разрушает отношения, а вносит ясность. Этот разговор становится испытанием на крепость вашей связи. Если после него всё распалось — значит, держалось на честном слове.Если другому человеку действительно важно
Необотаник
19 Sept, 01:00
Просыпаетесь и чувствуете усталость с самого утра? Стали чаще срываться на окружающих, и нет больше радости от привычных вещей?Многие в такой ситуации начинают себя обвинять. Однако порой это признаки начавшегося выгорания или депрессии. И чем сильнее человек старается «взять себя в руки», тем тяжелее становится на душе.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
