Latest posts
Доктор Ивашков
23 Sept, 07:01
😴 7 причин ложиться спать вовремя. И это не только про хорошее настроение!Многие думают: недосып – это просто усталость и раздражительность утром. На деле он бьёт гораздо глубже.🧠 Память и концентрация. Во сне мозг «раскладывает» новую информацию по полочкам. Не выспались – хуже запоминаете и соображаете.💭 Эмоции. Сон помогает мозгу обработать переживания дня. Хроническое недосыпание повышает риск тревожности, а при бессоннице риск депрессии вырастает почти в 5 раз.❤️ Сердце и сосуды. Во время сна давление снижается – сосуды отдыхают. Чем меньше сна, тем дольше давление держится высоким, а это прямой путь к гипертонии и инсульту.🏃 Спортивные результаты. Недосып крадёт мотивацию и энергию для восстановления мышц – реакция замедляется, выносливость падает.🍬 Уровень сахара в крови. В глубокой фазе сна глюкоза в крови снижается. Без полноценной «глубокой» стадии организму сложнее регулировать сахар – растёт риск диабета 2 типа.🛡 Иммунитет. Иммунные клетки хуже реагируют на инфекции при хроническом недосыпе – отсюда и частые простуды.⚖️ Вес. Недосып сбивает баланс гормонов голода – лептина и грелина. Хочется больше вредной еды и меньше двигаться.А если спать слишком много? Регулярный сон дольше 9 часов тоже связан с рисками – в частности, с более выраженным кальцинозом сосудов.Оптимум – 7–8 часов в сутки. Это не роскошь, а полноценная работа над здоровьем каждую ночь 🌙
Доктор Ивашков
22 Sept, 07:05
Переливание плазмы от 17-летнего сына или ледяные ванны: что из этого действительно продлевает жизнь?Сегодня говорим про секреты здоровья от миллионеров (и миллиардеров). У этих людей есть деньги на любую технологию и личные команды врачей. Я изучил, что они на самом деле делают со своим телом, и проверил каждую привычку доказательной медициной.Новый выпуск уже на канале:- Павел Дуров: ледяная вода, голодание, отказ от лекарств.- Джек Дорси - основатель Твиттер: за и против голодания.- Оскар Хартманн: секрет победы над сложной боелзнью.- Дэвид Мёрдок: 102 летний миллиардер.- Джефф Безос: самый дорогой способ не стареть.- Брайан Джонсон: 2 миллиона долларов в год, сто добавок в день, датчик ночных эрекций. Разбор самого известного биохаккера планеты.Что из этого вы можете применить на себе? Рассказываю!
Доктор Ивашков
21 Sept, 07:35
«Просыпаюсь – мизинец и часть безымянного пальца как ватные, не чувствую вообще. Это инсульт?!»Спокойно, выдыхаем 🙂 Инсульт так себя не проявляет – там немеет обычно половина тела, лицо и рука вместе, а не один-два пальца. То, что описано – классика синдрома кубитального канала, когда локтевой нерв пережимается в месте, где он проходит прямо под кожей у локтя (та самая «точка», по которой стукнешься, и рука простреливает до мизинца).Почему именно во сне: 🛌 Долго лежите на согнутой руке – локоть под подушкой или под головой 📱 Часто сидите с упором на локоть (за компьютером, за рулём) 🦴 Уже есть небольшой излишек кости или воспаление в этой зоне Это второе по частоте туннельное поражение нерва после запястного канала – по данным зарубежных неврологических обзоров, встречается у нескольких десятков человек на 100 000 населения в год. То есть история совсем не редкая.Что делать
Доктор Ивашков
20 Sept, 07:00
🩺Ошибка, которую совершает почти каждый гипертоник с тонометромМногие годами измеряют давление на одной руке – какая ближе, такую и хватают. А зря: при первом измерении важно проверить обе.Почему так Давление в левой и правой руке почти никогда не совпадает идеально – сосуды и их ветвление у всех немного разные. Разница до 10 мм рт. ст. – это норма, тревожиться не о чем.А вот дальше начинается интересное: ⚠️ разница 10–15 мм рт. ст. — стоит присмотреться внимательнее 🔴 разница 15 мм рт. ст. и больше — повод для более серьёзной проверки сосудовУчёные из Университета Эксетера проанализировали 20 исследований с данными пациентов (Clark et al., The Lancet, 2012) и обнаружили: при разнице от 15 мм рт. ст. риск смерти от сердечно-сосудистых причин вырастает в 1,7 раза, а риск инсульта и сосудистых заболеваний – в 1,6 раза. При этом такая разница встречается у 11% людей с гипертонией
Доктор Ивашков
19 Sept, 07:04
Гистерэктомия: матки нет, а яичники остались – что дальше? Разбираемся, что реально происходит с телом, если матку убрали, а яичники решили сохранить.🔹 Менопауза раньше срока – да, это возможно Даже без удаления яичников менопауза после гистерэктомии часто наступает на 1–4 года раньше обычного. Причина – операция нарушает кровоснабжение яичников и связь «матка-яичники», из-за которой гормональная работа постепенно угасает быстрее.🔹 Сердце тоже реагирует Исследование НМИЦ ТПМ Минздрава России показало неожиданное: у женщин, перенёсших гистерэктомию до менопаузы, сердечно-сосудистый риск растёт даже если яичники работают исправно. Дело не в холестерине – учёные считают, что тут задействованы другие механизмы, связанные с потерей гормональной регуляции.🔹 Цикла нет – а гормоны есть Менструаций больше не будет, но яичники продолжают вырабатывать эстроген и прогестерон в своём обычном
Доктор Ивашков
18 Sept, 07:04
4 слова из УЗИ, которые пугают 9 из 10 пациентов зряЕсть слова, которые в медицинских протоколах звучат пугающе, а на деле встречаются у половины людей и ни о чём страшном не говорят. Разбираем по порядку.🔹 «Гиперплазия». Просто означает: клеток стало больше, ткань разрослась. Например, гиперплазия эндометрия – это избыточный рост слизистой матки из-за гормонального дисбаланса, а не онкология. Без атипии риск перерождения в рак – около 1–3%. Врач смотрит не на слово в заключении, а на морфологический тип и что происходит дальше.🔹 «Атипия». Клетки выглядят немного не так, как обычно – изменена форма, размер. Это сигнал присмотреться внимательнее, а не диагноз. Атипичные клетки регулярно находят при воспалении, гормональных перестройках, даже при обычном раздражении ткани – и почти всегда всё разрешается само.🔹 «Очаговые изменения». Формулировка на любой случай – от кисты до
Доктор Ивашков
17 Sept, 07:16
Чек-лист: что взять на приём, если страшно 🩺Исследование Roy Kessels (Journal of the Royal Society of Medicine, 2003) показало: 40–80% сказанного врачом пациент забывает сразу после приёма, а половина того, что помнит — неточно. Дело не в памяти — тревога сужает внимание, мозг цепляется за самое пугающее и «глушит» остальное. Сохраните пост и берите с собой каждый раз 👇☑ Что взять: Список вопросов – 3–5 штук, записанных заранее. На приёме половина вылетает из головы Список лекарств, которые принимаете, и диагнозов – с дозировками, даже если кажется, что врач и так всё помнит Прошлые анализы и заключения – экономит время и снижает путаницу Диктофон в телефоне – записать разговор можно с разрешения врача, это законная практика. Переслушаете дома, без паники в голове Сопровождающего – вы имеете право прийти с близким человеком почти на любой приём. Он услышит то, что вы пропустите от
Доктор Ивашков
15 Sept, 07:06
Можно ли почувствовать рак?Тело, в котором растёт опухоль, подаёт сигналы. Проблема в том, что они почти никогда не похожи на болезнь. Они похожи на возраст, усталость и бытовые привычки.В новом видео я разбираю, как рак ощущается изнутри. Проверить себя можно будет по этому списку 👇🔹 Стало тяжелее вставать со стула без опоры на руки. На эскалаторе хочется сесть, хотя год назад вы спокойно стояли.🔹 Минус три килограмма без диеты и спортзала. Для женщины весом 70 кг этого уже достаточно, чтобы насторожиться.🔹 Мясо стало отдавать металлом или картоном.🔹 Садитесь за стол голодной, а через несколько ложек чувствуете, что сыты.🔹 Держите стакан воды рядом с тарелкой, потому что стало сложно глотать.🔹 Мажущие выделения в середине цикла, кровь после близости, цикл стал обильнее.🔹 Чаще встаёте ночью в туалет, тянет внизу живота.
Доктор Ивашков
10 Sept, 11:41
Мне написала студентка шестого курса факультета клинической психологии. Она изучает, как женщины возвращают себе отношение к телу, женственности и близости после операции по поводу онкологического заболевания. И попросила помочь найти участниц для анонимного опроса.Меня это тронуло. Годами в онкологии главным вопросом было одно: жива ли пациентка. Что с ней происходит потом — как она смотрит на себя в зеркало, как чувствует себя рядом с партнёром, о чём молчит на контрольных осмотрах — долго оставалось за скобками. Хорошо, что молодые специалисты начинают это замечать и делать предметом науки.Я поддерживаю любые инициативы, которые делают медицину и поддержку вокруг женщин после лечения более чуткой и человечной. Эта — одна из них.🔹 Что за опрос Анонимная анкета, 15–20 минут. Никаких имён и контактов. Правильных ответов нет — только ваш опыт. Прервать заполнение можно в любойДоктор Ивашков
9 Sept, 07:15
forwarded from @drivashkov
Сегодня у нас по плану очень интересная операция!Давайте вместе проведём этот день и я покажу, как мы преобразим ноги пациентки!⚡️
Доктор Ивашков
9 Sept, 07:15
Подписывайтесь на основной канал, там сегодня очень интересная операция!4,260Open in TelegramДоктор Ивашков
9 Sept, 07:03
Можно ли кофе при недостатке жидкости в организме?💧Миф про 8 стаканов в день можно забыть – норма у каждого своя. А какие еще интересные факты о воде будет полезно знать?🔹Жажду часто путают с голодом – отсюда лишние перекусы. 🔹 Стакан воды перед едой – минус 75 ккал за приём пищи 🔹 2 стакана тёплой воды разгоняют метаболизм на 30% на 10–40 минутУверен, после этих фактов вы уже хотите начать пить побольше. Как это сделать с наименьшими усилиями? • Выпиваем один стакан после пробуждения и с каждым приёмом пищи • Бутылка всегда на виду • Лимон, мята, огурец – для вкуса • Травяной чай без кофеина тоже считается • Бульон перед основным блюдом • Арбуз (91% воды), салат (96%), брокколи (90%)И главное: кофе можно оставить – 1-2 чашки в день погоды не делают!
Доктор Ивашков
8 Sept, 07:01edited
Три рака. Одномоментно.Рак яичников IV стадии. Опухоль в одной молочной железе. Опухоль во второй — и это другой подтип, то есть по сути третье, самостоятельное, заболевание.Можно ли вылечиться в такой ситуации — рассказываем в новом выпуске.🎥 О чём ещё говорим:— самые частые симптомы рака у женщин; — как отличить хроническую усталость от серьезного диагноза; — какие анализы и обследования нужно проходить каждый год; — в каких случаях нужен тест на генетическую предрасположенность; — большой разговор про реконструкцию груди; — как сообщить ребёнку про диагноз мамы.💬 Если вы сейчас на этапе лечения — пожалуйста, посмотрите этот выпуск. Марина психолог, она подробно рассказывает, где найти в себе силу пройти путь от первого дня до ремиссии. Как принять потерю груди и волос. Как не замкнуться в себе, когда очень хочется. Как разрешить себе бояться и при этом продолжать лечиться.
Доктор Ивашков
7 Sept, 07:40
Увидели сыпь? Хватайте телефон, а не панику📸Заметили странное покраснение или отёк сначала сделайте фото на телефон. Пятно может измениться за пару часов или исчезнуть, врачу останется только строить догадки с ваших слов.Фото с датами – хронология для врача, она говорит больше, чем осмотр постфактум!Как снимать: 🔸 Сразу, не дожидаясь утра (дневного света) 🔸 Рядом монета – размер важен 🔸 Обведите границу, подпишите дату 🔸 Переснимайте раз в день, пока не пройдётОтдельно – про укус клеща: вокруг укуса иногда расползается кольцо покраснения – мигрирующая эритема, главный признак болезни Лайма. Встречается у 70–80% заболевших. Сегодня с монету, а завтра уже с ладонь! Растет день ото дня, но не чешется? Повод к врачу и разговору об антибиотиках, не дожидаясь анализов.Запоминаем: увидели необычное на коже – сначала щёлк, потом к зеркалу!
Доктор Ивашков
6 Sept, 07:03
Почему ранки стали заживать дольше? 🩹Порезались на кухне, а через неделю на месте пореза всё ещё корочка и краснота? Тело таким образом сигналит, и часто это диагностический ключ, а не просто «возрастное»!Первым делом врачи думают про анемию? Да. При низком гемоглобине к тканям поступает меньше кислорода, а без него клетки не успевают быстро делиться и закрывать рану. Если вместе с этим появилась бледность и усталость стоит сдать обычный общий анализ крови.А диабет правда главный виновник? Часто – да. Избыток сахара в крови повреждает мелкие сосуды и нервные окончания, поэтому кровь и кислород хуже доходят до раны. У людей с диабетом язвы на стопах – частое осложнение именно по этой причине, и заживают такие раны заметно медленнее.Курение тоже мешает? Ещё как: никотин сужает сосуды и снижает приток крови к коже. По данным ВОЗ, у курящих риск осложнений при заживлении ран и
Доктор Ивашков
5 Sept, 07:00
🫀 Пародонтит и сердце: почему стоматолог иногда важнее кардиолога!Звучит как заголовок из жёлтой прессы, но нет – связь воспалённых дёсен с сердцем доказана десятками серьёзных исследований. Разбираемся, как зубы влияют на сосуды.Что происходит в организме Дёсны воспаляются и бактерии не сидят на месте: они попадают в кровоток через повреждённую слизистую. Дальше запускается цепочка – хроническое воспаление, рост С-реактивного белка, повреждение сосудистой стенки. Итог – ускоренный атеросклероз и повышенная нагрузка на сердце.Цифры, которые впечатляют: • Тяжёлый пародонтит есть у 11,2% населения планеты – это шестое по распространённости заболевание в мире• При пародонтите риск кардиоэмболического инсульта выше более чем вдвое (данные исследования ARIC)• Заболевания периферических артерий встречаются у людей с пародонтитом почти в 2 раза чаще• У тех, кто чистит зубы 3+ раза
Доктор Ивашков
4 Sept, 10:57
«Всё о лимфе» — в лонг-листе премии «Здравомыслие» 📚Моя книга «Всё о лимфе» номинирована на литературную премию «Здравомыслие». И мне нужны ваши голоса.🏅 Что это за премия«Здравомыслие» — литературная премия, которая занимается именно книгами о медицине и здоровье. Её проводят с 2019 года. Заявки сначала отсматривает экспертный совет из врачей, журналистов и издателей — в этом году из 170 с лишним книг до голосования дошли 93. Дальше слово за читателями: народное голосование определяет, кто войдёт в шорт-лист, и только потом за дело берётся жюри.📖 О чём книгаОбо всём, что касается лимфатической системы. Как она устроена и почему о ней так мало говорят. Какие бывают её болезни — от лимфостаза до лимфомы. И самое практичное: что есть, что пить, как двигаться, чтобы лимфа работала как надо. Про «лимфодренажный разгон и чистки» тоже можно почитать там.Тираж книги уже 10 000
Доктор Ивашков
4 Sept, 07:02
5 профессий с неожиданными последствиями 🩺Вредная работа – это не только шахты. Иногда безобидная с виду профессия бьёт по здоровью не слабее.🥐 Пекари Мучная пыль – реальный аллерген: у 15–21% пекарей со временем развивается «астма пекаря».💇♀️ Парикмахеры Краски и выпрямители достаются лёгким и коже: астма – у 5–8% мастеров, дерматит рук – почти норма профессии.🎻 Музыканты оркестра Шум – не только про рок: у скрипачей и духовиков классических оркестров потерю слуха находят в 20–50% случаев.✈️ Пилоты и бортпроводники На высоте атмосфера хуже держит космическое излучение: по данным JAMA Dermatology, меланома у экипажей встречается вдвое чаще.📚 Учителя Голос – их рабочий инструмент: в одном исследовании на проблемы с ним жаловались 71%педагогов. Скрытый профриск есть почти у любой профессии. Знаете свой?
Доктор Ивашков
3 Sept, 10:35
А вы точно знаете, что нанесли на лицо сегодня утром?✅ Начало списка Порядок по убыяванию концентрации работает только до отметки 1%. Компонент на 15-м месте – для этикетки, не для кожи.✅ Концентрация активных веществ Ниацинамид работает от 4–5%, витамин С – от 10%, ретинол – от 0,1%. Такие цифры были в исследованиях с эффектом. Меньше – красивое слово на упаковке.✅ Parfum/Aroma Главный источник реакций на коже. Аллергия на отдушки у 2% людей, у людей с дерматитом – уже до 16%. При чувствительной коже – сигнал обойти.✅ Консервант в составе «Без консервантов» – не плюс, а риск: без него баночка испортится за пару недель. Разрешённых доз парабенов бояться не стоит.✅ Место масла Склонны к высыпаниям – смотрите, где в составе стоит кокосовое масло. Чем ближе к началу списка, тем выше риск забитых пор. Сохраните – пригодится у полки с косметикой 💾\
Доктор Ивашков
2 Sept, 08:01
Двенадцать врачей. Двенадцать советов. И ни одного счёта за приёмОбычно я рассказываю, как защититься от рака. В новом выпуске я вышел за пределы своей специальности и задал коллегам один вопрос: какой 1 бесплатный но СУПЕР рабочий совет вы можете дать моим зрителям?Собрал двенадцать ответов от врачей разных специальностей. Каждый совет занимает меньше минуты, концентрированная польза.🩺 О чём поговорим▪️ Правда ли, что очки нужно носить пореже, чтобы «тренировать» глаза.▪️ Прокладки, тампоны, менструальная чаша, менструальные трусы — что лучше?▪️ Как за минуту понять, достаточно ли вы пьёте. Без подсчёта стаканов и бутылок.▪️ Какую травму врачи скорой помощи чаще всего видят на шашлыках.▪️ Клетчатка из каких именно продуктов снижает риск рака кишечника.🌊 И одна личная история
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
