Latest posts
Не тревожься, дорогая!
22 Sept, 13:15edited
Наша личность — это не монолит, а сообщество субличностей (Внутренний Критик, Заботливый Родитель, Взрослый, Творческий Ребёнок и др.). Проблемы возникают, когда одна часть подавляет остальные. Здоровая экология — это налаживание диалога и баланса между ними, а не попытка уничтожить неудобную часть. #психомыслиНе тревожься, дорогая ❤️✅Как зайти в удаленку? Изучи нейросети, делай карточки товара по 500р/шт и 150 000₽ в мес Бесплатный гайд тут✅
Не тревожься, дорогая!
19 Sept, 08:49edited
Способность к восстановлению после стресса напрямую связана с практикой осознанных пауз. Когда мозг в моменте стресса знает, что последует период регенерации (10 минут тишины, чашка чая в одиночестве, прогулка), он переносит нагрузку легче. #психомыслиНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
17 Sept, 12:02edited
Мы часто влюбляемся не в человека, а в его потенциал — в того, кем он, как нам кажется, мог бы стать. А настоящая любовь начинается с принятия того, кто он есть сейчас.Согласны? ❤️ #психомыслиНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
14 Sept, 16:22edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
14 Sept, 11:11edited
Из чего на самом деле состоит внутренняя устойчивостьНаша устойчивость к трудностям зависит не столько от внешних успехов или признания, сколько от глубины внутренних убеждений о себе. Если в основе нет чувства собственной ценности, права на существование и уважения к своим чувствам, то любая критика, неудача или стресс могут привести к серьёзному внутреннему кризису. Внешние достижения — ненадёжная опора, потому что они могут измениться в любой момент. А вот внутренняя уверенность в своей ценности, независимо от обстоятельств, — это то, что помогает выстоять даже в сложные периоды жизни. Укрепление этой основы — не быстрое дело, но именно оно делает нас по-настоящему устойчивыми. #психомыслиНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
10 Sept, 16:50edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
10 Sept, 13:50
Пассивной агрессииТы точно это знаешь. Это когда человек вроде бы не кричит и не орет, но после разговора с ним чувствуешь себя виноватым, униженным или просто обесточенным.Самое неприятное здесь — это полное отсутствие честности. Прямой конфликт хотя бы дает тебе шанс понять причину и что-то решить. А здесь — ничего. Ведь тебе сразу скажут: «Да я же ничего такого! Ты просто все слишком близко к сердцу принимаешь».И знаешь, в чем главная ловушка? Начинаешь сомневаться в себе. Может, я и правда параноик? Может, это шутка была? А потом понимаешь — нет. Это просто трусость. Трусость открыто сказать о своих претензиях, и вместо этого — тихо травить другого человека, оставаясь в глазах всех хорошим.Если ты узнаешь в этом кого-то — помни, что проблема не в тебе.А если узнаешь себя — может, стоит просто научиться говорить прямо? Это страшно, но это единственный способ строить
Не тревожься, дорогая!
3 Sept, 16:57
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
3 Sept, 13:57
Травма брошенного: Как она мешает строить здоровые отношения во взрослом возрасте.Есть рана, которая не кровоточит, но влияет на каждое наше «люблю». Это травма брошенного. Чаще всего ее корни — в детстве (эмоциональная холодность родителей, развод, потеря близкого), где ребенок почувствовал: «Со мной что-то не так, раз меня оставили».Во взрослом возрасте эта травма живет в страхе: «Меня оставят снова».И этот страх дирижирует всей оркестровой вашей личной жизни:🟣Тревожная привязанность: Вы цепляетесь за партнера, требуете постоянных доказательств любви, устраиваете проверки и сцены ревности. Логика: «Если я буду идеальным(ой) и все контролировать, меня не бросят».🟡Избегающая привязанность: Вы бежите, как только чувствуете сближение. Саботируете отношения, находишь недостатки в партнере. Логика: «Я уйду
Не тревожься, дорогая!
3 Sept, 11:58
ПсихоСтихо для поддержки 💙Старею. Начинаю замечать, Как стрелки перешагивают время. Стараюсь полюбить зеленый чай И мир пытаюсь привести к системе.Шучу над тем, что мне не двадцать лет, И в клубе непростительно зеваю, И за друзьями выключаю свет. А в день морозный – шапку надеваю.Старею. Больше не стесняюсь слез. Ценю комфорт в быту и свежий воздух. И вдруг впервые говорю всерьёз О чём-то – оглушительное «Поздно».К рассвету ближе двигаю режим. Смотрю на жизнь открытыми глазами.
Не тревожься, дорогая!
28 Aug, 13:23edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
25 Aug, 16:37
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
21 Aug, 16:52edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
21 Aug, 13:52
Синдром "вечной усталости": Когда энергия на нуле не из-за работы, а из-за невысказанных эмоцийВы спите 8 часов, пьете витамины, но все равно чувствуете себя как выжатый лимон? Возможно, дело не в количестве дел, а в том, что ваша энергия уходит на внутреннюю, невидимую работу — сдерживание эмоций.Каждая невысказанная обида, подавленная злость, проглоченная грусть — это тяжелый груз, который вы носите внутри. И за его хранение приходится платить психической энергией.🟣Найдите безопасный «сток». Не обязательно сразу идти на конфликт. Можно выписать все в дневник, проговорить вслух в пустой комнате, выбить ритм руками по столу.🟡Задайте себе вопрос: «Что я сейчас на самом деле чувствую?» (Злюсь? Обижена? В печали?). Простое признание эмоции уже снижает внутреннее давление.🔵Учитесь
Не тревожься, дорогая!
21 Aug, 07:43edited
Важное напоминание на день ❤️Жизнь — это огромное эхо. Что ты ей посылаешь, то и возвращается. Если ты смотришь на мир через стекло обиды и злости, то и мир отвечает тебе холодом и враждебностью. Но стоит настроить фокус своего внимания на добро и свет, как реальность откликается теплом, помогая руками и неожиданными возможностями. Мы сами красим свой мир в те цвета, которые выбираем видеть.Позитивные эмоции вызывают ответную реакцию мира. Когда вы фокусируетесь на чём-то добром, тёплом, хорошем, то жизнь приобретает такие же краски. - Опра Уинфри #напоминаниеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
19 Aug, 16:44edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
19 Aug, 13:45
«Выгорание родителей»: когда ты — пустая батарейкаЗнакомо чувство, когда сил нет даже на сказку на ночь? Когда детский смех не радует, а раздражает? Когда мечтаешь не о курорте, а об одном часе полной тишины?Это не плохой характер. Это — родительское выгорание.Ваше состояние — не вина, а следствие. Следствие бесконечных «надо», жизни по графику «детский сад-работа-дом» и полного забвения себя.Что делать, если вы на нуле?🔘Снимите с себя корону «идеального родителя». Неидеальная мама или «ленивый» папа — это нормально. Готовить ужин из трех блюд каждый день необязательно. Иногда можно заказать пиццу и посмотреть мультики вместе. Это лучше, чем идеальный обед с рыдающей от напряжения мамой.🔘Объявите «час тишины». 15-20 минут в день, когда вы закрываетесь в ванной/балконе/машине и просто дышите. Никаких детей,
Не тревожься, дорогая!
18 Aug, 16:56edited
Мысли на подушке🌙 #мыслинаподушкеНе тревожься, дорогая ❤️
Не тревожься, дорогая!
18 Aug, 15:56
Почему мы держимся за то, что нас разрушаетЧасто мы не можем расстаться с тем, что нам вредит, потому что наша психика устроена нелогично. Она выбирает не то, что нам полезно, а то, что кажется безопасным и привычным прямо сейчас.🔘Страх пустоты. Даже плохие отношения, работа или привычка заполняют пространство в жизни. Когда мы отпускаем их, образуется дыра — неясность, незанятое время, одиночество. Мозг панически боится этой пустоты, потому что не знает, что там будет. И предпочитает знакомые страдания неизвестности.🔘Скрытая выгода. Каждая проблема решает какую-то другую задачу. Вы курите не потому, что глупы, а потому, что сигарета — это быстрый и понятный способ снять напряжение, сделать паузу, занять руки в тревоге. Вы остаётесь на нелюбимой работе не потому, что слабы, а потому, что она даёт вам ощущение
Не тревожься, дорогая!
18 Aug, 13:58edited
Иногда нам кажется: если результата нет, значит, мы недостаточно стараемся.И начинаем делать ещё больше. Ещё один подход. Ещё сто скручиваний. Ещё одна планка, хотя мышцы живота уже напоминают о себе при каждом движении.Но проблема может быть не в количестве усилий. Иногда выбранный инструмент просто не решает ту задачу, которую мы перед ним поставили.Нутрициолог Юлия Воробьева написала об этом понятный разбор: почему упражнения на пресс укрепляют мышцы, но сами по себе не убирают жир с живота, и что действительно влияет на талию.Юлия только начинает развивать свой канал в Дзене. Сейчас нам не хватает всего пяти подписчиков, чтобы канал начал индексироваться, а статьи увидело больше людей.Если вам близок спокойный подход к питанию и телу без стыда, наказаний и обещаний «минус живот за неделю», перейдите по ссылке, прочитайте статью и нажмите «Подписаться»https://dzen.ru/julys
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
