Latest posts
Рецепты от Томы ПекуПолезное
21 Sept, 14:41
Я уже оплатила. Купила полностью бокс! Все масла ценные и по сезону. + подарки 🎁 Благодарю 😊👍Рецепты от Томы ПекуПолезное
21 Sept, 13:09
forwarded from @tomaoils
🍂🔥 Осенний BOGO — самая выгодная акция сезона!Дождались! 🎁 Такие щедрые предложения doTERRA делает всего 2 раза в год: одно берёшь — второе в подарок.А набор в этот раз — прямо про осень. Я его для себя так и называю: «здоровье на каждый день». Пять задач, которые как раз сейчас у всех на повестке 💚1️⃣ сезонная поддержка иммунитета 2️⃣ стресс, тревожность, эмоциональная устойчивость 3️⃣ сон и восстановление нервной системы 4️⃣ мозг: внимание, концентрация, ясность 5️⃣ бытовой уход за телом и домомСобрала всё в парочки — можно брать целый бокс, а можно любую пару отдельно 👇🍊 Дикий апельсин + Эвкалипт — «дыхание и энергия» Свежесть, лёгкое дыхание и бодрое настроение по утрам. 2240₽🌿 Испанский шалфей + Лаванда — «ясность днём, покой вечером» Шалфей — про фокус и память, лаванда — про расслабление и мягкий сон. Днём мозг включаем, вечером выключаем. 3110 ₽
Рецепты от Томы ПекуПолезное
21 Sept, 12:51
Рецепты от Томы ПекуПолезное
18 Sept, 06:07edited
Если у вашего ребёнка нашли аллергию и вы помните тот самый первый ступор на кухне — это голосовое для вас 🎧Послушайте историю Марины. Мне кажется, многие из вас узнают в ней себя 💚Рецепты от Томы ПекуПолезное
17 Sept, 13:00
Чиа-пудинг с малиной 🍓Тот самый завтрак, который меняет утро.Это очень классный белковый рецепт — для тех, кто постоянно ищет, чем добрать белок, и кто не ест яйца по утрам. Мой сын завтракает этим чиа-пудингом вместо яичницы и так закрывает свою дневную норму белка. (Но это не одно блюдо на завтрак, а дополнение).На 2 порции: ✔️ 70 г малины ✔️ 210 г растительного молока (у меня кокос) ✔️ 2 ст. л. семян чиаГотовим: 1⃣ Малину размять вилкой или пробить блендером. 2⃣ Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. 3⃣ Убрать в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.Утром достаёте — и завтрак готов 💚💪 Хотите больше белка? Приготовьте на соевом молоке — в нём белка заметно больше — и добавьте ложку протеина. Так порция станет ещё сытнее. Я еще люблю ореховую пасту добавлять.
Рецепты от Томы ПекуПолезное
15 Sept, 10:27
Миндальное молоко и печеньеИнгредиенты для миндального молока ▪️200 г. сырого миндаля ▪️500 мл питьевой воды ▪️2 финика без косточек ▪️Щепотка солиДля печенья ▪️Миндальный жмых, оставшийся от молока ▪️1 спелый банан ▪️1/4 чл корицы (по желанию) ▪️1 ст.л. кокосового масла ▪️молоко по необходимости, я добавила 20 г. ▪️Тёмный шоколад, растопленный, для обмакивания — по желаниюПриготовление 1. Замочите миндаль на ночь в воде, затем слейте воду. 2. Положите миндаль в блендер, добавьте 500 мл свежей воды, финики и щепотку соли. Взбейте до однородной кремовой массы. 3. Процедите через мешочек для орехового молока или тонкую ткань, хорошо отжимая. Перелейте молоко в бутылку и уберите в холодильник.
Рецепты от Томы ПекуПолезное
14 Sept, 08:18
🍰 Сладкое без чувства вины: как собрать функциональный десертМагазинная конфета — это сахар, пальмовое масло и ароматизаторы. Съел одну — рука тянется за второй, а через час снова голод.Домашняя функциональная конфета устроена наоборот: она сытная, плотная и даёт долгую энергию. И собрать её проще, чем торт — без духовки, за 10 минут.Показываю по слотам, что на что заменить 👇🍯 Сладость Сахар и сгущёнка → финиковая паста (клетчатка + вязкость, склеивает начинку сама) или сироп топинамбура/кокосовый сахар. Финики здесь работают ещё и как «клей» — на них держится половина рецептов.🥜 База начинки Вафли и печенье → орехи и семечки (миндаль, кешью, тыквенные), ореховые пасты, тахини, кокосовая стружка. Это белок, жиры и текстура вместо пустых углеводов.🧈 Оболочка Молочный шоколад и глазурь → тёмный шоколад от 70% или своя глазурь из какао-масла + какао + капли подсластителя.
Рецепты от Томы ПекуПолезное
14 Sept, 08:18
Рецепты от Томы ПекуПолезное
14 Sept, 07:56
Рецепты от Томы ПекуПолезное
6 Sept, 02:22
Рецепты от Томы ПекуПолезное
2 Sept, 10:17
Так приятно 💖🥹Всех с Днём знаний!Особенно тех, у кого дети впервые (или снова) переступили школьный порог. Желаю вам сил и терпения — родителям иногда даже больше, чем самим детям 😁 Пусть школьные стрессы обходят вашу семью стороной, а рядом всегда будет тёплая рука поддержки.У меня свой большой день: сын пошёл в новую школу здесь, в Таиланде — уже вторую для него. Для ребёнка это серьёзное испытание — новые лица, обучение на английском языке, новые правила.Я окружаю его заботой и теплом, поддерживаю нервную систему ароматерапией — чтобы тревога отступала, а внутри было ощущение опоры 🌿А ещё сегодня новый учебный год начинается и в нашей школе полезных десертов «Пеку полезное» 🎂 Впереди вкусное обучение, новые рецепты и, конечно, десерты без лактозы, глютена и угрызений совести 💚Пусть этот учебный год будет добрым — и для наших детей, и для нас с вами.А у вас кто-тоРецепты от Томы ПекуПолезное
2 Sept, 10:14
И забыла поздравить вас с днем знаний! Вы несёте в массы знания, ещё и такие полезные и важные, как здоровое питание и образ жизни, поэтому в какой-то степени ваш профессиональный праздник как Учителя с большой буквы! Как заботливо и кропотливо вы подходите к организации обучения, это вызывает восторг, и результаты говорят сами за себя) Сколько людей открыли для себя мир полезной кулинарии, научились делать торты, конфеты, мороженое, а ещё же вы по маслам обучаете! в общем желаю побольше сил и терпения для продолжения такой важной деятельности, вдохновения для новых творческих проектов, приятных учеников и просто удовольствия от процесса💫 И отдельно поздравляю вас как родителя школьника! Пусть учебный год пройдет интересно, но без особых затруднений, а весело и приятно)Рецепты от Томы ПекуПолезное
31 Aug, 16:42
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ⏳Заканчивается лето — и вместе с ним заканчивается возможность забрать курс «ВеганАйс» по спец.цене и с доступом навсегда.Через 24 часа доступ станет ограниченным по времени, а цена вырастет. Поэтому если вы давно присматривались — сегодня тот самый день 💚Что вас ждёт на курсе: ✔️ 6 базовых видео-урока по мороженому без лактозы, белого сахара, бананов, кешью и сои ✔️ Вафельный рожок без глютена и яиц ✔️ Урок по глазированию без трещин + 3 рецепта шоколадной глазури ✔️ Книга рецептов + таблица продуктов со ссылками ✔️ Чат поддержки с обратной связью лично от меняИ всё это — с вами навсегда. Возвращайтесь к рецептам хоть через год, готовьте мороженое и зимой, и летом.👉 Забрать с вечным доступом, пока лето не закончилось: https://tomapeku.ru/vegiceЕсли остались вопросы — пишите прямо сейчас @tomapekupp, я на связи и помогу 💚
Рецепты от Томы ПекуПолезное
31 Aug, 10:45
Забота — в деталях 💖За время обучения в наших чатах накапливается столько всего ценного: вопросы про бисквит, который не поднялся, про крем, который «поплыл», про замены ингредиентов, загустители, начинки…И я поняла: все эти знания не должны теряться в переписке.Поэтому я собрала всё в один гид. Разложила по темам — бисквиты, крема, начинки, загустители, замены. Теперь ученику не нужно листать сотни сообщений в поисках нужного ответа. Открыл нужный раздел — и всё под рукой.Знаете, почему для меня это важно? Потому что время — самый ценный ресурс. Особенно у нас, когда хочется и десерт красивый собрать, и с семьёй побыть, и на себя минутку найти. И если я могу сэкономить своим девочкам хотя бы полчаса поисков — я это сделаю.Вот так, по чуть-чуть, из мелочей и складывается настоящая забота. Не на словах, а в деле 🧡Рецепты от Томы ПекуПолезное
31 Aug, 10:37
Рецепты от Томы ПекуПолезное
24 Aug, 11:42
Рецепты от Томы ПекуПолезное
24 Aug, 11:41
Неделя до учебного года, каникулы подходят к концу. Ура!😁Уже жду, когда начну подготовку к курсу по конфетам. Прошел год с крайнего запуска обучения! Я уже соскучилась.Много идей, что нового хочу добавить. Особенно будет интересно тем, кто уже проходил обучение. Вы давно меня просили добавить ещё одну технику в конфетах. Подсказка на фото🥰Давайте короткую перекличку ⬇️
Рецепты от Томы ПекуПолезное
21 Aug, 07:40edited
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЙ ЧЕСНОК В МЁДЕ 🧄🍯Каждое лето мой папа делает баночку такого «эликсира», чтобы к сезону простуд она была готова. И пока все вокруг чихают, у нас на полке стоит своя маленькая аптечка.Но за простотой рецепта (всего два ингредиента!) прячется несколько нюансов, из-за которых у многих либо ничего не бродит, либо появляется плесень. Давайте разберём всё по-честному 👇Какой чеснок брать — это половина успеха⭕️ Только непроросший. Если внутри зубчика уже проклюнулся зелёный росток — чеснок старый, он горчит и хуже ферментируется. Берём молодой, плотный, упругий.⏺️ Без тёмных пятен, мягких участков и намёка на плесень. Любое повреждённое место — это ворота для «не тех» бактерий. Чеснок должен быть идеально чистым и здоровым.⏺️ По возможности — органический, безРецепты от Томы ПекуПолезное
21 Aug, 07:40
Рецепты от Томы ПекуПолезное
18 Aug, 05:59
Вечный доступ к «ВеганАйс» — только до конца лета. Осталось 13 дней ⏳Мороженое без кокосовых сливок, кешью, бананов и тофу — а текстура нежная, сливочная, тает во рту 🍫Секрет — в правильных стабилизаторах, а не в жирных сливках. И такое мороженое не просто вкусное: какао-продукты — это витамины, минералы и антиоксиданты, которые защищают наши клетки.Обожаю его. Кажется, самое вкусное, что я готовила 🤭С 1 сентября доступ к курсу станет ограниченным по времени. Сейчас вы забираете его навсегда — со всеми обновлениями, книгой рецептов и чатом поддержки.🎁 Что вас ждёт на курсе: ✔️ 6 базовых рецептов мороженого ✔️ Вафельный рожок без глютена и яиц ✔️ Урок по глазированию без трещин + 3 рецепта шоколадной глазури ✔️ Книга рецептов + таблица продуктов со ссылками ✔️ Чат поддержки с обратной связью лично от меняЛето заканчивается — а мороженое можно готовить круглый год 💚👉 Забр
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
