Latest posts
плксба
23 Sept, 10:08
💥💥💥
плксба
22 Sept, 15:42
Девочки, нашла штуку, которая реально изменила мой подход к еде 🍏Это Perfect Plan — платформа, которая за пару минут составляет персональный план питания под меня: возраст, вес, привычки.Пользуюсь каждый день. Вот почему:✅ Заполнила анкету — сразу получила готовый план ✅ Без жестких диет ✅ Каждую неделю план обновляется под мой прогресс ✅ Питание + калории + тренировки в одном приложении ✅ Тренер-нутрициолог на связи в Telegram ✅ Дешевле нутрициолога и в 50 раз быстрееИ самое топовое 🔥 Подключен ВкусВилл — прямо из меню заказываю продукты в пару кликов. Никаких магазинов, никакого «что купить». Время — экономится, бюджет — не меняетсяЯ реально пользуюсь этим каждый день и это очень упростило мне жизнь 💕👉 https://perfect-plan.ru/
плксба
22 Sept, 09:25
утро вторника сегодня было такое 🧑я подсела на все рецепты, связанные с кабачком, рулет — это просто открытие 🤌🏻в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 🧚♀
плксба
21 Sept, 16:21
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕэто не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результатая разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом путиработа со мной -> @pkslb❤️
плксба
21 Sept, 08:29
утро сегодня было такое 🤍на завтрак пп синабон из микроволновки + айс латте, вкусно едим и заряжаемся на рабочую недельку 🧑в комментариях делитесь своими завтраками, всех оценим!!
плксба
20 Sept, 13:30
🥛// сгущенка, которую можно 🥛есть ложкамиведь тут всего 170 калорий и 11 грамм белка!! сохраняйте рецепт 👇молоко сухое 65 грамм крахмал 20 грамм сах. зам молоко 2,5% 285 млобжарить сухое молоко до золотистого цвета, убрать с огня. добавить туда крахмал, сах. зам и молоко и перебить блендером до однородности. варить на среднем огне до загустения (после остывания она станет еще гуще, поэтому сильно не уваривайте)готово!! обязательно пробуйте 💗
плксба
19 Sept, 08:32
доброе утро субботы 🎀началось оно с заготовок, делаю эти панкейки уже по второму кругу , делюсь теперь с вами!!!— молоко 120 мл — мука 30 грамм — протеин 30 грамм — яйцо 2 шт — сах. зам, корица по вкусу — разрыхлитель на кончике ложкиобязательно готовьте и пишите, как вам ❤️и собираем много ❤️, чтобы вышел следующий рецепт!!
плксба
17 Sept, 14:04
напоминание: какое качество тела можно иметь на 2000+ калориях, и для этого не нужно голодать на сушке 😁
плксба
17 Sept, 09:52
девооочки, я к вам с новой находкой 🪼протеиновые панкейки НА 40 ГРАММ БЕЛКА, получаются мега пышными и без взбитых белковрецепт хотите? ❤️
плксба
15 Sept, 10:28
как бы я не любила набор, но сушка — вообще другая эстетика ❤️
плксба
14 Sept, 15:42
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕэто не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результатая разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом путиработа со мной -> @pkslb❤️
плксба
14 Sept, 10:03
☕️ сегодня день начался с пп синабонов и результатов девочеквы представить можете , что это все за месяц , а что будет дальше💔срочно ставим ❤️ этим красоткам!!
плксба
13 Sept, 11:24
💅🥩
плксба
12 Sept, 08:42
😳 доброе утро субботысегодня пп синабон и протеиновые чипсы, выходит весь завтрак на 400 калорий и 50 грамм белка, словила на нем гиперфикс 🤭в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 👉
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
