Latest posts
НЕ ТУЛИНОВА
22 Sept, 13:01
А как вы отстаиваете личные границы?Делитесь в комментах (только неправильные варианты)
НЕ ТУЛИНОВА
22 Sept, 09:25edited
Что делать если не нравятся итоги выборов?Ну так сказать актуалочка подъехала)))Я бы мог написать типо пишите кто за кого голосовал чтобы срубить комментов, но имхо тут это будет лишним.Мы с вами примерно одного возраста и возможно предположу что последние новости могли вас вогнать в состояние тильта и отчаяния,И если обсуждение политоты не моя работа, то помогать вам выходить из тильтованных состояний вполне по моей части, поэтому попробую дать несколько советов которые могут быть полезны:1) Круги контроля. Про них подробнее было тут. Наверное одна из самых базовых техник направленная на преодоление тревоги, связанной с ситуациями на которые ты не можешь влиять напрямую.2) Постарайся поменьше думать.И нет, не думать ≠ пассивная позиция.Ты все так же можешь проявляться там где это получится и будет для тебя безопасно. Но участвовать в политической жизни ≠ 24/7 думать оНЕ ТУЛИНОВА
21 Sept, 17:35
Я нашел сычуаньский соус!!!!
НЕ ТУЛИНОВА
21 Sept, 14:15
Я если честно был уверен, что котенок это какая-то штука из 90х (из-за гоблинской озвучки да),Но походу это чето новое, вон тут даже вторая часть есть, к слову тоже сос мысломМаленький котеночек опять выдал базу, грех не выложить (если я найду еще части про котеночка буду в коммы кидать, а то паблик превратится в котеночка ахах)Признавайтесь, кого тоже бесит успешный успех из соц сетей? 👀НЕ ТУЛИНОВА
21 Sept, 09:05
А что такое это ваше НЗТ?Минутка психологических разборов, думаю мы все смотрели «Области тьмы» и хотя бы раз задумывались «вот бы рил такая штука существовала»Ну прям один в один нет))))Но существуют вполне себе легальные способы слегка себя прокачать:1) Сделайте чекап организмов. Щитовидка, уровень железа и прочие веселые штуки реально могут влиять на ваше самочувствие. Поэтому если ты постоянно вялый и в апатии (и у тебя нет депрессии) - проверься и подлатай себя. Этого вполне хватит, чтобы вернуть себе ощущение бодрости и продуктивности.Анализы тебе назначит врач терапевт, но по базе ТТГ, ферритин, B12, D. И да, никакого самолечения, интерпретация результатов и лечение - только со врачом2) Многие из вас могут подумать на стимуляторы и отчасти их эффект похож на киношное нзт (состояние «ясности» и гиперактивность в моменте, сменяющаяся лютейшими отходами с кучей побочек
НЕ ТУЛИНОВА
20 Sept, 09:15
А как у вас дела с личными границами?♥️ - грустно, порой тяжело сказать «нет» 🔥 - тяжело но стараюсь работать над этим 🐳 - я котенокНЕ ТУЛИНОВА
18 Sept, 14:39
НЕ ТУЛИНОВА
18 Sept, 09:33
Что говорить психологу на консультации? Предлагайте в комментариях (только неправильные варианты)
НЕ ТУЛИНОВА
17 Sept, 09:15
Всегда пожалуйста 🙏 К слову у меня в методичке уже более ста упражнений накопилось (ну это так к слову) приличный такой арсенал 😎Жду крч на сеансы пишите в личку @TulinovaJuly#отзыв
НЕ ТУЛИНОВА
16 Sept, 21:17edited
Так ладно, Я сначала не хотел особо уделять этому внимание в канале так как думал что поспамят и прекратят, но эта херня уже третий день продолжается так что даЕсли вам в личку пишут какие-то левые люди то ЭТО НЕ ЛЮДИ А БОТЫ (сообщения по скрипту да и в целом челы даже не шарют что Я boy, а Юля творческий псевдоним лол и рил думают что Я тян)Че им надо Я хз, но такое уже было около года назад и вроде как если с ними начать базарить, то начнут впаривать левые курсыНу и да, у меня само собой никаких курсов и инфопродуктов нет и не будет так что если вам чето пытаются впарить, то это мошенники лол.Ну и Я в целом работаю один. Поэтому никаких челов чтобы они писали подписчикам не нанимал и не собираюсь. Да и зачемКороче, лучшее ваше решение тупо игнорить их (если вам скучно можете потроллить их, тут как хотите)
НЕ ТУЛИНОВА
16 Sept, 09:45
Три вещи, которые помогут тебе адаптироваться на новом месте.Собственно, как и обещал (ну до того как чут чут на аленочку швец отвлекся дя), расписываю как контрить эти ваши проблемы с адаптацией1) Перестань считать что ты должен шарить. Первое, что руинит твою адаптацию это мысли с тем что «ну Я обязан все разрулить» Мем в том, что нет) Адаптация - естественный процесс и опираясь на исследования из разных источников на нее уходит от месяца до полугода (все индивидуально и зависит от особенностей лично твоей менталки)Короче, тупить и косячить по первости это норма. Не пытайся сделать все идеально и прими себя на новом месте.2) Геймификация Штука, которая помогает прямо сейчас лично мне.Я абсолютно не знаю английский (ну за исключением реп трека написанного в 22м году аххаха) Казалось бы все, гг вп, Но как говорится хочешь жить умей вертетьсяДа, кто не понял а причем тутНЕ ТУЛИНОВА
15 Sept, 18:16
А Я на концерте Аленочки Швец в Белграде, а вы?)
НЕ ТУЛИНОВА
15 Sept, 09:25
На самом деле мне хочется поблагодарить Фраму за то, что наконец-то тема рекламы казика снова поднялась(то что она потом опять забудется как и всегда это грустно, но это не отменяет того, что важно говорить об этом)Лудомания - одна из самых жестких зависимостей справиться с которой могут уйти годы психотерапии, а возникнуть она может ну прям быстро.Происходит это из-за того, что казик играет с вашей системой ожидания награды (та штука которая дает тебе дофамин когда ты что-то получаешь)Крутанул казик - выиграл - получил эмоции - связь закрепилась.Дальше крутишь уже из-за желания повторения того опыта. (Ну а если ты проиграл, то во 1 оно и к лучшему, но все равно не дефает тебя от вероятности стать лудиком, так как твоя дофаминовая система дает тебе эмоции не только в момент выигрыша, но и в момент ожидания этого выигрыша)Короче, когда ты крутишь казик твой мозг воспринимает
НЕ ТУЛИНОВА
14 Sept, 12:00
Три вещи, которые мешают тебе адаптироваться на новом месте.Ну, как вы поняли по кружочку с макдаком и опросику, Я щас немножко не дома и отпуск свой провожу в Сербии)))Эт мое первое большое путешествие в жизни, поэтому решил поделиться мыслями.Возможно ты сейчас идешь в новую школу/ только что поступил в институт/ переехал в другой город и чувствуешь себя неловко и тревожно и думаешь а собственно какого фига?Ща разберем1) Социальная тревожность и страх непринятия.Штука, которая заставляет тебя ловить ступор на новом месте и тупить. И вроде в голове своей 10 раз прокрутил что нужно сделать, но в моменте все равно виснешь. Потому что включается штука «я тут ничего не знаю, меня тут никто не знает» и мысли «а как я выгляжу» и кто что подумает и «а вдруг я спрошу какую-то очевидную вещь и буду выглядеть глупо»2) Формирование новых нейронных связей.Ну это скорее штука к томуНЕ ТУЛИНОВА
14 Sept, 10:23
НЕ ТУЛИНОВА
13 Sept, 17:27
НЕ ТУЛИНОВА
12 Sept, 12:45
Ну кстати интересный вопрос,Имхо сюда смело можно записывать умение признавать свои ошибки и не бояться сказать «да Я проебался»Не бойся ошибиться, ошибки это учебник или как там в песне было))))А вы как думаете?
НЕ ТУЛИНОВА
11 Sept, 09:35
Работаем на благо вашей менталки 👌🏻Ну конкретно в данный момент не работаем, Я сейчас в отпуске до 28 сентябряТ.е выхожу с понедельника 28го, да.Поэтому жду, записывайтесь, пока график относительно свободный, писать в лс @TulinovaJulyНу а остальные отзывы можно почитать по хештегу #отзыв@NETULINOVA
НЕ ТУЛИНОВА
10 Sept, 14:20
Три крутых фильма о жизни над которыми стоит подумать.Вот есть например фильмы по типу «Реквиема по мечте» - гениальная штука, после которой ты еще неделю будешь отходитьА есть фильмы которые вроде грустные, но это меланхоличная грусть которая переходит в посыл, который дает надежду и воодушевляет.Что-то типо ты сидишь в тильте а потом фильм говорит слова, которые тебе нужно было услышать.Воооот о таких киношках щас поговорим.1) «Еще по одной» Чекнул Я его недели полторы назад. В центре сюжета темы личностного кризиса, выгорания и попытки заполнить внутреннюю пустоту. Ну и Мадс Миккильсен шикарен, да2) «Профессор» (или «Во все тяжкое» в локализации, абсолютно натянутая отсылка в названии тупо ради отсылки, с сериалом кино имеет общее только рак главного героя)Сам фильм затрагивает более глубокие темы - депрессия, осознание своей смертности и синдром отложенной жизни. В главНЕ ТУЛИНОВА
10 Sept, 09:31
Как Я справляюсь с осенней хандройТут кстати во 1 чисто личная стори, во 2 именно с хандрой потому что сезонное аффективное расстройство мне никто не ставил, типа дисклеймер,Но по сути да, каждую осень меня стабильно вгоняет в тильт.Как Я понял лично у меня эта штука связана с сокращением светового дня (и тем, что Я будучи 100% совой светлый день ну буквально часа на 3-4 застаю, лол), ну и просто сам факт смены сезона потому что лето мое любимое время года (а у кого нет как говорится 👀)Но по сути меня спасает набор определенных привычек к которым Я с годами пришел,Первое - это походы в бассейн. Потому что летом Я обычно купаюсь, как и все, Наступает осень - продолжаем купаться и вроде как не так грустно.Кстати, попробуйте, полюбасу у вас на районе или недалеко есть какие-нибудь термы недорогие рубасов за 500, оч годная темаВо вторых это всякие осенние приколы по типу
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
