Latest posts
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
21 Sept, 06:56
Сборник завтраков как в ресторанеNastuzzzi - нутрициолог без запретов
21 Sept, 06:55
Дарю сборник завтраков!Дорогие, очень старалась для вас сделать сборник с вкусными завтраками как из рестика, но переосмыслить их как нутрициолог, чтобы было также вкусно, но менее калорийно и более сбалансировано!Буду рада вашей обратной связи❤️Долго тестировала и собирала, чтобы сделать идеально. Видео некоторых рецептов буду загружать в инст постепенно, но в гайде все подробно расписала.Забирайте и готовьте👇🏼
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
15 Sept, 13:19
📎 КАРТА «ПОЧЕМУ МНЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?»Внутри вы найдёте простую схему, которая поможет понять, что стоит за желанием поесть: физический голод, эмоции или привычный сценарий.Сохраняйте файл и возвращайтесь к нему, когда хочется что-нибудь съесть, но вы не понимаете, действительно ли голодны ❤️Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
15 Sept, 13:19
Вы едите не потому, что голодны!Точнее, не всегда)Ко мне часто приходят клиенты, и я практически всегда вижу одну и ту же картину: еда появляется не в ответ на физический голод, а из-за эмоций или привычек, которые мы даже не замечаем.👧🏼Например, в детстве вам говорили: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь». И постепенно вы привыкли доедать всё, даже если уже сыты.👩🏻А во взрослой жизни закрепился другой сценарий: включили сериал и автоматически взяли что-нибудь пожевать. Хотя голода в этот момент может вообще не быть.То же самое происходит, когда мы едой заглушаем усталость, обиду, грусть или злость.👉🏼Именно такие незаметные эпизоды со временем могут приводить к перееданию и постепенному набору веса.Поэтому сегодня я предлагаю вам остановиться, уделить внимание своему состоянию и разобраться, чем отличается физический голод от желания поесть по другим причинам.Я пNastuzzzi - нутрициолог без запретов
12 Sept, 14:25
Сегодня впервые приняли участие в велозаезде🚴♀️🏅Это очень клевый опыт! В начале лета мы принимали участие в велофестивале. А здесь более интересный формат❤️На велик крепят чип, который отслеживает время заезда ❤️Есть стартовый городок, где можно сдать вещи, перекусить и покайфовать ❤️ Есть много интересных подарков от партнеров ❤️Во время забега нет толкучки и очень прикольно было ехать по пустым дорогам в Москве ❤️В конце заезда получаешь медалькуВ итоге мы проехали 30 км за 1,5 часа))Кстати, я же только в том году научилась кататься, благодаря Кириллу❤️ и не знаю почему я не сделала этого раньше! Я получаю огромное удовольствие от наших поездок!Ну и что хочу сказать?) Занимайтесь спортом! Это не только красивое тело и здоровье. Это еще и приносит удовольствие! Да бывает, сложно, тяжело, но как же кайфово от сделанного, как же кайфово чувствовать свое сильное и энергичное
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
12 Sept, 07:31
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
11 Sept, 08:51
Вкусного утра, дорогие ❤️В последнее время особенно кайфую от красивых, вкусных и сбалансированных завтраков))Так вдохновилась этой темой, что решила собрать для вас небольшой сборник с идеями, чтобы утром у вас был завтрак лучше, чем в рестике))Хочу его сделать в формате как я делала систему питания))И интересна ваша обратная связь. Хотели бы такой сборник от меня?)) 🔥- если да
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
10 Sept, 14:21
Сегодня меня позвали на съёмки для спортивного бренда 💪6 часов нон-стоп снимали тренировки для дома и показывали, как пользоваться домашними тренажёрамиИ вообще я всё чаще замечаю классную тенденцию: бренды начинают не просто продавать продукт, а ещё и давать людям полезный контент. Показывать, объяснять, учить пользоваться тем, что они покупают. Мне такой подход очень нравится.Под конец я очень замёрзла. Как всегда (в последнее время жутко мерзну). Зато Кирилл встретил меня с горячим чаем и моими любимыми бегемотиками 🥹 Опыт получился интересный))
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
10 Sept, 14:21
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
31 Aug, 06:30
Последний денечек лета 🥲Хотя будем честны, лето закончилось еще в начале августа😅🥲Грустно. Я сейчас вошла в ритм активных пробежек и езде на велосипеде и так не хочется с этим расстаться уже через 1-2 месяца. Поэтому утром у меня не возникает вопроса «бегать или не бегать». Конечно, бегать. Сколько еще таких солнечных и теплых дней останется?)Может эта мысль подтолкнет кого-то начать. Сейчас очень комфортно начать: идеальная температура для бега и еще чуть-чуть и будет очень красиво, когда деревья будут окрашены красками 😍
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
30 Aug, 17:51
Мои закуски к фильму вышли на 581 ккал и 40 г белка 🍿Ради интереса решила сравнить с банкой Pringles: в ней 841 ккалНе к тому, что Pringles плохие или их нельзя есть. Просто хороший пример того, насколько по-разному могут выглядеть калорииВ моём варианте за меньшую калорийность я получаю 40 г белка, клетчатку, овощи, больший объём еды и, скорее всего, больше сытостиА вы чем любите похрустеть к фильму?)
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
30 Aug, 17:46
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
28 Aug, 13:14
forwarded from @green_point_rest
🤨 Суперфуды, функциональные добавки и другие громкие названия. Разобрались с экспертом-нутрициологом и тренером Былкиной Анастасией на что стоит обращать внимание в магазине.А вы покупаете новомодные добавки или добираете все нужные микроэлементы из привычного рациона?
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
23 Aug, 07:36
Гайд по клетчатке, как легко внедрить ее в рацион❤️❗️Доказанный факт, что если в вашем достаточное количество клетчатки, то худеется легче, а сытости большеБуду рада обратной связи в виде реакций - ❤️Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
23 Aug, 07:35
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
18 Aug, 12:02
Заезжала проверить, как там поживает мой детёныш 😂🤍Помните, рассказывала, что вместе с кофейней мы разработали функциональный напиток с креатином?И была безумно рада узнать, что он так понравился гостям, что его ввели в постоянное меню! 🥹Для меня это особенно приятно. Одно дело придумать классный продукт на бумаге, и совсем другое увидеть, что люди его реально выбирают, заказывают снова и он остаётся в меню))И я очень горжусь тем, что получилось создать не просто «полезную новинку», а действительно успешный продукт 🤍
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
18 Aug, 12:01
Nastuzzzi - нутрициолог без запретов
7 Aug, 12:08
Мы создали, пожалуй, самый масштабный курс по завтракам! ❤️Чтобы вы больше не ломали голову: «Что приготовить на завтрак?»🔥 134 видеоурока 🍳 134 проверенных рецепта 📚 14 тематических разделов 🎁 Бонусные материалыЭто самый большой курс по завтракам, который вы больше нигде не найдете!Внутри вас ждут: ✔️ пошаговые видеоуроки ✔️ текстовые рецепты к каждому блюду ✔️ удобная структура для быстрого поиска рецептовВы научитесь готовить: 🥚 яйца и омлеты 🧇 вафлиgift-cookies.ruЗавтракиМы рады приветствовать тебя на самом масштабном обучающем курсе по завтракам. Наша команда создала невероятно объемный курс, который состоит из 14 обучающих разделов и 134 уроков!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
