Latest posts
НутриМама
29 Sept 2025, 08:45
15 МИНУТ ДО СТАРТА! 🔥 Проверьте звук и камеру! 👉 ссылка на эфирПоследний призыв для тех, кто еще сомневается: сегодня разберем, в чем особенности детское питания и как это знание снимает 90% родительских тревог.Что получите уже сегодня: ✅ Простую систему составления детского рациона ✅ Понимание связи питания и поведения ребенка ✅ Четкие ответы на вопросы "можно ли сладкое?" и "сколько овощей нужно?"Начинаем в 12:00! 👉 ВОЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ
НутриМама
29 Sept 2025, 07:04
🎯 СЕГОДНЯ! "Как вырастить ребёнка здоровым: питание без крайностей, мифов и постоянных тревог"За эту неделю мы увидели: 89% родителей ежедневно тревожатся из-за питания детей. Максим теперь сам просит брокколи. А советы из интернета противоречат друг другу каждый день. Хватит метаться между мнениями! Время получить системные знанияЧто будет на вебинаре: 🧠 Почему детское питание ≠ взрослое 3 ключевых отличия, которые меняют все ⚡ Простая система питания для родителей Как составить тарелку ребенка + нормы сладкого без демонизации 🎯 Связь питания и поведения Почему завтрак влияет на оценки, а ужин — на сон ✅ Алгоритм "правильно ли я кормлю?БОНУС: чек-лист «10 продуктов-выручалочек для детской кухни» каждому участнику!📅 СЕГОДНЯ в 12:00 мск ⏰ Длительность: 2,5 часа 💰 Участие бесплатное
НутриМама
28 Sept 2025, 07:02
💜 "Мама, а можно еще брокколи?" — фраза, которую я никогда не думала услышать🗣️Знакомьтесь: Анна, мама 6-летнего Максима. Год назад она была в отчаянии. Проблема была такая: Максим ел только макароны, сосиски и печенье Постоянно болел — каждые 2-3 недели насморк или кашель В садике воспитатели жаловались: вялый, не может сосредоточиться Анна винила себя: "Плохая мать, не могу накормить собственного ребенка"Поворотный момент наступил, когда Анна поняла: ❌ Дело не в капризах ребенка ❌ И не в ее "плохом материнстве" ✅ А в том, что она не знала особенностей детского метаболизмаЧто изменилось за год: ✔️ Максим сам просит овощи (не все, но уже 5-6 видов спокойно ест) ✔️ Болеет в 3 раза реже — за полгода только один раз с температурой ✔️ Воспитатели отмечают: стал активнее, лучше концентрируется на занятиях ✔️ У Анны появилась уверенность: она знает, КАК и ЧЕМ кормить сына
2,590Open in TelegramНутриМама
27 Sept 2025, 07:04
Еда влияет не только на рост. 🤔Но и на это: Многие родители думают: главное, чтобы ребенок был сыт и не худой. Но современные исследования показывают: питание влияет буквально на ВСЕ.📚 Концентрация и память Завтрак из быстрых углеводов → скачок сахара → через час сонливость и невозможность сосредоточиться на уроках. Правильный завтрак поддерживает стабильный уровень глюкозы 4-5 часов. 😴 Качество сна Поздний сладкий перекус → перевозбуждение нервной системы → ребенок долго не может заснуть, часто просыпается. А магний из орехов и семечек, наоборот, помогает расслабиться. 🛡 Иммунитет 70% иммунных клеток находятся в кишечнике. Рафинированная пища нарушает микрофлору → частые простуды. Клетчатка из овощей кормит полезные бактерии → крепкий иммунитет. 🎭 Поведение и эмоции Искусственные красители и консерванты могут усиливать гиперактивность и тревожность. Омега-3 из рыбы
НутриМама
26 Sept 2025, 10:04
🔖 Ксения Уваровская: путь нутрициолога от госслужащего до руководителя взрослого и детского направления в МИИН! 🗣️До нутрициологии Ксения работала в государственном учреждении. Жила самой обычной жизнью и не планировала кардинальных перемен в карьере. Но всё изменилось, когда она забеременела первым ребёнком…Весь путь Ксении читайте в карточках! ⬆️🔥 А если вы хотите узнать, как вырастить ребёнка здоровым без крайностей, мифов и постоянных тревог — приходите на наш вебинар «Как вырастить ребёнка здоровым».👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
НутриМама
25 Sept 2025, 07:02
🥛 "Мам, я не буду это есть!" — знакомо?Каждое утро миллионы родителей по всему миру задаются одними и теми же вопросами: ❓ Достаточно ли полезно то, что ест мой ребенок? ❓ Почему он отказывается от овощей, но готов есть печенье килограммами? ❓ Не навредят ли ему мои "взрослые" представления о правильном питании? ❓ Как понять, что он получает все необходимое для роста и развития?Вы не одиноки в этих тревогах. Более того — они совершенно оправданы, потому что детское питание кардинально отличается от взрослого.И дело не только в размере порций. ✔️ У детей другие потребности в нутриентах ✔️ Их метаболизм работает по-другому ✔️ Пищевые привычки формируются именно сейчас — на всю жизнь ✔️ То, что ребенок ест сегодня, влияет на его иммунитет, поведение и концентрацию внимания✅Хорошая новость: понимание основ детской нутрициологии снимает 90% родительских тревог и дает четкую систему
НутриМама
2 Sept 2025, 06:09
forwarded from @rskrfru
🥪 Школьный перекус: что выбрать для здоровья и концентрации вниманияПолноценное питание ребенка в течение учебного дня напрямую влияет на его: ✔️ концентрацию внимания и память ✔️ эмоциональную устойчивость ✔️ иммунитет и сопротивляемость инфекциям ✔️ скорость восстановления после умственных и физических нагрузокЕсли утренний и вечерний прием пищи родители еще могут контролировать, то школьный перекус часто выпадает из внимания. Между тем долгие часы без еды или сладкие батончики «на ходу» приводят к резким скачкам глюкозы, усталости и раздражительности.В карточках мы собрали советы Пшичкиной Ирины, эксперта по рациональному питанию и коррекции образа жизни, амбассадора Международного института интегративной нутрицииологии (МИИН):
НутриМама
22 Aug 2025, 15:20
Уже готовите баночки с помидорами на зиму?А что если мы скажем, что сохранить пользу лета можно не только консервацией. Главное сделать это правильно!✅ Ценность в деталях: при неправильной заготовке теряются антиоксиданты, витамины и ферменты. Если вы стремитесь поддерживать здоровье круглый год, важно позаботиться о запасах заранее.⬆️В карточках разбираем 5 способов хранения сезонной зелени, фруктов и ягод с максимальным сохранением пользы.
НутриМама
8 Aug 2025, 08:34
Если вы хотите укрепить здоровье своего ребёнка без сложных блюд — добавьте в меню чечевицу.Чечевица входит в рацион многих семей по всему миру — от Индии до Средиземноморья — и неслучайно считается одним из самых сбалансированных продуктов растительного происхождения.Мы рекомендуем включать чечевицу в питание детей благодаря её богатому составу: это белок, клетчатка, железо, витамины группы В и многое другое, что поддерживает рост, энергию и здоровье нервной системы. Подробнее читайте в карточках!⬆️Внутри 2 необычных рецепта, которые точно понравятся детям!✅Сохраняйте, чтобы не потерять!
НутриМама
6 Aug 2025, 09:57
Что нужно знать о мороженом каждой маме?🍨В карточках собрали вкусные рецепты домашнего мороженого, а также рекомендации как выбрать не только вкусное, но и безопасное для здоровья мороженое!Сохраняйте и делитесь с мамами!🍨
НутриМама
13 Jul 2025, 16:34
☀️Летняя жара — серьёзное испытание для организма всей семьи. В условиях высоких температур наш организм задействует сложные механизмы терморегуляции: расширение сосудов, усиленное потоотделение, которые требуют дополнительной энергии и минералов.При этом важно не только утолять жажду, но и поддерживать баланс электролитов, чтобы сохранить работоспособность, качество сна и хорошее настроение.Особенно чувствительны к жаре дети — их водно-солевой баланс легко нарушается, а риски перегрева и обезвоживания выше. Зная, как правильно организовать питание в такие периоды, вы сможете помочь своему ребёнку и всей семье легче переносить жару, сохраняя здоровье и энергию.✅Мы подготовили 5 простых, но важных принципов питания, которые помогут вам поддерживать комфорт и самочувствие в жару — от правильной гидратации до выбора продуктов с учётом терморегуляции организма.Сохраняйте, чтобы не
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
