Latest posts
Тревожный чемоданчик
23 Sept, 12:00
Корейские бренды теперь в России напрямую — без сайтов на корейском🌸В магазине THE.PUH собраны настоящие бренды из Кореи — не подделки, не реплики, а имена, которые знают в Сеуле.- Оригинальные коллекции - Качество, как в бутиках Сеула - Лаконичный стиль — ничего лишнего📌 Посмотреть коллекцию: https://telegram.me/+YdBbQSHnRA9lZGIy
Тревожный чемоданчик
22 Sept, 16:24
Техника «Список тишины»В спокойном состоянии составьте список из 10 вещей, которые вас успокаивают. Не общих (отдых), а очень конкретных: звук дождя за окном, запах мандаринов, плед с оленями. Держите этот список в заметках телефона. В момент тревоги откройте и выберите то, что доступно прямо сейчас. #техника_спокойствия🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться
Тревожный чемоданчик
22 Sept, 13:14
Запомните: сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться Жизни!- Олег Рой#цитата_дня🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
19 Sept, 08:49
Большинство людей проживают жизнь, пытаясь соответствовать внутренним образам, навязанным другими. Подлинность начинается с вопроса: «Чего хочу именно я, когда меня не определяют ожидания родителей, общества или партнёра? - Джеймс Холлис#цитата_дня🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
17 Sept, 12:03
Чайная церемония на 1 человекаПриготовьте себе чай или кофе. Но не на бегу.Делайте всё медленно и осознанно: почувствуйте аромат, тепло чашки, вкус первого глотка.Не смотрите в телефон, не читайте. Просто пейте чай. 5 минут чистого присутствия. Мини-медитация, которая учит останавливаться и чувствовать текущий момент. #техника_спокойствия🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться
Тревожный чемоданчик
17 Sept, 11:00
Вы живете не свою жизньОтношение к деньгам, выбор партнёра, "потолок" в карьере, привычка терпеть или, наоборот, всё бросать — многое из этого не наше. Это сценарий, который записан в вас с самого рождения.И пока вы не увидите, откуда это тянется, будете наступать на одни и те же грабли — только с каждым годом дороже.Канал Сила рода — это разбор родовых сценариев. Внутри автор показывает, какие программы вы несете из семьи, где они вас ломают и что с этим делать. А также как история рода отражается на отношениях, деньгах, здоровье, что можно сделать, чтобы взять от рода силу, а не груз.Подписывайтесь, чтобы не повторить чужую жизнь: @sila_roda
Тревожный чемоданчик
15 Sept, 16:18
Письмо и ритуалНапишите письмо обидчику. Вылейте всю злость, всё, что накопилось. Не отправляйте!Выберите способ прощания с этим текстом:Порвите на мелкие кусочкиЗапечатайте в конверт и уберите с глаз долой.Даёт безопасный выход эмоциям, а ритуал символизирует акт завершения и освобождения. #техника_спокойствия🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться
Тревожный чемоданчик
15 Sept, 14:08
То, как вы относитесь к другим, всегда является отражением того, как вы относитесь к себе. Невозможно дать другому то, в чём отказываешь себе — уважение, заботу, безусловное принятие - Хорхе Букай#цитата_дня🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
14 Sept, 16:19
Первая любовь, которой мы должны научиться, — это любовь к себе🕵♀Как часто мы ищем любовь, признание и ценность в других, забывая, что источник всего этого — внутри нас?🧕 Вы не сможете наполнить чужую чашу, если ваша — пуста. 🧕 Нельзя искренне поверить в любовь другого, если вы сами себе кажетесь «недостойными». 🧕 Все здоровые отношения начинаются с честного договора с самим собой: «Я — достаточно».Любовь к себе — это не эгоизм. Это: 🧕 Умение слышать свои потребности 🧕 Способность прощать себе ошибки 🧕 Право говорить «нет» без чувства вины 🧕 Готовность быть собой, а не удобной версией для другихТревожный чемоданчик
14 Sept, 11:09
Уровень культуры мужчины определяется его отношением к женщине.- Максим Горький #цитата_дня🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
13 Sept, 17:22
Эмоциональный труд в паре: кто несет невидимую нагрузку?Вы знаете, что будет на ужин в эту пятницу? А когда у тещи день рождения? Кто помнит, что нужно купить подарок детям на утренник, записать любимого к врачу и напомнить, что завтра вывозить мусор?Если ответ «я» — вы тот, кто несет на своих плечах эмоциональный труд.Это не просто «подумать». Это невидимая постоянная ментальная нагрузка: планирование, отслеживание, предвосхищение проблем, управление расписанием и эмоциями всех членов семьи.🌷 Это выматывает сильнее, чем физическая работа, потому что от этой задачи нельзя «уйти с работы». Мозг постоянно работает: «Хватит ли стирального порошка?», «Надо позвонить сантехнику», «Что подарить племяннику?».🌷 Это приводит к выгоранию и обиде. Тот, кто несет эту нагрузку, часто срывается в упреки: «Я тебе вообщеТревожный чемоданчик
11 Sept, 16:42
Люди расстраиваются не из-за событий, а из-за своего взгляда на нихОдин и тот же дождь: 🧕 Для влюбленных — романтика 🧕 Для туриста — испорченный отдых 🧕 Для фермера — благословениеФакт — нейтрален. 🕵♀Страдание рождается в нашей интерпретации.Как это работает в жизни? 🧕 Пробка на дороге = «Весь мир против меня!» или «Отличный повод послушать подкаст»🧕 Критика начальника = «Я ни на что не гожусь» или «Ценный фидбек для роста»3 шага к свободе: 🧕 Поймать мысль («Что я сейчас себе говорю?») 🧕 Проверить на правдивость («Это факт или моя оценка?») 🧕 Выбрать полезную альтернативуТревожный чемоданчик
10 Sept, 16:48
Хроническая зависть указывает на нереализованное желаниеХроническое раздражение — на нарушенную границу. Хроническая грусть — на неоплаканную потерю. Эмоции — не враги, а навигационная система. Глушить её — значит лететь вслепую. #решим_проблему🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
10 Sept, 08:38
Но все устроено с точностью до наоборот: хороший секс не обеспечивает удовлетворяющих, крепких отношений, но крепкая любовь обеспечивает хороший — и даже лучший в вашей жизни — секс - Сью Джонсон #цитата_дня🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
28 Aug, 13:23
Эмоциональный труд в паре: кто несет невидимую нагрузку?Вы знаете, что будет на ужин в эту пятницу? А когда у тещи день рождения? Кто помнит, что нужно купить подарок детям на утренник, записать любимого к врачу и напомнить, что завтра вывозить мусор?Если ответ «я» — вы тот, кто несет на своих плечах эмоциональный труд.Это не просто «подумать». Это невидимая постоянная ментальная нагрузка: планирование, отслеживание, предвосхищение проблем, управление расписанием и эмоциями всех членов семьи.🌷 Это выматывает сильнее, чем физическая работа, потому что от этой задачи нельзя «уйти с работы». Мозг постоянно работает: «Хватит ли стирального порошка?», «Надо позвонить сантехнику», «Что подарить племяннику?».🌷 Это приводит к выгоранию и обиде. Тот, кто несет эту нагрузку, часто срывается в упреки: «Я тебе вообщеТревожный чемоданчик
26 Aug, 15:10
Меня зовут Анна Дитт, я эксперт в области энергопрактик уже более 17 лет✨Сегодня — особенно мощный энергетический день, поэтому каждому новому подписчику я дарю:ПЕРСОНАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ на судьбу и будущее БЕСПЛАТНОПодпишись и забирай свой персональный разбор👇
Тревожный чемоданчик
25 Aug, 14:38
Нерешенные внутренние конфликты и подавленные эмоции не исчезают. Они накапливаются и проявляются в виде немотивированной раздражительности, апатии или психосоматических симптомов. #решим_проблему🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
25 Aug, 11:00
Я сам не знал, кто я без чужого одобрения.- Панические атаки - Токсичные отношения - Страх проявлятьсяЯ через это прошёл сам.Меня зовут Альберт, теперь я психолог-консультант и помогаю другим разбираться с похожими проблемами.Если ты тоже слишком много думаешь о том, что о тебе подумают — тебе сюда.Сиюминутный фокус
Тревожный чемоданчик
21 Aug, 13:51
Наше будущее я — это не результат одного грандиозного выбора, а сумма сотен маленьких, незаметных решений, принятых сегодня (что съесть, как ответить, на что потратить 15 минут). Личность строится по кирпичику каждый день. #решим_проблему🚩 Тревожный чемоданчик | ПодписатьсяТревожный чемоданчик
21 Aug, 07:43
Письмо и ритуалНапишите письмо обидчику. Вылейте всю злость, всё, что накопилось. Не отправляйте!Выберите способ прощания с этим текстом:Порвите на мелкие кусочкиЗапечатайте в конверт и уберите с глаз долой.Даёт безопасный выход эмоциям, а ритуал символизирует акт завершения и освобождения. #техника_спокойствия🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
