Latest posts
olya_sok | Оля Сок
24 Sept, 13:03
ЗАКРЫТЫЕ ПРОДАЖИ СКУЛЬПТОРА ТЕЛА - ТОЛЬКО ДЛЯ СВОИХ 🔥Девчонки, хочу достучаться до всех, кто уже когда-то учился у меня и мог пропустить рассылку))Если вы были на Скульпторе тела, в Prime Woman или проходили другие мои интенсивы - для вас сейчас открыты закрытые продажи нового потока СкульптораИ до 28 сентября забрать его можно на самых выгодных условиях ❤️На Скульпторе мы с вами:- работаем с дыханием и диафрагмой - укрепляем мышечный корсет и работаем с осанкой - убираем зажимы и увеличиваем подвижность тела - добавляем массажные техники - занимаемся короткими комплексами по 15-30 минут - работаем с привычками, которые влияют на ваше состояние каждый деньЗакрытые условия действуют только до 28 сентябряДетали и варианты участия расскажет менеджер. Пишите вот сюда в поддержку - @Zabotaolyasok
olya_sok | Оля Сок
21 Sept, 13:58
Пришла покушаться на ваши попкиА заодно на поясницу, осанку и зажатую спину)) Держите упражнение на 1 минутку. Отдаю его вам, только пообещайте, что сделаете сегодня!!60 секунд, девчонки делов-то)За счет растяжения мышц оно помогает убрать зажимы и улучшить подвижностьА еще здесь хорошо включаются ягодицы и мышцы, которые помогают поддерживать позвоночникКАК ДЕЛАТЬ:1️⃣ Ложимся на спину и сгибаем ноги 2️⃣ Поднимаем таз за счет ягодиц 3️⃣ Максимально сводим лопатки, руки соединяем в замок 4️⃣ Плечами тянемся к стопам, макушкой в противоположную сторону 5️⃣ Подбородок тянем наверх 6️⃣ Туловище держим одной прямой линиейolya_sok | Оля Сок
16 Sept, 13:06
БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ, что вредной еды не существует))Есть откровенно полезная и откровенно вредная едаДа, иногда для общего состояния будет лучше съесть то, чего очень хочется, даже если это не самая полезная едаНо сейчас вообще не об этом))А о том, что еда запускает внутри организма определенные процессы. И вот эти механизмы как раз-таки нужно понимать- Что конкретно происходит внутри организма после определенных продуктов - Как питание влияет на кожу, волосы, отеки, акне, состояние кишечника - Почему определенная еда может провоцировать эстрогендоминирование и инсулинорезистентностьПотому что когда понимаешь эти связи, в голове наконец щелкает "да нууу нафиг, так ВОТ почему у меня такое состояние кожи / волос / здоровья"Я раньше шоколад плитками в день жрала, а сейчас меня просто не тянет))Все эти механизмы я очень подробно разбирала в клубе
olya_sok | Оля Сок
15 Sept, 14:02
Соскучились? Рассказывайте, как у вас дела ❤️olya_sok | Оля Сок
26 Aug, 12:02edited
Возьмите этот платок - 🤍 он поможет со слюнками от тарелок моих девчонок на Антицеллюлитном интенсиве)ну что, мы стартовали Сегодня первый день интенсива 🔥Самые шустрые уже успели сделать первый комплекс"12 минут, казалось бы... но я прочувствовала мышцы! Вагон энергии"еще и муж к тренировке подключился 💅🏻Девчонки, не все, кто на интенсиве, зашли в чатик - мы ждем васПишите менеджеру, чтобы получить ссылку на чат: @ZabotaolyasokТам нутрициолог затеяла шалость и создает вам движ. Дает простые задания, за них - подарок🎁 Кто будет активным, получит в подарок мастер-класс «Стоп стресс»
olya_sok | Оля Сок
25 Aug, 14:01
Последние 7 часов, чтобы попасть на Антицеллюлитный интенсивНачинаем уже завтра и завтра откроется первый комплекс на платформе - для ваших гладких ножек и подтянутой попыинтенсив будет идти 2 недели за это время вы получите- комплексы на каждый день, все идут до 15 минут (кроме 4 за все 2 недели) - поддержку нутрициолога в чате - противовоспалительно питание - комплексы на тазовое дно, тазобедренные суставы и лимфодренажные техники - трекеры - проф техники антицеллюлитного массажа и пособие по уходу за кожейДо 00:00 мск даю шанс запрыгнуть в последний вагон)и напоминаю, что есть вариант оплаты через сплит и сервис поделиПоследний шанс попасть. Жмите на эту ссылку и залетайте на Антицеллюлитный интенсив: https://olyasok.ru/anti-cellulite
olya_sok | Оля Сок
24 Aug, 14:36
Время есть? А если найду?Один из топ-вопросов, что прилетает мне в директ - как я нахожу время на себяс учетом семьи, детей, работы, задач по быту и дому - актуалочкаЯ очень не люблю усложнять то, что не нужно усложнять. Придерживаюсь этого и в своей жизни, и в своих программахпоэтому на Антицеллюлитном интенсиве занятия длятся до 15 минутКомплексы не упоротые, без высокой интенсивности, расслабленные, приятные, но концентрированные, поэтому имеют эффективностьЗа 2 недели есть единственные 4 дня, когда комплексы длятся дольше. Они направлены на укрепление мышц ног, чтобы их подтянутьИ внимание, даже эти комплексы длятся не час, не два, под них не нужно умудохатьсяони длятся до 40 минутэти комплексы невозможно сделать короче, потому что на укрепление мышц нужно сделать разминку, тренировку, заминкуolya_sok | Оля Сок
23 Aug, 14:02
Как накачать попу-орех за 2 недели?На Антицеллюлитном интенсиве мы делаем большой упор на работу с попой и ее формой, НО, девчонкиЯ не продаю вам волшебных таблеток и супер результатов не хочу врать и преувеличиватьНакачать ягодицы орехом за 2 недели нельзяА вот сделать попу более упругой и подтянутой - да, можноЗакрепим 🤓На Антицеллюлитном интенсиве за 14 дней вы не накачаете попу орехомНо за 2 недели сможете- сгладить целлюлитные ямки - избавиться от боков - подтянуть ножки
olya_sok | Оля Сок
21 Aug, 14:41
Щаз кому-то станет больно, но кроме меня это мало кто скажетПотому что почти весь интернет пестрит тем, что целлюлит - это норма он есть у всех это вообще-то такое строение клеток, все нормальноНо, девчонки, это НЕ оправдание целлюлитуЦеллюлит в мире стал нормой, потому что нормой стали сидячий образ жизни и поганое питаниеВот это факт А целлюлит - это не норма, а симптом поганого образа жизниПростите, если правда в глаза кольнулаПрикрепила вам видео. На нем простой тест, сделайте его прямо сейчасСожмите свою кожу на ноге и оцените, что испытаетеЕсли боль, то это отекolya_sok | Оля Сок
20 Aug, 14:05
3…2…1… Продажи на Антицеллюлитный интенсив официально открытыЭтот интенсив - легенда среди моих продуктов)За 2 недели подтягивается кожа, попа становится округлой и бонусом уходят объемы в теле 🤌🏻Кто просто ждал ссылку и готов тестировать мой метод на себе, вот она: https://olyasok.ru/anti-cellulite?utm_source=tgt&utm_medium=tilda&utm_campaign=acА пока расскажу, что вас ждет🔥 ежедневные комплексы по 15-20 минут, которые помогают уменьшить отечность, улучшить качество кожи и подтянуть тело🔥 лимфодренажные, силовые тренировки, МФР и растяжка - чтобы убрать застой, вернуть мышцам тонус и сделать тело более подтянутым🔥 техники антицеллюлитного самомассажа, которые сможете использовать и после интенсива🔥 готовое меню, список продуктов и сопровождение нутрициолога - без голодовок, жестких ограничений и подсчета каждой калории🔥 гайд по домашним антицеллюлитным
olya_sok | Оля Сок
19 Aug, 16:36
ТОЛЬКО ДО УТРА самые низкие цены на антицеллюлитный интенсив🔥Девчонки, до завтра, 11:00 МСК ещё действуют самые низкие цены на антицеллюлитный интенсив по условиям предзаписи.Мы написали всем, кто оставлял анкету. Но если ты не увидела сообщение или мы почему-то не смогли связаться - напиши прямо сюда @Zabotaolyasok «ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ»Менеджер ответит, расскажет условия и поможет оформить участие по цене предзаписи.После 11:00 это окно закрываем ❌ Если что, я предупреждала 🙃olya_sok | Оля Сок
18 Aug, 15:25
🍑 РАЗДАЮ САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ НА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ИНТЕНСИВДевчонки, если вы заполняли анкету предзаписи, но мы с вами ещё не связались - пожалуйста, заполните её ещё раз.Вас не смогли найти по номеру телефона 🙈 (обычно это из-за настроек приватности, не включено разрешение поиска чата с вами по номеру)Обязательно укажите свой ник в Telegram, чтобы мы точно смогли вас найти и написать.⚠️ Среда и первая половина четверга это последние дни, когда действуют специальные цены для предзаписи.Поэтому если планируешь идти на интенсив - не откладывай, заполняй анкету прямо сейчас 👈olya_sok | Оля Сок
9 Aug, 14:03
Рассекречиваю, как избавиться от целлюлита за пару недельЗнаю, что кто-то ходит с ним годами, кто-то даже десятки летСейчас поясню, почему так происходит и как это реально можно исправить за 14 днейЦеллюлит появляется, когда происходит застой или скопление жидкости в жировой клетке и в межклеточном пространствеИз-за этого происходит отекКлетки начинают друг на друга давить и выпячиваться. И мы видим ту самую апельсиновую коркуВ ответ на это внешнее воздействие соединительная ткань начинает разрастаться, она усиливает выработку коллагена, который плотно окутывает клеточкуВокруг клеточки соединительная ткань нарастает. Появляются такие процессы как фиброзирование, спаечки, которые еще больше усугубляют ситуациюЭти процессы мешают проходимости жидкости и нарушают микроциркуляцию кровиНет подвижности в тканях = застойные процессы = спайки, фиброзирование = целлюлит
olya_sok | Оля Сок
8 Aug, 14:02
Сыграем в игру "Найдите здесь себя"Правила такие - я сейчас называю 3 неочевидные причины целлюлита, а вы ставите мысленно галочку, где может быть ваша1. Нарушение осанки, в том числе, изменение положения тазовых костей (наклон таза вперед или назад)2. Выключенная ягодичная мышца из работы при ходьбе (да, большинство людей ходят неправильно, и даже не подозревают об этом)3. Фиброз тканей - разрастание соединительной ткани вокруг жировых клеток. Как результат - плохое скольжение тканей и целлюлитИ пока кто-то думает, что целлюлит - это только эстетическая история, он тем временем вызывает:— Онемение в конечностях — Развитие варикоза — Чувствительные судороги — Повышение уровня инсулина, от которого появляется не только целлюлит, но и диабет 2 типаХорошая новость в том, что проявления целлюлита можно уменьшить или вовсе от них избавиться. Записывайте рецепт:▪️ Работа с
olya_sok | Оля Сок
30 Jul, 14:25
Вот мое решение2 месяца думала об этом. Взвешивала все за и противИ решила, что лучше сделать так. Мой гипер последовательный мозг пока этого не принимает, ему нужно времяРабота - большая часть моей жизни, и что-то менять в своих планах - непривычно для меняНо решение принятоСледующий месяц клуба - последний. Потом можно будет взять отдельно огромную базу знаний, но без моей поддержки и обратной связи врачаПопасть на последний месяц с моей обратной связью и ответами от врача: https://list.notibot.ru/web❗️Если не грузится по ссылке выше, жмите на эту: https://clck.ru/3UEqhC
olya_sok | Оля Сок
30 Jul, 14:25
olya_sok | Оля Сок
30 Jul, 14:02
Девчонки, тут такое дело…Уже больше 2-х месяцев я думала об одном решении. Оно для меня пздц какое сложное, и мне, честно, нужна ваша поддержка
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
