Latest posts
Нетипичная дисциплина
24 Sept, 06:04
Всем доброе утро) завтра начинаем марафон, готовы?)Как будем тренироваться?🤗Будут задания, сегодня выложу тренировочный план на неделю. Каждый вечер будем отчитываться кто что сделал. Я буду выкладывать свой отчет, а вы свой в комментариях под предназначенным для отчета постом. Ваша активность лучшая благодарность❤️Тренировки, где брать? Где видео упражнений? Все тренировки я даю с платформы Fitstars, я не профессиональный тренер, не могу давать вам советов что именно делать. Но могу давать тренировки с платформы по которым занимаюсь сама, тк уверена в профессионализме каждого тренера. Если у вас нет подписки, вы можете использовать любые другие тренировки, но искать их надо самостоятельно. Писать отчеты по ним, у нас цель марафона - начать делать)) вы сами берете ответственность за свое здоровье🙏🏻а здесь получать знания и мотивацию🤗Задания вы выполняете в своем комфортном темпе.Следующим постом выложу программу на первую неделю марафона) Дополнительно дам вам файл с информацией по питанию🤗
Нетипичная дисциплина
23 Sept, 06:03
Ну что, пора возобновлять ведение этой страницы🤗послезазавтра старт марафона)) задание 1го дня выложу завтрв вечером) а задание на сегодня познакомиться и прочитать правила)👇🏻30 дней для себя любимой❤️1. Марафон проходит с 25 сентября по 25 октября в этом канале, вся информация будет тут, не пропускаем посты2. Каждый день я даю задания и полезную информацию для вас, выполняете в комфортном для себя темпе. Вечером отчёт в комментариях под специальным постом, присылайте фото/видео/скрины с тренировками и шагами.3. Лучшая благодарность — это ваша активность. Поэтому пишите, задавайте вопросы, делитесь ощущениями. На самые частые вопросы буду отвечать отдельными постами4. У нас здесь поддерживающая атмосфера. Мы не критикуем, а мотивируем друг друга 🚫 Запрещено: оскорбления, негатив, любые сторонние ссылки (будут удаляться)5.❗️Не сравнивайте себя с другими. У каждого своя точка старта и свой путь6. Если у вас другой часовой пояс — просто выполняйте задания по своему времени, это нормальноИ самое важное, давайте познакомиться❤️Напишите в комментариях: — как вас зовут — зачем вы пришли — какой результат хотите получить Зафиксируем свою точку А, чтобы в конце марафона увидеть разницу)Если будете выполнять рекомендации — вы точно почувствуете изменения ✨ Фото годовой давности) есть ориентир куда иду😍
Нетипичная дисциплина
22 Sept, 12:15
🎁FitStars B-day edition в Санкт-Петербурге!26 сентября в 14:30 встречаемся на большой открытой тренировке с тренером платформы FitStars Ольгой Дерендеевой.И повод у нас особенный — Ольга отмечает 40-летний юбилей!👍 В честь этой красивой круглой даты мы решили устроить настоящий спортивный праздник и собрать вместе всех, кто уже тренируется с FitStars или только планирует к нам присоединиться.Вас ждёт тренировка, в которой сразу три формата в одной связке: 😖 кардио 🏋️сила 😛пилатесА ещё — специальный блок "Вопрос-ответ" с Ольгой. Можно будет задать свои вопросы тренеру и пообщаться с ней вживую.📍 Санкт-Петербург 📅 26 сентября ⏰ 14:30Что взять с собой: — спортивную форму
Нетипичная дисциплина
22 Sept, 04:27
Начала чуть раньше) нужно программы для вас отобрать, сегодня попробую «тазовое дно» много было запросов… я не занималась сколько… чувствую себя развалюхой, а сегодня сделала зарядку, прям энергия пошла🤗
Нетипичная дисциплина
21 Sept, 08:11edited
Всем доброе утро❤️ через 4 дня начнем бережный марафон) будем тренироваться и вырабатывать новые привычки❤️ что вам было бы полезно/интересно? Сколько готовы выделять время? А то мне самой кажется что я быстро восстановилась и потом назад набрала 😁 я впервые за много лет шаги не хожу и зарядки не делаюКанал в тг https://t.me/netipichnaya_disciplinaМарафон в Максе https://max.ru/join/EXqIQYTyfiWV8Rhj-zTj8oHBHsBHLRkKBVkkscg8JlwМарафон в ВК https://vk.ru/im/channels/-234744722
Нетипичная дисциплина
16 Sept, 17:35
forwarded from @anna_akininaa
Напоминаю, что до конца акции осталось 4 часа❤️ лучшее вложение в себя и свое здоровье❤️ https://ambassadors.ru/l/ws3quh?erid=2VSb5wa9kq8
Нетипичная дисциплина
16 Sept, 12:14
forwarded from @anna_akininaa
Очень много было запросов на рассрочки, что не успеваете до конца акции с подарками FitStasr, в этот раз ажиотаж на покупки😁 Продлили до конца сегодняшнего дня до 23:59) Кто не успел берите спокойно Мотивации к занятиям никогда не будет)Сегодня она есть, завтра нет. Это про дисциплину и желание жить в здоровом теле❤️ Когда начинать, если не сейчас? Дальше наше тело моложе не становится Дорогая подписка? Лечиться ДОРОЖЕ🙈 Есть рассрочка без % и первого взноса от 2499₽. Одной подпиской может пользоваться вся семья. Больше 300 программ под любую цель) Заплатили ОДИН раз и пользуетесь 100 лет😂 отговорки закончились😁 https://ambassadors.ru/l/fhlok6?erid=2VSb5zCkmfp
Нетипичная дисциплина
14 Sept, 15:33
forwarded from @anna_akininaa
Сегодня была у врача, восстановление идет по плану✅😊 Со швом все хорошо, значит и я могу постепенно начать свое бережное восстановление 😊 Сегодня взвесилась, имею +5 лишних кг от первоначального веса (уверенна что 2 это в молоке🤣🤣🤣) Я в эти продажи Фитстарса очень сама замотивировалась на результат, захотелось тренироваться и шаги ходить) я планировала для вас сделать марафон, теперь уверенна что он будет❤️ Предлагаю начать 25 числа, Булочке будет 1 месяц, чтобы к 2 Месяцеммы с вами уже увидели результат, вы свой, я свой🥰Я знаю что умею мотивировать на дисциплину, на спорт и хочу чтобы как можно больше людей прошли со мной этот рубеж; чтобы привычка осталась с вами🥰 марафоны я делаю бесплатно, даю полезные посты, вместе с вами делаю тренировки, даю дополнительные задания😊 кто хочет??? Может соберем 1000 человек?😊 за результаты подарочки подарю😊кто готов? А я смотрю своиНетипичная дисциплина
14 Sept, 12:58
forwarded from @anna_akininaa
Вопросы про мою спину поступают каждый день. Вы видите мою активность, как я выгляжу после беременности и что мой образ жизни практически не изменился. Но за этим нет волшебной таблетки. только дисциплина и профилактика.Я прошла через адские боли в спине и думала, что больше никогда не смогу жить привычной жизнью. Укрепляла мышечный корсет с тренером, делала домашние зарядки, «Здоровую спину» с Олей Дерендеевой.Повторное МРТ — ГРЫЖИ БОЛЬШЕ НЕТ🙏С тех пор мое главное правило — не ждать, пока заболит.Все свои зарядки для спины, шеи, суставов и стоп, ЛФК я делаю на FitStars.ОСТАЛОСЬ МЕНЬШЕ 48 часов, когда при покупке доступа НАВСЕГДА FitStars действуют особые условия:FitStars дарит дерево, которое посадят уже сейчас🌲А дальше — счет тренировок и сертификаты в FitStars.shop до 17 тысяч рублей: 20 тренировок — сертификат в FitStars.shop на 2 000 ₽ 40 тренировок — на 3 000 ₽ 60 т
Нетипичная дисциплина
13 Sept, 15:16
forwarded from @anna_akininaa
FitStars можно забрать сейчас, а платить потом❤️ Доступ навсегда можно оформить в рассрочку без % и без первоначального взноса — не нужно оплачивать всю сумму сразу. При этом вы сразу получаете доступ навсегда ко всем тренировкам + подарки на 17 000 ₽ + дерево в подарок🌳 Начать заниматься можно уже сегодня, а оплату разделить на комфортные платежи) Акция действует только 13, 14 и 15 сентября. https://ambassadors.ru/l/nwk8xe?erid=2VSb5wF3zYA
Нетипичная дисциплина
13 Sept, 14:51
forwarded from @anna_akininaa
Горжусь каждой❤️почитайте какой потрясающий результат🔥🔥быть здоровым, энергичным и подвижным это роскошь, которую мы создаем для себя сами) и чем старше становишься, тем больше понимаешь ценность этого состояния❤️
Нетипичная дисциплина
13 Sept, 14:09
forwarded from @anna_akininaa
Смотрите какая милота, Даша Рыжая с посадок шлет, наши дубы посажены🥰🥰🥰 Ангелишка натренировала дубок, пока в животике была🥰 сейчас вам при покупке Фитстарс сразу дерево дают и девочки его посадят❤️ и все кто натренировал (150 тренировок), тоже в посадку попадут и отобразятся у вас в приложении как посаженные)
Нетипичная дисциплина
13 Sept, 12:17
forwarded from @anna_akininaa
Сегодня посадила декоративный клён, чтобы поддержать акцию #лесFitstars 🌳❤️ Ангелишка всё контролировала)) Настоящий садовод-огородник, а ей всего три недели😁 Вика вышла на работу в 5 дней, Геля в 9. Семейная традиция😂 Если вы тоже планируете посадку деревьев этой осенью, обязательно смотрите видео. Показала, как правильно посадить дерево, какие ошибки чаще всего допускают и что важно сделать, чтобы оно хорошо прижилось. И вы тоже можете посадить своё дерево в рамках акции #лесFitstars 🌱 Только 13, 14 и 15 сентября при покупке доступа навсегда в FitStars дерево высадят за вас — вы получаете его в подарок и становитесь частью большого доброго дела❤️ И дополнительно забираете еще подарки на сумму 17000 руб. (Смотрите на сайте). Мне очень нравится сама идея: заботишься о своём здоровье, тренируешься, становишься сильнее — и одновременно делаешь что-то хорошее для нашей планеты🌳 ПрисоедНетипичная дисциплина
12 Sept, 16:50
forwarded from @anna_akininaa
Кто готов со мной пройти этот путь? Сделать лучшую версию себя, присоединяйтесь, все тренировки я буду брать на любимой платформе Фитстарс и делится с вами своим путем🙏 Кто готов со мной, присоединяйтесь https://ambassadors.ru/l/nvw2tg?erid=2VSb5zA2EHx
Нетипичная дисциплина
12 Sept, 16:02
forwarded from @anna_akininaa
Я за беременность набрала 15 кг, родила… Ушло Живот еще не ушел полностью, матка и органы встают на место до 2 месяцев, кожа тоже еще подтянется, все таки живот был у меня ооооочень большой, нужно время… Но я уже довольна результатом и я не боюсь показывать промежуток😁 не боюсь давать публичные заявления что будет как раньше, это дисциплина и образ жизни.Сейчас я начну работать над качеством тела, оно сильно упало, за него отвечает питание, я уже говорила что ела очень плохо, сейчас тоже😁 вчера слопала пол пачки масла с печеньем🤪Но я честно дала себе отдохнуть месяц🤗 наладить режим, понять когда я смогу заниматься, дать организму восстановится после операции. Всегда ограничения по физ нагрузке 2 месяца после Кесарево, я в первый раз тихонько начала через 1 месяц, сейчас тоже планирую. Без силовых, без напряга, просто зарядки, движение, восстановление подвижности суставов, работа
Нетипичная дисциплина
12 Sept, 15:10
forwarded from @anna_akininaa
Моя супер активная беременность) я каждый месяц куда-то летела, тренировалась, и снова летела😁 Только в одну Европу слетала трижды, во все три триместра😄 Но когда наступил третий, как не крути я чувствовала себя огромной, мне казалось чтобы вернутся к прежнему размеру уйдут месяцы, или даже год😁 я смотрела свои добеременные фото и не верила, что это я🤪 Но, размер вернулся спустя 2 недели) а качество тела так быстро не вернешь😊 поэтому я только начинаю свой путь восстановления и готова показать свою фигуру как есть🤗
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
