Latest posts
ВрачКрумкач
24 Sept, 09:02
🐈Вчера вы дополнили мои карточки и своими заметкам: не надо оглядываться и пытаться прожить чужую жизнь, чем раньте пойдешь в терапию - тем лучше, не бояться просить справку об ИППП у партнеров, уметь говорить НЕТ.А я ещё хочу тут накинуть про образ жизни, сегодня часть консультаций были именно про это, в том числе проводила беседы о необходимости спорта и силовых нагрузок. Да и сама сейчас в разложенном состоянии, но не откладываю тренировки, тем более они только придают сил, даже когда очень сложно себя заставить подвигаться, а ещё сложнее делать упражнения.🫸Но не устану говорить, что надо себя заставлять, вопреки всему. Движение - наша жизнь, а спорт одна из основных необходимостей для поддержания и физического и ментального здоровья.🫷А чтобы было легче, чтобы не надо было искать инвентарь, договариваться с тренером, подстраивать график под тренировки, вы всегда можете заниматься комфортно вместе с FitStars.Тем более сейчас есть очень удачное предложение с приятным бонусом: за покупку безлимита навсегда сразу же дарят коврик новым пользователям и за 60 выполненных тренировок дарят умные весы Picooc (акция действует до конца сентября).На платформе FitStars вы найдете тренировки на любой вкус, под разное настроение и ваш уровень энергии в моменте.А по моему промокоду REOMUR будет ещё скидка 70% на безлимитную подписку! Итоговая цена получится 14 990 ₽, и есть рассрочка без переплат и без первоначального взноса.
ВрачКрумкач
23 Sept, 15:27edited
🎉 Важное объявление!!‼️ВАКАНСИЯ в рекламное агентство Пикчер, компания моего мужа) Они сделали «Лентач», запускали проекты для Tinkoff и Ozon, получали шорт-лист премии Effie.📎И сейчас Пикчеру нужен молодой, активный и жадный до денег продавец-стажер. Цель: продавать digital-рекламу так, чтобы клиенты возвращались. Ваши инструменты: обаяние, настойчивость и CRM. А в Пикчере вас научат всему остальному, а именно: как работает рынок, как готовить КП и где искать ЛПР.Что предлагают (оч круто): · График 5/2 (можно из дома, можно в офисе на Петровке с кофе и массажным креслом). · Молодая команда (кринжовые шутки и тимбилдинги обязательно).➡️Если это вы - пишите в тг @bodryikrokus , если это ваш друг, либо знакомый - дайте им контакты) Присылайте резюме и один пример того, как вы умеете продавать (или просто свое портфолио)ВрачКрумкач
23 Sept, 09:24
Пишите, а что вы сказали себе 20летней (или другим)?!Я в 20 и я в 30 - один и тот же человек, но и очень разный) Всю жизнь я была активной, энергичной, резкой, быстрой и шустрой. А вот уверенности в себе не было, спасало только природное животное что-то, от чего я просто не успевала сомневаться «надо делать или нет?», если начинала от неуверенности впадать в долгие раздумья… И спасибо, что хоть так, потому что я не боялась новых приключений, пробовала что-то, даже если было ну очень страшно и не понятно, а стоит ли это того/а получится ли?Иногда я думаю, что было бы неплохо повзрослеть в некоторых вопросах раньше, и то - в моем случае инфантильность была очень выборочной, как компенсация ранней самостоятельности. А с другой стороны, не бывает все идеально и правильно)Сквозь ошибки и разные отношения я научилась любить одиночество, оно, пожалуй, даже стало моим комфортным состоянием. Спасибо школе жизни и психотерапии, я не обязана нравится всем и мне не нужно искать одобрение. Инфантильность все ещё проскакивает, куда без этого, в тяжелые периоды мне сложнее следить за здоровьем, я все ещё иногда сравниваю себя с другими, все еще не очень грамотна с финансами, но я продолжаю работать над собой, тем более, что опять же, чем старше я становлюсь, чем больше у меня появляется ответственности, тем неизбежнее приходится себя дисциплинировать. Я не очень поддерживаю теорию о «легкости жизни», но я точно придерживаюсь мнения, что надо чуть проще ко всему относиться, не бояться трудностей и продолжать расти и двигаться, а ещё да, работать и над собой, над отношениями, да и вообще развиваться и идти вперед, как бы иногда не было трудно.
ВрачКрумкач
21 Sept, 07:20
Недавно мне написали: «почему никто не говорит, что подавлять лактацию после родов не всегда получается на раз-два».Вообще я периодически вижу такие вопросы от подписчиц, то после схемы препаратов молоко не уходило сразу, то подавления лекции не проходило так, как ожидала женщина, то ещё что-то, врачи не объяснили, а женщина не поинтересовалась.Если у вас нет желания кормить ребёнка грудью, либо у вас есть противопоказания к ГВ, то вот тут я попробую объяснить, что происходит во время подавления лактации.Во-первых, надо понимать, что меняться молочная железа начинает ещё во время беременности, молозиво тоже вырабатывает ещё до родов, у женщины оно даже может подтекать во время беременности на разных сроках, не только уже ближе к ПДР.Лактацию включает гормон пролактин. Его вырабатывает гипофиз, а сдерживает дофамин: пока дофамина много, пролактин не растёт. После родов резкоВрачКрумкач
17 Sept, 10:35edited
Совсем недавно писала пост про ферритин, где говорила, что я оптимальный уровень у женщин 40-50 нг/мл.👍И тут подъехала новая информация, которая важна именно для нас - женщин! ASH пересмотрело пороги ферритина ⬇️⬇️⬇️ 16 сентября 2026 года Американское общество гематологов (ASH) опубликовало обновлённые клинические рекомендации по диагностике железодефицита. Ферритин 15 нг/мл для взрослых больше не считается основной, хотя все так же прописана и цифра 30 нг/мл, как ориентир для взрослых.Но нам важно другое! У пациентов из группы высокого риска дефицит возможен и при ферритине 30–50 нг/мл. Здесь ASH допускает диагностический порог ≤50 нг/мл. Ферритин оцениваем с учётом жалоб и симптомов, а не только по референсу лаборатории.American Society of HematologyAmerican Society of Hematology 2026 guidelines for diagnosis of iron deficiencyBackground: Iron deficiency is the most common micronutrient deficiency, and when untreated progresses to anemia. Existing guidance on the diagnostic criteВрачКрумкач
13 Sept, 07:20
Девочки, оцениваем! 💅 Как вам такой кампейн?Сейчас очень популярный формат соцсетей «What’s in my bag?», где блогеры вытряхивают содержимое сумки на камеру. Внутри продукты Vagisil среди обычных летних у ходовых средств.Кампания запустилась в конце мая, перед сезоном отпусков, а летом интимный дискомфорт вырастает до 50% из-за жары, пота, влажности, бассейнов и песка. Кампания продолжает платформу «Flow as Life». По сути, бренд пытается сделать «vagcare» таким же обыденным словом, как «skincare».
ВрачКрумкач
12 Sept, 12:00
8 привычек, которые действительно помогут вам почувствовать себя хорошо без диет, детоксов и БАДов от Марии Кардаковой, PhD в области медицины и биотехнологий, магистра нутрициологии.👉🏻а ещё больше полезного о питании вы узнаете в новом эпизоде подкаста «Раздвиньте ноги», куда я позвала Марию стать гостьей выпуска, в котором мы обсудили бум на протеин, принципе рационального питания, почему сейчас так популярна нутрициология, кому в этом вопросе доверять и на что ориентироваться.
ВрачКрумкач
11 Sept, 15:19
🥲И я немного опоздала с анонсом набора в закрытое комьюнити ГЕРЛЗ ПАУЭР в этом месяце, но по уважительной причине - ДОПИСАЛА КНИГУ ПРО БЕРЕМЕННОСТЬ!! (но об этом попозже) А что нас ждет в комьюнити в Сентябре?! ⬇️⬇️⬇️ 11 сентября – 10 октября Сентябрь: что
ВрачКрумкач
8 Sept, 12:09edited
Знаете про Шнобелевскую премию⁉️3 сентября в Цюрихе вручили 36ю Шнобелевскую премию, награду за исследования, которые сначала заставляют смеяться, а потом задуматься. Победители получили статуэтку в виде растоптанного куска голубого сыра и приз в 10 триллионов зимбабвийских долларов (на эти деньги нельзя купить примерно ничего).Вот за что дали в этом году:🔶Химия: тараканье молоко. Таракан Diploptera punctatа - живородящий и кормит потомство молоком в виде белковых кристаллов. Оказалось, по энергетической плотности эти белки втрое превосходят коровьи. Смешно ровно до момента, когда вы вспомните, что человечеству нужен дешёвый источник полноценного белка.🔸Биомеханика: что вообще считать поцелуем. Команда Матильды Бриндл из Оксфорда впервые дала строгое определение (неагонистическийN + 1 — главное издание о науке, технике и технологияхПоцелуй неандертальца, тараканье молоко и закопанные трусыВрачКрумкач
7 Sept, 12:20
🥲И я немного опоздала с анонсом набора в закрытое комьюнити ГЕРЛЗ ПАУЭР в этом месяце, но по уважительной причине - ДОПИСАЛА КНИГУ ПРО БЕРЕМЕННОСТЬ!! (но об этом попозже)А что нас ждет в комьюнити в Сентябре?! ⬇️⬇️⬇️ 11 сентября – 10 октября Сентябрь: что тело пытается нас сказать? Это первый месяц, где мы разбираем не как всё устроено, а что делать, когда уже что-то пошло не так.1️⃣Осень и сигналы тела Что с телом реально происходит осенью, а что мы удобно списываем на сезон. Волосы, энергия, иммунитет. И чек-лист анализов — сдаём в начале месяца, чтобы к концу понимать про себя намного больше.2️⃣Кровь, железо, усталость Про усталость, которая не проходит после отпуска. Сколько крови
ВрачКрумкач
7 Sept, 09:03edited
«Ферритин должен быть равен вашему весу».Весите 60 - значит, ферритин 60. Весите 80 - значит 80. Эту фразу вам скажут в любом велнес-блоге и, к сожалению, на приёме у некоторых врачей. Так вот: этого правила не существует. Ни в одной рекомендации мира. Его просто придумали.Откуда реальные цифры. ВОЗ: дефицит железа у взрослых- это ферритин ниже 15, но мы не на это ориентируемся. По международным рекомендациям оптимальнее значения могут разниться, но в основном считаем норму от 30 и выше. Но для женщин идеальный показатель Ферритина 40-50!! А если есть воспаление или инфекция, порог поднимают до 70, потому что воспаление само по себе завышает ферритин. И вот это ключевое. Ферритин, он ещё и белок острой фазы. Он растёт при инфекции, при любом воспалении, при болезнях печени, при алкоголе, при метаболическом синдроме и внимание, и при ожирении. То есть у человека с большим весомВрачКрумкач
6 Sept, 10:37
🎉Вчера я добила свой текст для второй книги, а сегодня хочу поделиться с вами рекомендацией, что почитать из врачебного на досуге, если вы тоже любите медикал хоррор. 🎉Мой знакомый Игорь Артюхов написал книгу «Психотомия», и предзаказ уже открыт!Это история про врача, который много лет работал на скорой за копейки и в какой-то момент просто уже устал. Его позвали в частную клинику, где тревожным людям авктивно продают бесконечные анализы, капельницы и диагнозы вроде дырявого кишечника и усталых надпочечников (наше любимое и насущное). И он на фоне выгорания соглашается, несмотря на подходы, которые придется использовать - прям как сделка с дьяволом.Но потом что-то резко происходит, у него меняется восприятие запахов, он себя плохо чувствует, и ему постоянно кажется, что в комнате есть кто-то ещё. В итоге в ходе
ВрачКрумкач
3 Sept, 10:52
У меня как-то был разговор с знакомой, что мы потом записали и в подкасте. Нигде нет наглядных примеров, как должны выглядеть выделения после родов, мы покрутили идею, чтобы рассказать об этом и в соцсетях, скоро выложу карточки.А пока пост про послеродовые период, тк я знаю, что среди вас много кто только родил, либо полит вот-вот. Читаем, берем на заметку)
ВрачКрумкач
2 Sept, 11:42edited
Я не знаю, как вы, а я уже везде внедряю оптимизацию дел с помощью ИИ. Подписка на Клод спасла мой график, закрывает кучу маленьких дел, менеджером проектные задачи, а ещё дает мне возможность не искать ручки на какие-то задачи, всплывающие не регулярно. Я уже молчу про проверку документов, поиски чего угодно, помощь и в быту и в работе. А ещё это помогает и учиться, ой да я тут могу вечно перечислять.А ещё хочу поделиться каналом моей подруги Анастасии Бир! Настя супер герой data аналитики, а ещё энтузиаст своего дела. ⬇️⬇️⬇️ Тут 👉🏻 https://t.me/aibirn Настя пишет про всякие AI приколы, про то, как облегчить себе жизнь с помощью технологий искусственного интеллекта, плюс личный опыт, советы, примеры и разные лайфхаки.Настя успела провести оч интересую лекцию у меня в комьюнити вTelegramai проделки Насти Бирздесь рассказываю как я использую AI каждый день и что выдумываю с ним… а вообще я аналитик данных для связи: @apbwork birconsulting.comВрачКрумкач
29 Aug, 13:55
Вышел новый эпизод подкаста «Раздвиньте ноги» В этот раз обсудили мигрени и головные боли! В гостях врач невролог и специалист эстетической медицины Анна Мещерякова.Слушаем тут 👉🏻 и тут
ВрачКрумкач
29 Aug, 11:48
Что делать, если тест на беременность показал 2 полоски?Но на практике видно, что многим очень сложно удержаться от серии анализов на ХГЧ, а потом и от нескольких УЗИ даже после подтверждения факта беременности. И это нормально, если вам так будет спокойнее - никаких проблем! Главное, чтобы это не привело к еще большей тревоги. Так что выбираем не «правильный» вариант, а наименее травмирующий лично для вас.
ВрачКрумкач
28 Aug, 17:48edited
У меня как раз завалялся ещё один пост про обследование и привычное невынашивание. Но такие «гении в комментариях» - обожаю
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
