Latest posts
Ole_son
22 Sept, 15:06
Немного моих находочек за последние дни 👐🔻Психосоматика, хватит — как войти в свой прайм🔻Dasha_totskaya — мсмк по пауэрлифтингу жизнь со штангой в зале🔻Js trip 彡 — жизнь в азии на острове с 3 вулканами, джунгли и японский вайб🔻Create & Go — шаблоны, тренды рилс & тикток, фишки от блогера с аудиторией 150K+🔻Зож в кайф — вся правда о питании без загонов, запретов и танцев с бубном🔻Литература_100 — егэ/огэ по русскому и литературе с нуля с экспертами-Спасибо любимому блогеру можно сказать реакцией🙏
Ole_son
22 Sept, 14:34
Я не знаю что выкладывать, поэтому смотрим такой рандом✌🏽
Ole_son
21 Sept, 11:55
Я насмотрелась видео Леры Корд и захотела сделать 1.5 часа кардио, чтобы ПРЯМ ТЕКЛО-с какой целью и для чего мне это? 🤍Не знаю, я просто люблю совершать действия, похожие на мазохизм 🥵
Ole_son
20 Sept, 09:07
-Всем привет! 🤩 Канал потихоньку превращается в подборку сочетаний для каши, минусы будут?Я тем более очередную бомбу намешала🫠 ☁️манка + пшеничные хлопья 50/50 в холодильном виде вкуснее!! ☁️арахисовая паста с кусочками + карамельный сироп ☁️банан Все слоями выкладываем и улетаем в космос от вкусноты 🚀 #идеизавтраковДелитесь своими завтраками!
Ole_son
18 Sept, 15:40
Оцениваем мороженое дня 💅🏼Основа: 💗греческий йогурт 💗миндальное молоко 💗паста «халва» 💗ксантановая камедь, подсластитель, щепотка солиДопы: 💗инжир-Гляньте, как замешалось красиво!!
Ole_son
17 Sept, 16:19
Делала ягодичный мост и выпады, а накачалась рука🐈
Ole_son
17 Sept, 14:21
Я НИ МАГУУУ😭😭💔
Ole_son
17 Sept, 09:29
-Всем привет!🥹Спали сегодня до 11, ночка была бессонная… (кто из Ростова понимают, о чем я🫠) В школу поэтому сегодня тоже не пошла, приходим в себя🐈Завтраки базовые-каша с топпингами, делитесь своими! Будем друг другу красотой настроение поднимать:)
Ole_son🧡 pinned a photo
17 Sept, 08:46
Ole_son
16 Sept, 16:39
Немного тарелочек за последние дни 👐-а то маловато про питание на канале сейчас рассказываю, хотя тут все максимально стабильно и просто! То, что мы едим-это 80% нашего результата и качества тела
Ole_son
16 Sept, 12:03
Вариант супер базовой тренировки на низ тела👇🔵отведения со скамьи 415 🔵болгарские выпады 15/12/12/12 🔵ягодичный мост 412-10 🔵разведения в тренажере 410/10 (дроп-сетом)-Спасибо вашему любимому блогеру можно сказать реакцией🙏
Ole_son
15 Sept, 10:51
Открыт набор в первый поток проекта по питанию «BODY SCULPT💎⚒️»Старт: 29 сентября Стоимость: 1500р Длительность: 4 недели Это аналог моего ведения по питанию, но с еще более доступной ценой!Что входит? 🔵расчет кбжу под вашу цель от меня + общие рекомендации по питанию и активности 🔵памятка по БЖУ 🔵добавление в чат с единомышленниками для поддержки и мотивации 🔵ежедневная проверка отчетов по питанию и активности, ответы на возникающие вопросы и рекомендации в процессе 🔵еженедельная проверка отчетов по форме и корректировка бжу/активности в зависимости от динамики🎁 доступ к каналу с 36-ю рационами с подсчитанной калорийности и более 100! рецептами в подарок Этот проект-не марафон
Ole_son
14 Sept, 07:40
Я к вас с новостью!! Я наконец-то созрела на создание СВОЕГО ПЕРВОГО ПРОЕКТА❤️🩹В чем будет суть? Это будет формат марафона (хоть мне мне очень нравится это слово, но задумка схожая), нацеленный на работу с питанием Данный формат представляет собой аналог моего ведения по питанию, но цена будет еще более доступная!🔴у нас будет общий чатик, в который вы будете присылать свои отчеты, я буду их проверять и давай обратную связь (перед этим, конечно, дам вам полную стратегию что что и как делать) + поддержка и мотивация от единомышленников и канал с рецептами и рационами в подарок 🎁-Делаем?)Ole_son
13 Sept, 15:01
Рандом 🐥🌸
Ole_son
13 Sept, 12:00
forwarded from @lizkaaaaa582
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 💕💕Ole_son
13 Sept, 09:23
С Любой на ведении мы худеем (очень успешно, кстати)Какие проблемы и отчеты я вижу каждый день: 🙂 🔵каша не влезла в тарелку 🔵порция пюре с котлетами как 3 руки 🔵уже страшно, что слишком легко худеется…Страшно комфортные условия 🤝🏼 #ведение@Ole_sonnn Связь: @ole_sonn
Ole_son
6 Sept, 08:38
Гуд морнинг всем ☕ Давненько у нас не было обмена завтраками, возвращаемся! -тем более я очередное мега вкусное сочетание для себя открыла: 🤍холодная манка (также будет вкусно с овсянкой, пшеничными/рисовыми хлопьями) 🤍банан, размятый в пюре + кофе и карамельный сахзам 🤍арахисовая паста сOle_son
5 Sept, 16:36
Испытываю огромное желание каждый день дразнить вас своими ведерками мороженого ❤️ А то мне из-за таких особ пришлось на нее почти 20к тратить ☕ Основа: 🤍100 мл миндального молока 🤍1 банан 🤍25 гр обезжиренной арахисовой пасты в порошке 🤍180 мл воды 🤍сахзам карамельный, щепотка соли 🤍1/3 ч.л.1,040Open in TelegramOle_son
5 Sept, 09:19
Топовая идея чем заняться в 9 утра в субботу ☺️1,230Open in TelegramOle_son
4 Sept, 16:22
-Привет! 🩶 Пропадаю отовсюду, давайте хоть рационом сегодняшним поделюсь:) 🤍на завтрак овсянка с 🥜 пастой и голубикой фото старое, но надеюсь вы мне простите![🙏] 🤍на обед макароны с индейкой 🤍и пир на ужин в виде риса с креветками и шоколадного мороженого с манго 🫠🤌🏼 И я снова буду говорить,1,350Open in Telegram
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
