Latest posts
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
25 Sept, 11:43
☕️☕️☕️☕️☕️☕️ ☕️☕️☕️☕️☕️Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
25 Sept, 05:20
Девочки, доброе утро ❄️🕓 Жду вас в 10.30 (в 10.45 🤪) на прямом эфире в Инсте.Если не сможете присоединиться, пишите свои вопросы в комментариях к этому посту🪶Эфир потом сюда выложу 🩴
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
24 Sept, 15:24
Последние два дня я прям плотно жила в театре - от и до. Но в этот раз не на сцене, а помощником за кулисами.И это, конечно, отдельный аттракцион 😄При этом ты вроде «звезда фейсфитнеса», тусуешь на телеке с Николаем Цискаридзе, а тут вдруг ползаешь за кулисами на коленях и за 20 секунд до выхода завязываешь актёру шнурки 😄.И мне ужасно нравится, что всё это совершенно органично уживается во мне.Театр - это моё хобби, занимает довольно большую часть моей жизни, и я от этого получаю огромное удовольствие.Но вообще я всё ещё тренер по фейсфитнесу 👌🏻. Поэтому возвращаемся к лицу.Сегодня записывала тренировку на завтра - работаем с верхней третью. И раз уж тема лоб, очередной раз напомню - лоб не начинается со лба.🤩Сначала - осанка, шея, положение головы, вся задняя фасциальная цепь. Осанка - это база для работы со всем лицом, а уж для зоны лба так вообще главное.➡️ вот тут подборка упражнений на осанку🤩Дальше - апоневроз и весь мышечный каркас: височные, жевательные, лобные брюшки, мышцы гордецов, зона глаз. И обязательно управляемость мышцами - умение чувствовать, где вы привычно поднимаете лоб, сводите межбровку, щуритесь, и вовремя убирать это напряжение.И тут в помощь одна из наших базовых техник - «Шлем»➡️ вот тут объяснение «Шлема»И да, девочки, чудес нет 😁 (вернее есть, но не в этой сфере 🤪). Три раза сделать упражнение и получить другое лицо не получится. Результат есть тогда, когда есть система и вы в этой системе достаточно долго.Поэтому для тех, кто готов заниматься системно, сейчас открыто вступление в клуб «Абонемент на молодость» ❤Тренировки нового месяца начнутся 1 октября, но вступить можно уже сейчас - сразу откроется курс «Знакомство с Фейсфитнесом», и будет время спокойно пройти базу до начала тренировок.🚩 вот тут подробная программа тренировок🚩 вот тут можно вступить в клубА если пока не готовы - пожалуйста, пользуйтесь тем, что я даю бесплатно. На канале огромное количество упражнений, эфиров и полезной информации. Начните хотя бы с осанки и «Шлема».Главное - регулярно 😁P.s. Все слова выделенные синим цветом кликабельны🗝Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
21 Sept, 12:39
Всем, привет 👋🏻 Традиционное включение после тренировки. Не могу не поделиться и моим внешним видом, и конечно кайфовыми ощущениями 😍Завтра в Клубе занимаемся тонусом всех зон лица. Но! Важный момент! Мы не просто тонизируем мышцы - сначала возвращаем тканям их анатомическую длину, расправляем, снимаем лишнее напряжение и только потом добавляем тонус, сохраняя эту длину.Потому что если тонизировать укороченную мышцу, то можно наоборот ухудшить ситуацию. А вот расправленные и крепкие мышцы как раз дают лицу объем, наполненность и тот самый молодой вид.Скоро открою вступление в клуб. А пока можно попасть в 👉🏻 анкету предзаписи 🎯Там не вступление обычно бывает более выгодное предложение 🙃P.s. В сторис в Инсте сегодня показывала интерьер кухни. Дайте знать, если надо и здесь поделиться 👌🏻Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
18 Sept, 10:47
🐚 Ответы на вопросы, 18.09.2026Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
18 Sept, 04:53
Девочки, доброе утро ❄️🕓 Жду вас в 10.30 (в 10.45 🤪) на прямом эфире в Инсте.Если не сможете присоединиться, пишите свои вопросы в комментариях к этому посту🪶Эфир потом сюда выложу 🩴
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
17 Sept, 19:00edited
Уже завтра 18 сентября, утром в 7.04, программа «Настроение» на ТВЦ 😁Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
16 Sept, 14:01
Я вообще человек системы 😁 Маленькие шаги, регулярные действия, железная дисциплина – это моё всё 👌🏻Я не очень верю в редкие подвиги. Я верю в то, что ты просто делаешь, делаешь, делаешь (иногда совсем понемногу) и в какой-то момент обнаруживаешь себя там, куда когда-то только собиралась дойти. И работает это, мне кажется, практически во всём.С телом и лицом – особенно. После сорока, хотим мы этого или нет, заниматься собой нужно регулярно. И чем раньше это становится такой же обычной частью жизни, как почистить зубы, тем больше потом организм скажет нам спасибо. Потому что это уже давно не только про морщинки, овал и красивую попу 😁 Это здоровье, подвижность, хорошее самочувствие и вообще то, как мы будем чувствовать себя дальше (и насколько дольше 👌🏻).Но мы живые люди. Работа, дети, быт, не выспалась, устала, настроения нет – и иногда последнее, чего хочется, это ещё и
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
14 Sept, 15:34edited
Ну ладно, про квартиру явно не всем интересно, хотя она по-прежнему требует моего 100% внимания 🙊, поэтому давайте полезное.Записала для вас видео, как почувствовать свои скуловые мышцы. Потому что прежде чем что-то там тренировать, неплохо бы вообще понять, где и как они «ощущаются» 😁.Хорошо работающие скуловые мышцы – это во многом опора для центра лица. Они помогают сохранять объём средней трети, поддерживают ткани щёк, зону носогубок и даже не дают «сползти» овалу лица.Смотрите видео, пробуйте, «включайте» скулы и делитесь в комментариях что у кого и как получилось 😍.Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
4 Sept, 16:34
Эфир это прекрасно, но и кусочек жизни из Сторис тоже оставлю. Её сейчас, конечно, сильно больше, чем работы, потому что мы всё ещё пытаемся обжиться. И пока этому процессу, кажется, ни конца ни края не видно 🙈Сегодня на эфире рассказывала, что даже яйца себе сварить не могу и покупаю уже варёные во ВкусВилле. И тут подписчица пишет: «Оля, а где же ваша яйцеварка?» И я такая: ААААА! У меня же есть яйцеварка 😂! Причём я её уже нашла после переезда и даже полочку ей определила. Но, как определила - так благополучно про неё и забыла. Вот примерно на таком уровне сейчас загружен мой мозг.Газ у нас пока не подключён, потому что нет двери на кухню. Дверь обещают на следующей неделе. Суп сварила в мультиварке - выяснилось, что поварёшки тоже нет, вычерпывала чашкой. Чайника нет. Стола нет. Хотя стол я сегодня наконец заказала, но делать его будут месяца три 🙈, поэтому придётся всё-такиФейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
4 Sept, 13:16
Эфирчик 😍Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
4 Sept, 05:27
💛💛🙋♀️💛💛💛😅💛💛💛Девочки, доброе утро ❄️🕓 Жду вас в 10.30 (в 10.45) на прямом эфире в Инсте.Если не сможете присоединиться, пишите свои вопросы в комментариях к этому посту🪶Эфир потом выложу в канал💙
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
31 Aug, 16:43
Ну что, я продолжаю обживаться 🤪Квартира всё ещё в процессе доделывания: что-то вешают, устанавливают, вещи даже близко еще не разобраны, с половиной техники я так и не познакомилась, а часть вообще пока не купила. Нет газа, потому что не поставили дверь - перебиваемся доставками и пытаемся освоить духовку. И т.д. и т.п. До состояния «всё готово, я живу» мне ещё явно далеко. Но, мне явно здесь нравится 😍Спасибо огромное всем, кто пишет, поздравляет и радуется вместе со мной ❤️. Я всё читаю, хотя ответить всем пока физически не успеваю.Вижу, кстати, и отписки с канала 😁 И в целом понимаю - когда вместо привычной бесплатной пользы по фейсфитнесу, здесь вдруг коробки, зеркала и моя жизнь. Да, многим это неинтересно.Но жизнь у меня сейчас такая. А пользы по фейсфитнесу меньше не стало - просто самая концентрированная её версия, как и всегда, находится в клубе.И завтра, 1Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
29 Aug, 09:46
Я переехала. Всё-таки переехала 😁Пока нахожусь в шоке и, точно, ещё не до конца осознаю, что всё - мы уже здесь. Живём. Спим. Потихоньку разбираемся.Доделок ещё огромное количество, но уже сейчас я смотрю вокруг и понимаю: это что-то фантастическое. Здесь будет невероятно хорошо 🥹Пока оставлю здесь эти видео. Конечно, ещё буду всё показывать и рассказывать. А сейчас мне нужно немного выдохнуть, осознать произошедшее и вернуться в нормальную жизнь и работу.Спасибо вам за вашу поддержку 🙏🏻❤️Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
12 Aug, 10:58edited
У меня сейчас очень насыщенная контентная жизнь, которую я совершенно не успеваю превращать в контент 😁Ремонт заканчивается. Переезд приближается. Что-то приезжает, что-то не приезжает, что-то переделывается, что-то внезапно требует моего немедленного участия.В общем, всё прекрасно 🤪До сентября квартира должна быть готова, а я пока официально разрешила себе не изображать человека, который одновременно переезжает, работает, регулярно ведёт Telegram, ходит на актёрство и вообще всё успевает.Не успеваю 😁Но сегодня надо появиться👌🏻, ведь в 23.00 я закрываю доступ на программы «Перезагрузка» и «Преображение»👇🏻https://taplink.cc/olga.first_facefitness/p/preobragenie/Такого формата в ближайшее время больше не планирую. Можно начать заниматься сразу после покупки и спокойно двигаться по программе в своём темпе - времени на это достаточно, никуда нестись не надо.Так что
Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной
8 Aug, 12:52
У меня Директ сегодня рыдает вместе со мной. Это правда невероятно трогательно. И я не могу этим не поделиться 🥹❤️Сегодня мы съездили к нашей первой учительнице. Людмила Александровна Кузнецова. Прошло 40 лет с тех пор, как мы пришли к ней в первый класс.И это, конечно, что-то невероятное. Она помнит нас. Каждого. Помнит, какими мы были, наши семьи, какие-то истории, дату рождения каждого из нас 🥹 А как она была рада нас видеть… Тут словами вообще сложно 💔Мне кажется, вот это и есть по-настоящему важное. Не забывать людей, которые когда-то вложили в тебя огромный кусок себя. И пока есть возможность - приехать, обнять и сказать спасибо.За нас. За то, какими мы выросли. За то, что спустя 40 лет нам всё ещё есть к кому прийти и вновь почувствовать себя детьми ❤️
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
