Latest posts
Жизнь планера
25 Sept, 08:03
💼 Хотите найти работу, а не тратить время на бесконечные рассылки резюме?Есть канал, где вакансии собраны по рубрикам: удалёнка, гибкий график, офис — с понятными условиями и зарплатой.Канал Вакансии — это: • актуальные предложения от работодателей, которые реально ищут сотрудников • удалённые и гибкие форматы — для мам в декрете, специалистов 45+ и всех, кому важна свобода графика • доступ к базе на 7 500+ вакансий, включая работу из дома • подсказки по резюме и собеседованиям от HR-специалистовПодписывайтесь, если хотите видеть вакансии, а не спам 👇 🔗 https://t.me/vacansii_sz
Жизнь планера
23 Sept, 07:02
Мне кажется, сейчас уже мало кому хочется зависеть только от одной зарплатыДаже если работа нормальная и увольняться вы не планируете, гораздо спокойнее понимать, что у вас есть ещё один навык, который может приносить дополнительный доход.Один из таких вариантов — нейросети. И для этого не нужно становиться программистом или резко менять профессию.С помощью нейросетей можно: — быстрее решать рабочие задачи; — автоматизировать рутину; — собирать сайты, ботов и полезные инструменты без кода; — брать небольшие проекты после основной работы и постепенно выходить на дополнительный доход.🔥 Главное — всё это можно осваивать параллельно работе, не бросая то, что уже есть.Для вас собрали бесплатные материалы, которые помогут понять, с чего начать, какие задачи можно решать с искусственным интеллектом и как использовать этот навык для заработка: ЗАБРАТЬ ТУТПереходите по ссылке и начинайте осваивать навык, который может стать вашим планом Б!
Жизнь планера
15 Sept, 15:14
Я очень люблю планировать всё, что можно спланировать. И чем серьёзнее решение, тем больше мне хочется заранее понять, как оно повлияет на нашу обычную жизнь.Интересный опыт сейчас получаю с поиском квартиры 👇 Сначала у меня был совершенно понятный список: площадь, количество комнат, этаж, потолки, бюджет, парковка. Но после нескольких месяцев поисков я поняла, что это только половина задачи.Покупая квартиру, мы на самом деле планируем не интерьер и даже не количество квадратных метров. Мы выбираем, как будут выглядеть наши будни следующие несколько лет.Сколько времени дети будут тратить на дорогу до школы, где мы будем гулять вечером, сколько займёт поездка в магазин или поликлинику, есть ли всё необходимое рядом или каждую бытовую задачу придётся заранее вписывать в расписание.Поэтому теперь каждый новый ЖК я изучаю именно так.На днях дошла
Жизнь планера
7 Sept, 11:03
Доллар по 150₽ — и это ещё не самый неприятный сценарий для россиян? Все смотрят только на курс. Но сам доллар — лишь верхушка айсберга. Если рубль снова начнёт резко слабеть, следом могут измениться цены на технику, автомобили, недвижимость, путешествия и даже обычные продукты. Пётр Гулин —Жизнь планера
26 Aug, 07:36
Есть усталость от большого объёма работы, а есть совсем другая - когда дел немного, но каждое из них продолжает занимать грузить ваш мозг.Есть известный эффект Зейгарник: незавершённые действия удерживаются в памяти лучше завершённых Мозг продолжает напоминать себе, что задача ещё не закончена, и периодически возвращает её в поле внимания.⭐️ Поэтому пять незакрытых мелких дел вполне могут утомлять сильнее, чем одна большая задача.Я стараюсь не оставлять в списке слишком общие формулировки. ▪️Вместо «разобраться с документами» записываю конкретно 👉 отправить договор бухгалтеру. ▪️Вместо «заняться школой» 👉 заполнить заявление.Чем понятнее сформулировано следующее действие, тем проще к нему приступить и тем меньше
Жизнь планера
12 Aug, 17:34
😊 Я могу целый день откладывать дело, которое занимает минут десять!Ответить на сообщение, что-то приготовить, куда-то собраться, открыть задачу и наконец начать.И ведь я ещё ничего не сделала, а ощущение уже такое, будто на всё это потребуется половина 😖 моего энергетического запаса.Наш мозг постоянно заранее рассчитывает, сколько сил потребует любое действие и что мы получим взамен. То есть мы ещё не начали, а он уже примерно решил: это будет тяжело, долго и вообще того не стоит.Причём рассчитывает он не с чистого листа, а исходя из прошлого опыта. Если долго жить в стрессе, много уставать и постоянно вытаскивать себя через «надо», мозг постепенно привыкает ожидать больших затрат даже там, где их может и не быть!Поэтому совет «просто возьми и сделай» я считаю бесполезным ❗️ Го
Жизнь планера
11 Aug, 14:06
Собрала себе простой сценарий рабочего дня 👉 от вечера до следующего вечера.Потому что моя продуктивность завтра на самом деле очень сильно зависит от того, что я сделаю сегодня после работы!Вечером хочу закрывать список задач и убирать всё несделанное обратно в общий список.Просыпаться сразу с просроченными делами перед глазами 😏 прекрасный способ почувствовать, что я уже отстаю.Дальше всё довольно приземлённо: ▪️вовремя убрать телефон ▪️нормально выспаться ▪️вставать примерно в одно время, спокойно позавтракать и добавить немного движения.Чем стабильнее эта база, тем меньше утром приходится собирать себя по частям.Саму работу мне понравилось делить по энергии. Первую половину дня отдавать одной-двум тяжёлым
Жизнь планера
11 Aug, 13:45
Сегодня весь день думаю о том, насколько легко собственное состояние принять за объективную оценку происходящего.Не выспалась - работа кажется тяжелее, устала - планы начинают раздражать, кто-то написал совершенно обычное сообщение, а я уже прочитала его с той интонацией, ❗️которой там вообще не было!И самое неприятное, что в эту минуту все мои выводы кажутся абсолютно логичными.В одном исследовании мужчины проходили по страшному подвесному мосту, после чего чаще звонили женщине, которая ждала их на другой стороне😂Сильное сердцебиение и возбуждение от страха мозг связывал с романтическим влечением.💫 При сильной усталости обычная задача кажется неподъёмной, а после хорошего сна и с нормальным запасом энергии тот же проект уже выглядит вполне решаемым.Мне понравилось простое
Жизнь планера
9 Aug, 12:42
Почему мы считаем нормальным попробовать каждую новую соцсеть, приложение или сервис, который начинает мелькать вокруг?Скачать, посмотреть, полистать пару дней 👉 всегда же можно удалить.Только мозг за это время уже начинает запоминать, где именно лежит потенциальная награда.Чем чаще повторяется 👩❤️💋👨 связка увидела телефон 👉 открыла приложение 👉 получила что-то интересное, тем лучше она закрепляется, и потом один вид телефона уже запускает знакомое желание проверить.Мне очень понравилась идея учитывать это ещё до появления очередной привычки!У меня и так достаточно приложений, которые умеют забирать внимание без официального приглашения 😂Поэтому теперь перед очередным новым хайповым приложением хочетсяЖизнь планера
9 Aug, 09:29
Я могу открыть телефон 📱 проверить одно сообщение, а потом начать листать шортсы, которые мне даже неинтересны, как и многие из вас!😖 Вроде давно пора закрыть всё это, но рука продолжает листать.Мне стало интересно, почему желание продолжать остаётся даже тогда, когда удовольствие уже закончилось?У мозга за желание и удовольствие отвечают разные системы, и желание очень хорошо запускается через ожидание награды.Телефон лежит рядом, высветилось уведомление, знакомая иконка попалась на глаза 👉 мозг уже получил сигнал, что там может быть что-то интересное.После этого я стала внимательнее относиться к тому, что оставляю вокруг себя во время работы.Телефон рядом с ноутбуком каждый раз даёт лишний повод отвлечься, уведомления возвращают внимание туда, куда я вообще не собиралась
Жизнь планера
8 Aug, 17:03
⭐️ Я могу совершенно искренне хотеть какого-то результата, сама поставить себе эту цель, записать её в планы и прекрасно понимать, зачем мне всё это нужно, а потом неделями заставлять себя делать самые простые шаги к ней.И тут оказалось, что наше привычное «я хочу» может означать две совершенно разные вещи.▪️Есть абстрактная цель, которую я придумала головой: хочу выучить язык, запустить проект, закончить обучение. ▪️А есть настоящий внутренний драйв, когда тебя что-то так захватывает, что дисциплина вообще не нужна, потому что ты просыпаешься и тебе самой хочется продолжать.Вот второй вариант по заказу, к сожалению, не включается 😂Поэтому большую часть времени мы и строим системы, привычки, расписания и всячески облегчаем себе путь к цели.Но мне
Жизнь планера
8 Aug, 16:46edited
Я довольно часто читаю что-нибудь про продуктивность и через полчаса уже мысленно перестраиваю свою жизнь 😂Нашла исследование про сон - начинаю прикидывать, правильно ли я вообще сплю, прочитала про концентрацию - хочется немедленно переделать рабочий день, а если несколько источников подряд говорят примерно одно и то же, появляется очень приятное ощущение, что ну всё, теперь-то я разобралась.И вот с этим ощущением, кажется, как раз самая большая проблема. Чем глубже начинаешь копать любую тему, тем быстрее выясняется, что одного исследования почти никогда недостаточно.У нас же с вами как: сегодня кофе полезен, завтра вреден, одно исследование провели на небольшой выборке, другое потом не смогли повторить, а третье вообще показало обратный результат. При этом в заголовок всё равно попадёт уверенное «учёные выяснили», потому что «насколько нам
Жизнь планера
6 Aug, 16:40edited
Я долго планировала день отдельными делами, а теперь поняла, что удобнее планировать его целыми блоками.Когда в одном часу перемешаны работа, сообщения, звонки и встречи, после каждого переключения приходится заново включаться.В итоге день занят полностью, а времени на спокойную работу почти нет.Кластеризация времени устроена проще: похожие дела ставятся рядом.▪️Отдельный период для работы, где нужно думать и принимать решения. ▪️Отдельный - для общения и встреч. ▪️Отдельный - для себя, семьи и отдыха.При этом каждый блок лучше ставить на подходящее время. 👉 Сложные задачи - на часы, когда голова работает лучше. 👉 Встречи и разговоры - позже, когда сосредоточиться уже тяжелее. 👉 О
Жизнь планера
5 Aug, 17:37
😍 Продолжу мысль про желание успевать больше всех...Мы сравниваем свой обычный рабочий день с чужим лучшим результатом. Один человек показывает ранний подъём, другой - большую тренировку, третий - пять закрытых проектов. А в голове это почему-то складывается в одного идеального человека, который к обеду уже успел прожить небольшую жизнь.При этом за кадром остаётся цена результата ❗️ Сколько у человека помощников, сколько времени он восстанавливался, что перенёс на завтра и от чего вообще отказался. Мы видим только аккуратный итог и принимаем его за норму.Так собственный хороший день быстро начинает выглядеть недостаточно убедительно. Сделанное обесценивается, потому что кто-то сделал больше. Отдых приходится заслуживать, хотя планка всё равно передвигается быстрее, чем мы до неё добираемся.Жизнь планера
5 Aug, 16:41
Желание успевать больше всех легко принять за здоровую амбициозность.Быстрее работать, больше читать, постоянно чему-то учиться, не тратить время впустую. Звучит настолько правильно, что остановиться неловко. ☀️ Всегда найдётся человек, который встал раньше, сделал больше и ещё успел рассказать, как ему это удалось.Так продуктивность постепенно превращается в соревнование. Только общего финиша у него нет. Сделала пять дел 👉 могла семь. Закончила большую работу 👉 пора ставить следующую цель. Хороший результат быстро становится обычным, потому что рядом уже лежит новый список.Токсичной продуктивность делает именно эта бесконечная планка. Задача уже выполнена, а ощущения, что сделано достаточно, всё равно нет. Ценность дня начинает зависеть от количества результатов, а свободное время
Жизнь планера
4 Aug, 11:29edited
После прошлого поста я открыла папку 📌«Сохранённое».Там лежит прекрасная жизнь человека, которым я когда-нибудь стану.Она правильно планирует неделю, читает по книге в месяц, умеет отдыхать без чувства вины, готовит полезные завтраки ☀️ и точно знает, куда уходит её время.Я сохраняла всё это с искренним намерением вернуться. Просто не сегодня. Сегодня нужно срочно посмотреть ещё один ролик о том, как перестать откладывать дела.В итоге папка превратилась в музей моих хороших намерений. Экспонатов много, практической пользы примерно как от абонемента в спортзал 😂 который лежит в кошельке.Поэтому я ввела для себя новое правило: ничего полезного не сохранять просто на будущее.Либо я понимаю, что конкретно сделаю с этой информацией, и ставлю действие в календарь. Либо честноЖизнь планера
4 Aug, 06:10
Самый приличный способ ничего не делать 😂 заняться саморазвитием.▪️Вместо работы можно посмотреть лекцию о продуктивности. ▪️Вместо сложного разговора - почитать книгу о переговорах. ▪️Вместо первого абзаца - пройти курс о том, как перестать бояться чистого листа.Вроде всё выглядит очень достойно. Человек развивается, выписывает умные мысли, покупает новый блокнот. Придраться буквально не к чему.Работа стоит там же, где стояла, но теперь рядом с ней лежит сертификат.Мы привыкли считать обучением сам факт получения информации.Посмотрела ролик - узнала новое, прочитала книгу - стала умнее. Прошла курс - почти освоила навык.Последнее особенно удобно: слово «почти» позволяет ещё немного ничего не менять.Но знание не становится навыком только
Жизнь планера
3 Aug, 06:52
Сегодня я закончила текст, проверила договор и согласовала рекламную интеграцию в той самой системе, которую два дня хотелось срочно переделать.Календарь выглядел неидеально, но работе это не помешало.Из заметки с доработками я оставила три пункта. Остальные за два дня потеряли срочность сами.Вчера каждый из них выглядел как небольшое улучшение, без которого дальше будет неудобно. Сегодня стало ясно, что большую часть я придумала только потому, что люблю доводить всё до состояния, в котором уже не к чему придраться.😂 Гипотеза подтвердилась: система не стала хуже от того, что я перестала её улучшать, а законченных дел стало больше. Сначала система должна мешать работе и только потом получать доработку. Это правило мне подходит больше, чем запрет что-либо менять.Полезные изменения никуда не денутся за пару дней. А желание переставить колонки
Жизнь планера
2 Aug, 16:09
К семи вечера заметка с будущими доработками уже занимает весь экран.☀️ С утра я открыла Trello, чтобы передвинуть готовый пост, и сразу увидела, что рекламные задачи лучше перенести в другую колонку и для договоров добавить отдельную метку.Ничего из этого не требовалось для работы сегодня.Я закрыла доску и вернулась к тексту, но мысль о неправильной колонке продолжала сидеть у меня в голове.Через час то же самое произошло с календарём. Один блок хотелось передвинуть, потом поправить рабочую инструкцию, а следом изменить порядок файлов на компьютере. Системе всегда найдётся доработка, если достаточно долго на неё смотреть. Сегодня каждую идею я записывала в отдельную заметку и ничего не меняла. К вечеру там накопились пункты, о которых утром я думала как о срочных.Сейчас уже половина выглядит совершенно необязательной.
Жизнь планера
1 Aug, 18:15
Сегодня вместо одного готового поста я успела пересмотреть темы, заголовки и даже правила, по которым эти заголовки нужно писать.Это очень похоже на мою работу в целом. Я могу открыть Trello, чтобы добавить задачу, через десять минут уже переделывать колонки, а ещё через двадцать искать, как лучше связать рекламу, тексты и публикации. Улучшать процессы я умею значительно лучше, чем вовремя остановиться. Новая таблица, более удобный календарь, ещё одно правило 🫸 каждое изменение выглядит вполне разумным. Только к вечеру у меня готова прекрасная система, в которой пока почти ничего не сделано.Интересно, если оставить все рабочие инструменты в покое, сил на реальные задачи останется больше?До понедельника запрещаю себе менять систему. Не трогаю Trello, не перестраиваю календарь, не переписываю правила и не ищу новый способ работать.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
