Latest posts
Настенька о еде
22 Sept, 07:01
Сливовый пирог Форма круглая 24 см🔸сливы — 450–500 г; 🔸пшеничная мука — 180 г; 🔸яйца — 2 шт.; 🔸греческий йогурт 2% — 200 г; 🔸сливочное масло — 40 г; 🔸сахарозаменитель — по сладости примерно как 100–120 г сахара; 🔸разрыхлитель — 7 г; 🔸ванилин — по вкусу; 🔸цедра ½ лимона; 🔸корица — ½ ч. л.; 🔸соль — щепотка; 🔸грецкие орехи — 25 г по желанию.Сливочное масло растапливаем и немного остужаем. Яйца смешиваем с сахарозаменителем, ванилином и солью. Добавляем йогурт, масло и лимонную цедруОтдельно соединяем муку и разрыхлитель. Добавляем к жидкой смеси и перемешиваем только до однородности. Получится довольно густое тесто, оно должно медленно спадать с лопаткиФорму 24 см застилаем снизу пергаментом. Выкладываем тесто и разравниваемСливы разрезаем пополам, удаляем косточки. Раскладываем сверху срезом вверх, слегка вдавливая в тесто. Я сверху посыпала корицей и немного
Настенька о еде
21 Sept, 16:21
я, наконец, дома на последней картинке я после недели жизни с родственниками ))на скорую руку сделала себе еды на 3 приема пищи, помимо завтраков350 гр форели просто запекла в духовке и размяла вилкойи сделала пюре из цветной капусты:🤩600 гр цветной капусты (отварить) 🤩150 мл молока 🤩соль и перец (обязательно)и всё это ✨mix✨ погружным блендеромнадеюсь, достаточно высокая кухня).
Настенька о еде
17 Sept, 14:42
0 калорий, обещаю🤣 он такой красивый, не знаю, как сфоткать ещёНастенька о еде
17 Sept, 14:42
Настенька о еде
16 Sept, 15:39
картинки последних дней). должны были быть другие
Настенька о еде
16 Sept, 07:05
Иногда значительно эффективнее позаботиться о том, чтобы дома был готовый нормальный ужин, чем вечером в очередной раз тренировать выдержку после восьми часов без еды (лично меня спасают готовые рационы). Это не обман мозга и не хитрость против собственной слабости, мы просто признаём очевидную вещь: на наше поведение влияет не только то, что мы решили утром, но и условия, в которых приходится принимать решение вечеромВ общем и целом, я бы начинала не с вопроса «почему я вообще такой человек, который переедает», а с гораздо более приземлённого: что обычно происходит непосредственно перед этим конкретным эпизодом и какое одно действие я могу попробовать изменить?Понимание причины действительно важно. Но его ценность не в том, что после него вы обязаны немедленно вести себя иначе. Оно полезно тогда, когда помогает точнее выбрать место, в котором вообще имеет смысл что-то менятьНастенька о еде
16 Sept, 07:05
Допустим, вы уже разобрались, ПОЧЕМУ переедаете. Что должно произойти дальше?«Я знаю, почему это делаю», иногда говорят клиенты почти с раздражением. Она уже заметила, что вечером особенно трудно остановиться после тяжёлого рабочего дня, поняла, что сладкое давно стало привычным сопровождением сериала, увидела связь между жёсткими ограничениями днём и сильным желанием есть вечером. Объяснение есть, а само поведение почему-то остаётся прежнимПонять, почему что-то происходит, и научиться действовать иначе в той же ситуации - разные задачи1⃣Еда вообще гораздо меньше похожа на цепочку полностью осознанных решений, чем нам иногда хочется думать. Если какая-то последовательность повторяется много раз в похожих обстоятельствах, постепенно всё меньше приходится решать заново. Пришла домой, переоделась, включила сериал, взяла еду. Или открыла ноутбук послеНастенька о еде
13 Sept, 09:57
Лежу и чувствую, как пахнет моим несчастным промокшим паркетомБез воды и света, спасибо мне от себя за мозги и за то, что первым делом обесточила квартиру, текло даже по щиткуТекло из люстр 🥺Скорее всего, всё оч плохо, акт составлять дня через три, свет я включать не смогу и жить ваще придется в другом месте это времяВсе стухнет, хочется сказать, приезжайте забирайте 55 рацион 😁🥲
Настенька о еде
13 Sept, 07:02
Настенька о еде
13 Sept, 06:43
хочется плакацНастенька о еде
13 Sept, 06:43
Настенька о еде
12 Sept, 09:53
🥑
Настенька о еде
12 Sept, 07:03
Это оч вкусно, 10минутка3 жаропрочных контейнера объемом по 1л🔸рис длиннозёрный / басмати — 150 г сухого (350); 🔸куриное филе — 400 г (3133); 🔸морковь — 180 г (360); 🔸зелёный горошек замороженный — 150 г (503); 🔸вода — 270 мл (390); 🔸сухой чеснок — 1 ч. л.; 🔸паприка — 1 ч. л.; 🔸куркума — ½ ч. л.; 🔸зира — ½ ч. л.; 🔸соль, перец.Курицу режем небольшими кубиками примерно 1,5–2 см, морковь натираем на крупной тёрке. Замороженный горошек размораживать не нужноВ каждый контейнер добавляем все ингредиенты, специи и вливаем воду. Аккуратно перемешиваем так, чтобы рис остался преимущественно внизу. Очень плотно закрываем фольгой и ставим в разогретую до 190°C духовку на 35 минутДостаём, открываем один контейнер и проверяем рис. Если он мягкий и жидкости на дне практически нет - всё готово. Перемешиваем и оставляем под фольгой ещё 5–10 минут: рис заберёт остаточную влагуЕсли
Настенька о еде
11 Sept, 11:05
страшный сон человека, который решил выложить бюджет на 2-3 тренировочных блока с персональным тренером в тренажерке и начать качать попец (стоимость 1 тренировки в Москве +- 5 тыс. р. к сведению) - получить стандартные 3 по 15, упражнения без отягощения потому что «мышцы спят и их нужно будить» и разминка на 1/3 занятия (ведь отснять такой материал своим подопечным так сложно), что я считаю просто мошенничеством, правдапро отсутвие четкого тренировочного плана я вообще молчу. зато, когда моя сестра решила уточнить этот момент, тренер оскорбилась и начала пулять подстебкину, девочка молодая совсем, можно отыграться. перед взрослыми тетями так себя вести не будешькороче, я как считала, что самые страшные люди на планете земля - это персональные тренеры тренажерки и сотрудники отдела продаж этих же тренажерок, так и считаю 🙂 4 года назад ушла из оффлайна и ничего не поменялось
Настенька о еде
10 Sept, 10:35
протеиновое молоко, если хочется жестко (прям жоска) окунуться в детство ))я так понимаю, что фервекс с этим вкусом больше не производят, интересно почему 🥴😁а меня травили!!
Настенька о еде
10 Sept, 07:03
3 завтрака сбалансированных завтрака без готовки1. Капрезе + готовое куриное филе 🔸моцарелла — 80 г; 🔸помидоры — 150–200 г; 🔸готовое куриное филе — 80 г; 🔸зелень — пучок; 🔸ЦЗ хлеб / чиабатта — 40 г; 🔸песто — 10 г. Просто всё нарезать и собрать тарелку.КБЖУ ~ 399 / 35 / 19 / 242. Солёный творог с овощами и хумусом 🔸творог 4% зернёный — 200 г; 🔸хумус — 40 г; 🔸огурец — 1 шт; 🔸черри — 100 г; 🔸оливки — 30 г; 🔸пита / хлеб — 40 г;
Настенька о еде
9 Sept, 12:20
Есть одна неприятная ситуация, в которую легко попасть, если долго интересоваться питанием: рацион начинает казаться проектом, который нужно бесконечно улучшатьВчера на завтрак у меня были кукурузные хлопья с молоком и яичница с помидоромИ, конечно, я могу придумать десяток способов сделать этот завтрак «ещё лучше»: заменить хлопья на цельнозерновые, добавить ягоды, семена, больше овощей. Но «можно улучшить» и «нужно улучшить» не одно и то жеТо же самое относится ко всему дню. Перед пробежкой я съела банан с арахисовой пастой, после выпила бамбл на апельсиновом сокеНа обед был бефстроганов с картофельным пюре и огуречным салатом, на ужин рыба с гречкой и овощамиМежду ними инжир, арбуз и киндерМожно отдельно придраться практически к каждому пункту. Сказать, что хлопья недостаточно богаты клетчаткой 👹, после тренировки обязательно нужно было срочно добавить белок👹, вместо
Настенька о еде
5 Sept, 07:00
Если бы я могла дотянуться до каждого из вас и дать кусочек попробовать, я бы так и сделала Это очень вкусно Ингредиенты Для брауни: 🔸тыква — 400 г; 🔸яйца — 2 шт.; 🔸пшеничная мука — 90 г; 🔸какао — 30 г; 🔸тёмный шоколад — 50 г; 🔸сливочное масло — 20 г; 🔸сахарозаменитель — по сладости как 90–100 гНастенька о еде
4 Sept, 13:38
80% ответов в ветке - фитнес-бикини/экстремальное похудение/диеты синк эбаут ит, ужасНастенька о еде
4 Sept, 07:36
Та же механика прекрасно обнаруживается, когда хочется купить вещь, которую вы увидели две минуты назад, открыть соцсети посреди неприятной задачи, отменить тренировку в тот момент, когда просто лень переодеваться, написать сообщение, о котором завтра, скорее всего, придётся пожалеть, иф ю ноу ю
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
